八月游走青南、川西、甘南（行程顺利结束）

漫走唐蕃古道，探访黄河源头，入川西走甘南，赏神山掬圣水

【活动日期】
2006-08-4 到 2006-08-19
【穿行路线】
西宁－玛多－玉树－石渠－马尼干戈―德格―甘孜－炉霍－阿坝－（久治）－朗木寺－合作－西宁

【行程安排】
日期  行程安排
D1  广州～西宁；航班CZ3207 ，8：20～11：20； 住：青海银龙酒店；西宁海拔2295；当天行程：采购物品，休整。

D2  西宁；当天行程：游览塔尔寺，采购物品，休整。

D3  西宁～玛多；全程500公里，柏油路面，路况较好，其中西宁至共和为高速；玛多海拔4300；住：县招待所。
当天行程：全天基本上是在赶路，路上会途经日月山、倒淌河、花石峡、冬给错纳湖，鄂拉山口（4580）等。

D4  玛多～两湖一碑；单程80公里左右，海拔高，路难行。
当天行程：游“两湖一碑”，约需6～8小时，当天可根据情况返回玛多或直接前往玉树
主要景点：鄂陵湖，牛头碑 （－措哇尕什则多卡寺 －天葬台），扎陵湖，星宿海

D5  玛多～玉树；全程360公里，柏油路面，路况较好；玉树海拔3700,住玉树宾馆
当天行程：路上会经过黄河第一桥、巴颜喀拉山口（5266），称多竹节寺，通天河等

D6  玉树；
当天行程：玉树周边游
主要景点：文成公主庙（－勒巴沟），玉树结古寺，新寨嘉那玛尼堆（－通天河），隆宝滩黑颈鹤自然保护区［60］

D7  玉树～（150）石渠～（200）马尼干戈～（110）德格；全程460公里，除新路海～雀儿山顶为沙石路外，均为柏油路面；德格海拔3300,住德格宾馆
当天行程：途径歇武多千寺，扎溪卡草原，色须寺，巴格玛尼墙，至马尼干戈赏新路海，翻越川藏第一高，第一险的雀儿山（6618）
如果当天翻越雀儿山有困难，可入住马尼干戈，待第二天再前往德格

D8  德格～（100）白玉～（230）甘孜～（100）炉霍；全程430公里，此段路况不佳，以沙石路居多；炉霍海拔3200,住炉霍卡萨大酒店。
当天行程：早起参观德格印经院（－八邦寺）后出发，前往白玉寺，白玉民居，甘孜寺，晚入住炉霍
如果D7翻越雀儿山，则D8也可考虑原路经马尼干戈到炉霍，可以在白天观雀儿山,路程也少了130公里

D9  炉霍～（150）壤塘～（165）阿坝～（75）久治～（60）年保玉则，全程450公里，炉霍～壤塘路况不明，壤塘～阿坝（经茸木达、垮沙165km）壤塘县至壤阿交界的格尔则桥为新建油路，格尔则桥至阿坝县为碎石土路面，从阿坝县到久治的年宝玉则，可直接乘车到景区湖边的，全程约120公里，均为柏油路面。阿坝海拔3200,住金鼓宾馆。
当天行程：一路赶往年保玉则，观落日之年保玉则，可入住久治年宝宾馆第二天起早看日出。

D10  阿坝
当天行程：观日出年保玉则，访阿坝民居，石头山景区，格尔登寺，阿坝周边游。休整。

D11  阿坝～（113）龙日坝～（50）红原～（42）瓦切～（30）唐克～（100）花湖～（30）郎木寺,全程365公里，路况不明，朗木寺海拔3000,住朗木寺宾馆。
当天行程：经红原月亮湾，至唐克唐克乡索格藏寺观九曲黄河第一弯，观花湖，品味郎木寺的小资情调，抽空去看看纳摩大峡谷，色扯后面的天葬台。

D12  郎木寺～（50）玛曲～（50）尕海～（40）碌曲～（84）合作～（35）夏河～（35）合作，全程350公里，路况不明，住合作香巴拉大酒店。
当天行程：早起驱车50公里至玛曲观黄河第一弯日出美景，走尕海自然保护区，经碌曲，合作至夏河，拉木楞寺

D13  合作～（350）西宁，全程350公里，路况不明，估计应不错。住西宁青海银龙酒店。
当天行程：睡个懒觉后出发，一路奔向西宁。

D14  西宁～广州；航班：CZ3208；12：00～14：55
当天行程：10点酒店出发去机场，15：00到达广州，预计16：30分回到温暖的家，结束全部行程。

D15  留一天时间机动

【个人装备】

1、装备：背包及防雨罩（不小于50升），随身背包或者腰包，睡袋（舒适温标-10度以下），防潮垫（最好要充气可折叠的），头灯、冲锋衣裤（雨衣亦可），登山鞋，保暖内衣，抓绒衣，棉袜N双，保温水壶，救生口哨，多功能刀，打火机，GPS，对讲机。

2、物品：MONEY，身份证，手机，摄影装备，洗漱用品，防晒霜（30以上），晒后修复霜，唇膏，护肤霜，卫生纸，湿纸巾，轻薄些的塑料薄膜，不锈钢饭盒。

3、药品：个人习惯性疾病备用药品及出行必备药品。

以下药品可根据各自需要自行准备：

A、抗高原反映药： Diamox (乙酰脞胺Acetazolamide )、高原安、红景天胶囊或肌苷片（防止高原反应算是个心理安慰）百服宁镇痛片（高原反应头痛时必备），西洋参（对缓解极度疲劳很有用）。

B、感冒药：感冒冲剂1大包、板蓝根1大包，康泰克，白加黑。

C、肠胃药：喇叭正露丸、黄连素、吗叮啉、氟派酸等。

D、消炎药：一清胶囊，阿莫西林。

E、清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片，新草珊瑚、咽炎片。

F、跌打药：，创可贴，云南白药，喷雾式消毒剂，伤湿止痛膏药棉、紗布、绷带，活络油，

G、急救药：十滴水，速效救心丸，

H、其它药：复合维生素（必备），驱虫药，蛇药，阿司匹林，息斯敏、乘晕宁。

以上是草拟的行程安排，到西宁后全程租车。请大家提提意见。