周四-夜登银湖后山-凤凰岭（已改为周三）

【线路介绍】：位于银湖车站，泥岗村后面，在市区内最具锻炼性的路线，山脚至山顶一路陡坡，路况类似七娘山中段，难强度较大与半个七娘相当；环境较好，空气清新，人不多；山顶俯瞰深圳，是福田，罗湖的最佳夜景观测点！

【活动目的】：常规性体能锻炼。
【活动时间】：每周四晚上 7：40集合，7：45出发不等人。迟到的人自行返回，不要独自追赶。 正常结束时间：晚上09：30左右
【集合地点】：集合点：武警医院门口
【交 通】：徒步、跑步、自行车、公交车、自驾。

公交路线： 8 9 219 222 K105 105 69 381

【线 路】：武警医院后上，银湖别墅区下
【装备要求】：头灯（必备），长裤，登山鞋或者军胶，背包，水，其他个人物品，西瓜越多越好
【报名方式】：跟贴或自行前往
【联系电话】：13602630414(勿短信)
【带 队 人】： 六脉神剑、军胶走天下、牛奶山、白开水就行、 飘的风、38军、、`~◎ō◎~`
【报名条件】：体力可以的话，背个西瓜吧！
【活动费用】：如有西瓜，每人收1~2元。
【注意事项】：
1、报名参加者视同默认《磨房告示》关于户外活动规则，活动中个人自负安全。
2、活动期间注意环保，请勿丢弃垃圾。
3、服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。
4、考虑到安全因素，请参加活动的GG带一件防身武器，头灯或手电必须带一样。
5、晚上风大，带多件衣服可以换。
6、如果下雨，活动自动取消。
7、如果人数少于6人（GG少于5人）就改为徒步进银湖，沿湖跑步、俯卧撑、倒立（喜欢什么运动就做什么）。

【特别注意事项1】：

1：安全：活动最重要的部分，要注意防止摔伤，扭伤，防止蛇虫咬伤，带上基本药物！防打劫（这是最在的不安全因素）；严禁在山上使用火种！谨防山火！希望吸烟的驴友忍耐一下！

2：环保：活动中大力宣扬的地方，保护环境，人人有责！坚持严格的环保标准，严禁采摘花草；严禁乱折树枝；严禁乱开路；严禁丢垃圾（含可降解垃圾，这条线路没有固定的清洁工，环境全靠我们自己维护，可不能我们走几次后满地瓜皮，能带上去相信你能带下来！）

3：自助：培养良好的习惯，尽力解决自己的问题！

4：协作：培养团队意识，协作领队，互助队员！

【特别注意事项2】：

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官.

(为节约磨房资源,请勿灌水)

第200次：（12.07）16人
GG：老驴、自由感觉、啊钟、牛奶山、38军、傻福、中国森林、眼镜、飘的风 、几分醉意、六脉神剑、流星箭、石牛
MM：表妹、一笑、野梅花

第199次：（11.30）7人
GG：牛奶山、38军、傻福、中国森林、眼镜、飘的风
MM：阿拉

第198次：（11.23）9人
GG：老驴、牛奶山、38军、六脉神剑、军胶、中国森林、眼镜
MM：深海月光、阿拉

第197次：（11.16）７人
GG：老驴、牛奶山、38军
MM：一笑而过、乡下表妹、今天快乐、深海月光

第196次：（11.09）10人
GG：老驴、六脉神剑、38军、眼镜、中国森林、老罗、牛奶山、几分醉意
MM：今天快乐、一笑而过

第195次：（11.02）5人
GG：`~◎ō◎~`、傻福、自由感觉
MM：风信子、阿拉

第194次：（10.30重阳）23人
北斗星、小马、万年青、魏２、扁扁、游龙、述子、一杯白开水云、海曼、飞行员、彩虹尼桑、长财、铝广玲、牛奶山、老罗、老驴、流行箭、飘的风、３８军、吕松胜、令狐冲、板栗、港飞

第193次：（10.26）7人
GG：自尊宝、军胶、38军、森林、老驴、北斗星
MM：风信子

第192次：（10.19）4人
GG：几分醉意 、38军、森林
MM：今天快乐

第191次：（10.12）5人
GG：老罗、老驴、38军、森林
MM：今天快乐

第190次：（9.28）7人
GG：弼马、飘的风、38军、森林、我老人家
MM：一笑而过、睡烟

第189次：（9.21）10人
GG：牛奶山、弼马、几分醉意、38军、森林、军胶走天下
MM：一笑而过、阿拉、野梅花、乡下表妹

第188次：（9.14）4人
GG:六脉神剑、牛奶山、38军、柴头

第187次：（9.7）6人
GG：自尊宝、弼马、飘的风、38军
MM：一笑而过、阿拉

第186次：（8.31）9人
GG：白开水，军胶，38军，至尊宝，空行，傻福，几分醉意、
MM：阿拉、一笑而过

第185次：（8.17）10人
GG：五四、几分醉意、38军、六脉神剑、飘的风、中国森林、野梅花+1
MM：阿拉、野梅花、惜言

第184次：（8.10）9人
GG：SZTONDY、几分醉意、军胶走天下、老驴、38军
MM：一笑而过、阿拉、深海月光、野梅花

第183次：（7.27）9人
GG：老驴、几分醉意、六脉神剑、我老人家、38军、中国森林、飘的风
MM：一笑而过、乡下表妹

第182次：（7.20）10 人
GG：至尊宝、老驴、老猪、柴头、西天、clp001、几分醉意
MM：LINDA、一笑而过、阿拉

第181次：（7.13）8 人
GG：至尊宝、老驴、六脉神剑、38军、柴头
MM：vicky、anny、独自找乐子

第180次：（6.22）：6人
GG：六脉神剑、青冈、老驴、小方、38军
MM：清澈高远

第179次：（6.20）：5人
GG：粗人、老驴、几分醉意
MM：深海月光、阿拉

第178次：（5.26）：9人
六脉神剑、野梅花、花间小虫、晴雨、白沙淡菊、老驴、苦瓜、青冈、深圳的眼睛

第177次：（5.18）：6人
ＧＧ：老驴、苦瓜、苦瓜＋１、几分醉意、３８军
ＭＭ：野梅花

第176次：（5.11)4人
GG:小芳、老驴、郭大侠、军胶

第175次（5.09）：4人
GG：飘的风、白开水、小芳、老驴

第174次：（4.26):3人
军胶、苦瓜、牛奶山

第173次（4.18）：12人
GG：老蒋、蒋医生、白开水就行、广东客家人、我是粗人、郭大侠、杜撰、老驴、小芳
两人出席（没登）：深圳的眼睛、38军
MM:四川小月

第172次（4.20）：13人
GG：郭大侠、花间小虫、CLP001、老黑、六脉神剑、老驴、小方、白开水、军胶、青冈
MM：风信子、桔子叶、妞妞

第171次（4.11）：8人
GG:军胶走天下、 老罗、老驴、飘的风、郭大侠、几分醉意、38军
MM：兔兔

第170次（4.4）：11人
GG：白开水就行、飘的风、郭大侠、我老人家、拉登、38军、几分醉意
MM：梦之左岸、妞妞、桔子叶、晴雨

第169次（3.30）：10人
GG：牛奶山、白开水就行、飘的风、老驴、小方、苦瓜、老黑
MM：小河湾湾、独自找乐子、小月

第168次（3.28）：6人
GG：飘的风，郭大侠，几分醉意
MM：野梅花，小河弯弯，独自找乐子

第167次（3.21）：10人
GG：军胶、老驴、青冈、郭大侠、苦瓜、老黑、深圳的眼睛
MM：丁怡、梦之左岸、小河弯弯

第166次（3.16）：10人
GG：牛奶山、我老人家、飘的风、军胶、特种部队、老驴、小方、几分醉意
MM：野梅花、温柔月光

第165次（3.14）：7人
GG：举步维艰，白开水就行，军胶，老罗，老驴，小方，几分醉意

第164次(3.9)：10人
GG：军胶走天下，飘的风，老驴。小方，我老人家，郭大侠，老黑
MM：小河弯弯， 飘的雨，独自找乐子

第163次(3.7)：8人
GG：六脉神剑、老驴、小方、飘的风、苦瓜
MM：晴雨、小河弯弯、独自找乐子

第162次(3.2)：6人
GG：六脉神剑、老驴、38军、军胶
MM：兰心、晴雨

第161次(2.23)：16人
GG：六脉神剑、小方、老驴、飘的风、38军、牛奶山、本拉灯、老黑、深圳的眼睛、老罗、山花浪漫+1、流星箭
MM：晴雨、天很蓝、兰心、山花浪漫

第160次(2.21)：16人
GG：小方、老驴、飘的风、38军、牛奶山、几分醉意、石头、郭大侠、拉灯、粗人、老黑、白开水、军胶
MM：晴雨、小河弯弯、独自找乐子

第159次（02.16）：16人
GG：小方、老驴、青冈、38军、牛奶山、飘的风、几分醉意、无心、山花烂漫+1
MM：兰心、山花烂漫、风信子、阿拉、梅花、小河弯弯、小河弯弯+1

第158次（02.14）：6人
GG：六脉神剑、老驴、38军、牛奶山、几分醉意
MM：野梅花

第157次（02.09）：14人
GG:飞翔、大卫、六脉神剑、山川、老驴、我老人家、我是粗人、38军、飘的风、牛奶山、老罗
MM：粗人+1、睛雨、阿拉

第156次（01.19）：13人
MM：风信子、阿拉、鱼MM、猫猫
GG：我是粗人、老驴、老罗、38军、飘的风、山川、DP001、老关、小方

第155次（01.17日）：9人
GG：老驴、小方、秋风、乐野、举步维坚
MM：秋风+1、蓝莎、鱼MM、小河湾湾

第154次（01.12）：14人
GG：六脉神剑、我是粗人、老罗、老驴、38军、飘的风 、竹球会、大卫、青冈、刘刚
MM：风信子、吉祥、阿拉、小河弯弯

第153次（01.10）：12人
GG：六脉神剑、我是粗人、老罗、老驴、几分醉意、牛奶山、军胶走天下、38军、飘的风
MM：晴雨、阿拉、猫猫

第152次（01.05）：6人
GG：中国森林，粗人，山川，老罗，老驴，几分醉意

第151次（12.29）：6人
GG：老黑、 飘的风、 海刺、 我是粗人
MM：阿拉、小河弯弯

第150次（12.27）：12人
GG：牛奶山、老罗、老黑、海刺、军胶走天下、飘的风、38军、老驴、几分醉意。
MM：阿拉、晴雨、野梅花

第149次（12.22）：4人
GG：白开水就行、老驴、几分醉意、与日月同行

第148次（12.20）：8人
GG：牛奶山，白开水就行，我是粗人，出山，老罗，老黑。
MM：阿拉，晴雨

第147次（12月15日）：9人
GG：军胶，牛奶山，老驴，飘的风，几分醉意，与日月同行，老黑。
MM:小河弯弯，纵情山水涧

第146次（12月13日）：8人
GG：小方、老驴、老黑、青岗、几分醉意、牛奶山
MM：晴雨、深海月光

第145次（12月8日）：8人
GG：军胶，飘的风，老罗，几分醉意，老黑。
MM：阿拉，晴雨，SK2

第144次（12月1日）：5人
GG：飘的风，几分醉意，拉登，老黑。
MM：SK2

第143次（11月28日）：12人
GG：本拉登、小方、老驴、白开水、38军、飘的风
MM：晴雨、皖、月光、月光+1、诗轩、阿拉

第142次（11月24日）：11人
GG：老驴、小方、军胶、大沙漠、飘的风、龙卷风、白开水、38军、本拉登
MM：天很蓝、紫色偶然

第141次（11月22日）：13人
GG：老黑，徐阳，飘的风，老罗，白开水就行，流星箭，成缘，老驴，小方s。
MM：晴雨，纵情山水间，小河弯弯，青武飞扬。

第140次（11.17）：15人
GG:藏羚羊、38军、几分醉意、老驴、小方、老黑、老罗、军胶、眼镜、飘的风
MM:飞叶、千雪物语、迷失圆梦、天很蓝、野梅花

第139次（11月15日）：9人
GG：举步维艰、深圳的眼睛、青岗、本拉灯、几分醉意、老驴、牛奶山
MM：tianhenlan(天很蓝）、阿拉

第138次（11月10日）：17人
GG：三毛、老黑、森林野马、大沙漠、出山叠翠、本拉灯、六脉神剑、军胶走天下、老林、老罗、飘的风、大万、中国森林
MM：纵情山水涧、温柔月光、迷迭香圆梦、千雪物语

第137次（11月8日）：16人
GG:老黑、老驴、老罗、飘的风、出山叠翠、青岗、本拉灯、几分醉意、徐阳、举步维艰、牛奶山、
MM:野梅花、晴雨 、Panny、啊拉、水边

第136次（11月4日）：15人
GG:六脉神剑、老驴、老罗、飘的风、出山叠翠、青岗、本拉灯、几分醉意、牛奶山、眼镜、藏羚羊、深圳的眼睛、小欧
MM:野梅花、啊拉

第135登：(11月01日)：13人
GG: 拉灯 南极风 军胶 XUYANG7716 眼镜 38军 飘的风 老树林 老罗 牛奶山 出山叠翠
MMANNY 寒蓝

第134次（10月27日）：11人
GG:老黑、老驴、小方、飘的风、出山叠翠、六脉神剑、本拉灯、几分醉意、徐阳、特种部队
MM:野梅花

第133次（10月25日）：13人
GG:老黑、老驴、无心准备、飘的风、~◎ō◎~、青冈、出山叠翠、六脉神剑、军胶走天下、
MM:sz蚂蚁、panny、睛雨、风信子

第132次（10月20日）：11人
GG:牛奶山 老罗 老驴拉灯 眼镜 军胶 拐杖 飘的风
MM:阿拉 PANNY 飘的雨

第131次（10月18日）：16人
GG:六脉神剑、白开水、飘的风、老罗、特种部队、几分醉意、本拉灯、~◎ō◎~、老驴、深圳的眼睛、牛奶山
MM：睛雨、野梅花、panny、阿拉、风信子

第130次（10月13日）：8人
GG:军胶走天下，白开水，飘的风，老罗，大沙漠，特种部队，老黑
MM：阿秋

第129次（10月11日）：30人
GG: 军胶走天下、飘的风、六脉神剑、boss、luo、本拉灯、无心准备、老黑、38军、农民、北斗星、亚吕、随意走、山行、土土木木、野蛮人、花仔、蚊仔
MM:寒兰、军胶+1、深海月光、紫色风铃花、万年青、海曼、风信子、麦子、卷心菜、阿拉、海的女儿

第128次（9月29日）：3人
GG: 老黑、飘的风、牛奶山

第127次（9月27日）：5人
GG: 军胶走天下、飘的风、六脉神剑、青冈
MM:野梅花

第126次（9月22日）：8人
GG: 军胶走天下、无心准备、牛奶山、飘的风、深圳的眼睛、`~◎ō◎~`、六脉神剑
MM:野梅花

第125次（9月20日）：7人
GG: 举步维艰 老黑 小心 特种部队 飘的风 出山叠翠
MM:风信子

第124次（09.15）：6人
GG：老黑、 出山叠翠、苦瓜、六脉神剑
MM：野梅花、快乐

第123次（09.13）：12人
GG:老黑、无心准备、 青冈、 飘的风、小心、 随意走、 牛奶山、 出山叠翠
MM:陈语、月光、 panny、 风信子

第122次（09.08）：8人
GG: 六脉神剑、`~◎ō◎~`、本拉灯、 三毛、 飘的风、38军
MM: 阿拉、依格儿

第121次（09.06）：14人
GG: 老黑、出山叠翠、`~◎ō◎~`、本拉灯、 三毛、 飘的风、特种部队、牛奶山
MM: PANNY、深海月光、风信子、依格儿、SZ蚂蚁、SZ蚂蚁+1

第120次（09.01）：13人
GG: 本拉灯、 三毛、 中国森林、 飘的风、 白开水、 38军、 眼镜、特种部队、出山叠翠
MM: 月光、风信子、惜言、快乐

第119次（08.30）：19人
GG：本拉灯、六脉神剑、狐狸又糊涂、SWORD、令狐葱、无厘翼、老黑、白开水就行、远夫子、奕满、飘的风、举步维艰、38军
MM：惜言、看风景的猫、EAGLE、SZ蚂蚁、寒兰、野梅花

第118次（08.25）：16人
GG:青岗、白开水、老黑、无心、天呀、三毛、38军、飘的风、本拉灯、特种部队
MM:快乐、快乐＋1、小红豆、风信子、伊格儿、惜言

第117次（08.23）：15人
GG：六脉神剑、`~◎ō◎~`、本拉登、牛奶山、青冈、三毛、38军、飘的风、特种部队、举步维艰、老黑
MM：寒兰、看风景的猫、心儿、惜言

第116次（08.16）：9人
GG：六脉神剑、出山叠翠、38军、深圳的眼睛、中国森林
MM：寒兰、SZ蚂蚁、惜言、深海月光

第115次（08.09）：4人
GG:`~◎ō◎~`、本拉登、牛奶山
MM：想飞的豆豆

第114次（08.04)：12人
GG：六脉神剑、老黑、老黑+1、飘的风、、本拉登、38军、青冈、中国森林、军胶
MM：阿拉、深海月光、梦佳

第113次（08.02)：13人
GG：六脉神剑、老黑、飘的风、、`~◎ō◎~`、本拉登、38军、出山叠翠、心如止水、牛奶山、劳仑斯
MM：阿拉、寒兰、想飞的豆豆

第112次（07.28）：13人
GG: 本拉灯、眼睛、出山、38军、飘的风、森林、开水
MM:小蚂蚁、梦佳、阿拉、风信子、梅花、阿秋

第111次（07.26)：10人
GG：六脉神剑、老黑、飘的风、、`~◎ō◎~`、本拉登、38军、军胶、特种部队
MM：阿拉、军嫂

第110次（07.14)：7人
GG：六脉神剑、老黑、飘的风、出山叠翠、苦瓜
MM：寒蓝、SZ蚂蚁

第109次（07.14)：12人
GG：青岗、牛奶山、老黑、飘的风、出山叠翠、`~◎ō◎~`、38军
MM：木瓜桦、希悦子、自由飞鸟、风信子、紫色花园

第108次（07.12)：12人
GG：白开水、本拉登、牛奶山、杜拱、老黑、军胶、军胶+1、飘的风、出山叠翠、`~◎ō◎~`
MM：野梅花、SZ蚂蚁

第107次（07.07）：10人
GG：六脉神剑、出山叠翠、本拉灯、`~◎ō◎~` 、军胶、牛奶山、38军、中国森林
MM：野梅花、心怡梦水

第106次（07.05）：19人
GG：六脉神剑、~◎ō◎~、本拉灯、涂鸦、白开水、出山叠翠、飘的风、举步维艰、老黑、夏木、帅哥PERRY、朗朗睛空、中国森林、牛奶山
MM：野梅花、自由飞鸟、SZ蚂蚁、阿拉、诚

第105次（06.28)：11人
GG：老黑、出山叠翠、军胶、本拉灯、`~◎ō◎~` 眼镜 、深圳的眼睛、举步维艰、飘的风、牛奶山
MM：野梅花、寒蓝

第104次（06.21）：3人
GG：六脉神剑、出山叠翠、38军

第103次（06.09)：9人
GG：青冈，南极风；中国森林；出山叠翠；老黑；山花浪漫+1。
MM：幽灵公主，寒兰；山花浪漫。

第102次（06.07）：10人
GG：六脉神剑、白开水、38军、出山叠翠、无厘翼、中国森林
MM：寒蓝、快乐猫猫、无厘翼+1、无厘翼+2

第101次（05.31)：13人
GG：老黑、六脉神剑、出山叠翠、军胶、白开水、特种部队、38军
MM：快乐、阿秋、小蚂蚁、阿拉、阿拉+1、幽灵公主、