【报名2006年实现梦想】I Have a Dream——2006年暑假骑行北京！

随风起飞 · 2006-06-09 11:21

对旅行的认知：

路在车轮下
                                   ——讲述我和自行车的故事
      两个轮子，一个简单的行囊，一颗雄心，一条不需要怎样明确定义的路，如此简单就构成了一个骑车人多彩的世界，骑车人心里拥有的永远是一个简单化了的概念：路是长而远的，但路在车轮下。骑车人只是那个一脸冷漠的匆匆过客，冷漠地盯着前方车轮下的路，冷漠地不把距离当一回很严重的事，冷漠、而又乐观地先把距离所代表的数字从心里四舍五入减掉一些。
      我不知道自己是从什么时候开始喜欢上自行车、或者说喜欢狂飙中的自行车，又是什么时候喜欢把车骑得远远的，但我可以确定的一点是：自行车不是我的全部，但会是很重要的一部分，我的这一生都会和自行车有一个怎么也解不开的情节。在这个节上，我的故事会随着时间的流逝而像野草一样疯长，我知道我会是一个有故事的人，在车轮滚过的地方、在汗水洒下的地方、在阳光四射的地方、在尘土飞扬的地方、在喧嚣或远离了喧嚣的地方，我感受到了大地的体温和它的阵阵脉动，骑车人的故事无须编辑便成了我们人生最美的诗歌，而这些故事都值得我在车上或车下久久反刍。
      我总认为生活只是一条路而已，一条不断循环着的路，踩车走了一圈后我们又回到了原地，于是我们就有了点孩子气般、仍有点不认输地再度出发了。当最后剩下所有概念都只是路时，路就只是重复的路了，出发跟回归也就没什么两样了，起点其实也是终点，出发跟回归没什么两样。有人说：既然选择了远方，就应该日夜兼程。你说：我没有远方，有的只是前方。路人再次见到你时惊讶地问：“怎么又是你？”又有点惊讶地问你为何再度出发时，你只是莞尔一笑，解释太费劲——特别于那些对你、对车一无所知或知之甚少，甚至不屑于一知的人。你只是有点固执地认为路上有着你需要的东西，这些东西只有你自己才知道是什么，而且这些东西是平静得泛不起一点波澜的生活所无法给予的。没有多少人明白你为什么骑车，而且总是把车骑得远远的，只有真正喜欢自行车并为之挥汗如雨的人才知道。骑车的人本来就不需要寻找什么风景，对于骑行者来说，骑行本身就是一道值得品味良久的风景。我只知道我喜欢挑战，却不一定需要以此来证明什么或者获取什么，喜欢的是那种挑战性和骑在车上给我带来的奇妙的感觉，说到这里又不得不抄袭一下以前说过的一句话了：我喜欢风从耳边快速地吹拂而过的那种感觉，像在飞，也像在飘。
      你可以说我执着，也可以说我固执。因为这股拗劲，我会整天什么事都不干只是看着地图而浮想联翩，会为一个即将付诸行动的计划而心潮澎湃，会为即将碾过的路而热血沸腾，会为一个可能达到的目标而兴奋得睡不着觉，会差不多花光了我所有的生活费去买一辆两千多块的公路自行车——玩车高手只认为是专业入门级的公路车——而被多数人称为“有钱人”。也因为这股拗劲，我会在晚上十一点多空无一人还下着小雨的大街上一个人飙着车一路高歌而过，会游手好闲地骑遍这座小城里里外外的各个地方，会苦心谋划第三次环南澳骑车的细节，会在骑着刹车失灵的烂车到达厦门后又和几个师兄一路骑回，会在烈日下向着东山一路狂奔过去又一路狂奔回来后第二天还在通向梅州的路上一个人不分疾风骤雨地穿梭，会在去往湛江的路上用得身上只剩下2毛钱仍一如既往地饿着肚子飙车寻找提款机，会在飙车去往深圳的公路上一个人旁若无人地躺在几堆干牛粪旁津津有味地嚼着面包并饶有兴趣地给车和牛粪来个大合影，会痴痴地对着地图为下个“五•一”设计一条可以让我大学毕业前骑遍广东所有城市的路线，会坚定地告诉自己也告诉别人心里那个无须浪漫色彩加以点缀的计划：今年暑假，我要踩车去北京，我要组织第一批汕大学生骑自行车到北京。
      我想在紧张的学习之外，从某种程度上讲我是玩得有点疯的，至少对于一个穷学生来说是这样的，外人看来是这样的，连我都怀疑过自己是否越雷池太远了。而似乎人疯起来连找理由都要失去理性一样，而只有我心里清楚地认为：这一切对我来说再正常不过了，我比任何时候都更像个大学生、更像个人。盗用海明威的一句话说是：人不是生来的就疯的，你可以看到他干了某些疯事，但你却不能叫他为疯子。
       车轮下的路永远都没有尽头，而车轮也永远不会停止，车上的那个人也未曾有过停止揣摩大地脉动的时刻。他爱着也恨着，他痛着也乐着，他彷徨着也执着着，他游手好闲着也默默耕耘着。若说我曾有一个梦，梦里必将有辆单车带着我碾过那些或斑斓或班驳的岁月一路飙过来，若梦醒了，那么起程吧！地球在你的脚下，也在你的车轮下！

随风起飞 · 2006-06-09 11:44

自助旅行计划： 骑车从汕头大学到北京

一. 成员
随风起飞、六月枫、啊俊、啊通，和汕头大学其他的9个车友（个人简介见附录五）。
二、大概路线：
（出发时间： 2006年7月1日）
汕头--漳州--G324福州557--G104温州--临海--台州--杭州--湖州--老河口--溧水--拓塘--南京1251--G205淮安198--涟水--运河--G204连云港--临沂G205--莱芜--淄博--黄骅市697--G307歧口49--天津80--G103北京92

总里程： 557+1251+198+697+49+80+92=2724公里（实际应该超过3000公里）

三、行程安排及准备：

1. 汕头--云霄 132
2. 同安区 161
3. 莆田 156
4. 福州 108
5. 宁德 145
6. 柘荣 135
7. 瑞安 119
8. 路桥区169
9. 新昌 169
10. 杭州 184
11. 休息
12. 宜兴176
13. 南京164
14. 洪泽 152
15. 新沂 160
16. 蒙阴 177
17. 淄博 155
18. 无棣 146
19. 歧口154
20. 天津80
21. 北京92

（时间上可能会多出几天）

随风起飞 · 2006-06-09 11:45

四、经费预算：

每天食住：早餐￥3＋午餐￥8＋晚餐￥10＋住宿￥20+喝水￥15＝￥56
  （此项是参考5月27/28两天去福建东山的拉练算出来的，没有“腐败”成分）
全程所有人：56×21×14＝￥16464
药物：活络油（人手一瓶）、百花油、整肠丸、感冒药、创可贴、绷带、头晕药、阿司匹林等，大概￥500（全部人）
统一骑行服：14*[￥60（布料）+￥10（印图案）]=￥980
保险费：待定
回程车费：￥458（北京到广州的硬卧火车）+￥160（从广州到汕头汽车）=￥618
          ￥702（北京到广州的软卧火车）+￥160（从广州到汕头汽车）=￥862
车：￥785～￥5500不等，已经自费购买
装备：头盔、骑行裤、手套、备用内胎、后架等已经自费购买
拉练费用：出发往北京前所有大大小小的费用都是由我们的队员自费完成。
总费用预算：16464+500+980+618×14=￥26596
            16464+500+980+862×14=￥30012(软卧回)

随风起飞 · 2006-06-09 11:45

五、可行性和安全性分析

1.  可行性分析：
(1)  装备（参见《附录三 装备及注意事项》）：队中成员皆已准备好了各自价格不菲的装备，整装而出，具备符合长途骑行基本要求。
(2)  体能与经验（参见《附录四 体能训练和拉练骑行》）：历时四个月的中短途骑行拉连和体能训练使各成员在骑行上各有心得与收获，在体能与耐力上有明显提高，其中5月27/28日两天全部队员风雨无阻地骑行福建东山岛已经对所有队员做了充分的检验，所有队员都已经具备长途骑行的能力。
(3)  团队合作（参见《附录六 汕头大学自行车版出行条例》）：车队纪律细则已参考并制定，在骑行拉连中反复强调与实践，加之几个月来成员间也已经彼此熟络，在骑行中相互照应，在生活上也成为朋友。
(4)  资料收录：针对路上可能遇到的一些意外情况已经提前收录了以下资料以应变《附录一 路况》、《附录二 路上车店》、《附录七 各地车协联系方式》、《附录八 途中主要城市资料》等。
(5)  遇到的困难：不可预见的天气、身体等情况（参见《附录六 汕头大学自行车版出行条例》）。

2.  安全性分析：
(1)  学习骑行手势，在骑行中队员之间相互照应。
(2)  队中有一名修车经验丰富的车友：深圳“骑行者”车店的修车师傅林海通。
(3)  队中有三个具有丰富骑车经验的队员（康奇宾、李文俊、林海通）分别负责队伍的前、中、末三个部分，确保队伍整体安全顺利前进。
(4)  路上意外事故的应对（参见《附录九 路上常见病及处理》）：队员皆买好保险。如不幸有队友受较重伤病而无法继续骑行，由另一位成员留下照顾与安顿，并通知受伤队友的紧急联系人（见《附录五 个人简介》）；另外，在《附录八 途中主要城市资料》中也有介绍途中城市的一些紧急求助电话等。
(5)  女性骑车注意事项，参考《附录十 女性骑车过程中的注意事项》
(6)  《附录六 汕头大学自行车版出行条例》有其它注意事项的说明。

随风起飞 · 2006-06-09 11:47

附录一 路况
一路从广东走沿海路线到达北京，将跨越广东、福建、浙江、江苏、山东、河北、天津、北京八个省及直辖市，路况大概如下：
从汕头大学出发, 走沿海路线，饶平到福建界这段基本上都是平路，而且闹区不少，走国道324过了福建界后基本上一路都是上下坡不断，但基本上大点的坡就只有几个而已，过了福州后走104国道，这条路在福建的部分基本上都还是上下坡，尤其到了罗源到福鼎一段，纯粹是山--估计是三天的路程。最惨烈的是柘荣到福鼎，那国道有可能要要爬三四个钟头的坡，陡得几乎只能推车。下坡却十几分钟即可。然后又是一个几小时的上坡。这是没有人烟的一段长途，出于安全考虑，这段路我们会早点出发，尽量不走夜路。从福鼎下来再过一个很长很长的大坡就到了苍南，进入浙江。浙江的沿海线路很平，除丽水金华建德这段有些山路外（不过上过福建的山这些山就不值一提了），沿海线的路骑起来还是挺舒服的。过了杭州，顺着江苏，山东，河北，天津，一路皆是平原，其中，进入山东以后，都是老国道，沿路都是大树，加上北方的天空总是灰灰的，有太阳也不会很烈。另外，过了长江（江阴长江大桥，南通上去）后，经济差异便有了比较分明的显现，其中卫生条件是我们必须多注意的一条。
(以上资料参考车友阿力的骑行日记，感谢之！)

随风起飞 · 2006-06-09 11:49

附录二 路上车店
* 福州开拓者车行老板老李的地址：福建省福州市仙塔街53号（开拓者）电话：0591－87621110
* 苍南美利达专卖店仁英路5－6号电话13736300600
* 温州自行车迷网：温州市划龙桥路264号 电话：0577-88386377　手机：13868562345
* 杭州美利达的车店：杭州市文一路204号正凯车行，电话：88836057
* 宁波海曙区翠白路22号 电话：0574-87288362
* 上海长宁区天山支路122号 联系电话：021-62340684
  上海市浦东张扬路2895号. 电话:021-27497303
  上海市闵行区漕宝路3111号. 电话:021-54856311
* 南京giant：旗舰店地址：中山北路178号，电话83611227
  杨公井店地址：太平南路147号，电话84417417
  南京美利达地址是：中华路510号，电话52244134,52244207。
  山地情怀车行地址：进香河路进香河路26－10号，电话83227175， 13182839644
* 青岛无极限自行车运动俱乐部地址：聊城路18号 电话82807097， QQ462882286
* 天津市河北区增产道4号增3号 电话：022-26198654
* 北京市美利达旗舰店 地址:北京市阜外大街18号 电话：010-68016789
  北京分公司通州区专卖店地址: 通州区云景东路园景阁西区15号楼 电话: 010-81543478

随风起飞 · 2006-06-09 11:50

附录三 装备及注意事项
出行原则参考磨房（http://www.doyouhike.net/forum/156454,0,0,1.html）
以及《汕头大学自行车版出行条例》（见附录）

NO.1：单车部分
1、  单车公路山地皆可，但是一定要备修车工具（这个可以统一带）、备胎（两条及以上）；
2、  车况要求精检，防患于未然，包括安全和必须更换的存在隐患的部件，一般情况下学校的那种二手车最好不可用；
3、  必须有货架，长途骑车如果一路背着会很痛苦；货架绑包要有防雨罩，可简易DIY；
4、  挡泥板（建议安装，长途骑车路上天气多变）
5、  闪灯、车前灯或头灯，这些都是夜晚骑行的必要装备，路上我们会尽量不骑夜路，但意外情况（比如天气问题、自行车出故障等）出现的话还是有可能骑夜路的

NO.2：衣物
1、  头盔必须（涉关生命，必须，没有的同学谢绝参加）、骑行裤（一般裤子骑久了pp的皮都可以磨破）、骑行手套（手痛是长途骑车的其中一个特点）
2、  骑行服（推荐），其它衣服也可以，重要的功能是排汗，干爽；
3、  风衣兼简易雨衣（路上风云变幻无测）；
4、  风镜，有则更好；
5、  便衣（非骑行时用）
6、  防晒油（防止晒伤，最好带）
7、  护腰（减缓腰部疲劳，选择性带）
8、  袖套（防止手晒伤，选择性带）
9、  多功能头巾（防尘，选择性带）

NO.3：地图
带上《中国地图册》，其它一些小地方地图每到一个省再买。
另外，网上地图有：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=103883&h=1&bpg=1&age=0
Google全球地图
http://maps.google.com/maps?q=shenzhen,+china&ll=22.557206,114.110602&spn=0.004302,0.006630&t=k&hl=en

NO.4：人员配备及联系方式
1、  预留姓名、联系方式、紧急联系人及电话，人手一份；
2、  队伍配备队长1名，领骑2名，收尾2名；分管队伍的中、前、后三部分；
3、  每人备口哨一个，对讲机（寻找中），带手机方便路上联系。

NO.5：保险
人身意外保险，可以在出发前统一购买。

NO.6：药物
包括： 药品：肠胃药、风油精、人丹、感冒药、凡士林、云南白 药喷剂、 纱布、胶布、创可贴、板蓝根、活络油人手一瓶

NO.7：回程交通
初步确定到北京后坐火车回汕大，具体的看到时候的实际情况而定。

NO.8：天气预报
磨房气象台
http://www.doyouhike.net/forum/weather.cgi?id=75
香港天文台七天天气预报
http://gb.weather.gov.hk/wxinfo/currwx/fndc.htm

随风起飞 · 2006-06-09 11:51

附录四 体能训练和拉练骑行

1. 3月4日，礐石那边
路线：汕大--广场轮渡过渡--金中－＞红星村－＞莲花宝地－＞狗母函－＞达濠地税－＞青云岩－＞北沙湾－＞南滨路
2. 3月19日，骑行风门古径并去爬那里的长坡，大概是20公里。
3. 4月2日
路线：汕大--澄海--饶平钱东--绿岛山庄--韩师爬下坡--潮汕路往回骑，约135公里
4. 4月9日 揭阳地都镇荔枝园
5. 4月16日 北山湾及周围乱逛（礐石那边）
6. 4月22～23日 南澳环岛
汕大--林百欣会展中心--直走，到金叶岛--左转，往莱芜渡口--长山尾--后宅镇--爬长坡上风车领看风车--原路返回继续沿南线环岛--青澳湾--爬第二个长坡上海岛森林公园--往森林公园方向往上再一直下山到达长山尾--汕大，全程163.9km，费时两天。
7. 4月29-5月7日每一个位成员都跑一次长途，即时间超过两天或总路程超过200km，其中，李佩玉、吕春芳、郑东方等耗时3天从汕大长途骑行到深圳（单程），路程达400公里之多；王飞、周永团两人从汕大骑到惠来（双程），全长近200公里。他们都从拉练中锻炼了自己，也对长途骑行有了深入的认识。
8. 5月14日 跟市区的朋友一起，从汕大到潮州，再沿“韩江徒步节”的路线骑，骑完后当天返回汕大，往返路程大概200公里，大概里程如下：
汕头---潮州 45KM
潮州---徒步起点 40KM
徒步起点---终点 20KM
9. 5月20/21两天，全部队员集中跑一次长途到福建东山岛，集中检验大家的体力、骑行能力和团队合作精神，往返汕大全程距离是300公里左右。

另外，五一后制定了严格的体能和骑行锻炼的计划，要求时间允许的队员都参加：
星期一下午五点：集中去跑道跑步，圈数逐步增多，另外加其它体能锻炼如单杠等；
    星期三下午五点：集中骑一次短途，半小时来回大自然农场，路程11.5公里左右；
    星期五下午五点：同星期一；
    星期日上午或全天：短途拉练，比星期三长。

随风起飞 · 2006-06-09 11:57

附录五 个人简介
（紧急联系人电话等用于内部用，这里省去）

随风起飞
车型：Merida Roadster公路车
骑行经验：厦门（来回600km）、东山（来回300km）、梅州（200km）、深圳（400km）、湛江（1000km）、海南（1000km）、南澳环岛3次、潮阳两英n次、潮州n次等。
啊俊（新手上路）
车型：公路车
骑行经验：4000km以上（一年），去过湛江、深圳、广州、东山、潮州、福建，经常参加深圳磨房自行车论坛的自行车活动和自行车比赛，是深圳自行车协会会员。
啊通
车型：公路车
骑行经验：经常参加磨房自行车版（深圳）的骑行，现工作就是“骑行者”的修车师傅。
六月枫
车型：HASA T9山地车
骑行经验：南澳、东山，参加这学期的绝大多数拉练
xqguan
车型：HASA T9
骑行经验:高中学校离家40多公里，大多回家都是骑车的，一般一个月2次，这学期的多数拉链都有参加。
tago
车型：Merida Knight SX
骑行经验：到过南澳 ，到过潮州
Liar
车型：Merida Knight SX
骑行经验：潮州，饶平，揭阳等汕头附近地区，南澳环岛，福建东山岛。
Jade
车型：美利达骑士
骑行经验：潮州，饶平，揭阳等汕头附近地区，南澳环岛，深圳。
cflv
车型: Merida Knight SX
骑行经验:深圳，潮州等
lwbfxl
车型：T9
骑行经验： 高一时候暑假骑车去海边,骑了一百多公里；汕头周围；2006年五一骑行惠来
yoty
车型：美利达骑士
骑行经验：2006年五一骑行惠来，东山
jangs
车型：美利达骑士
骑车经验：南澳
folkdusk
车型:山地车(具体不详,暂时的)
骑行经验:曾骑车从云浮到肇庆以及拉练训练，南澳，潮州，这学期的拉练多数都有参加
zdf
车型:merida勇士
骑行经验:高中时某两次星期日上午出发,从我所在县城骑车到临近乡镇,下午返回,平均每次路程在40公里左右,另外数次进行类似骑行活动,路程在十公里左右；南澳；深圳等。

随风起飞 · 2006-06-09 11:58

附录六

汕头大学自行车版出行条例
I. 前言
参考《北京大学自行车协会出行条例》、《磨房自行车版出行条例》，结合汕头大学学生的实际情况，拟定本条例供车队出行参考，实际执行的尺度由召集者决定。
II.总则
（1）  在本版组织的各次外出拉练中，为保护参加者人身安全，维护自行车版有组织有纪律的整体形象，特制订本条例。
（2）  适用范围:
凡参与活动组织工作的人员，自其接受任务始，到其所担负任务完成，经上级负责人同意为止；凡参与活动的一般会员，自其正式签到始，到返回集结地由队长宣布解散或经队长同意提前离队时为止，都在此条例相关规定约束范围内。
1．  职责与权利：

（1）领队在每次活动前对整个活动过程进行安排，委派当次活动的领骑，收队等工作人员，了解队员情况和行进的具体路线；在验收合格并掌握参与活动的人员名单后宣布出发；全权处理活动中发生的意外情况，担负活动中的指挥，行进中一般情况下领队应骑行在队伍的中间靠后位置以掌握全局。（领队可视队伍大小情况指定1至2名副领队协助工作）返回集结地清点人数后宣布解散。
（2）领队在出发前应向队员提供自己的联系方式,分发本次活动通讯录，组织车友出发前相互认识并提示安全注意事项，必要的话把功略等相关事项打印出来每人一份。
（3）领队做好当次活动的记录(可简单记录路线、里程、路况，以便后人借鉴）。（4）活动取消，领队应及时通知所有队员。
（5）队员报名时必须留下联系电话与紧急联系电话，领队在活动过程中应保留队员的联系方式。
（6）队员报名后退出活动必须在指定时间前通知领队。
（7）队员必须自行购买意外保险。
（8）领队不是保姆，骑行自备补胎工具、备胎、闪灯、车前灯（或头灯），长途骑行建议在几次短途骑行中培养默契，对讲机和口哨等公用设备由领队视路线难易自行安排。

2．分工

根据骑行线路难易以及熟悉程度，领队可指定以下角色分工，

（1）领骑 负责控制队伍的速度及休息的时间、地点，原则上每20公里一休息或1小时一休息，每次休息10至15分钟。领骑应了解行进路线，并骑行在队伍的最前端，经岔路时安排协作留守指路，提醒下坡路段队员控制速度，到了预定目的地后负责提前安排食宿，由领队活动前安排好领骑，若领骑遇故障需要停下，由负责人决定全体留下等待或指定临时领骑继续前进。
（2）协作 视队伍大小设协作若干，负责处理骑行中的突发事件，并在重要路口留下为后面的队员指路，联络员原则上由体力好的男队员担任。一般在转弯路口留人，而直行路口则不留，给新车友讲解骑行手势的，并依次传递下去。在城镇中骑行时，由于路口密集，一般不留联络员，而是由领骑带领队伍一同骑行。
（3）收队 队末设收队。收队应了解行进路线，骑在队伍最后面，确保全队安全顺利前进。所有脱离大队、跟随收队骑行的队员应服从收队的安排。
（4）财务 如果活动过程中有公共费用产生，领队应指定活动财务，财务应该详细记录好路上的每笔开销。
（5）维修员 多日长途骑行可设维修员。视队伍大小和路线难度决定是否设维修员。维修员携带工具（拆链器、内六角等简便工具）始终跟随大队，在休息时负责检查调整车辆，以减轻压后的负担。
（6）队医 大规模的出行应设队医1名。行进中队医携带药箱骑行在队伍中靠后的位置，负责处理队员受伤的情况，无论有无队医都应该准备好备用药物路上用。

3．纪律与要求

（1）队员应在出发前注意活动通知，了解大致路线、目的地及领队的联系方式，并维护好自己的装备和自行车，确认头盔车辆合格后方能参加活动，并准备根据个人情况准备好以下东西：
• 准备好身份证及其它相关证件。

• 饮水，骑行100km至少需要800ml水，夏天更多。

• 巧克力等能迅速补充热量的食品。

• 地图，如果包括修车地点更好。
• 钱，如果车坏了没法修总是用得着的。
• 毛巾牙刷等等个人的东西

（2）准时到达集合地点，如有紧急事务不能抵达，应及时通知领队。领队在活动通知中可指定对迟到、临时退出活动等行为的处罚方式。对于迟到10分钟以上的队员，可视为临时退出活动，不再等候。

（3）遵守交通法规。禁止闯红灯、逆行、扒车、超越行驶中的机动车以及在快车道、人行道上穿插追逐。下坡时控制车速，禁止超车。

（4）活动中离开队伍请向领队或收队报告并得到同意。若在队伍骑行过程中离队，应把车放在路旁醒目的地方，以免收队错过。

（5）骑行中应列队骑行，前后队员保留一定安全距离，全队的前后距离尽量不要拉得太长，未得到领骑允许不得超过领骑。不熟悉的队友，请勿跟骑。

（6）骑行时用手势向身后的队友传达遇到障碍或转弯，遇突发事件（或天黑）时可用声音提配后面车友缓慢减速，切勿作紧急刹车，跳跃、晃动等操作。

（7）骑夜路时，必须保持队形。所有队员打开车头灯和尾灯，领骑负责控制安全速度，任何人不得超越领骑，不要随便插队，随便干扰后方队员的骑行方向。

（8）主动照顾体力不好的队友，无论什么分工的队员都尽量不要单独骑行以保安全，更不能让女队员单独骑行。

（9）a 爬坡 爬坡时队伍分散结组骑行，速度各人依自己体力情况而定，但不能出现女队员单独骑行的情况。到达坡顶后领骑视情况集结队伍。 b下坡 下坡前须先行集结，下坡时呈单列骑行，前后车距5至10米。由队伍最前一人控制队伍速度。队列中严禁下坡时超车,到达坡底后领骑视情况集结队伍。

（10）长途骑车前必须提前安排足够的时间进行有规律的体能训练和相对短途的骑行拉练。

（11）路上遇有队友受伤应及时做基本的伤口处理，必要时联系当地卫生机构给予帮助（出发前应该在准备资料中收集途经地方卫生部门的联系方式），并留一两个人陪同伤者，必要时安排人员陪同其回程再视情况乘车赶上大部队，其他队员按照原计划前进。

（12）没什么特殊特殊情况的话车队按原计划行进，出发前应就路上可能遇到的恶劣天气（如天气太热，下雨等）做好物质和精神上的准备，如遇到特别恶劣的天气（如台风、滑坡、暴雨等）时留守原地休整再视情况继续出发。

4.【免责声明】

1、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责。

2、凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿；

3、本次活动约伴人与同行车友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。

4、凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。

5、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。

6、启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。

对于本活动提示的各项内容，活动的参与人员应尽量做到自觉遵守，对于出现的违规现象，由活动的各负责人出面予以劝阻和纠正，并进行职权范围内的处理。

参考帖：
http://www.doyouhike.net/forum/116799,0,0,1.html
http://www.chexie.net/about/about_cxtl.htm

随风起飞 · 2006-06-09 12:00

附录七 各地车协联系方式

北京
1 北京大学自行协会 苏豪 010-62763212

2 北京联众自行车俱乐部 马哲 010-63839925

3 北京太上自行车俱乐部 胡长水 010-67012046

4 北京行如风自行车俱乐部 闫好学 010-85622509

5 北京航轮自行车俱乐部 王宁、宋燕 010-68837229

6 北京52BIKE自行车俱乐部 吕翔 010-64031715

7 北京捷安特京商贸公司自行车俱乐部 王昊南 13051319615

8 北京老车迷俱乐部 杨振宇 010-89703199

9 北京欧瑞自行车俱乐部 林远、张党生 010-63953687

10 北京捷安特中商贸公司俱乐部 张莉 010-64034537

11 北京ABC单车俱乐部 覃春来 010-82782246

12 北京海淀业余自行车队 荆建平 13683522651

13 北京东方红车队 孙廷伏 13701383340

14 北京工商管理学院自行车远足俱乐部 常青 010-89791849

15 北方工业大学自行车协会 赵元赓 　

16 北京广播学院自行车协会 王华年 13911404444

17 北京航空航天大学自行车协会 耿嘉逊 13810008024

18 北京外国语大学自行车协会 余跃 13520878934

19 中国农业大学自行车协会 王思思 13810107078

20 中国政法大学自行车协会 贾自欣 13810032907

21 北京老队员自行车俱乐部 杨洋 010-86002824
河北
22 廊坊市单车车友俱乐部 宋海波 0316-6891911

23 石家庄捷安特自行车运动俱乐部 林琪 0311-6214594

24 石家庄极速单车运动俱乐部 马楠 0311-8826175

25 河北农业大学自行车协会 史顺义 0312-2044990

26 华北科技学院自行车协会 杨敬超 0316-8104805

27 河北科技大学自行车协会 才洪涛 0311-7120067
山东
28 青岛新概念自行车障碍运动俱乐部 李明 0532-2727834

29 青岛无极限自行车运动俱乐部 隋少华 0532-6011099

30 烟台龙飞单车俱乐部 车磊 0535-6176596

31 烟台大学车迷协会 刘冀源 0535-6704724

32 山东大学自行车协会 单玉武 0531-8363927
天津
33 天津夕阳红骑行队 杨国华 022-23242007

34 天津单车苑（龙行天下）俱乐部 王佳 13116025773
广东
35 广东技术师范学院自行车旅游俱乐部 罗剑东 38257836

36 广州暨南大学自行车协会 朱志勇 13828493138

37 韶关市甲壳虫户外俱乐部 张俊 13076275838

38 深圳骑行者自行车俱乐部 刘峰 0755-82266223

39 珠海铭兴自行车俱乐部 谭忠仪 0756-2212722

40 珠海骑兵营 蔡小姐 0756-2113853

41 湛江自行车俱乐部 关秉义 　

42 广东五邑大学自行车协会 林嘉健 0750-3164025

43 中山大学自行车协会 何达 020-84110418
湖南
44 长沙NEON自行车运动俱乐部 邹杰 0731-5426675

45 长沙天空自行车俱乐部 张登 13055173064

46 衡阳极速自行车俱乐部 唐跃兵 0734-8833369

47 湖南大学自行车协会 武云明 0731-8672471

48 湘潭大学自行车协会 蔡俊峰、吴双翼 0732-2373600

49 湖南农业大学自行车协会 黄永清、李昌明 0731-4631713
福建
50 福州开拓者自行车俱乐部 李卫斌 0591-7621110

51 热处理自行车运动俱乐部 王燊、倪鸿 0591-3332418

52 新迅自行车俱乐部 江滨 0591-7615324

53 厦门骑乐自行车队 林冲 0592-8871330

54 厦门大学自行车爱好者协会 朱荣国 13950002535
浙江
55 捷安特浙江车迷俱乐部 赵鸣 0571-88043432-201

56 浙江良友自行车俱乐部 朱佳强 13906532767

57 浙江大学自行车协会 叶杰华 0574-56805886#8006

58 假日极限运动俱乐部 赵航 0571-87807610

59 杭州奥迪斯自行车队 程庆 13575789146

60 极聚堂单车俱乐部 李学坚 0579-2412578

61 浙江大学旅行者户外社自行车队 官杰 13357178547

62 浙江科技学院单车俱乐部 章向宇 0571-56814219
江苏
63 苏州科技大学追梦草自行车协会 许培 0512-68207904

64 南京山地情怀自行车俱乐部 乐乐、崔宏箐 025-83227175

65 江苏省南京铁人三项运动协会 白万里 025-2334239

66 南京捷安特无限俱乐部 郑毅 025-6632171

67 江苏省盐城师范学院自行车协会 胡磊 0515-8220034

68 南京森林公安车协 刘欢 025-85878524

69 无锡江南大学自行车协会 颜士进 13771545725

70 铁马单车俱乐部 　 0512-65219211

71 镇江大地单车俱乐部 纵伟佳、李明亮 0511-8826378
四川
72 四川老车迷俱乐部 杨艳丽 028-87664146

73 四川省自贡市闪电自行车俱乐部 李果 0813-8800174

74 流浪者自行车俱乐部 　 028-88034423

75 极限车行自行车俱乐部 张红 0816-2245650

76 四川逆风单车俱乐部 杨凡 028-82947166

77 四川合金自行车俱乐部 赖寒杰 028-86115354
湖北
78 武汉环东湖自行车队 李煜 13908648819

79 十堰自行车论坛 付云峰 0719-8689843

80 湖北永光极限单车俱乐部 冉永宏 027-87308455

81 中国地质大学（武汉）自行车协会 李建辉 13317180368

82 武汉大学自行车协会 李松江 027-87662909

83 骑行者单车俱乐部 徐斌 0728-8818931
甘肃
84 兰州博陆单车营 　 0931-8820021

85 兰州鸵鸟车队 张军 13619344164

86 甘肃顺风自行车极限运动俱乐部 宋子海 0931-8832682
辽宁
87 辽宁黑马俱乐部 侯金胜 024-84841451

88 大连大行自行车俱乐部 王荣双 0411-4503188

89 原动力单车俱乐部 李义勇 0411-82310669

90 辽宁大学旅游协会 高源 024-62200927

91 辽阳捷安特自行车俱乐部 刘洪祥 0419-3222401
黑龙江
92 大庆瞪羚自行车俱乐部 朱立军 13836729446

93 牡丹江市捷安特自行车（极速车手）俱乐部

13134530051

94 哈尔滨师范大学山地车运动俱乐部 田超 0451-88064520

95 东北林业大学「远征骑士」自行车协会 李熠 0451-86856402

96 东北林业大学自行车协会 余辉亮 0451-82163400
陕西
97 大同市雁北师范学院野骆驼自行车队 武宏宇 13994375445
海南
98 海南师范学院自行车协会 陈培宾 0898-65865429

99 海口捷安特自行车运动协会 李有志 0898-66249551
上海
100 上海车友俱乐部 曲熹哲 021-64236883

101 上海XSPEED单车俱乐部 宋松 021-62406978

102 上海能量单车工作室 杨琦 13701918865

103 上海小旋风单车营 李恒芳、叶有炎 021-59528435

104 西北狼单车俱乐部 王少华 13801953000

105 极限风车行俱乐部 麦祖彬 021-62335087

106 都市骆驼单车俱乐部 kavin 021-62101730

107 速度猫竞技车队 杜卓伟 021-64671586
安徽
108 AHBIKE运动自行车俱乐部 李军 0551-5529927

109 安徽合肥捷宇单车俱乐部 唐定军 0551-2837726
贵州
110 六盘水爆路自行车俱乐部 刘琪 13098586008
山西
111 山西大学自行车协会 郭强 0351-4089382

112 太原师范学院自行车协会 李康 0351-4132467

113 万里自行车俱乐部 王鹏 0353-2013008
河南
114 河南大学自行车协会 石翎 0378-3394024
广西
115 桂林工学院任我行自行车旅游协会 小文 0773-5899002

116 百色市自行车运动协会（烈鹰车队） 黎志军 13517764798

117 广西南宁市飞雨狼自行车俱乐部 温雨 0771-5876711

118 桂林阳光自行车运动俱乐部 邱林涛 0773-2801688
云南
119 西南林学院自行车协会 杨渠 0871-3861407
西藏
120 西藏大学自行车运动联合会 秦立国、杨飙 0891-6340168
杭州
121 杭州自行车爱好者 甘明 0571-85516013
江西
122 江西捷瑞单车俱乐部 熊仁刚 0791-6298219

123 江西风火轮单车工作室 谢敏 0791-6373017
广州
124 ABLE 极限运动 凌鹰 13352808611
深圳
125 深圳欢乐谷 patriot 俱乐部 Stephane Clark 13026668718
成都
126 成都飞跃车队 严玮 13668207381
福州
127 福州永顺 林航 0591-83695999
香港
128 香港单车之友 　 852-27883898

129 马鞍山单车队 郑泽诚 852-96591488

随风起飞 · 2006-06-09 12:01

附录八 途中主要城市资料
福建省：
漳州火车站：
漳州火车站位于市区元光南路北端，售票处在大楼的东侧，同时在新华北路先行旅游部（华侨饭店对面）设有票务中心，分别办理售票事宜。（ [福建省 漳州市] 电话：0596-2930296）
华安县火车站 华安县华丰镇农林路 电话：0596-7362078
郭坑火车站 郭坑镇 电话：0596-2186479
角美火车站 龙海市角美镇锦宅村 电话：0596-6777596
漳州市汽车客运
漳州至 发 车 时 间 里程（km） 票价（元） 发车地点
福 州 8:10-18:20每隔1小时发车 331 95 漳州站
汕 头 7:20、9:00、12:10、14:00、16:20、19:30 229 60 漳州站

漳州汽车客运中心站：位于市区水仙大街和九龙大道交界处，地处新旧城区结合部位
其他汽车站：市区新华南路往北一线上有汽车站，中旅汽车客运站，汽车客运北站；金峰路上有客运西站

漳州市医院 电话：0596-2082030
东山县医院 电话：0596-5836155
云霄县医院 [福建省 漳州市] 电话：0596-8520643
常山镇医院 福建省 漳州市] 电话：0596-8628437
福康医院 [福建省 漳州市] 电话：0596-2657258
南靖县医院 [福建省 漳州市] 电话：0596-7833688

漳州市旅游协会 【福建省 漳州市】 电话：0596-2030706
漳州市法律援助中心 [福建省 漳州市] 电话：0596-2933878
恒星法律服务所 [福建省 漳州市] 电话：0596-3886148 ……
漳州市体育局 [福建省 漳州市] 电话：0596-2023570 延安北路57号3楼
南靖县文化体育局 [福建省 漳州市] 电话：0596-7825851 南靖县山城镇兰陵路11号
平和县文化体育局 [福建省 漳州市] 电话：0596-5232388 平和县小溪镇
东山县文化体育局 [福建省 漳州市] 电话：0596-5839356 东山县西埔镇白石街
华安县文化体育局 [福建省 漳州市] 电话：0596-7362103 华安县华丰镇大同路
云霄县文化体育局 [福建省 漳州市] 电话：0596-8545336 云霄县云陵镇江滨路
龙海市文化体育局 [福建省 漳州市] 电话：0596-6522574 龙海市石码镇
诏安县文化体育局 [福建省 漳州市] 电话：0596-3338880 诏安县南诏镇
漳浦县文化体育局 [福建省 漳州市] 电话：0596-3112396 漳浦县绥安镇环城东路
  
朝阳旅社 漳浦县绥安镇朝阳路 0596-3108495
甘泉旅社 东山县西埔镇白石街甘泉巷 0596-5889882
瑞京旅社 胜利西路 0596-2593365
东园旅社 胜利东路 0596-2941177
红卫旅社 延安南路 0596-2022524
兴鸿旅社 漳浦县佛昙镇岸头村 0596-3661235
晨苑旅社 漳浦县杜浔镇杜昌路 0596-3881322
漳州市福达旅社 建设路建胜大厦 0596-2050109
永兴旅社 新华北路 0596-2932196
永泰旅社 诏安县南诏镇 0596-3350253
新兴旅社 新华北路23号3楼 0596-2097560
广华旅社 元光北路广华新村 0596-2946157
云霄旅社 云霄县云陵镇云平路67-2号 0596-8532199
东山县旅游报社 东山县西埔镇龙舞街 0596-5831773
  
漳州广播电视报社 钟法路金宝花园大门北9号 0596-2092126
闽南日报社 胜利西路新闻大楼 0596-2599944
漳州人民广播电台 芳华北路67号 0596-2062918
华安有线广播电台 华安县华丰镇大同路 0596-7362034

江苏省
宜兴国际饭店 三星 电话400-810-1110 地址：宜兴市通贞观路52号 价格150/天
宜兴中国国际旅行社 地址：宜城镇通贞观路55号 电话：87928877
神马旅行社 地址：阳羡西路157号 电话：87945908
春秋旅行社有限公司 地址：通贞观西路1号工运大酒店（实验小学对面） 电话：87920395
宜兴市职工旅行社有限公司 地址:宜城镇东山西路49号 电话：87973877
宜兴市建工旅行社有限公司 地址：宜城镇迎宾新村131号交通银行大楼南 电话：88508102

南京文化古迹集中，有新石器时代文化遗址多处，有三国东吴所筑石头城遗址，南京帝王的陵墓，明代朱元璋的陵墓。名胜游览地主要有钟山风景区（有中山陵、明孝陵、灵谷寺等，新开辟的有海底世界、红楼艺文苑等），秦淮风光带（有秦淮河、夫子庙等）汤山古文化旅游区（阳山碑材、汤山古溶洞、蒋介石温泉别墅等），珍珠泉旅游度假区等。近几年开辟的新景点包括：静海寺、南京大屠杀纪念馆、中华织锦村等。在南京好玩的地方彩霞栖处-栖霞山、南京大屠杀纪念馆、太平天国历史博物馆、朝天宫、汤山温泉、隆昌寺、幕府山风光 灵谷公园。
南京汽车站电话85504973，火车站电话85822222
金陵晚报报社84612345
旅游协会电话83608506
卫生求救电话120 红十字会83612907
法律咨询84699133
物价投诉12358
体育局84541526
旅店85405001
南京外语中学招生办84027918
南京金陵中学招生办84786296
南京附中学生处83469014
南京区号025

（关于其它城市介绍及一些紧急联系电话等不一一在此列举，不过计划中是有包含这部分的）

随风起飞 · 2006-06-09 12:02

附录九 路上常见病及处理

感冒　

症状：鼻咽部发干、发痒、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛、头痛、腰酸背疼、 疲倦、食欲不振，有的还出现腹泻、便秘、发烧等。感冒分为“流感”、“伤风”、“ 感冒”等。

用药：轻者喝感冒冲剂、感冒通、感冒胶囊，银翘解毒丸，羚翘解毒丸等药品，重者去医院或就近医疗点就医。
  
腹泻　

这是一种“旅游病”，一般与旅游饮食有关。病人应卧床休息，暂停进食六至十二小时，多喝菜汤和淡盐开水。呕吐腹泻可服用阿托品、黄连素或痢特灵。预防　不吃不洁食品，饮用开水和食用新鲜菜品。
  
中暑　

分为热射中暑、热痉挛中暑。症状：头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。

预防：应尽量避免在烈日下活动，戴上遮阳帽和墨镜。

治疗：用温水敷头，逐步用冷水敷，有条件可采用冰袋或淋浴，轻者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者及时送医院。
  
高山反应

症状：头昏、头痛、心悸、气短，重症者有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、腹胀、胸闷，面部浮肿，口唇轻度发绀等。多数人休息后即可减轻，较重者，可服苯巴比妥、溴剂等镇静剂和氨茶碱，警惕肺水肿和高原昏迷的先驱症状，在急性缺痒时，可吸一些氧气。
  
创伤

分闭合性创伤、挫伤、扭伤、开放性创伤、擦伤、刺伤、切割伤、裂伤等。

处理：较大的开放性创伤必须请医生进行外科清创术和全面检查。较小的开放性创伤要先用无菌盐水（或就地用净清水）冲洗，将伤口中的异物除去，然后在伤口处涂上红汞，再用无菌纱布覆盖包扎或用胶布将局部伤口粘合。若有外出血和皮下出血，可用手指或敷料压迫包扎止血，并以绷带固定；疼痛可服消炎痛，扑炎痛等。闭合性挫伤、扭伤可局部外贴多种名目繁多的止痛膏、伤湿膏、消炎膏，进行热敷、理疗、推拿、按摩，还可内服或外搽跌打筋骨药水、药酒、药粉、药丸。
  
毒蛇咬伤　

是否有毒：若在两排牙痕的顶端有两个特别粗而深的牙痕，说明是毒蛇所咬；若仅是成排的细齿状“八”字形牙痕，说明被无毒蛇所咬。
处理：无毒蛇咬后无须特殊处理，只需用红汞和碘酊药物外搽伤口包扎后即可；若被有毒蛇所咬，则要尽快将肢体用带子在近伤处5公分作环形结扎，每半小时放松带子1-2分钟，同时设法除去伤口内的毒液，最好用双氧水或0．1%高锰酸钾冲洗伤口，破坏毒汁，亦可用冷开水、盐水或清洁生水代替，冲洗后用消毒的小刀或刀片把两毒牙痕间的皮肤划开，再用手指挤压，紧急情况，可用嘴直接对伤口吮吸，吸后立即吐出并用清水漱口，但有龋齿，口腔粘膜或嘴唇破损者，禁用此法，以免中毒，并尽早用药：内服半边莲80-90支，半边莲和雄黄一起捣烂，制成浆状外敷，每日换一次。好的蛇药有：湛江蛇药、南通蛇药、广州蛇药、蛇伤解毒片等。

随风起飞 · 2006-06-09 12:02

附录十 女性骑车过程中的注意事项

考虑到队中有两位女队员，为了每个人的安全问题，这个问题还是值得我们好好考虑下的。虽然她们经过几个月以来的锻炼，体质的增强降低了上述途中诸多麻烦发生的可能性。当然，月经会带来体质下降现象，考虑到全队每个人都可以安全到达北京，我们还是要应对一下：
1．  考虑用药物控制日期——提前或延迟，避开骑行过程中出现此生理现象。这种方法必须经过医师指导进行。
2．  顺其自然。因为荷尔蒙类药物毕竟有点伤身，对于月经不规律服用者的恢复有一定影响。所以药物控制的方法并不提倡。
A．月经来临，女车友应该至少让领队了解自己的身体状况，有问题不要不敢说，沟通是最好的解决方式。最怕的就是有状况却不好意思开口，不说是不会有人知道的。其实生理期是很正常的现象，不管是女性或男性都可以用很坦然的态度来面对。
如果自己算算日子很有可能会碰到生理期，在骑行时就要特别注意，否则就会发生过月经来了而当事人却不知道的窘境，而且这对卫生也不太好。
    女队员还要注意自身卫生；在口袋里多放高热量食品如巧克力等随时补充体力；时刻保持心情轻松；准备一个暖暖包，以备不时之需；注意不要淋雨等。
3. 途中遇到这种情况可以考虑让该女队员先乘车到前方城市找地方住下来好好休息，等好转后再跟跟上来的其他队员一起继续上路。
B．干部或领向：正确的认知
女性在生理期的反应，个别差异相当大，即使是同一个人，每次的身体状况也都不尽相同，而且有时候，生理期所带来的痛苦，不是别人可以体会的，更何况是男性队员了。
a.如果知道队伍中有女性成员遇到生理期，要随时留意她行进的情况。
b.控制队伍的行进速度，可以让她走队伍的中前段，在不让队伍严重delay的 原则下，掌握骑行与休息的方寸。
c.如果女性队员发生身体不适的问题，可视情况及能力协助她。像是帮她背一点东西、让她慢慢骑、行进间给她吃点如巧克力等高热量的东西……，很重要的是给予她心理上的支持，不要催她或是造成她太大的压力。试着维持她轻松的心情。
d.如果下雨了，马上叮咛她要穿雨衣，防止雨淋。
f.到了营地，如果情况允许，多给予包容及体谅，让她多休息，减轻疲累的程度。
g.注意她的保暖，方法同上，像是使用暖暖包、煮热水或姜汁给她喝，晚上也注意一下她是否有戴毛帽，叫她不要穿太多衣服睡觉…。
h.可以请队伍中的女生干部询问一下她整天的行进情形是否可以负荷，如果有问题，可以再沟通讨论。
i.干部、领向的关心，其实是很好的心理支持。
j.有能力的话也可以努力搞笑，保持队伍轻松和谐的气氛。
     其实在车队的女生，或多或少都会比较独立而不依赖，甚至非不必要是不会去麻烦别人的，因此只是想让每个人，无关性别，都能更正确而健康地了解女性在生理期时上山，所会遭遇到的问题及所应采取的处理方式。毕竟，在一支队伍中，不论是队员、干部或向导，也不论是男生或女生，每一个人的一举一动，心情的一起一伏，都是会影响到整支队伍的。所以每一个人也都不该吝啬或是不好意思表示自己对他人的关心，更何况如果只是因为认知不够而无从关心起。

随风起飞 · 2006-06-09 12:19

旅行见闻分享计划：

这个应该不是很大问题，我们会随身带相机，平均每周1-2次的频度发回简单的文字作品或者照片与大家分享，这些后方的支援团队（汕头大学同学）可以帮忙处理，至于途中的游记得等到路程结束队伍休整时才有空发表上来。

此外，因为这个计划是赞助个人的，不过我个人觉得该项赞助的20000元如果给我们十几个人一同共用骑到北京应该也是够用的，所以团队的活动我也拿来这里报个名，应该没什么问题吧！

随风起飞 · 2006-06-09 12:22

关于此行已经设计好的 logo：

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