昨天参加了惠骑盟的挑战组比赛，由于坡陡，碎石多，特将车座调低了来保住小命~~!赛完后发觉膝盖底下位置隐隐作痛，晚上加剧，不妙~不妙~~!现在上楼梯都非常艰难~!，有那位XD遇过此情况的，烦告知复原方法~~!
，不妙~不妙~~!现在上楼梯都非常艰难~!
，有那位XD遇过此情况的，烦告知复原方法~~!
要不要先看看医生？
未去到那么严重吧~~!
我的膝盖前一段时间也是一样,上楼都费劲,后来买了瓶红花油搽了两回,现在好多了,当时还以为是骨膜坏了呢,现在好了,但有时候天气凉了还是很难受,估计是在东北的 时候得了寒腿了
天气冷的时候带个护膝会好很多的
跟天气没多大关系，主要是超强度运作~!
试一下，先搽红花油看一下有没有效果~!
我的经验是天气冷了一定要带护膝要不我的关节一定会痛几天的
去年我曾膝蓋外側韌帶拉傷，騎車時膝蓋彎曲就劇烈疼痛。
解決辦法是休息。等疼痛減輕後，做一些對膝蓋有幫助的強度稍低的運動（以膝蓋不痛為前提），如慢跑，爬山等，然後再慢慢騎短一點的距離（戴護膝），再逐漸加長。我膝蓋兩個多月後徹底康復，現在騎200KM基本沒事。未用任何藥品或按摩。
情况如你所说，意见接受。谢谢~~!不过要两个多月才康复~!
可怜的小T
相信轻运动量的恢复效果可以
呵呵~~!谢谢~!还记得海南的我们~~!呵呵~~!
复原方法很简单，慢慢养两个月就行了。
想快点的最好搽活络油（首选黄道益）或稍差的红花油。
最最要紧的是，膝盖类疼痛（跟我一样，是膝盖“底下”，不是“膝盖”）一定要有长时间的修养期，最少1个月以上。我现在饱受折磨啊，总是休息得不够（两个星期），然后又运动过度，又疼。记得有海南一次，爬梧桐一次，去河源一次，去太平一次。
现在的计划：
1）连续搽半个月活络油，小运动量。然后5.1去湖南，打算5或6天1000km。
若路途中复发：
2）连续搽1个月，小运动量。休息两或三个月后再猛骑（指一天200km或2日350km以上的）
PS：对老工的问题，可以这样检查。等恢复到走路膝盖不痛时，用手力压膝关节，若无特别痛楚，则关节正常，不需医院检查。
前些日子我用过一种喷的搽剂,感觉效果不错
本草纲目牌,麝香祛痛擦剂,李时珍医药集团有限公司出产.
关节劳损.症状轻的通过休息和热敷一般都能缓解.重的话就要进行药物治疗
我也还在养伤
都3周了，还没有好...
估计是中途没有休息好，过了2，3天感觉好点了又脚痒了，结果
又...
感觉中途一定要多休息，确定好了才继续运动，还有注意保暖
在我印象里，TS应该是随时都带着一瓶依玛打的，老实说谢谢你的依玛打，嘻嘻！
看中医，跌打。
我想说说其实膝盖拉伤是可以减少的哦,和座包高度设置方式有关囖
不骗大家
有些骑士喜欢拉得刚好把脚伸直,但是这长时间是要严重伤害半月板(一块很重要的膝盖骨),严重点说会残废
小唐就和我说他膝盖骨 痛,我说把座包角度设置过把,注意别太前,在车架SIZE选择合适的情况下,座包最前端距离中轴为标准的垂直线1-2寸为宜
过短的总车长虽然让你发力角度变得比较直比较有利爆发但是如此会影响稳定性,另外长时间如此就是伤害了半月板
所以大家看见自行车运动员在平地骑行时大小腿是保留了5-10度弯曲以减少半月板的长期压力
(这个就是国际自联UCI不准座包最前端超过中轴垂线的主要原因!很多裁判都不知道)