老秃驴: 8
杰夫: 7
我是笨鸟非非: 4
11月21日: 3
大洪: 2
Passer: 1
暴君: 1
ADA18: 1
左脚酸,右脚痛, 0102030405
很高兴自己能够完成60KM, 极其的非常的特别的很是高兴!
昨晚忍痛用棉签削成的小木棍把两个脚总共7个水泡挑破, 在徒步的过程中我已经感觉到两脚都起水泡了, 但是不敢把鞋子脱了看一看, 第2个签到点是, 第3个签到点也是, 第4个签到点想脱但是担心袜子脱不下来, 只好安慰自己的脚说: 平时俺对你们哥俩也不差, 这次坚持一下, 回来后一定好好补偿……可到现在也还补偿不了, 有外伤怕感染…呵呵
其实自己应该在第4个签到点放弃的, 但一念之差选择继续走下去…最后9公里的开始2公里还好, 和星星一步一挪的慢慢的走, 在100米样子的时候居然看到大松鼠和草籽居然跑着超过了我们, 郁闷+佩服的不行…那一刻我心里响起的是相声演员牛群的声音: 佩服, 佩服, 佩服啊…在53KM左右的时候与星星,蛋蛋一起休息, 蹭了蛋蛋半瓶水, 包里还有一瓶红牛准备在最后阶段用, 后来我就再也跟不上他们罗…
每次休息后起步的时候, 脚底水泡和鞋子重新适应的过程总是极其的疼痛难忍, 只好在一步一踉跄中让疼痛麻木, 然后数着数字12345, 12345前进, 看着其他人一个一个的超过我, 一边是在佩服他们的同时一边是在鼓励自己坚持下去…
每走半小时休息5分钟…
走到55KM的时候, 隐隐约约感觉到右脚底前掌的两个水泡有连在一起的趋势, 互相的挤压每走一步都极其的疼痛, 开始担心它们连在一起的面积会有多大, 会不会疼痛到让我放弃这段路程…疼痛在继续, 开始不自觉的更多的使用左脚做更多的支撑, 孰想不到这让自己在最后3KM的时候遇到更大的困难…
基本上从52KM开始我是数着数字12345做为一个周期前进的, 但从56KM开始我就开始数0102030405做周期前进的, 也是从这时开始我在怎么使用两只脚的时候遇到了麻烦: 左脚更加酸痛, 右脚更加疼痛, 还有4KM的路要走, 在此刻自己的状态看来实在是一段极其遥远的路程…有的只是手里的一只登山杖, 背包里的一听红牛……忽然明白了为什么那么多人选择走60KM, 甚至是100KM, 在走的过程中它能让你思考, 让你继续前进…我不能确切的说我这次60KM领会了什么东西,但我知道只要我能走完, 今后的我会不一样, 特别的不一样…
决定在57KM处喝完红牛, 然后数着0102030405一直走下去,直到60KM!!! 怎么选择用左脚右脚的问题已不重要, 只要0102030405的数下去就好, 总可以数到60KM…
一些片段令人难忘:
在第二段看到一个女孩迈着极小的步子在一步一步往前挪, 专心一致的往前…白帽子, 粉红冒着汗的脸庞, 灰白的快干衣, 深色的裤子, 灰色的休闲运动鞋子…..她会走到终点吗? 以她这样的体力她为什么要报名参加…
还是在第二段过后, 看到绮子和Blue Fish两个美女毫无仪态的坐在路边, 很斯文的吃东西, 成了一道很美丽的风景…偶不客气, 非常老实的蹭了就走…
刚开始出发不久, 听到后面在狂喊: 姐夫, 姐夫…偶大声抗议: 不是姐夫, 是杰夫…后面冲上来一人抱住我, 是阿铭, 一起走过黔东南的好哥们, 另外一个哥们阿东说在60KM处等我…
51KM开始的时候, Lily 居然穿着夹趾的拖鞋和我们一起走…更郁闷的是偶根本跟不上她…
51.2KM的时候, 看到大松鼠和草籽飞驰而去…
52.6KM和星星在一起休息的时候, 看到3个MM超过我们的时候说: 我们又超过了2个GG, 我们要一直超下去…
大概46KM多些的时候吧, 星星掏出一些牛肉片给我, 然后说再掏掏看看还有什么东西吃, 然后给偶一片紫菜片, 可偶实在没力气紫菜下嘴的角度不对, 居然让一部分紫菜片卡在牙齿里面, 没有牙签, 用手又取不出…郁闷的不行, 后来才想到用军刀, 才清爽…
56KM多的时候, 一哥们超过, 关心的问: all right, 偶即刻回应: probably, 后来想答了等于没答: probably okay, probably not okay, probably I am dying, probably I am going to the hell… but whatever, I am on my OWN way and I am happy…
第二段出发不久经过一个美丽的村庄, 有一群孩子在屋顶上给我们加油, 我经过的时候把手放在耳边, 说声音太小, 听不到啊, 然后响起一片更加热情的加油, 加油…呵呵, 开心死啦……
57KM-60KM的时候, 我的节奏0102030405完全乱了, 有时侯居然是01020370, 0102030590, 01021000, 但我记得都是从0102开始的,后面的就无所谓了, 只想数过, 然后又可以数0102……呵呵,不知道原因的说…
回到广州体育中心下车的时候, 从座位上站起来到爬到出租车上的那段路就是地狱之路,但也是通往回家的路…但快到家门口的时候居然有车子挡住过不去,要走50M的样子…痛苦!!!
刚看看脚底, 7个水泡居然都恢复的很好,没事, 从沙发下地小走了一圈, 呵…还好…明天上班是没有问题罗…开心
明年的60KM走还是不走, 是个问题…
好歹坐回沙发……轻松一下。
呵呵，还有人比偶多泡泡，偶才4个
姐夫,总共才50km,没有60啦,算错数了
偶是杰夫...杰出的"杰", 大丈夫的"夫"...
据绮子语您想做泡兵连连长啊...
快报告你有多少个???
我只有三个,
左脚一个,右脚两个
右脚的两个是在脚板心的,由于处理得不够及时,成血泡了,到酥廖村的时候忍不住了,又没针,找了把刀,自己捅了自己一刀,放血了
好勇敢啊。。五体投地。。。
看到你们都起水泡，，我就纳闷，我怎么就不起呢，我就不明白，同样是生活在这个地球上的人，咋差别就这么大呢，，不然的话我也好找个下撤的理由啊．
偶的脚一个水泡都没有
鞋子不好，小脚趾磨掉了点破
今天上班路上走得好痛苦
杰夫，好样的，
恭喜一下姐夫！！……偶可是搬着板凳等着请FB哩……
……~~
水泡出了还是赶紧扎掉,挤出来水得好...
不然要痛苦好多天了...
那么多泡啊，
可能是鞋子或者袜子不合脚~
你才7个水泡?我8个呢
杰夫.....你是利害的....也是好样的.
哇,你没有那么惨吧?为什么七个泡不长一只脚上呢?要是七个泡连成北斗星状说不定你有皇帝命哦.哈哈
但真要说句:杰夫,你是好样的!
偶要做皇帝,
花花你第一个跑不掉...
写的不错，精神鼓励
嘿嘿。。。这得多谢偶亲爱的鞋子，居然一个泡也没有
杰夫,好样的.明年的60KM,我一定走完.
来来来杰夫GG，拥抱一下！
我一直以为你会走不完的。没想到你的12345的精神持续下来了！PF PF
我是我们队第一个下撤的。。。。这次丢人丢大了！我队的其它队员都走完了还有21MM。昨天看到她的脚踝处肿起好大一个包我心里好不舒服。都是因为我
555555！
你们都脚痛，我腰痛，腰上有一个好大的包，今天是第二天了还在痛。。。
如果明天还痛，我就要去医院拍片子了，因为皮肤上没有看到红和青的颜色。
谢谢蓝鱼陪我走，然后一直贴身的照顾我！在这里我也要亲亲我的鱼鱼！
不如来个水泡排行榜......
杰夫: L3, R4, Total: 7 blebs
用21MM说的一句话就是，她都快成为泡兵连连长了！呵呵！
看谁脚上泡多，就可以做泡兵团团长！呵呵
你蹭偶的半瓶怡宝，剩下的我都没有喝，留着等你还呢
鞋子很关键，我这次只起了两个泡，
要是早换鞋，估计一个泡也没有。
早点不告诉我?害我起了8个泡!
鞋子重要。
袜子重要。
[脚也重要。]
走路的方法更重要。
很多人走路时喜欢拖地走，这些人穿拖鞋走路时明显有踢踏踢踏的声音。拖地走路不仅增加了鞋底跟地面的磨擦，其实也增加了脚掌跟鞋垫的磨擦。这磨擦不是按摩，而是帮你成为泡兵排长、泡兵连长、或泡兵团长的钻心小蚂蚁。
平路可以大步幅。上坡路也可以大步幅。下坡路（坡度超过5度）就要碎步，而且要稍微侧着，尤其下陡坡，身子都要侧过来，一方面减轻落地时对腿肌腱的拉扯，同时脚与鞋垫的磨擦由前后方向磨擦变成了侧向磨擦，距离缩短了，拉扯脚底皮肤的距离也缩短了。
还要根据路面材料来调整步幅。例如大的鹅卵石路面，平路也不要大步幅，这一点每个人都会不自觉地调整好。
此外长途跋涉过程中偶尔变换用脚外侧着地也可以降低脚底起泡。所谓脚外侧着地就是外罗圈腿走路，看起来难看，但却是不停下来的一种休息方法。
总之，走路也有学问。以上是我个人体会，不一定对，请老驴们指正。
八万同志功课做得好，表扬表场！我一路按匀速前进很少休息。特别是走罗圈腿步法，间中只用前掌轻走。很有用。
我只有一个水泡，还是长在脚面上，一点都不影响走路，回来脱祙子才发现的，真不知道为什么挑这个位置的？