老虎不在家，大灰狼充大王～～
科技园-红树林徒步*周二五固定活动2005年１０月
作业请移步
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=107418&h=1&bpg=1&age=30
科技园徒步新QQ群建立了！欢迎加入！
QQ群号码：12789128
【活动时间】:每周二、五19：00准时出发，20：15到达滨海公园，20：30继续，终点到白石洲，大概21：40。
【参加方式】：在活动日晚七点到达集合地点（科技园虚拟大学园一排大旗下）即可.建议跟贴报名!(注:迟到者请不要独自追赶,以免发生意外! )
【活动发起人】：Kevin Chen
【科协徒步委员会】：Kevin Chen、DN、浮～、妖妖11、天堂的豆豆、羊咪咪、秦楼月、残刀、阿辉、人月神话（连续参加活动五次以上者自动成为委员，由委员轮流召集，无特殊情况，连续五次缺课者，自动下岗）
【科协荣誉委员会】：莫墨、肥皂、罗汉果、小胖、星记、咋地、忘江鱼、davie、蚁哥、棋棋、红岩双枪、开心蓝天、阿甘、铮作、大嘴鱼、方南、凤凰、captain001、
（还有以前的委员，我实在是记不全了，谁记得给个提醒吧……）
【活动主题】赏夜景，吹海风，练身体
【特别注意事项】 1.晚上徒步或FB后解散地点为白石洲车站，若需等车，请GG们先送MM安全上车，再走；若走路，回家线路相近的，请GG们发扬风格，尽量先护送MM平安回家。
2.针对红树林安全事故。在徒步过程中，建议根据各个人体力，出发时报名分为前、中、后队，每组内至少应有2名以上GG，前后频繁联系和照应着些。MM千万不要独自狂奔。参加人数不多时，切忌队伍过于散漫。
3.与徒步无关的钱物少带，尤其忌讳下了班扛着本本电脑等直接赶往活动。
【活动目的】：增强体质，快乐生活
【活动路线】：从科技园沿白石路——沙河东岸——深圳湾海岸——红树林（特别下撤点）——白石路——沙河东路
【集合地点】：科技园虚拟大学园一排大旗下
【交 通】：徒步、跑步、自行车、公交车、自驾（公交473、502路到科技园总站，370、334、39、20路到科技园南区，行走深南大道各路公交到科技园站下车）
【特别说明】：逢中雨以上或节假日前后活动自动取消。
【活动费用】：暂无。
【装备要求】：
1、个人装备：徒步鞋/运动鞋，擦汗毛巾，防身武器；(不建议皮鞋，谢绝高跟鞋)
2、个人药品：防蚊水、风油精、止血贴
3、个人食品：饮水一瓶，食品自备，欢迎瓜果
4、体能要求：为保证整体速度，要求徒步时速为5～6KM/小时
【人 数】：
考虑活动的安全，GG人数必需在2人以上
【严重申明】：
1\迟到的同学请自行返回,为了自身安全,不要独自追赶大队
2\徒步时速要求为5KM/小时以上
3\负重自愿.
4\根据某同学询问腐败物资是否AA，鉴于最近情况和几位委员的讨论，暂时决定腐败物资自愿携带，不收取其他参与人员费用。
【特别提示】：
敬请遵守磨房活动规则。
【特别注意事项】：
1.报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任；
2.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
3.活动期间注意环保，尽量不破坏植被；
4.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神与自助精神，不要做无保护的攀爬、冒险。
活动记录预留地
9月2日科协第81次徒步名单如下
MM： 负电离子，唱游天下，曲苑风荷，妃子笑，心语，心语+1,随心所鱼+1,阿甘+1,方南
GG：珠峰无限，秦楼月，稀饭，坚持-11，老鸵鸟，随心所鱼，晃过，chengshuib 阿甘，老朱
9月6日82次徒步名单（如有误，请谅解，毕竟第一次）：
MM：tofly、小桥、Healherfly、Patina、小闵、蓝郁、曲苑风荷、杨咪咪、小杨咪咪
GG：斩柴佬、残刀、秦楼月
9月13日83次徒步名单
MM：Tofly，EE，Doric，丹佛儿，浮～，沙拉，leo+1，随心所鱼＋1
GG：珠峰无限，残刀，Joehike，随心所鱼，Chenshuib，老鸵鸟，Leo，Kevin，只剩我，Captain
9月16日科协第84次徒步名人录
MM: 河周鹿 / wallkwoman / 方南 / leo+1 / 愉快心情 / kathyrd / 开心蓝天 / 羊咪 / 小羊咪咪 / 妖妖11
GG: 珠峰无限期 / glory / 飞天老鼠 / leo / 老朱 / cheng shuib / 人月神话 / captain / 秦楼月 /
友情客串: 莫墨 / 星记 / 星记+N
9月20日科协第85次徒步名人录
MM: EE、玫心慧妮、魔蝎女郎、无非是、Didi、（浮～）
GG: 水车、残刀、珠峰无限、海龙怪、稀饭、稀饭＋1、老鸵鸟、只剩浪漫、Kevin、随心所鱼、 秦楼月
9.23科协第86次徒步名人录:
MM:毁灭公爵
GG:海龙怪\阿辉\坐井观天\人月神话\千年\残刀\秦楼月.
特别鸣谢:开埔敦的西瓜!
9.27 科协第87次徒步名人录
MM:非子
GG:海龙怪、人月神话、阿辉、天堂的豆豆、老朱、坐井观天、秦楼月
10月11日科协第88次徒步人名单
MM：莫墨，莫墨+1、洛丽塔、洛丽塔+1、金盏无底、老艾、洋子鱼、阿罗、无非是、无非是+1、不告诉你、妖妖11、羊咪咪、小羊咪咪、浮~
GG：阿辉、冰笛samley、水车、DN、老鸵鸟、人月神话、随心所鱼、残刀、阿扁、KEVIN
（家鸡粥、黄鳝粥）
10月14日科协第89次徒步人名单
MM:绿茶,妃子笑,河周鹿,KATHYRD,卓一,ZUDY,彩虹雨,彩虹雨+1,奔跑的小猪,JIMMY,羊咪咪,小羊咪咪,浮~
GG:费德勒,费德勒+1,雪峰,人月神话,阿辉,残刀,红岩双枪,GLORY,秦楼月,夜雪晨风,斩柴佬,阿扁,水车,DN
(麻虾粥,花蟹粥,家鸡粥)
10月18日科协第90次徒步人名单
MM：西米丹、丹佛儿、WALKWOMAN、朵朵、无非是、无非是+1、小二黑、ISBIEBIE、浮~
GG：残刀、老井、阿勇、只剩浪漫、冰笛、人月神话、老鸵鸟、KEVIN、雪峰、阿扁、阿辉、DN
(田鸡粥、水鱼粥)
惠州60公里——2005-磨房@惠州60公里徒步
时间：2005-11-20（星期日）
路线：华首台——法云寺路口——酥醪村与增城交界处 ——终点和平村
参加人员——老鸵鸟 残刀 人月&神话 秦楼月.....
替补 DN 浮~ .....
前行拉练——梧桐山二线关-----三洲田公路-----大梅沙 ？
山中无老虎。。
对呀！山中无老虎，猴子充大王！猴哥，你可以一桶江湖鸟
又是十月了,俺也要哀悼过完本月的生日就又老一岁了!
今早发觉蹄子的水泡也好的完全不着痕迹了, 争取下次报名徒步!
这也是一种缘分~~请卡拉,拉你垫背好不?
最近有召集（不论以什么名目和理由）K歌的活动吗？
+
什么时间？地点？南头愉康学府路“天籁村”量贩式的去处如何？有谁了解行情？找个双休日的下午去如何，听说比晚上便宜。
偶一家最近特想去找地儿K歌，好久好久没唱过了。
有老歌吗？新疆、西藏民歌？前苏联、朝鲜的歌曲......都是偶的最爱！只怕不合大家胃口，对偶的“土的掉渣”的风格忍无可忍，将偶痛扁一顿，再赶将出去！因为偶毕竟是属于“老古董”时代的。
另外，偶在网上划拉了一个时下最风靡的------“搞笑”学唱《大长今》主题曲------被网际好事之士“翻译”了的歌词。偶试了试，还真象，感觉很好！完全可以随便“蒙”不懂韩语的筒子们！请大家跟着曲调练一练，届时以“一鸣惊人”，哈哈！
屋答答 路答答 哈猪答
哈答答 咔答答 哈猪咔答
打了你 他有猪 捆猪打你
啊弟弟 啊弟弟 啊弟咕跌
A啊~ D啊~ A呀大哈打金猪
WHO金猪 WHO打打 打卤打趴
[quote]老鸵鸟 wrote:
最近有召集（不论以什么名目和理由）K歌的活动吗？
什么时间？地点？南头愉康学府路“天籁村”量贩式的去处如何？有谁了解行情？找个双休日的下午去如何，听说比晚上便宜。
我知道的:
1.天籁村的曲目够多,够新.音响效果属中上等.
2.晚间收费,迷你房58/小时,小房68/小时,...特大房238/小时
日间不分节假日,12:00----18:00为特惠时段,整时断六小时仅收:迷你房58,小房68....
开房费30元,含两样小食,一盒纸巾.
3.里头有小超市,酒水零食不会贵得太离谱,纯净水5元/支,王老吉7元/支...
周未人多,要提前订房.电话我忘了,打114可查到.
友情支援一下:天籁电话:26406666//26401666
妖怪所崇拜的歌王咋地的VIP卡还在我这儿,最好咋地也能去,好把卡还给他
老鸵鸟今天K的大长今真是韵味十足。呵呵。
有人请唱K我就又活了
别忘了叫我
哇~“木乃伊”复活了！偶们好怕怕呦！
我会唱校园版恐龙
就是怕唱完了科协众女扁我
不怕不怕
我不吃鸵鸟肉
嘿嘿，据史料记载，不论红烧，还是清蒸，或是爆炒，鸵鸟肉都一样是系很难吃滴说！
反对!老鸵鸟蒙人!据电视报道,鸵鸟肉大大滴好吃!要不咋作为致富产业大为推广呢?
反对无效！
告诉各位：各超市的冻柜里，烤羊肉串、涮羊肉卷什么的都已悄悄替代雪糕、冰淇淋上架了，预示着......涮羊肉火锅的好日子要来了，嘿嘿！
前两天刚看了马王堆女尸，包括内脏，所以最近胃口不大好
放心啦
开新帖了，顶一下。
10月11日活动应该继续进行了，消失了的，N久没有拉磨的，经常放飞机的都赶快出动啊！
徒步是个很正经的事，希望大家一定要重视。
如果有谁每天踩一小时单车的话，那么运动量也不小了，可以适当减负。
其他人不得以任何理由逃课，违者大灰狼看着办吧，我建议装在盘子里煮了吃了。
凡是“会喘气儿”的都来啊！
建议老大根据现时情况酌情整理一下“科协徒步委员会”名单，毕竟还有一条“......无特殊情况，连续五次缺课者，自动下岗”的说法。
不能老让一些N年前的名字到现在还空挂着！
另外，今年11月20日左右，一年一度的“磨房@惠州60公里徒步”盛事又快来临了。听说今年的线路可能是走惠州罗浮山。偶是要积极提前备战参加组队拉练的。
阿甘喜欢东来顺
同意!!!先啃鸵鸟肉,再奔涮羊肉,幸福生活就此来临!
能积极主动地投身于幸福生活中,实在是平生一快呀
友情提醒:羊肉有膻味,有些人吃了还会过敏;相对而言,鸵鸟肉就比较安全滴
高举双手及双脚赞同！
还觉得不够解馋，悄悄问一句：哪里能吃到烤妖怪肉呢？
生活水平毕竟提高了，筒子们的口味也就更刁了嘛！
本月中旬红树林有上等的妖肉,想尝尝鲜的赶紧报名11号的徒步
国庆刚过就能够赶上满汉全席，而且是全天然的，这等美食错过了真是遗憾终身啊！同志们，还犹豫什么，赶快抢啊！
这好像是在开美食大会?
我正忙乎,但还是要提醒你们,别以为我不知道!
您尽管专心忙您的！
偶们不过在讨论哪里能吃到烤妖怪，啊，不对~系那个烤......烤唐僧肉的问题，嘿嘿......
老朱来也，有吃的啊？？？！！！
可惜啊,可惜!俺8点才下班.错过错过啊
1、徒步是增强心脏功能的有效手段;2、徒步提高呼吸系统机能;3、徒步减肥效果好，且无任何副作用;4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;6、徒步是需要承受体重的锻炼，有助于延缓、防治骨质疏松症;7、徒步减缓中枢神经系统紧张程度，是积极性休息的良好方式。 8、徒步会上瘾，你如果走多了，哪周不走的话跟少点什么似的。
徒步，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。
拍一块小砖头！
关于户外徒步的理论----地球人都知道，啊~更确切地应该说：地球“驴”都知道！
磨房其它版块里关于徒步的文章也大把，偶觉得不必再在这里重复。
重要的是：身体力行，贵在坚持！决不要轻易放弃！
一年后的同时期，但愿还能在红树林见到长期坚持徒步的老驴们的老面孔。
理论知识有必要灌输的,比灌水强
新人未必都知道.
实践出真知,实践最重要.
由于工作,生活方式及心情的变更波动,许多同学未必会坚持徒步,徒步是健身的好活动,跳舞,登山也是哦,形式不同而已,大家随性吧,不用决不轻易放弃这么重吧?
提倡大家多健身,保卫祖国
形式不限
根据距离的不同，通常15公里内的成为短距离徒步，15～30公里的称为中距离徒步，30公里以上的成为长距离徒步。
徒步者，在进行中长距离的徒步活动时候，通常需要穿专门的徒步鞋以保护脚底，部分强调体能训练的徒步活动还要求徒步者负重10～15公斤的物质。徒步爱好者和其他户外运动爱好者一样，也被称为“驴友”
你们都是俺的驴...........................................友,哈哈哈
