青海-西藏-尼泊尔,勝利歸來！

五一期间进藏的人太多，费用水涨船高，因为本人假期充裕，所以时间上想错开五一，大致定为13日出发。
有意在该时间走相同路线的筒子请跟贴。

人员要求
要有一定的体力及长假徒步经验要求，不能有高原所犯忌的疾病（例如：心脏、脑血管、肺病），为增加旅行的乐趣性格乐观者更好，需要有团队合作、吃苦耐勞的精神。

经过深思熟虑,慎重考查,队员终于确定,名单如下:
MM:水清浅(深圳),小鱼宝宝(深圳),ON THE WAY(北京),宸贝(武汉)
GG:英明伟大(上海),发条橙(上海),荒漠(深圳)

路线是小妖舞尔队的,约16天,总费用约6000-7000.
侧重点青海湖，拉萨，纳木错，羊卓雍错，尼泊尔加德满都，博卡拉

深圳－广州－西寧－格尔木－拉萨－纳木错―日喀则－定日―樟木－尼泊尔－香港－深圳
深圳-广州 70
13日广州－西寧
機票1630*0.5=815+90=905，08:25~11:35，在西寧停一天找車，当晚宿青年旅馆(乘坐机场大吧至水厂下,位于路边)多人间25元/人,双人间60元/间(可以还价至50/间). (金杯10座,有旅游牌照),包车去拉萨6500元.司机是回族人,鲜宗祥(为人很好,技术很棒)直接找他5000元就可以.

14日西寧－塔尔寺－青海湖
塔尔门票40元/张
傍晚到青海湖，当晚宿草原宾馆, 80元/间

15日青海湖－格尔木
5:30起床,去青海湖景区(看门人没起床,否则门票60元/人).
9:00左右出发前往格尔木.一路风景依旧.傍晚到达,住交通宾馆,40元/间,24小时热水,电视.卫生条件也还可以.准备去唐古拉山口的物资,引用水一箱,水果一箱。

16日格尔木－那曲
六点钟就出发了。一路都是黄土高坡。到达昆仑山垭口，海拔已是5000多米了
在可可西里经停，去看索南达杰保护站 ,
唐古拉山垭口海拔5231米，在傍晚七点多时终于到达
今晚的住宿点是那曲，晚上12点多才到达

17日那曲－當雄－纳木错
住納木錯

18日纳木错－當雄－羊八井－拉薩
拉萨办尼泊尔签证，找车，游大昭寺或哲蚌寺，申请布达拉宫门票，（如果可以的话）门票120+住30=150元

19日 回拉萨，大昭寺 ，酒吧，找车（100）

方案一 之尼泊尔线

20日 拉萨（7点）-羊卓雍湖-卡若拉冰川-江孜-日喀则-拉孜　路费300元 （ 480公里，8小时）

21日 拉孜--定日-聂拉木县（樟木）换卢比-加德满都-泰米尔　路费300元（换10K 卢比，300美金）
（350公里，6小时）早8点出发，2点到樟木，4点过关到泰米尔）

22日 加德满都（定机票），帕坦（9公里），巴德岗（15公里），住巴德岗（200左右）

23日 巴德岗- 加德满都（猴庙，杜巴广场）-博卡拉 住宿 车票 60元，联系向导

24日 博卡拉徒步 （门票2000卢比）250元 (如果大家時間充裕,天氣好,徒步時間增加兩天,擬走PoonHill線)

25日 博卡拉徒步 （50元）

26日 下午5点从博卡拉-加德满都 机票 2600元，车票60元

27日 加德满都-香港-深圳

備用方案
20日， 拉萨- 羊湖 - 卡若拉冰川-- 江孜
宿江孜
拉萨（12公里）－堆龙德庆（50公里）－曲水（23公里）－甘巴拉山（45公里）－羊卓雍错（9公里）－浪卡子（97公里）－江孜（135公里）--日喀则。

21日江孜–宗山古堡-白居寺–扎布倫布寺--日喀则–拉薩

22日拉萨—八一镇 (411km, 油路好走，客车耗时7个小时左右)
交通：拉萨东郊客运站有车到八一镇，车次很多，选择早上的班车。客车票价格约60元人。
行程：沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底， 水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公 里，于八一镇南约40 公里处汇入雅鲁藏布江。） 过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使 44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔 3500余米，面积 27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿 幽幽的泛着如绸缎般的光泽。
住宿： 八一镇 （参考：车站对面遂州招待所，20/人标间或林芝宾馆 0894-5821300）

23日八一镇—波密（241KM，土路＋碎石路＋油路，不好走，耗时一天）
交通：在八一镇找车去波密，据说隔天九点有班车到波密。票价约90元/人
行程：途中的风景有如传说中的仙境，翻越海拔4702米的色季拉山，穿过密林似海的鲁朗，经过号称天险的通麦至排龙15公里路段，然后在原始森林中穿行，抵达波密。 被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人， 被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周 皆是白雪皑皑的雪峰。
住宿： 波密（参考：波密梅州大道芙蓉宾馆。3人间30/人，公用卫生间）

24日波密—然乌-（上山下山弯路多，耗时一个下午）
在穿越川藏公路南线上，波密的出现会使你眼前一亮，惊喜地发现它独特的美。这里雪山环抱，湖泊迷人，是我国最大的海洋型冰川——卡钦冰川的发源地。整条冰川长达19公里，面积约90平方公里。波密平均海拔4200米，而县城所在地扎木镇的海拔则为2750米。在年平均气温摄氏10度左右的波密停留，你会发现西藏江南的秀丽景色。这里位于雅鲁藏布江东岸，3、4月份为桃花盛开的季节，四周高耸的雪山包围着波密小村庄，大片的桃花、油菜花、青稞把田野染得红、黄、绿一片。这种韵味独特的美，令人欣喜若狂。
游览然乌湖
住宿：邮政招待所 20/人

25日然乌-八宿-邦达-左贡

26日左贡-芒康
住宿： 芒康（参考：车站招待所15元/人）
芒康，藏语意为“善妙”，也因此多被一些文人骚客称为“善妙之地”。其前身是宁静县和盐井县，1960 年4月两县合并为宁静县，1965 年宁静县改名为芒康县。
芒康位于藏、滇、川三省（区）交界处，是西藏的东南门户，在1万多平方公里的土地上，居住着藏、汉、纳西等民族7．8万人，是西藏人口最大的县之一。芒康地势北高南低，世界著名的金沙江、澜沧江由北向南奔流不息；国道318线、214线纵横穿过境内9个乡（镇），在县城驻地嘎托镇汇合后通往西藏腹地；便捷的通讯可直拨世界各地。

27日芒康－理塘(240公里)
28日理塘(85公里)－雅江(50公里)－新都桥
29日新都桥(50公里)－康定(46公里)－泸定(95公里)－雅安(130公里)－成都
30日成都－深圳

方案二
深圳－广州－兰州－格尔木－纳木错－拉萨―日喀则－定日―珠峰大本营－日喀则－亚东－拉萨－深圳
D9， 拉萨- 羊湖 - 卡若拉冰川-- 江孜
D10江孜–宗山古堡-白居寺–日喀则 宿日喀则（海拔3800米）
D11 日喀则--江孜—-多情措—康马--亚东，宿桥头一旅馆，很干净。晚上喝甜茶。
D12 亚东
出租车20元/车，到下亚东乡
D13 亚东- 拉萨 OR亚东- 桑耶寺
从亚东回拉萨有包车，不过特不划算，包车回日喀则，在从日喀则班车到拉萨（这段路非常好走，没有包车的必要）
D14 桑耶寺- 青朴修行地- 桑耶寺- 拉萨
D15: 拉萨-深圳

声明及注意事项

1． 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如果发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但活动发起人、其他同行人员以及召集此次活动的网络平台均不承担由此带来的任何直接或间接的责任，凡报名者均视为接受本声明。
2． 本行程具有一定的风险性，请谨慎报名，强烈建议购买相关保险。
3． 本活动集体费用采取AA（费用平摊），其他活动都是自助的方式。
4． 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，一定要注意明火的使用，谨防火灾，提倡环保。

联系、报名和讨论方式
1 MSN：amberliao@hotmail.com
2 报名格式：ID/性别/真实姓名/联系电话/紧急情况联系信息（人和电话）/户外经验/高原经验/英語水平/是否购买保险，建议用悄悄话方式。

水清浅 · 2006-03-27 06:00

請報名的同學按報名格式發悄悄話給我哈,寫清楚希望出發的時間和線路,方便我統計,謝謝！

水清浅 · 2006-03-27 09:27

報名的同學請注意,要開始辦理各種證件.
1.進藏的邊境通行證---後面資料有講
2.護照----去尼泊爾線的桶子,进尼泊尔（护照）－－出尼泊尔（护照）－－进香港（护照）－－进深圳（通行证）

加點資料吧
注意事項
1、  个人物品及装备：
身份证、银行卡、信用卡、现金等。
户外用品：背包、防雨防尘罩、睡袋(不怕赃,身体好得可以不带)、雨衣、手杖 、水壶、绳子、地图。
衣物：冲锋衣，冲锋裤，防水透气登山靴，保暖手套，羽绒服?，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，羊毛袜、厚棉袜若干，备用鞋、衣各一套，便携拖鞋或凉鞋一双。
防晒品：防晒霜（50SPF以上）、太阳镜、帽子
卫生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等
各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒各一、备用电池。

2、药品及食品
⑴ 药品
高原反应药：红景天、ATP、肌苷片等等。
感冒药：白加黑、百服宁、芬必得等。
喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片。
维生素：维尔康。
消肺炎：头咆安苄胶囊、氧氟沙星。
消炎药：螺旋霉素。
胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。
外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布。

⑵ 食品：干粮、大量巧克力、压缩饼干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（补充维生素）等

3、高山反應
提前2－3星期服用缓解高原反应药物（如红景天、肌苷片、ATP等等）和多维维生素。带上足够的药物，如利君沙、泻利停、必理痛、感冒药等。 曾有人因为高原反应意外身亡。第一次上高原的需要多注意一点，千万不要感冒，高原反应一般开始的时候是头昏，然后头痛，会伴有胃部不舒服可能会呕吐。几乎每个人上高原都有不同程度的高原反应，一旦出现高原反应，请不要逞能，需要积极主动去适应调节－漫步行走，放松心情。高原过夜是难点，晚上高原反应会比较严重，头痛等等会比较严重影响睡眠，一颗康泰克或者黑片都可以帮助入睡。
提示：只要以正确的态度看之、正确方法处理，高原反应实际并没那么可怕。

4、  邊境通行證
[边境通行证办理] 通常，到戶口所在派出所，交付二元后填写一张边境通行证申请表，在前往边境地区名一栏填上你欲前往的地区，例如：准备去珠峰大本营的，填上"定日珠峰地区"即可；准备去神山（冈仁波钦）圣湖（玛旁雍错）的，填上"阿里扎达普兰县"即可。
西藏自治区内需要办理边境通行证的地区如下:
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县
林芝地区：墨脱县、朗县、米林县、察隅县
山南地区：浪卡子县、错那县、洛扎县、隆子县
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县

5、可能遇到的危险
A 滑坠山崖、沟谷；
B 被乱石或其他物体滚落击中；
C 碰伤或扭伤手、脚；
D 被动物袭击，特别是狗、藏獒。建议带上登山杖，不管爬山、赶狗，还是自卫都能用上；
E 被人打劫，这是不可控制又最不可预知的危险。会尽量避开夜间行车，晚上活动尽量结伴同行。

水清浅 · 2006-04-17 09:22

謝謝小妖舞爾全方面的支持和關照！
謝謝心照不宣的幫頂！

桶子們我反省,沒有及時更行內容..............
不過,備用路線的資料正在查找和整理中,隨後就會更新帖子的內容,希望大家及時查看！