练游泳时，陆地动作练习也很有用。

我今年的目标是：提高蛙泳技术，学会自由泳，通过今夏的练习现已基本达到。我的心得就是，陆上练习和水中训练一样重要。在陆地可以随时随地的练习，有空就可以比画一下，还可以边练边联想在水中的姿势，这样在水中练时对动作的流畅性有很大帮助。初学的同学可以试一下。