周五于区委泳池，遭抽筋之痛．此后，该处一直隐约作痛，尤以行走曲膝间为甚． 询于好友有何良方，答曰：以药酒搽之．故，寻正红花油一支，取数滴，上下揉搓之，待揉至手掌发热，感觉疼痛立减． 于是乎，酣然入睡．今晨，行走间察觉疼痛较以往有过之，无不及．心下惶恐．是以，发此贴，求助于各位：有何良方可解吾此难乎？
短期内应该是无法游了，能正正常常的走走路就不错了．
哼哼，我下次去泳池专练换气去．
这么严重？建议下次穿全身连体的游泳衣，保暖
MM要补补钙，狂喝几天骨头汤，再批发一些钙片回来吃，明年就会好了
想起来了，要自己按摩一下，方式是沿着筋脉往脚尖推，这两天见着偶给你演示一下
谢谢虫虫! 最近都经常煲骨头汤喝的了，可能是没补够吧．今天继续煲
周二你去区委吗？见着给我演示演示啊
但愿这两天能好点，郁闷Ｓ我了
煲骨头汤要加几滴醋，这样有利于钙质的分解和吸收。同理，做骨头类食物的时候都要加几滴醋进去（少少几滴醋醋不会使食物有醋酸味）。同时还要吃钙片加鱼肝油
今天整理资料，周一可能去游，周二到周日都没时间呀
识煲之人, 老广?
收到,虫虫真贤惠呢.
我周一有事啊,去不了和你学习呢
怀疑是拉伤，慢慢养吧。
以火狐目前水中的动作强度，应该不会拉伤。
估计是由于纠正动作，造成扭筋或肌肉酸痛。养养就好了，
我记的初学蛙泳那阵，要纠正很多动作，因为我们正常生活、其他运动是不需要那些肌肉群按照游泳特定运动的方向与强度来进行的，酸痛在所难免。一般也要疼上几天，但不是很严重的那种。
练蛙泳腿，对膝关节与髋关节都会产生新的压力。
自由泳手对肩关节也会产生压力。
如果持续无缓解，且有加重倾向，建议看医生。
到广东二十年了，应该算是了吧
嗯,今天的骨头汤加了不止两滴的醋,不过没吃出酸味儿来
醋已经作用到骨头上了，呵呵，不过偶一直喜欢喝汤的时候加些醋进去，好香的。有一阶段，醋加的特别多，同吃的朋友们都说是“给醋里加些汤”
正常的修复应该是抽筋之后，立即向反向拉伸。使之肌肉恢复原位。之后回家用热水或热水袋敷抽筋部位。。。。
如果已经过了有效治疗期，你只能天天热敷和拉伸直到恢复为止了。
每次治疗时间不能少于三十分钟。。。。
太酸了！俺指的是文字！
谢谢各位的关注，腿基本好了。每天上班都把伤腿搁起来，间或找同事帮我踩踩，不知不觉间就恢复了。