A0018——虎头蛇尾队讨论帖（编号随时更新）

请各位记住自己的编号、领队电话、集合时间

一、线路计划：虽然报的是A队，但不准备走全程，具体线路如下：

24号晚：中山公园——上海宾馆（时间允许的话走到深南红岭路口），回家睡觉，时间控制在凌晨1：00前，此为虎头

25号，睡到自然醒，中午1：00左右集合，走后半段——杨梅坑（此为蛇尾），感受终点的快乐，一观猛驴的风采
二、队员要求：

1、不一定很猛，但要有团队意识，特不喜欢甩开大队一人猛冲的（超伤自尊）

2、能侃的、幽默的、喜欢摄影的驴子，优先考虑

3、请参加队员认真阅读百公里相关召集帖，凡报名参加者,视默认"百公里"召集细则!
三、队员名单及分工：（请将队长联系方式告诉家人，并按如下格式悄悄我：网名/真实姓名/电话/紧急联系人/紧急联系电话 ）     

编号———————— ID————————— 分工————————保险编号

1、A0018————72树根/GG —————— 队长（带对讲机）——BX0173

2、A0124———— 铁钉/GG ——————— 协作（带对讲机）

3、A0425———— a_gui/GG —————— 协作

4、A0616———— 竹灯/MM ——————— 队员—————————BX0537

5、A0637———— 未希2189/MM————— 队员—————————BX0597

6、A0660———— 阿花/MM——————— 队员

7、A0661———— 花盆里一棵草MM———— 队员
四、活动安排

1、 集合时间： 3月24晚8：00分

2、 集合地点：南山中山公园，签到处（到时人多，未能明确具体的地点）

3、 联系人：72树根：13352972068

4、 装备：

◎鞋：已经适应了脚的徒步鞋（千万别穿新鞋，如果您不想踩着水泡泡走路的话）；

◎服装：自带；建议多带一套衣服。

◎毛巾：强烈推荐；

◎头灯：强烈推荐（最好带足够备用电池、一个备用电筒）

◎反光卡：偶已经订购20个，现场领取；

◎救生卡：自备， 详情请查阅：http://www.doyouhike.net/forum/180094,0,0,1.html

◎护膝：推荐带上

◎医药：消毒水、卫生棉签、创可贴、缝衣针（已消毒）、云南白药气雾剂、正红花油等，其他有需要的自己补充。

◎杖：有登山杖的尽量带着，有助力防身等诸多功用；

◎背包：肯定要的啦，建议24升以上的。

◎水:24号晚要1升左右，不够就在路上补，25号要3～4升水

◎食物：建议带高能量的巧克力，分开胃的零食，

◎钱：24号够自己回家的就行

◎通讯工具：手机，要带多一块以上的备用电池，全队必带两部对讲机，其他队员有的也带上
5、行进安排

◎出发前做5分钟热身运动，活动全身关节，减小受伤的机率

◎行进时按体力最弱的速度团队行进，不允许独自甩开队伍自己猛冲！

◎休息方式：分段连续行走，时间为1小时，每次休息10分钟左右，每两次休息15分钟，每4次休息20分钟，每8次休息30分钟
6、签到流程（本组人员集体排队签到）

起点（中山公园）

1.准备好保险卡及救生卡，如无救生卡的可现场填写，签到组提供笔和纸张；

2.准备好保险卡和救生卡之后，报名确定的人员（队长报了名，自己也报了名且取得编号的）在起点签到1号和2号窗口排队等候，仅组队（队长报了名，但自己没报名者）但个人尚未报名的请在3号窗口排队等候；

3.依次序领取签到卡，自行填写ID号、编号，有兴趣者自行填写出发时间，然后出发。

以上参考了小队长和炽天使的帖子，在此一并谢过