胡來隊全軍覆沒的教訓,猛驢就別看了.

本屆百公里，胡來隊準備了很久，還拉練數次，但是最終還始全軍覆沒，最遠的土牛也只走到了小梅沙，大隊人馬都在大梅沙打道回府，而曾經被寄託能走完全程的後備隊長居然在蓮塘就投身ＦＢ，不由令人深思。
痛完之後，總結了以下幾點經驗。

第一是體力。
體力是進行戶外運動的最基本條件，在本次百公里活動中，前三十公里，由於體力充足，所以大家都沒有甚麼問題，但是三十公里之後，由於體力不支，導致動作變形，更直接導致腳掌起泡，肌肉拉傷等問題的出現，最後不得不宣布下撤。

第二是毅力。
百公里考驗的就是大家的意志力，金威啤酒說過，難的就是學會堅持。在體力不足的時候，前進的動力就只有堅持的意念了。
可惜這次我們的後備隊長的意志力就明顯不夠，平時活動時，此驢必定是衝在最前面的，活動完了也必定是要說不過癮的，但是這次，居然在距離蓮塘簽到點僅200米的時候，居然沒有能夠抵擋住資本主義腐敗生活的誘惑，（相信大家都看到那塊20元70分鐘的足浴招牌了吧），就這樣倒在了溫柔鄉。。。。。。
對於這種情況，我們經研究決定，本著治病救人的態度，對該同志進行批評教育，為了讓該同志深刻認識到自己的錯誤，要求該同志請我們全隊一起去洗腳。

第三是裝備。
看了各位色驢的ＰＰ，發現有很多猛驢穿雙球鞋就跑完全程，不過這種情況對於我這種體能嚴重退化的人來說太奢侈了。
必要的裝備還是要的，護膝，拐杖是很多人都提到的，在這裡我想說一個少被人提的東西，繃帶！
臨近大梅沙的最後兩公里,我兩條腿的小腿肌肉一跳一跳的,但是由於綁了繃帶,就是沒有抽筋。
我綁的繃帶有兩種，左腿是帶彈力的，花了37大元，但是感覺效果不好，而且不容易綁牢。右腿綁的是醫院裏用的那種紗布繃帶，效果就好很多了，還便宜。

第四是禦寒。
百公里舉行的時間往往接近清明，經常會有雨，早晚溫差大，晚上走的時候還不會覺得冷，但是到凌晨就不行了，由於溫度是慢慢下降的，人體不容易察覺，等發現的時候，身體已經流失大量的體能了，因此必須加衣服。
我就是只穿了一件短袖Ｔ恤，到早上的時候就明顯體力不支了。

最後一點就是不要負重，道理我就不說了，大家都知道。
例如我們隊的好好同學，居然還帶了個小板凳，我暈，這能不提前下撤嗎？