队长：炽天使
队员：菠菜z GG、realfeilong GG、大浩子 GG、一果 MM、blueant MM、地狱猫 MM
装备
鞋子：千万别穿新鞋，要穿磨合已久的鞋子
袜子：厚的排汗透气袜，至少带2双备换
鞋垫：较厚的运动鞋垫2双备换
内裤：宽大且裤腿较长的，长时间行走这个问题非常重要
衣物：2件备换外衣，一件防风外套，夜晚风大，白天暴晒
水：随身携带1升左右即可，喝到一半后随时补充
登山杖：在极度疲劳时就能发现它的好了
关节保护：护膝、护踝能有效保护，不一定开始就戴上，但后来会带给你帮助
防晒：帽子、毛巾、防晒霜、太阳镜：能保护你的脸和眼睛，要知道第二天是整个白天把自己暴露在日光下
药品：创可贴若干、止痛膏药、防暑药品（仁丹、十滴水）、活络油、白药气雾剂
其他：雨衣、雨伞
-----欢迎补充
行进
2006年3月24日20:00到达南头中山公园西门百公里起点集合，提前作准备，也有时间感受一下百公里盛况，预计20:30分准时出发
1. 出发前做5分钟热身运动，活动全身关节，减小受伤的机率
2. 休息方式：分段连续行走，时间为1小时，每次休息3~5分钟，每两次休息5~10分钟，每4次休息10~15分钟，每8次休息20~30分钟
3. 全程平均行进速度6公里/小时，预计共16段，行走时间16小时，休息时间1小时24分~2小时20分，预计17小时24分~18小时20分到达终点
注意
1. 安全第一，一切从安全出发，过路口时注意车辆，危险路段放慢速度加强注意力；
2. 健康比活动重要，走完比走得快重要；受伤后不要勉力坚持，均匀分配体力，不和别人比猛斗狠，走自己的节奏；
还是MM心疼偶哈，感动ing
你的？那不自己来当护花使者？
收到，俺们听从领导安排
～～～～～～～～
队长，应该还要带上雨衣吧，当晚可能会有雨啊
～～～～～
加上了
强烈申请加入梅林徒步队。我参加磨房的第一次活动是你们的周五夜行。现在第一次参加百公里，在网上找队参加时能无意中遇到，真是缘份。还记得那次梅林到红树林的夜行，最后和波菜冲到最前快到梅林的时候，他说：我们这样走一年，明年一定可以走百公里。这一年我一直在走。请带上我！谢谢！
后来咋没来了呢，到时候一起出发吧
谢谢了！后来骑车去了。不过决心要走百公里是缘于那次参加了你们的周五暴走，之后，就一直惦记着要走百公里。对那晚同行的几位印象深刻。波菜、轻轻、 飞龙、、、、
不和别人比猛斗狠，走自己的节奏；
今年应该可以走完全程的
估计十分可能在很长路程会蹭你们的队。
蹭到终点吧
听说飞龙GG的速度很快，错，是飞快....。有点紧张...
报名,1MM,１３４２８７９６４６６
不好意思,我想改起B线,不能加入你这一组了,祝你们走有愉快.
居然还在下雨，而且暴雨
啊～～～～ 
，不是一般的郁闷
郁闷
希望两点开始出太阳
雨中足球经常,雨中百公里徙步想来也很爽吧.
行程记录
24日
21:04 第一签到点中山公园出发
世界之窗休息5分钟
22:31 到达第一个流动签到点五洲宾馆，休息17分钟
途中休息两次约10分钟
25日
02:25 到达第二个签到点，休息吃东西用去35分钟
04:05 休息5分钟
05:10 休息5分钟
其间经过第二流动签到点
06:30 到达第三签到点大梅沙，休息吃早餐用去50分钟
7点20分，前队出发
07:30 和一果、跑跑一起出发
其间休息2次，大概用时7分钟
9点10分至9点20分休息20分钟
12:50 到达第四签到点大鹏雕像处
13:04 午餐休息1小时16分
14:20 继续出发
其间休息5次约20分钟
17:45 到达最后一个签到点杨梅坑
总结
用时总结：总用时20小时41分，休息时间约4小时10分，行走时间约16小时31分
行程总结：活动中基本把握1小时行走后休息的原则，前半程大家状态不错，速度一直在6公里左右（包括休息）；后半程较为艰苦，状态有所下降，但是都顺利完成了，祝贺大家！
经验总结：按时休息以保持状态的方法是不错的，不过休息时恢复工作做得不够，个人因此导致脚筋受伤，后20公里较为艰苦；止痛膏防起泡的效果好，以后徒步要多准备；个别地点休息时间长了点，影响状态。
徒步结果：
飞龙、菠菜、梦回楼兰、blueant和我完成A组全程，地狱猫、浩子完成A组半程，一果完成A组部分和B组全程，洛阳走了A组部分；
其他参与或打算本组的成员：山海关A组半程，菠菜的朋友（名字忘了）第一次徒步就走了40多公里，蜗牛A组部分+B组部分，跑跑B组全程。
大家辛苦了！！！
祝贺炽天使完成100KM全程！！！！！！！！！！！！！！
祝贺梅林徙步队！
因出发时没有联系到炽天使，以为组织已出发，一急之下于20：45分先往前赶了。后来炽天使回复了我的未接电话，说好路上再联系。走着走着，也就一个人于7：15分到达了大梅沙。给炽天使发短信报告决定下撤，谁知休息一阵之后，又随着B线的驴友走了一程，到溪冲一人FB后乘车回家。
对完成全程的五位英雄由衷佩服！
哈哈，我也走完A组全程啦，时速是6公里/小时。问好梅林徒步群里的各位。
——海蓝