天山之行（狼塔、夏特）拉练之一-----城市森林（周日，风雨无阻）

活动日期： 周日(2006.6.11)

线路级别： 挑战

活动说明： 这是一次枯燥的负重拉练，负重标准量力而行，原则上要求GG：20KG、MM要求15KG

【行走线路】梧桐山村---百年古道---大梧桐---下西坑——梅香岭---木瓜小道---竹林——小三洲---梅沙尖---山海大观－大梅沙

【线路介绍】10%公路+90%山路。全程需行走10---12小时左右。

【活动主题】为九月的新疆天山之行拉练，也好混个脸熟。行程见： http://www.doyouhike.net/forum/177427,0,0,1.html#2844154

【节奏提示】平均时速4公里左右。走50分钟休息10分钟，严格按节奏行走。

【伤痛提示】长途疾行，容易拉伤肌肉、韧带，反对勉力坚持，欢迎循序渐进。

【线路难度】一般山路，小心蛇虫。累计爬高1600m左右，累计线路长度30km左右。

【最佳人数】12人。

【活动时间】周日早8：30出发，晚19：00前下山。谢绝临时加入。

【集合地点】梧桐山村邮政所门前

【预计费用】AA制，无公共费用。

【给养装备】

1、4升以上饮用水、咸菜、少量水果；午餐食物自行选择搭配，精简，足够。(建议带功能饮料1升以上)

2、登山鞋或军胶（即解放鞋）以及备用军胶或鞋带等物、双肩背包、长裤、雨披、手套、头灯、常备药品、太阳帽、垃圾袋、出入关有效证件。

【报名方式】请在此报名。个人资料可悄悄话告知，请按格式（网名/性别/联系电话/一月内登山经验）报名。熟悉的队友简单报名即可。

【注意事项】

1.凡报名人员视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；

2.活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要互助相结合的户外理念；

3.垃圾不集中打包，自己带走自己的垃圾，提倡环保；

4.如因故取消活动，将于活动前一日12：00之前在本帖通知，敬请留意。

5.出发前会检查给养、装备，不符合要求者将被劝退；

6.注意礼貌，保持同沿途原住民及工作人员的良好关系。请尽量带备用衣物，FB时如餐馆有其它就餐人士，不可过分喧哗，保持驴子的良好形象。

7.讨论帖里有一些经验总结，有此相同爱好的新人不妨阅读参考。

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、协作、向导及财务。