其他部位倒是没什么不适，请问这是咋回事？有什么办法快速恢复吗？谢谢。
是不是骑车的姿势不对造成的？还是纯粹因为体力不行造成的？
去专业的地方按摩一下,或热敷.应当没事的.最近一定要注意休息.
单车比赛后，腰部和腹部酸痛，是正常的现象，不用担心。 如希望尽快恢复，今天晚上开始可以用活络油之类的药物按摩，直至发热为止，之后可以用热水敷； 另外，配合一定量的恢复性运动，效果更好。
在统建楼对面有一家,正规的,收费好象是每次68元.效果不错. 另外,你在深圳之窗跳蚤市场里也有上门服务的,都是高手,收费有高有低.最贵的是一个广州医科大的中医按摩研究生,每小时收费100员. 算了你也别找了,估计要找半天,我帮找链接吧: http://market.sz.net.cn/bbs/bbs.forumThreads.action?catalogId=12&forumId=84&pageIndex=1
运动后正常的肌肉酸痛,是没问题的,最怕是运动创伤,后果就很严重. 糟糕的是,我们不是专业人员,无法准确判断属于哪一类. 偶刚才被确诊,得了足底膜炎,拖了好几个月了,以前以为小事.咳!
不是特别严重的话都属于正常现象。 骑多几次看感觉如何。 记得休息，还有就是骑到顶后注意放松骑行，最少5分钟的放松骑行。到了停车场绕个四五十圈去~~
这两届梧桐山比赛能做到登顶后在自行车上继续骑行放松5分钟以上的几乎是专业的老手。去年的比赛公开组前十名登顶后10分钟内还没有人下车的。 不过去年山顶终点上停车少，有空间溜车，今年顶上停车太多，影响了放松运动。
楼主，您说的现象是很正常的，上面的朋友都把恢复方法介绍到了。周二、周四，您再进行60分钟左右的轻松骑行，就基本可以消除堆积在肌肉里的乳酸了。再疼也要骑，强度不要大，充分活血。
屁股痛啊屁股痛。。。
肌肉我缓解方我的经验是，用一些外用的药物辅助，适当的运动不要太猛，休闲的运动，这样肌肉就会得到慢慢的缓解，过几天就好了 ，要是突然停止运动，不舒服的感觉会更厉害。 屁股痛的最好方法是冷敷，这是看电影上《三秒钟》学到的，那个女生就是用这样的方法，看着效果 很好。
擦万秀雷敦磨擦膏试一试,再加入适当的放松运动!! 其实骑车还是比较全身的运动的,特别的腿和腹部!!呵呵!!还是要多骑啊!!
我上次骑车去珠海,骑后胸口有点痛,第二天早上起来,更痛,还有就是手指比较麻,看医生,照了片,医生说是可能肌肉拉伤,多休息下旧没问题. 从后看了些文章,才得知是骑车姿势不正确,所以我想姿势是很重要的,楼主或者也看下类似文章,了解下,也许有说帮助
手容易痛的位置在手的虎口处和手腕。 胸部痛手握把的姿势不对。
我前段时间摔伤胳膊没有什么事，现在就是胸痛，尤其晚上睡觉很难受。 这也是胸肌肉拉伤。
应该是少运动的原故，不用担心。
多做肌肉拉伸运动
到顺电3楼2、3万元的按摩椅去按摩一下~~就好了
是不是骑车的姿势不对造成的？还是纯粹因为体力不行造成的？
去专业的地方按摩一下,或热敷.应当没事的.最近一定要注意休息.
单车比赛后，腰部和腹部酸痛，是正常的现象，不用担心。
如希望尽快恢复，今天晚上开始可以用活络油之类的药物按摩，直至发热为止，之后可以用热水敷；
另外，配合一定量的恢复性运动，效果更好。
在统建楼对面有一家,正规的,收费好象是每次68元.效果不错.
另外,你在深圳之窗跳蚤市场里也有上门服务的,都是高手,收费有高有低.最贵的是一个广州医科大的中医按摩研究生,每小时收费100员.
算了你也别找了,估计要找半天,我帮找链接吧:
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运动后正常的肌肉酸痛,是没问题的,最怕是运动创伤,后果就很严重.
糟糕的是,我们不是专业人员,无法准确判断属于哪一类.
偶刚才被确诊,得了足底膜炎,拖了好几个月了,以前以为小事.咳!
不是特别严重的话都属于正常现象。
骑多几次看感觉如何。
记得休息，还有就是骑到顶后注意放松骑行，最少5分钟的放松骑行。到了停车场绕个四五十圈去~~
这两届梧桐山比赛能做到登顶后在自行车上继续骑行放松5分钟以上的几乎是专业的老手。去年的比赛公开组前十名登顶后10分钟内还没有人下车的。
不过去年山顶终点上停车少，有空间溜车，今年顶上停车太多，影响了放松运动。
楼主，您说的现象是很正常的，上面的朋友都把恢复方法介绍到了。周二、周四，您再进行60分钟左右的轻松骑行，就基本可以消除堆积在肌肉里的乳酸了。再疼也要骑，强度不要大，充分活血。
屁股痛啊屁股痛。。。
肌肉我缓解方我的经验是，用一些外用的药物辅助，适当的运动不要太猛，休闲的运动，这样肌肉就会得到慢慢的缓解，过几天就好了 ，要是突然停止运动，不舒服的感觉会更厉害。
屁股痛的最好方法是冷敷，这是看电影上《三秒钟》学到的，那个女生就是用这样的方法，看着效果 很好。
擦万秀雷敦磨擦膏试一试,再加入适当的放松运动!!
其实骑车还是比较全身的运动的,特别的腿和腹部!!呵呵!!还是要多骑啊!!
我上次骑车去珠海,骑后胸口有点痛,第二天早上起来,更痛,还有就是手指比较麻,看医生,照了片,医生说是可能肌肉拉伤,多休息下旧没问题.
从后看了些文章,才得知是骑车姿势不正确,所以我想姿势是很重要的,楼主或者也看下类似文章,了解下,也许有说帮助
手容易痛的位置在手的虎口处和手腕。
胸部痛手握把的姿势不对。
我前段时间摔伤胳膊没有什么事，现在就是胸痛，尤其晚上睡觉很难受。
这也是胸肌肉拉伤。
应该是少运动的原故，不用担心。
多做肌肉拉伸运动
到顺电3楼2、3万元的按摩椅去按摩一下~~
就好了