身体下地狱，眼睛上天堂——8月9日青藏线进西藏，急召GG 1名

行程第一段：青海部分
D1:西安－西宁 2009次列车，21:58 开 次日 11:56 到。之后联系包车去青海湖、鸟岛，下午可去塔尔寺。晚宿西宁青海桑珠青年旅舍。地址:西宁市互助中路94号 电 话： 0971-3594118 、0971-7134066标间价格在80元左右
D3:西宁－青海湖　青海湖1－2日游
青海湖景点指南

青海湖碧波浩瀚，鸟翼如云的青海湖，古称“西海”，位于青海省刚察县南部。湖面海拔3195米，面积广达4583平方公里，绕湖一周共约360公里，为我国最大的咸水湖。湖中有海心山，盛夏时节平均气温仅15度，为天然避暑胜地。每年春夏，有数十万的候鸟来海西山、三块石等岛屿栖息，鸟岛因而得名，现以列为候鸟保护区。

湖区充满生机，到处可见牦牛、黄牛漫步，羊群吃草，构成“风吹草低见牛羊”牧歌式的图景。湖区有两大奇观，一是渔场，一是鸟岛。

青湖湖盛产湟鱼，是一个丰饶的天然鱼场。民谚说：“石头砸一条，棍子能打俩，下钩钓一串，一网网千斤”，真是伸手可得。据调查，湖中藏鱼量有402亿吨，年产可达4000吨，主要是湟鱼，大的一条有重达10公斤以上的，湟鱼学名裸鲤，长得肥胖，肉味鲜美，营养丰富。

湖面有5个岛屿，最富魅力的鸟岛，高出湖面10米，素有“鸟儿王国”之称，想揽胜这王国的盛况，最好是春末夏初去旅行。这时节，正逢鸟儿们一年一度建筑“鸟城”的时候，大鸟小鸟，雄鸟雌鸟，无不忙忙碌碌。每逢夏季，有十多万只珍禽俊鸟来这栖息。看那岛上密密层层的鸟窠，里里外外无处不是玉白色的、青色的、棕色斑点的鸟蛋，等觅到好的地方，雌鸟伏在窠里孵卵，雄鸟守在一旁寸步不离。 若你在岛上稍不留神惊动了鸟儿，万鸟齐鸣突飞，声扬数里，遮天蔽日，鸟粪降落如雨，饶有趣味。在冬季到来之前，留下来伴随千里冰封的大湖的只有天鹅、野鸭和百灵鸟少数几种。

湖区植物种类很多。另外著名的唐蕃古道以及丝绸辅道在景区留存许多历史文化遗址。日月山，就是因1300多年前唐文成公主过此而得名的。

景点指南：

鸟岛

鸟岛是青海湖最吸引游人的地方，位于青海湖最西边的一个小岛上，每年都有上千只鸟栖息于此，种类繁多，如鸥、水老鸦、天鹅、鹤，包括稀有的黑颈鹤。虽然要看大天鹅最好是在十一月到次年二月之间，但从5月到7月这段时间是观赏鸟类的最佳季节。

交 通：去鸟岛最通常方法是从西宁乘汽车过去，长江路和西关大街路口设有售票点；另外，西宁的青海交通旅行社每天都有去鸟岛的汽车，每人收费130元(不包括伙食费和门票)，早上七点出发，晚上十点回来；当然，你也可以租丰田面包车去那里(租金约在1200元左右)。途中经过日月山时，可让司机停一停车，那里有一些宗教膜拜地和塔可以看看。

吃 饭：从西宁出发后四个小时，可以到达黑马河镇，一般司机会在那里停车，在镇上吃午饭，可以吃到青海湖里的鲜鱼，那里的烤湟鱼味道很不错，2元/串。

住 宿：离黑马河镇50分钟车程的地方有鸟岛宾馆，带浴室的双人房40元/人，还算干净。从该宾馆继续往前15公里就是两个观光点：海滩和鸟岛。

门 票：海滩票价22元；鸟岛票价38元。

青海湖

在青海高原东北部，日月山下的青海湖，是我国最大的内陆咸水湖，青海湖蒙语叫“库库诺尔”，藏语叫“错温波”，意思是“青蓝色的海”，湖面海拔3106米，面积4456平方公里，湖水平均深度25米。 在青海湖边，有个小码头提供游客登船游湖。青海湖畔的特点是一望无际的油菜花，黄色的大色块加上蓝色的湖海和蓝色的天，一种几何形体的美。 但受全球气候逐渐转热的影象，加上沙化的日愈严重，流入湖中的河水减少，湖面水位逐年下降，如果这种情况延续下去，重导罗布泊的覆辙不会太远。

交 通：从西宁和格尔木每天都有好几班开往拉萨的卧铺班车，经过茶卡盐湖和青海湖，你可以在西宁问清大致经过的时间。想在青海湖多呆的话，你也可以在西宁包车去青海湖，桑车要400元。也可以在西宁参加青海湖一日游，费用70-100元/人。

门 票：青海湖门票50元，乘坐游船45元，日月山门票15元。 住 宿：可住青海湖附近的帐房宾馆，但住宿条件不是很好。 旅游提示：青海湖北岸的315国道条件较差，另外，青藏铁路的车站与村镇之间一般较远且火车很少(单向每天3次)。

行 程：从西宁至青海湖4小时的车程，途经日月山，在青海湖旅游区看日落，夜晚可宿青海湖。雇车站职工的摩托车去湖边，尽情领略青海湖的湖光山色。

海心山

海心山，亦称仙山，历史上被称为“龙驹岛”。位于青海湖中心略偏南，距鸟岛约25公里，是突兀在青海湖中的花岗岩体，长1公里，宽约600米，山顶高出湖面77米。

由于受湖水的侵袭，岛缘多为悬崖峭壁。山上依山傍水建有庙宇，建筑物与湖光山色混为一体。岛上有一股清泉，可供饮用。南部边缘岩石裸露形成陡崖，东、西、北为平缓滩地。

岛上大部分为沙土覆盖，生长着冰草、芨芨草、镰形棘豆、嵩草、披针叶黄花、西伯利亚黄精等，植被覆盖度在50%以上，鸟禽集中在岛崖边及碎石滩地栖息。

青海湖气候

青海湖一年四季都可以旅行，但是由于气候的原因，旅游者大多集中在夏季前往，因为夏天的青海湖气温较高，夜间常有降雨，因此也较为湿润。每年8、9月份，青海湖北岸有大片的油菜花开放，成为青海湖的一处主要景点。但如果旅行的主要目的是鸟岛的话，以5月份为最佳。

注意事项： 酥油茶不太适合内地人肠胃，不能多吃；住藏民帐篷注意防潮，言行避免伤害民族感情；行车途中和停车要落锁，不要到非中国石化的加油站加油。

住宿指南

到青海湖景区旅游一般都住宿在鸟岛宾馆，也可以自备帐篷在湖边过夜。

鸟岛宾馆价格标准间168元／天，环境一般，周边有其它旅社，三人间15元一床。据说能在湖边管理人员住的房间里留宿，就在湖边，当然得和他们搞好关系，不用钱(比较困难，看交际手腕)。

另外，还可到私营旅社，平房大院，外设餐厅。

在鸟岛附近还有一些当地人经营的帐篷宾馆，其实就是在帐篷里面搭几张床铺，提供简单的膳食。

青海湖出行指南

西宁到青海湖的公路距离约80公里，环湖一周约400公里。乘坐长途汽车去青海湖比较勉强，你可以从西宁长途汽车站做长途汽车到离鸟岛约50公里的黑马河，时间要将近5小时，20元左右。然后再租当地的小面包车去鸟岛，费用大约是50元/车。

乘火车在哈尔盖下车，可以达到青海湖的南岸，但是由于鸟岛在北岸，这样的选择也不是很好。从西宁汽车站有直接到鸟岛的车(27元/人)，车程将近8个小时。

西宁有很多旅行社在火车站和旅店里招徕去青海湖鸟岛的生意，一般一日游的费用在100元左右，二日游的费用在180元左右。里面不包括食宿及门票费用。在5月到9月的旅游旺季，每天都会发车。

另外的办法是自己租车去青海湖，环湖的费用需要约800-1000元。

虽然坐长途汽车或火车去格尔木的时候都路过青海湖，但是只能远远地看看。如果你执意要在去格尔木的途中路过鸟岛，只有租车先沿青海湖的北岸走一段然后再转到南岸去格尔木的主要公路上。

第二段：拉萨部分
西宁－拉萨：希望能够买到进藏的火车票，8.10以后火车票应该不至于现在这么紧张。在格尔木或西宁上车都行。如果没有，考虑从西宁坐火车至格尔木，然后格尔木包车至拉萨。费用：西宁－拉萨火车票据说500左右，西宁－格尔木硬卧130，格尔木－拉萨200左右

西宁—格尔木：火车：N909次，17：49开，次日7：13到。下铺：131。

汽车：白马寺车站是西藏军区驻成都的一个办事处，有车进藏，也有军用飞机进藏，票价比民航便宜200元左右。

此线：从草原看到戈壁，那感觉啊一个字：荒凉。

4.格尔木—拉萨：（坐班车建议先把票买到当雄，一路上看自己的身体情况而定）

汽车：a.打车五元到“西藏驻格尔木汽车站”，11座德利卡吉普，240元/人，可坐9位乘客，中午12点半开车，18小时可到拉萨。

b. 火车站旁边就有公共淋浴，五元/人，如果不想在此停留一天，可直接在火车站旁的一个车站坐车去拉萨，卧铺150元/人,，大宇车，还算干净，没有所说的很重的味道 。

c. 此外还有专门的回民车去拉萨的，卧铺只要120元/人，不过味道较重，还有就是可以去西藏客运中心坐车去拉萨(很多卖的攻略都介绍这个地方)据说旺季要200元/人。

多数入藏的车辆都由格尔木起程，青海柴达木运输公司和西藏客运公司每天有数班客车发往拉萨。西藏驻格尔木运输站也有许多前往拉萨的货车，可由此搭乘便车，价格与司机面议。另外格尔木火车站广场还有回民的进藏货车，到拉萨只要130元，但他们的车要装满人才会发车。

包车：如果你们想包车,在此包车去拉萨的价格越野车八月初的价格是1100元-----1300元左右 。

可直接问火车站出口的的士司机，这里不像内地，这的司机讲的都比较实在。

很多人想在此包车是想说直接包车去纳木错，路上可以看五道梁、沱沱河、唐古拉山，不过俺觉得如果不清楚同行者是否有高原反映，还是不要包车为好，因为即使是越野车也得开十一二个小时才能到拉萨，一路坐着怪难受的，万一有人反映不能去纳木错，那就是浪费银子啦。哈哈!

坐班车也一样，如果你们大胆可以在上车前先和司机说好在沱沱河停几分钟给你们照相的。

拉萨预计游玩2日左右。拉萨的衣食住行circefox MM写的很详细：

拉萨自助两日游行程推荐

第1天

8：30 用早餐，步行至布达拉宫。

9：00-12：00 参观布宫，出来后在布达拉宫广场拍个全景。

12：30-13：00 去布达拉宫西侧的"雪神宫藏餐厅"享用一顿地道的风味餐。

14：00-16：00 色拉寺，周一至周六下午15：00左右是辩经时间，值得一看。

16：30-17：30 去大昭寺参观，在二楼金顶拍布达拉宫远景，效果绝佳。

17：30-19：30：在八廓街购物、游览，顺便去"八廓咖啡厅"或"玛吉阿米"一边喝点饮料，一边看看转经的人群。

19：30-20：30 在"雪域餐厅"品尝一下尼泊尔餐，感受一下异域美味（在大昭寺广场右侧50米）。

第2天

9：30-12：30 哲蚌寺参观。

14：30-16：00 去罗布林卡参观。
16：30-18：00 出来后走到对面的博物馆参观。

19：00-21：00 在西郊夜市享用各种风味小吃。

备注：若在拉萨时间紧张，可只选择第一天行程，已具代表性；若时间较多，药王山崖画、小昭寺、尼姑庙、冲赛康、龙王潭公园等景点也值得一去。

拉萨市内交通：

1、出租车：市内一律10元，去远的地方需议价，不打表。

2、中巴车：市内客运以中巴为主，去几大景点均可乘坐中巴，远近一律2元。

3、三轮车：招手停、议价，一般3-6元。
购物推荐：

1、西藏特有的藏药，药材（若求放心，最好在国营药店购买）

2、藏族特色纪念品：转经筒、唐卡、藏靴、手工地毯、牛羊头、佛珠、天眼石、绿松石的饰品、藏刀（必须邮寄）等。

3、尼泊尔、印度的手工艺品：经济、别致，工艺品店均有售、八角街上有几家专卖店。（工艺品主要集中在八角街宇拓东路（大昭寺广场对面）以及布达拉宫、罗布林卡入口处）
景点：

大小昭寺、布达拉宫（需要排队预够票，每天限制人数）

1、布达拉宫（第五版五十元纸币图案）

布达拉宫：位于拉萨市区北部的玛布日山（红山）上，建造于公元631年，后毁于奴隶起义，1645～1693年重建，1994年确定为世界文化遗产。宫内厕所难找，建议方便后再入内；即使是夏天，殿内也较阴冷。

门票：100元。观光时间：9：00－16：30开放(每天都开放09：00－12：30 15：00－18：00)，中午清场，每周一、三、五、六、日，金顶和文物展都是10元，每个房间照相费用40-150元。电话：0891－6826334 。

参观时间须2个多小时。但开放时间过了1个多小时后，基本不再卖票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘车直接从后门开到顶上，参观后从前门下来，较省力。

注意：

①、宫殿较高，上下要慢行。

②、殿内较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。

③、殿内若想拍照，收费特高，顾建议将像机挂在胸前，不打闪光灯盲拍，也可满意。
④、布宫内洗手间较少也难找，游览前最好在入口处先解决为好。另布宫后门的厕所很有特色，也是一景，别错过。

⑤、布宫检查很严，逃票基本不可能，有一方法也可一试，就是一、三、五藏民转经时去， 进前门时先不买票，在上完台阶后有一小房，藏民均在这买票2元/张，你可请藏民帮你买一张，进入大殿前，还有人收票检查，所以最好提前打扮一下，手里再提个暧水壶或拿点酥油、哈达，装成朝佛的，估计能混过去。

布达拉宫前边广场在整修，内部也有不同程度的装修，金顶上不了。

2、大昭寺

大昭寺：位于拉萨市中心八廓街，始建于唐贞观二十一年（647年），2000年列为布达拉宫世界文化遗产扩展项目。门票：70元，数天有效。观光时间0900～1800，大殿摄影另付90元，师父讲解费50元，僧人诵经时间1930～2100，四位最佳喇嘛导游：尼玛次仁、阿旺曲扎、普布、丹增

参观需1个多小时，早上基本都是朝佛的人去，人很多，旅游团一般都是下午去从侧门进。若你是自助散客，建议你早上去，从正门跟从朝拜的人一同进去，不用买票，而且早上很多小殿都开放。
大昭寺的门票可以重复使用大昭寺晚上七点多有法事活动，可以带上你心爱的饰物与挂件，请喇嘛在释加牟尼十二岁等身像前开光；大昭寺傍晚到八点开放大殿，可感受不同凡响的宗教气氛!

3、小昭寺

位于拉萨市内，距大昭寺1公里，建造年代相同。门票：30元。小昭寺去不去都无所谓！

4、八廓街

从大昭寺出来，八角街特别值得一逛，这里既是转经路，也是购买纪念品和体验藏民俗最佳之地。可以顺路参观一下巷内的民居，有首歌这样形容：“古老的八角街上，窗户比门还多，窗户里的女郎，骨头比肉还软。”

注意：
①、顺时针步行；

②、1800时以后就是集贸市场，晚上易迷路。

③、玛吉阿妈酒馆：是六世达赖喇嘛仓央嘉措的密宫，里面驴友留言很值得看看！

④、雪域唐卡手工艺店：八角南街16号，店主叫茨旦朗杰，师从江白望久。

大昭寺和八郭街是连在一起的,不是很大,一般你不嗑长头的话一个下午就全看完。
5、哲蚌寺

哲蚌寺位于拉萨西郊10公里处根培乌山上，出租车20元或3路中巴到山脚拖拉机1元上山。始建于明永乐十四年（1416年），是全世界最大的寺庙。

门票：55元。观光时间0900～1200，海拔3800米，那里的编经好象不是每天有的！早08：00开放至下午18：30，参观时间须2个半小时，距市区较远，早上有4路中巴到寺庙3元／人，3路只到山脚下，走上去要1个小时，打的15-20元。哲蚌寺很大，依山而建，自然有机会逃票。

注意：

每周三有个法事活动，众多喇嘛集聚一堂念经，能赶到这时去，收获更大。

6、色拉寺

色拉寺位于拉萨市北郊色拉乌孜山麓，始建于明永乐十六年（1418年）。

门票：55元。观光时间：0900～1830，部分佛殿1600时关闭，僧人辩经时间1500开始，值得看！拉萨天葬台即在色拉寺后山！参观时间须2小时，星期一至星期五下午有喇嘛辨经（15：00-17：00）值得一看，5路中巴可直接到寺庙门口2元/人，在大昭寺停车场，青年路口以及娘热路均可等到。

色拉寺离市内不远，打的10元。附近还有:帕邦卡寺
注意：

1、建议周一至周五下午去参观，15：00前赶到。

2、色拉寺检查不严，售票处在外面道路边上的小房子里，装扮不象游客的话可直驱而入，若他们看出你不是朝佛的，就告之自己是隔壁军区总医院的，过来找人，也能混过去。

7、罗布林卡

罗布林卡达赖夏宫罗布林卡罗布林卡，意为宝贝园林，占地36公顷，园林内主要是七至十四世达赖喇嘛的别墅。每年大地回春时，达赖喇嘛便从布达拉宫移居此处。罗布林卡四面都有门，东面是正门。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。它的北侧设有噶厦的办公室和会议室。每到夏日，布达拉宫内的许多政府机构，都要随着达赖喇嘛转移到罗布林卡办公。夏布甸拉康的西北是格桑颇章，颇章就是宫殿，七世达赖喇嘛格桑嘉措用自己的名字给宫殿命名。

门票：60元。09：30-18：30 参观时间1个半小时，此景点可观性不大，若时间紧可放弃。
8、 药王山

落日前赶到药王山看夕阳中的布达拉宫，万佛墙石刻。

药王山上是拍摄布达拉宫最好的角度，尤其是半山腰。在旅行季节的清晨，经常会有密密麻麻的摄影师和摄影发烧友汇集在药王山上等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。上山的小路在布达拉宫右侧对面马路、白塔后面!山上有许多刻了藏文的石块，这是藏民供奉的圣物，别乱拿。门票一般免费，偶尔有喇嘛过来收你5元钱。

药王山，藏名夹波日，意为“山角之山”。在拉萨市布达拉宫右侧。海拔3725米有小路可至峰顶。

药王山后面有拉萨十分著名的万佛墙，附近有很多刻玛尼石的人家。从西藏旅游局东面的一条小路一直往南走就可找到。

9、拉萨河

拉萨河的一早一晚都很漂亮!藏历七月六日－十二日是沐浴节，拉萨南面的太阳岛一带是游赏拉萨河的好地方。
10、甘丹寺

甘丹寺：全称为喜足尊胜洲，也译为兜率天极乐寺，号称黄教六大寺之首席，位于拉萨东郊达孜县境内。相传，一日宗喀巴和弟子们正筹划选址建寺时，一只过路的乌鸦突然叼走了他头上的帽子，只见它在空中盘旋了几圈，将帽子丢在半山腰上。他赶紧和弟子们追寻到这个地方，并以为这是佛的旨意，当即选定为甘丹寺址。一年之后，气势恢弘的甘丹寺拔地而起，1410年2月5日，宗喀巴主持了甘丹寺的开光大典，并担任了第一任甘丹赤巴。此后，甘丹寺历经93任赤巴主持，规模逐渐扩大。寺内主要建筑有措钦大殿、羊八坚经院、灵塔殿、宗喀巴寝宫赤陀康以及大量的康村僧舍。措钦大殿也叫拉基大殿，是一般寺院都有的建筑，也是寺内最大的集会场所。殿高三层，占地2000多平方米，可容纳3000多人同时诵经。殿中有宗喀巴的五狮金座，主供弥勒佛像和宗喀巴像。

甘丹寺，位于拉萨以东40公里，建于1409年，为格鲁派第一座寺院；文革时期遭严重破坏，到近年才陆续重修。

门票：藏人免费，游客40元。开放时间：09：00-16：00

参观时间：参观需时应在2小时以内，但路途遥远及汽车班次关系，需要一整天。
住宿：

1、亚旅馆（Yak Hotel）

地址：中国西藏拉萨市北京东路100号 电话：0891－6323496

标间：280元／间 通铺：30－70元／床

舒适指数 ★★★

卫生指数 ★★★

服务指数 ★★★★

交通指数 ★★★★★

性价比指数 ★★★★

特色：藏式旅馆，声名远扬，国内外都非常有名，背包客的集散地，在这里很容易找到志同道合的游伴。涉外旅游定点宾馆，从服务人员的服务到客房、餐厅及周围的环境都具有地道的藏族特色，在这里宁可切实感受到真正的藏区风韵。始建于1986年4月，属于西藏“老字号”级住所，年平均接待量为6000人次，现有客房74间。房间规格从豪华间到标准间、经济间一应俱全，客房24小时供应热水，标准间配备了直拨电话，中央控调器。旅馆内有一个较大的停车场，可停放十几辆汽车，旅馆除开办客房服务外，还开展有汽车、自行车出租业务，旅馆的餐厅设在大门左侧，餐厅以烧制藏式菜肴为主，同时兼作中餐和西餐。这里的藏式菜味道纯正，是拉萨市正宗的藏餐馆之一。旅馆的服务人员基本受到过英语口语的训练，可以用日常用语接待客人。对生病的客人，外出看病就诊，旅馆将进行免费的接送服务。

简评：从布达拉宫东行可到，位于街道左侧，是老牌的藏式旅馆，享有盛誉，以大门门楣中央的牦牛头为标志。告示牌处自助旅游信息丰富。可租自行车，1小时2元，1天20元。这是一家二星级的宾馆，内部环境在这四家里是最好的。其多人间的价格为20元／人。亚宾馆的多人间里铺的都是柚木地板，床铺也异常的干净，唯一的一点缺陷就是空间略为狭窄。对于居住在多人间的朋友，厕所在旅馆的一楼，内铺瓷砖并且还有香味，非常干净舒适。另外崭新的洗澡间在一楼的后院里，24小时热水。亚宾馆多人间里住的大部分是外国人，服务员皆通晓英语，国内驴友较少。不过亚宾馆的多人间床位不多，经常会出现住满的情况。停车场较大，有汽车、自行车出租，商务中心可办理打字、复印、传真及上网服务。配备有专职导游人员，可根据客人需要提供服务。同时还为需外出的客人提供免费用车接送服务。藏式餐厅装修豪华，以经营藏餐、中餐和西餐为主。餐厅里别附设酒吧。

2、八郎学旅馆（Banakshol Hotel）

地址：拉萨市北京东路43号 电话：0891－6323829 6338040 1398915605

标间：180－200元／间 通铺：25－40元／床

舒适指数 ★★★

卫生指数 ★★★

服务指数 ★★★★

交通指数 ★★★★★

性价比指数 ★★★★

特色：藏式旅馆，声名远扬，国内外都非常有名，背包客的集散地，在这里很容易找到志同道合的游伴。典型的藏式旅馆，创办于1984年，为拉萨市资历最老、名声最大的旅馆之一。曾入选国外媒体评出的世界十大具有优质服务的旅馆之列。门口告示牌旅游信息丰富。标准间22间，普通间160间。配备有线电视、卫生间等。24小时公共浴室，行李寄存，免费洗衣，自行车出租，免费市话，机动车停放及上网等服务。八朗学旅馆还附有藏餐馆、自行车维修点以及尼玛甜茶馆。

简评：如果你是从城市的东面过来（比如说拉萨长途汽车东站），那么这家北京东路上8号的八朗学旅馆，则会是第一家进入你的视线的。八朗学是一家藏式建筑的大型中低档旅馆，共有94间房，双人房共64间，其余是26间四人房、3间单人房及1间6人房。其客房的分布基本上可以分为两大类，一种是不带卫生间，不带电视的多人间以及单间，另一种则是带卫生间，电视的标准间。最近多人间的价钱为20元／人，单间可能在30-40元／人，标准间的价钱为100元／间（不能只包床位）。
下面说说关于多人间的情况。八朗学的多人间多为4人间，房间内部设施比较旧，同时也比较大。对于居住于多人间的朋友，厕所每层各有一个，洗澡的地方在一楼底层洗衣房的旁边，24小时热水。另外八朗学与吉日所共有的一个特点是可以免费洗衣服，每天早上的9点至11点接收脏衣服，下午4点至7点就可以取衣服了。八朗学的国内旅友人气指数不错，国外旅行者则比较的少。在八郎学每餐只需花10元钱就能在餐厅内饱腹，汉堡烤肉饼相当美味，早餐时间为9：30－11：00，晚餐时间则为18：30－23：00，自行车车租金1小时2元，1天20元。暂时寄物费1天5元。

八朗学旅馆在网上的名声可是响得很，那里离八廓街非常近。住在这里的游客以背包客为多，每个到这里的人都把这里当这里的家，特别是“普姆”的叫着，大家打闹一团，真的是宾至如归，房间还算干净，价格也公道，缺点就是苍蝇太多。八郎学旅馆是全藏式的旅馆，风格、家具都是藏式的，还自己有客房餐厅，中间天井里聚集着形形色色的旅游者，男男女女，还有很多的老外进进出出，大门正对面的墙上贴上了无数的小纸片，全是自助旅游者们的启事：有约人组团出游的，有出售多余物资的，中文、英文、日文……什么都有。
3、吉日旅馆（Kirey Hotel）

地址：北京东路12号 电话：0891－6323462

标间：80－180元／间 通铺：30－60元／床

舒适指数 ★★

卫生指数 ★★

服务指数 ★★

交通指数 ★★★★

性价比指数 ★★

特色：是藏汉结合的著名旅馆之一，价格低廉，处于众多著名景点的包围之中，为散客集中之地。大门处告示牌有相当多的旅游资讯。特色服务：提供洗衣，自行车出租，送邮，订票等。

简评：位于北京东路中央的3层楼饭店。由布达拉宫往东行，十余分钟便可走到。吉日共有89间房。以3－7人的通铺为数最多，有60间房，其它则 是28间双人房和1间单人房，厕所与尽头右侧的别栋浴室相连，此外还有餐厅、零售店。可租自行车。开水在浴室楼上的锅炉房里，要自行取用，但无时间限制。中厅有餐厅、零售店，备有桌椅以供社交之用。门后右侧是厨房，旅客可以将自己喜欢的蔬菜、肉盛在盘子里交给厨师，现炒现吃，价格由厨师决定，米饭钱另付1元。营业时间是9：00－22：30。付了住宿费之后旅馆会发给你淋浴券。拿此券交给浴室楼上的管理员，她就会指定浴室给你使用。淋浴的时间没有限制，但要小心洗到一半没热水了，此时可大声唤叫锅炉房里的服务员。自行车租费1小时2元，1天20元，暂时寄存物品5元，吉日的某些房间里藏民的酥油味很大，晚上可能会睡不着觉。这里的多人房房价为25元／人，是四家里最贵的。不过吉日也有一个亮点，就是每个房间里都有一台电视。虽然很老很破，但是也能凑合着看几个台。另外吉日也可免费洗衣。
4、雪域旅馆（Snowland Hotel）

地址：拉萨市八角街藏医院路4号 电话：0891－6323687

标间：120－280元／间 通铺：30－80元／床

舒适指数 ★★

卫生指数 ★★

服务指数 ★★

交通指数 ★★★

性价比指数 ★★★

特色：同亚旅馆，因西藏散客中心的大本营，所以外宾更多。1985年开办的老旅馆，标准间18间，配备电视、电话（长途需总台转）、空调、卫生间及24小时热水；套间2间；普通间分2床间和3－10床间，长期入住或淡季入住享有优惠。特色服务：洗衣，自行车出租，免费订票送邮，提供打字复印及上网等。宾馆下面的雪域餐厅和对面的雪域餐厅和对面的雪莲藏餐都是由尼泊尔业主经营的餐馆，提供藏餐、西餐印度餐等菜式。
简评：位于藏医院东路，是此地最古老的对外宾馆。大昭寺、八角街就在附近，右手边可以看到大昭寺前面的广场。沿藏医院东路北走，饭店就在右侧。门口的右手边有柜台，中庭有井，可在此洗涤。有餐厅、零售店及自行车租用服务。旅馆共有37间房。双人房15间，3人房6间，通铺（4－6人）16间。供餐时间9：00－20：00。自行车租金1小时2元，一天20元。

这是一家一星级宾馆，其多人间的价格为15元／人，是四家里最便宜的；因此从性价比上来说，这家宾馆是四家里钱花得最值得的。房间内的设施以及床铺都比较干净。公用厕每层均有，干净程度一般。公用的洗澡间在一楼，24小时热水。雪域宾馆有一点比上面的亚宾馆要强的是，旅馆多人间所在的2楼和3楼都有一个大走廊，有沙发和凳子，方便了大家之间的互相交流。 雪域宾馆多人间里住的大部分是外国人，国内驴友较少。
站在旅馆房顶，可观赏美丽壮观的布达拉宫和拉萨全景，而且更重要的是各种规格的旅游长途车、出租车、三轮车就在旅馆门前面的广场，交通十分便利。

5、拉萨正昌东措国际青年旅馆

地址:拉萨市北京东路10号 邮编:850000 电话:13989915958

价格范围:25－200
特色：全部藏族服务人员，旅馆内设有公用淋浴间，并为客人提借免费洗衣，免费缝补衣服及限时免费上网等服务．内设有餐厅，从尼泊尔请来的厨师可以让你品尝到正宗的尼式套餐． EMail:kittynchen@hotmail.com

6、日光宾馆

地址：拉萨市林聚路27号 电话：0891－6331124

标间：140－210元／间 通铺：25－40元／床

舒适指数 ★★

卫生指数 ★★

服务指数 ★★

交通指数 ★★★★

性价比指数 ★★

特色：位于拉萨市中心，与著名的大昭寺相连，是长城卡定点宾馆，拥有豪华、标准间共98间。有餐厅、零售店、自行车租用服务、藏汉会客厅等，可提供富于民族特点的藏式风味厅及独特的藏式自助餐。

6、龙达觉萨旅馆
“驻藏小二”邹军林雪夫妻现在的栖身地，就在“旅行者酒吧”边上的一个院子里，三层藏式楼房，面积很小，但很舒服，便宜。很多来拉萨的朋友会投宿这里，简称“龙达”。龙达和旅行者简直像所说的“旅游配套设施”。
食：

藏族的典型食品除糌粑、青稞酒、酥油茶外，还有很多。例如，足玛米饭：藏族传统宴席食品，用足玛、大米、酥油等煮制而成；血肠：藏族传统菜肴，用牛（羊）血为主要原料制成；奶酪：藏族传统菜肴，用牛、羊奶发孝后制成。

一、拉萨特色餐厅

1、阿罗仓

阿罗仓是藏餐馆中第一要吃的地方。出大昭寺后笔直走，第一个路口的时候向右看，就能很轻松的看到“阿罗仓”的大招牌了。这里最大的优点是地道，里面的顾客基本清一色本地人，经常可以看到拿着刀叉向一整条牛舌挥舞的大叔哦。还有就是价格公道，起码全拉萨的酸奶饭，就属这里最便宜，6元。推荐菜谱：卤羊头、炸羊排、酸奶饭、青稞酒。还有一道叫夏不炸的菜光名字就非常奇异，口感也不错，可以试一下。唯一缺点，中饭晚饭连续吃的话，极易产生一系列由于油腻食物涉入过多而导致的口干厌食拉肚子等

2、雪神宫藏式餐馆

地址：拉萨市布达拉宫广场两侧 电话：0891－6003803

特色：拉萨最高级的藏式餐馆之一，经营地道的藏菜，如生肉酱、灌血肠、炸羊排等。

3、雪域餐厅

地址：拉萨市藏医院路4号 电话：0891－6323687

特色：由印裔人经营的具有藏式和西式风格的餐厅，价位中档，以国外旅游者为主要经营对象。

简评：名头虽大，只是全靠一个环境取胜，而且服务生汉语暴烂，感觉不是很好。

旅行者常去的餐厅--雪域餐厅

4、满斋饭馆

地址：八廓南街满斋酒店一楼 电话：0891－6329645

特色：主要经营中餐、西餐、藏餐和尼泊尔餐，有中英文对照菜单，楼顶可以眺望布达拉宫及大昭寺，价位低，并有免费送餐服务。
简评：满斋吃一顿西式早餐，味道还是不错。但那里的甜茶基本上是全拉萨最难喝的了，之前估计最少用10瓶水兑过了。

5、拉旦厨房

地址：拉萨市北京东路106号（亚宾馆右侧） 电话：0891－6331241

特色：主要经营中餐、西餐、藏餐、素餐、藏式肉包及咖喱饭有名，可饮茶及玩牌等。由外国人管理，黄昏时在二楼阳台用餐非常浪漫，主要以外国游客为主，中档价格。

6、TASHI餐厅

地址：藏医院与北京东路交会处

特色：藏式西餐味道一流，餐厅挂有很多西藏风景画，是背包族的聚集处。

7、疯牛藏式餐厅

地址：北京东路的吉日旅馆内 电话：0891－6336845

特色：每晚供应藏式自助餐，并有两场藏族歌舞表演，很受旅客欢迎，旺季需要提前一天定位。

简评：疯牛沙龙现避嫌改名为香格里拉，招牌是每天晚上7点开始的歌舞表演，菜本身倒是一般，偏贵。总的来说，这些打环境牌的餐厅菜都做的一般。

8、玉包子

地址：北京中路181号 电话：0891－6816159

特色：24小时营业，并在市内提供免费送餐服务，有上百种小吃，物美价廉，份量充足。

9、山东饺子店

地址：娘热路民航菜市场对面

特色：水饺半斤4元，味道不错，物美价廉，并在市内提供免费送餐服务，是拉萨市最早的山东水饺店。

10、青年路夜市

特色：晚上8：00以后青年路上各式烧烤、小火锅、串串香等风味小吃特别多，多以川味、西北味为主。

11、天海夜市

地址：民族北路

特色：人气特别旺，各种自助火锅10－15元／人，任吃，可以讲价。

二、拉萨特色酒吧、咖啡馆

1、玛吉阿米酒吧

地址：八廓街东南角的黄房子

特色：供应酒水、西餐及尼泊尔餐，国外游客甚多，非常有名，传说这里是六世达赖喇嘛约会情人的地方。

玛吉阿米，八廓街东南角上很普通的一家餐馆，黄色的小二楼外表如许许多多普通藏式餐馆风格相似，但门庭上悬挂的木质雕刻却格外引人注目。那是一个少女的头像，据我们猜测她应该就是玛吉阿米，木雕很特别，简单的线条却勾勒出极有想象力的美感。让人看后，总是觉得在这微笑的少女的背后肯定隐藏着什么故事，尤其是在这谜一样的城市里。

走进去才知道中西合璧的完美概念是什么，西方的简约、舒适设计风格占为主体，可古老东方的神韵却无时不刻的延伸到每个角落。你可以称它为酒吧，因为这里到处弥漫着慵懒的气氛，舒适的沙发，令人放松的音乐，还有那几分相似于吧台的银台；你也可以当它是书吧，墙角的书架上琳琅满目的书籍可以加深你对这神秘都市的向往；你也可以当它是个艺术展览馆，毕竟那墙上、桌上，甚至随眼可见的都是些生动精致的饰物，足以让你的眼睛流连忘返；你更应该当它是餐馆，毕竟那些美食只淡淡一闻，就已然让你馋涎欲滴了。

在这不大的空间里，错落有致的摆放着一些木制餐桌，环绕在它两侧的是深蓝色碎花沙发，随意的将身体陷在里面，有的则是无比的放松和那久违的安逸。最特别的地方就是在它的每张桌子上都有一些看似随意摆放却是饱含店主心意的明信片，或是藏地美景，或是藏族风情，或是藏传佛教，总之你的心灵已经飘然不知所以追随着酥油茶和藏香弥漫的香气中迷失在这异族的诡秘之中。

这里有一段木制梯子，看上去“年龄”　应该蛮大的，伴着吱吱的声音一路向上，果然又是另一番天地：八角街熙熙攘攘的人群，虔诚的藏民，各地观光的游客，远处起伏的山脉，天空飘浮的白云，还有那微微的清风，暖暖的阳光……幸福感就这么简单的来了。远处山峰的积雪在阳光下闪耀着美丽的光芒，刹那间，刚刚的抑郁不再有了，明白了那群青年人，明白了那对恋人，明白了大自然的美，即使用生命来交换又未尝不可，毕竟经过了，开始羡慕了，羡慕那份随意与生命的追求……

仓央嘉措，是西藏第六世达赖喇嘛，但他与众不同的地方是，他不仅是西藏历史上一位杰出的宗教精神领袖，更是一位才华横溢的浪漫主义诗人。据说我们现在所在的餐厅就是仓央嘉措曾经下榻过的地方。相传他曾在这里与一位月亮般娇美的女子不期而遇，于是写下了“在那东方高高的山尖\每当升起明月皎颜\那玛吉阿米的笑脸\会冉冉浮现在心田。”诗中的“玛吉阿米”，意为圣洁母亲、纯洁少女、未嫁姑娘，或可引伸为美丽的遗梦……

2、旅行者酒吧

由著名“驻藏小二”邹军林雪夫妻开办，曾经是几年来“藏飘儿”们喝酒聚会的窝点，数年来英超德甲世界杯转播指定看点。这里面积比较小，装不下很多人，所以也就二三十人就能把这里搞到人声鼎沸。后来这里甚至有了另外一个名字叫“小二那儿”。你给一资深藏飘儿打电话问他在哪儿鬼混呢，他会说——“小二那儿”。

酒吧有2间屋，门口有一个3级的台阶，两旁是木制的扶手，比较古朴，上方就是大大的几个字，旅行者，真的是龙飞凤舞，狂劲有力。旅行者比较有名的就是牛肉咖喱饭和藏餐，当然，还得提提他的青稞酒，值得一喝。旅行者的服务生几乎全是藏族本地的小姑娘，说起中文来总是有些拗口，还好，在这里沟通不需要什么语言，眼神就行了。一进旅行者，最抢眼的就是挂在2层门槛上牛头标本后的两件红红的体恤，还有一个木制的招贴栏，它的座位和椅子都是那种甜茶馆的造型和布置，椅子全部是连通的，桌上随便的铺着横条的布幅，散乱的放着几个木制的杯子。旅行者的灯光比较暗，而且弥漫着一种青稞酒的香味。

3、岗拉梅朵

岗拉梅朵是拉萨八角街旁边的一个酒吧。隔着一条马路，在度尼亚餐厅斜对面，它的门牌上用藏、汉、英三种文字写着“冈拉梅朵酒吧”的字样，“岗拉梅朵”是藏语，意为雪莲花。这家酒吧是一位在藏工作的汉族美术家开办的。餐厅经理是一位来自大连的二十四岁女孩。

岗拉梅朵酒吧四周墙上挂满了西藏题材的油画、水彩画作品，这些作品是拉萨地区专业、业余美术工作者的作品。它们作为对外销售的商品，放在这里，一旦销出，酒吧可以在这幅画的买卖中获得一定比例的收入。作为文化人的餐厅老板不仅利用酒吧空间做绘画作品的生意，而且打算开办唐卡画室和纹身业务。看来，冈拉梅朵酒吧老板把自己的经营业务定位在西藏文化上，这种经营理念曾经有许多人有过，但他们没去做或者没做成，而冈拉梅朵酒吧不仅做了，而且做得有声有色，有头有尾，成为地道的文化酒吧。

从这里，可以从容看到北京东路上各式游客的模样，这是最有趣的地方。

4、DUNYA酒吧

每个来到拉萨的外国朋友都知道DUNYA，或许因为这个名字的意思就是“整个世界”，而这里的主人FRED夫妇和他们的朋友克瑞斯也真的走遍了全世界，最后，他们停在了拉萨，北京东路，开了这家属于“世界”的酒吧。

选址在北京东路亚旅馆旁边，推倒了原来的旧房子，新建起了有藏式特色也有西方风格的二层楼。铁艺椅子是从成都专门订作的，很多装饰品是从尼泊尔运来的，每件事情都亲力亲为，一心想把这里建成梦想中的模样。

这个酒吧从服务员、厨师到老板全是老外。留着长头发、大胡子的荷兰老板对装修很有一套，菜也得到很多人的称赞，他那儿的西餐味儿最正宗。

5、背包客餐吧

地址：北京东路八朗学旅馆和吉日旅馆中间，八朗学旅馆斜对面。

背包客餐吧就在北京中路，八郎学出门后走十几米便可见到。这是由两个非常喜爱西藏的内地人开的，一个叫陆非，一个叫王勇，他们因为太喜爱西藏了，所以在西藏停留的时候开了这么一个餐吧，为背包客提供方便和服务。背包客餐吧的特色菜是藏式牛肉饼，两块牛肉饼加上汤，一套8元，真的很不错。酸奶，5元一碗，用纯牦牛奶现做，这可都是餐吧一绝，来这儿的驴友，很少有谁不吃的。特别推荐一下这里的鸡丝炒面（饭），炒得很好吃。

这个餐吧还有一个蛮特殊的项目，就是招收义工，若哪个呆在拉萨的驴友有时间又没有事情可做，可以毛遂自荐到餐吧打工，管一日两餐，无工资，但是可以随意的晒太阳和在餐吧上网并且可以陪客人闲聊，而且最主要的一点，在餐吧竟然可以自己做饭吃，他们提供场地和材料，每天就帮着招呼客人，收拾地方，没有事情就晒太阳发呆写心情日记，听各地驴子海阔天空的瞎聊，这对于驴友来讲吸引太大了。

在背包客吧里有一个吉他和手鼓，还有很多照片，更重要的也挂了一些体恤和留言本让你即兴发挥，很随意。餐吧的主人王勇是个一高兴就请人喝啤酒的人，所以餐吧经常亏本经营，正是因为餐吧的两个主人都是性情中人，所以有好些驴子是他们的朋友，总是有回头客。

6、八廓咖啡厅

地址：大昭寺广场南侧二楼

特色：网吧40元／小时，10分钟／7元，咖啡供应，有各式菜肴兼网吧和画廊，该店设有IC电话及邮箱，并可接收CNN台电视节目，外国游客颇多。

7、季吉颇纳画廊咖啡屋

地址：亚宾馆斜对面街角处 电话：0891－6362316

特色：主人廖姐是老板兼画家兼厨师。有很多本地青年画家的作品，晚上有好喝的青稞酒，地方不大但随意舒适的环境，适合想找人聊天的独行背包客。

8、企鹅岛冷饮

地址：娘热南路（龙王潭公园斜对面）
特色：主要经营各式冷饮，包括茶类、咖啡、汽水、啤酒等，价格便宜，是拉萨年轻人最爱去的地方，下午人尤甚多。

9、老树咖啡屋

地址：民族北路1号左侧

三、藏式歌舞厅

1、青年民族娱乐中心：拉萨市布达拉宫广场两侧

2、阳光夜总会：拉萨市八廓街大昭寺广场角

3、新世纪朗玛厅：拉萨市西藏宾馆写字楼

四、藏式茶馆

1、鲁仓：清真寺塔旁

2、甘久甜茶馆：香巴拉酒店斜对面

3、鲁普甜茶馆：鲁普路

4、雪茶馆：布达拉宫左下转经道旁

5、德吉甜茶馆：虽然很脏，里头也都乱轰轰的，但却是吃藏面和甜茶，结识藏民的好地方，甜茶一小杯3毛，藏面一碗2元。拉萨各种藏民常去的甜茶馆，没有哪一个不脏的，价格也都一样，似乎除了甜茶和藏面，没有供应其它东西了，所以一般游客不会去，但却是深度旅行者不得不去的地方

第三段：那木错部分 计划时间2天 每人消费尽量控制在500元以内。

拉萨休整后，结伴包车前往那木错。（之所以不在进藏途径当雄的时候直接去那木错是考虑到可能有队友高反严重，最好还是先到拉萨适应一下比较好）

交通：
一、拉萨没有长途班车去纳木错，可联系旅行社或到亚旅社、八朗学旅馆的告示栏找伴租车。注意有些旅行团的司机会只把车开到纳根山附近的湖边，你一定要求他开到扎西半岛。拉萨包车往纳木错要1200〜1800元，旺季旅行社的车通常1700元左右，62型丰田。1200元基本上是最低价，多问几家会有节约。也可到当雄后包卡车或国产吉普前往，但较辛苦，费用节约不了多少，车辆比拉萨的差，而且不太好找。
二、搭乘拉萨―――当雄的中巴车到当雄县城；再转乘天湖宾馆―――扎西岛的环保专线车。需要提醒您的是：目前开通的3辆环保专车，可容纳乘客50人左右。每日9时从天湖宾馆出发，17时30分由扎西岛返程。单程票价为：25元／座•人
三、到达当雄县城后，在当雄往那木错湖方向去的丁字路口包车，600左右。较辛苦，车辆比拉萨的差，而且不太好找。

那木错门票40元。

食宿：纳木错的扎西半岛有帐篷旅馆，条件比较艰苦。价格15-40/人之间。扎西半岛不通电，几间房屋可供住宿，但没有自来水，晚上刚刚天黑的时候可能会发一会儿电。所有的房间加在一起顶多能住四十几个人，如果刚好游客较多，恐怕会有麻烦。纳木错夜间十分冷，要注意保暖。里面饭菜较贵，建议自带干粮。

那木错注意事项：
最好在拉萨已经适应了3-5天，否则不要去纳木错。很多游客对迅速提高的1100米海拔没有足够的重视，在湖边过上一夜基本都会有高原反应。
纳木错湖边风很大，建议多穿衣服。
游纳木错一定要到达扎西半岛，不要只纳根山下的湖边。
从当雄县到湖区要经过海拔5,190米的那根拉山口。即便是在最温暖的季节，纳根山口风也很大，且温度很低。
如果天气不好，譬如下雨或者下雪的时候，建议你不要去纳木错，那根拉山口可能会有大雪，且纳木错湖边的路也特别容易陷车。

第一天 拉萨/当雄/纳木错
乘车从拉萨出发，沿青藏线北上，途经羊八井地热站，抵当雄牧区，翻过拉根拉山口后，便可看见不远处雪山环绕的天湖明珠－纳木错湖。呈现在你眼中的蓝天、白云、雪山、圣湖、牛羊、虔诚的圣徒勾画出一幅藏北高原特有的迷人画卷。抵达此行的目的地后，在圣湖边扎营。夜晚伴着静静的湖水，沐浴在满天闪烁的星光下，悉心去体会高原胜境所能给人类带来的一切美妙感受。个体不同，感受不同，但一定是能涤荡心灵的。

第二天 纳木错/羊八井/拉萨
清晨起来看日出美景，整个上午可以轻松地沿湖边慢步，游览扎西半岛，拍照留念。并用心与圣湖、与神奇的大自然对话交流。下午乘车返回拉萨，途中做客当地藏民家是个很好的节目。如果你愿意还可去羊八井地热蒸汽田泡个温泉再回拉萨。

地理概况

纳木错，闻名西藏的三大圣湖之一，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1920多平方公里，是我国的第二大咸水湖，位于藏北高原东南部，念青唐古拉山峰北麓，西藏自治区当雄和班戈县境内，介于北纬30°30′～30°35′，东经 90°16′～91°03′。

文字概述
    “纳木错”意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，位于拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。它的东南部是直插云宵，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然美丽、动人的画面，身临其境，无不感到心旷神怡。
    湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1900多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。
    清晨，湖面霭霭茫茫，周围群山若隐若现，太阳升起，云消雾散，清风拂面，浩瀚无际的湖面荡起涟漪，真似慈祥的仙女，手挥素巾注视头着来人，这时的念青唐古拉山的主峰格外清淅，牧场一片浅绿，山体红黑间杂，峰顶白雪皑皑，主峰如一个威武战士守护着纳木湖。高原气候瞬息万变，时而狂风大作，时面乌云盖天，风雪过后，湖面依然波光粼粼。傍晚，湖水被夕阳的余浑照得霞光闪烁，真是迷人。
    湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中，佛教徒们传说他们是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，莫不虔诚顶礼膜拜，其中最大的是良多岛面积为1.2平方公里。此外还有五个半岛从不同的方位凸入水域，其中扎西半岛居五个半岛之冠。岛上纷杂林立着无数石柱和奇异的石峰，有的壮如象鼻，有的酷似人形，有的似松柏，千姿百态，惟妙惟肖。岛上还分布着许多幽静的岩洞，有的洞口呈圆形而洞浅短，有的溶洞狭长似地道，有的岩洞上面塌陷形成自然的天窗，有的洞里布满了瘤钟乳石。岛上到处怪石嶙峋，峰林遍布，峰林之间还有自然连接的石桥，岛上地貌奇异多彩，巧夺天工，实属奇观。
    纳木错是第三世纪未和第四世纪初，喜马拉雅山运动凹陷而形成的巨大肖盆，后因西藏高原气候逐渐干燥，纳木错面积大为缩减，现存的古湖岩线有三道，最高一道距现在的湖面约80余米，湖滨平原牧草良好，是天然的牧场。每当夏初，成群的野鸭飞来栖息，繁殖后代。湖泊周围常有狗熊、野牦牛、野驴、岩羊、狐狸、獐子、旱獭等野生动物栖居，湖中盛产高原的细鳞鱼和无鳞鱼类，湖区还产虫草、贝母、雪莲等名贵药材。
    纳木错，在公元十二世纪末，藏传佛教达隆嘎举派创始人人达隆塘巴扎西贝等高僧，曾到湖上修习密宗要法，并认为是胜乐金刚的道场，始创羊年环绕纳木灵湖之举。信徒传说，每到羊年，诸佛、菩萨、扩法神集会在纳木湖设坛大兴法会，如人此时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，其福无量。所以每到羊年僧谷信徒不惜长途跋涉，前往转湖一次就感到心满意足，得到了莫大的安慰和幸福，这一活动，每到藏历羊年的四月十五达到高潮，届时僧俗去集，先后历时数月

景区特色
水天相融

开放时间
8：30－18：00

四

日喀则住宿：
日喀则市

丹增旅社

帮加扎帮加林８号，是非常有特色的藏式家庭旅馆，位于农贸市场对面，双人间房价３０－１００元。提供洗衣服务，每件１元。不定时供应热水。

近旁有旅游购物集市。

电话：０８９２－８８２２０１８

邮电宾馆

位于日喀则饭店对面，解放中路１２号，双人间房价１２０－２００元。

电话：０８９２－８８２９８８８

刚坚果园招待所

位于扎什伦布寺入口对面，便于参观扎寺。房间干净且便宜，每床２０－４０元。早上可在扎寺广场西侧乘坐前往江孜的班车。

珠峰宾馆

在刚坚果园招待所东南面约５分钟步程处。房价１００－２００元。

电话：０８９２－８８２３３８３，８８２２２８２

桑珠孜饭店

在贡觉林路２号，房价１６０－２００元。环境舒适，早晚有热水供应。

电话：０８９２－８８２１１３５

日喀则市第一招待所

位于扎什伦布寺的正前方。属西藏住家式旅馆，通铺每晚１５元，厕所公用。

日喀则行署第二招待所

在客运终点站附近。双人房５０元，通铺（３人房）每人１５元。

日喀则桑珠孜饭店

贡觉林路２号，双人间。

０８９２－８８２２２５２

江孜

江孜旅社

在客运站朝拉萨方向走的路上。双人房、３人房、通铺皆每人２０元，没有洗浴设备。

扎旅馆

位于白居寺的左面。通铺约２５元。

民族服装招待所

在江孜大十字路口西北面约５分钟步程处。房价１５—２５元，条件一般，没有洗浴设备。

江孜家具厂招待所

位于大十字路口，房价３０－５０元不等。入住可眺望宗山炮台，无洗浴设施。十字路口东有淋浴店，每人５元，早１０晚７开放，自带洗具即可。

萨迦

住宿条件较差。可住在镇中心的镇招待所，每床２０元，此处乘车较方便。另外，在萨迦南寺右侧有一家旅社，住宿１５元，没有淋浴设备和餐厅。附近有藏式小吃店，藏面每碗４元。

拉孜
拉孜饭店

房价２０－１６０元，午后供应热水。

公路段招待所

房价１０－２０元不等。

定日

定日珠峰宾馆

日喀则定日县珠峰东路６号，在白巴乡中尼公路旁边，是当地条件最好的住宿地。房价２００－３００元。

定日县招待所

在协格尔镇内。房价１５－２０元。

其它

另有兵站和运输站可宿，每晚２０元左右。

聂拉木

运输站旅馆

每晚约１０元。可在运输站餐厅用餐，以家常菜和川菜居多。附近的藏式茶馆里有青稞酒和馍馍。

电站旅店

每晚１５－３０元。

聂拉木雪域旅店

房价３０－６０元。

樟木

樟木宾馆

在聂拉木海关附近，设备较完善。房价１５０－８００元。

电话：０８９２－８７４２２７７

曲乡宾馆

位于中尼公路上，为旅游定点饭店，设施齐全。双人房５０—１００元。

刚吉饭店

在樟木宾馆斜对面。房价５０－１４０元。

拉孜招待所

位于拉孜县城内中尼公路沿线。通铺每晚１０—３０元。

拉孜旅馆

位于拉孜县城内。通铺每人５元。

樟木白玛旅馆

樟木镇曲日玉布林１４８号

狂顶。
我们2人（GG+MM）计划8.25从西安出发，中间与你们完全一致，最后要去到尼泊尔。
可否同行。
重点关注！！！
期待你详细的功略。

原计划：
1，西安－西宁－青海湖－西宁－格尔木－拉萨－那木错－拉萨－日喀则－珠峰大本营－拉萨 8.25-9.15
拉萨-尼泊尔-香港-深圳 9.15-10.2

2，如果可以去阿里，可以调整时间，缩短在尼泊尔的时间。

3，总的时间 8.25--10.5 西安--拉萨--尼泊尔--香港

西藏主要城市海拔：

拉萨　　　　　　　　　　　　　　　　　　3650

日喀则　　　　　　　　　　　　　　　　　3836

江孜　　　　　　　　　　　　　　　　　　4040

昌都　　　　　　　　　　　　　　　　　　3240

安多　　　　　　　　　　　　　　　　　　4800

那曲　　　　　　　　　　　　　　　　　　4507

当雄　　　　　　　　　　　　　　　　　　4200

波密　　　　　　　　　　　　　　　　　　2750

林芝　　　　　　　　　　　　　　　　　　3000

泽当　　　　　　　　　　　　　　　　　　3500

定日　　　　　　　　　　　　　　　　　　4300

察隅　　　　　　　　　　　　　　　　　　2327

帕里　　　　　　　　　　　　　　　　　　4300

狮泉河　　　　　　　　　　　　　　　　　4300

普兰　　　　　　　　　　　　　　　　　　3700

日土　　　　　　　　　　　　　　　　　　4250

主要景点门票：
景点　　　　　　　级别　　　　所在地　　　票价（人民币）
布达拉宫　　　　　国家级　　　拉萨　　　　100
罗布林卡　　　　　国家级　　　拉萨　　　　60（公园门票每张10元、大门3元、各殿堂共7元）
大昭寺　　　　　　国家级　　　拉萨　　　　60
色拉寺　　　　　　国家级　　　拉萨　　　　45
甘丹寺　　　　　　国家级　　　拉萨　　　　40
哲蚌寺　　　　　　国家级　　　拉萨　　　　45
小昭寺　　　　　　国家级　　　拉萨　　　　20
扎什伦布寺　　　　国家级　　　日喀则　　　55
萨迦寺　　　　　　国家级　　　日喀则　　　45
夏鲁寺　　　　　　国家级　　　日喀则　　　40
白居寺　　　　　　国家级　　　日喀则　　　40
宗山抗英遗址　　　国家级　　　日喀则　　　30
卓玛拉康　　　　　国家级　　　日喀则　　　20
曲德寺　　　　　　国家级　　　日喀则　　　20
大唐天竺使出铭　　国家级　　　日喀则　　　15
桑耶寺　　　　　　国家级　　　山南　　　　40
昌珠寺　　　　　　国家级　　　山南　　　　35
藏王墓　　　　　　国家级　　　山南　　　　30
扎唐寺　　　　　　国家级　　　山南　　　　25
朗赛林庄园　　　　国家级　　　山南　　　　20
拉加里王宫　　　　国家级　　　山南　　　　20
吉如拉康　　　　　国家级　　　山南　　　　20
吉堆吐蕃墓群　　　国家级　　　山南　　　　20
列山墓地　　　　　国家级　　　林芝　　　　20
古格王国遗址　　　国家级　　　阿里　　　　50
托林寺　　　　　　国家级　　　阿里　　　　35
科迦寺　　　　　　国家级　　　阿里　　　　30
卡若遗址　　　　　国家级　　　昌都　　　　25

西藏平均海拔4000余米,其特点是气压低,氧分压也低,易导致人体缺氧, 如预防措施不当,可引起高原不适应症。它包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原性心脏病、高原高血压、高原低血压、高原红细胞增多症等一组病症。初入高原者或间隔较长时间再进入高原者应注意如下问题。

一、对进入高原者,应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变,高血压Ⅲ期以上者,均不宜进藏。
二、年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应,且易激发高原心脏病等。
三、若患有重感冒等,最好在平原地区医治好再进藏。否则会使高山反应加重,甚至诱发肺水肿等。
四、初去高原者,最好是夏秋季进藏,因可使高山反应大为减少,而冬季的寒冷可加重肌体的缺氧。最好是乘坐汽车进藏,以逐步适应。
五、初到高原或间隔时间进入高原后,在最初几天内,尽管避免剧烈的运动和活动,少跑跳,应适当卧床休息。
六、高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热,因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣,冬季应穿皮 大衣、毛皮靴等,预防感冒和上呼吸道感染。
七、初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐,供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分,因气候干燥,肌体对水分的需求十分迫切,可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1-2口,多饮几次。酥油茶可有效抵御高山恶劣气候,还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。
八、旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜。高原太阳直射,紫外线非常强烈,对视神经可造成不同程度的损害, 也可防“雪盲”。
九、罹患高原适应不全者,睡眠应采用半卧位,以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适量好先吸氧,预备氧气袋在身边,高山反应夜间加重。可预备些强心、利尿、扩张血管的药,还可准备一些安眠 、止疼、晕车等类药,最好是中药。

不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，也非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

岑维浚介绍，海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

他指出，依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分为急性高原病和慢性高原病。急性高原病通常指人体进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为三种临床类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病。后两者可合并存在。

进藏游客如何应对高原病呢？岑维浚建议：游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。下飞机后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。同时，游客在进藏前三天开始服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“索罗玛宝胶囊”（红景天胶囊）。他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。

他解释说，如果在高海拔地区进行剧烈活动，将加重人体缺氧和耗氧量，极易造成高原病。同时，他还提醒广大进藏游客，进藏后不要急于到更高海拔地区旅游，待到身体适应后再去旅游也不迟。同时，他还建议：患有重感冒，发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。因为这些游客在西藏这样的高海拔地区活动对生命具有较大的危险。

尼泊尔：

尼泊尔旅游实用手册

1、签证：出国自然需要签证，说起那些去美国留学的签证大家都头皮发骂，但是去尼泊尔使领馆申请旅游签证的容易实在让我大掉眼镜。在中国境内，只有两处可以获得签证，北京的尼泊尔大使馆和拉萨的尼泊尔领事馆。要求非常简单，一张照片，一封邀请函，填一张表格，交一笔签证费用(拉萨270元，北京255元)就可以了。这里最麻烦的是一张邀请函，能够获得尼泊尔邀请函的人只怕实在不多，谁会认识那里的人？！不过在拉萨的领事馆就很简单，解释一下自己是个背包客，是去旅游的，没邀请函也可以轻松过关。周一到周五10点半到12点办公，次日可以取得签证，但我们也试过说说好话(最好是MM说)，当天把签证拿出来的。

北京就要痛苦一些，因为那个关签证的中方女同志极其坚持原则，属于甜言蜜语打不倒的那种。但是如果可以通过种种关系找到尼泊尔签证官，稍微解释一番就可以过关的。提供的计策之一是先打电话找签证官，“我是那个谁谁的朋友啊！(反正他也不记得中国人的名字)，和他谈好了再去使馆找他直接办。在北京的好处是，尽管要麻烦一些，但是可以出差去北京顺便办理，而后回到自己户口所在地的银行换美金。但拉萨可不是那么容易去到的地方，不方便再回家换美圆。

2、交通：交通又分为两个部分：到达尼泊尔的和尼泊尔境内的。到达尼泊尔：

从西藏到尼泊尔的人相当多，基本上是老外。理论上，为了节省开支，可以通过长途公司的班车，到樟木只要113元，问题是这是半个月一次的班车还经常没有取消。还有一种选择，是班车到日喀则35元，再搭旅行社接团的车进去，大概300元，从日喀则搭车被实践证明并不方便，因为很多车辆在拉萨已经搭了人了。实际情况是，拉萨出发找车要容易并且从容的多，至于价格，也就是300-400。还有一种办法是为我们所应用的，从旅行社包车下珠峰，加一天下樟木，这样只要多加100多元即可。

当然也可以直接找司机谈整个包价。因为从珠峰到樟木只要一天时间，风光又非常美丽，樟木本身也很有意思，还可以凭身份证办理出境一日游，应该可以找到同伴一起走。坐汽车的话，能够租用丰田陆地巡洋舰还是租吧，这一路的路况很可以值回票价。拉萨每周有两班西南航空飞机直飞加都(旺季加一班)，票价是2400元，从不打折。贵不说，错过一路好风光。国内可以直飞尼泊尔的只有上海和香港，都是尼泊尔皇家航空的，BOEING757，服务非常的好。上海是每周两班，周二周五，票价随季节波动很大，单程标准价格是375美金，淡季只要250美金。香港的航班就多了，每周三、四班，还有经停曼谷的。从尼航上海办事处，我问到的价格各地是不一样的。可是从加都往回飞，很有意思，不管上海香港还是曼谷，打折价全是250美金，飞上海最合算。

尼泊尔境内：

从西藏进尼泊尔，还要经历KODARI到加都这170公里(可见省钱是很辛苦的事)。从樟木口岸出境，要下山到友谊桥，这里的8公里山路可以耗费你3个小时和满身汗水。我们是坐车下去的，尼泊尔人报价很离谱，居然可以开到25美金，但实践证明可以以15元人民币成交，还是吉普车。过友谊桥进KODARI口岸，大把TAXI在那边等候，开价都很黑，4、500美金的叫，不要急，先吃点中饭，会有巴士过来。巴士大概每天3、4班去加都，300卢比的票价。或者先去BAHRABISE再转去加都，从KODARI到BARHRABISE和从后者到加都车都很多，加起来大概不要200卢比。如果到加都去THMAEL住宿找TAXI，请他打表，不会超过50卢比，不管从哪个车站。要是确实不想挤巴士，等你吃完饭，TAXI也该降价了，2000一部车是合理价格。不过全是60年代的丰田轿车，早该报废，是不是会坏在路上就看你的造化了。

坐飞机就方便了，机场打的直接到THAMEL，100卢比搞定。从加都到CHITWAN或者POKHARA有很多很多的巴士，最便宜的破TATA只要150卢比，一般的旅游车就要230-700卢比，最好的是GREENLINE，车费含早餐的，都是700多卢比。几乎所有的旅行社都可以代理这些车票。

在CHITWAN肯定是包价旅游，没有用车问题。在POKHARA就不行了。我认为最好的交通工具是自行车，租一天才6、70卢比。要是上山顶看雪山就只有TAXI，等候1-2小时要400卢比。我这里说的全是砍过的价格。

在尼泊尔一个很重要的旅游项目是坐飞机看雪山，一个小时100美金，不还价，双水獭或者比奇2000型的小飞机，还有MI17直升机。听说很值得(我没舍得坐)。

加都很小，你实在不用浪费钱打的，走上整整一天可以全部经过。买一本LP之类的手册很有意义，因为你可以找到最便宜的公共交通。比如BHAKTAPUR，电车只要6个卢比，TAXI最少要100。去PATAN坐奔奔的也就是14卢比一个人。

3、住宿

在尼泊尔住宿会有一种犯罪感，好象在抢钱，我们抢旅店的。没有必要住宾馆，旅馆的条件就比西藏好的太多，价格也很离谱。加都的THAMEL当然最便宜了。一般双人间带卫生间的250卢比左右。但不一定，和旅馆本身的位置或者配套有关。我们住过两家，PUSKA和HAMA，为了节省都是没有卫生间的。价钱分别是170和200，都满不错。不过后来发现有200带卫生间的旅馆，可见只要肯发现，总有更便宜的。我愿意推荐HAMA HOTEL，如果带卫生间，两张大床的，还带阳台也才400卢比，合50元人民币不到。其实那些两星的宾馆也是很便宜的。如TIBET GUEST HOUSE(TEL 260383)，标间8美金，卫生间、电扇还有电视。最漂亮的NIVRANA NOTEL也才20美金，已经很豪华了。在TIBET GUEST HOUSE周围有好几家不错的旅馆。

CHITWAN这里没有什么住宿问题，因为是一个包价，在国家公园里，住宿和游玩绑在一起的。如果自己到CHITWAN再订的话，整个价格要比在加都定便宜的多，大概3、40美金的包价，住宿条件就满好了。那里的度假旅馆都是小而美丽的，无可挑剔。

POKHARA的旅馆集中于湖滨和坝滨，到的时候注意找景观好一些的。带卫生间，电风扇24小时热水的房间，价格都可以用200卢比左右拿下。因为情况很接近，就不推荐了，自己多比较一下。在FISHTAIL有最美丽的旅馆，FEWA湖中间的岛上，感觉绝对腐败，那价格就高了，总要3位数的美金。

需要注意的有两点：尼泊尔的旅馆价格是不含税的，所以每次住店要问清情况，坚持把那10%的税金免掉；其次，随着季节变化，旅馆价格波动很大。我这里提供的价格都是淡季并且砍过的。

4、饮食

尼泊尔的饮食可以说成也萧何，败也萧何。因为多有美味，但是又多是外来食品。

到KODARI的时候吃中饭，看见菜单上都是20到50的标价，一时有些糊涂，不知道是什么币种，因为在西藏一路下来，也是这样的价钱。问小二得知是卢比的价格，真是喜不自禁，放嘴大嚼。

实际上尼泊尔各城市的饮食不都象KODARI那么便宜，想要吃饱又吃好，一顿饭总是少不了近200卢比。说过尼泊尔擅长外来食品，牛排、西餐、炒面、炒饭、咖喱等等，做的相当有水准，但是不管是在THAMEL还是其他什么旅游者常去的地方，找当地的食品并不容易。我们在漂流过程中和POKHARA曾经吃过当地的一种饭加土豆加蔬菜浓汤的套餐，算是典型的尼泊尔餐，味道不错可便宜的要死，最贵的一次是50卢比，不够尽管填。饺子也便宜，几十卢比可以搞定，正餐就不行。在加都吃炒饭很心疼，一个炒饭100多卢比，不如再添几十去吃牛排羊排。跟国内比，吃西餐大菜就显得很便宜了，而且真的很有些做的出色的西餐。想推荐一家YAK餐馆，价格很公道，味道有好，各种调料美仑美涣。THAMEL中心街区有不少很好看的餐馆，花园，乐队，价格也高了。

尼泊尔人做饭很有意思，动静又大时间又长，闹了半天原来是一个汤和一个炒饭。一般可以点完菜留一个看桌子，其余人尽管去逛街，不管点什么半个小时以内都是不会上来的。

5、旅行社

不管是加都的THAMEL，CHITWAN还是POKHARA，满大街都是旅行社。总的来说，都挺可靠，一般随便找到一家，就可以为你安排从买汽车票、机票到漂流、各地徒步、登山或者包价旅游的一切服务。你需要做的事情就是到处乱逛，比较价格。尼泊尔的旅游发达程度超出国内岂止10年！所以我的建议是不要轻易采用他们的包价服务，尽管节省时间，又省心，但是费用和自助相差不小，而且旅行中没有机会更换旅馆和旅游项目。唯一必须他们安排的是漂流，可以找专门的漂流公司，一般费用是15美金一天，有本事的话可以砍到12美金。不管是那种旅游，这价格都会含有到下一站的交通。你大可以到了POKHARA或者CHITWAN以后再自己找当地旅馆和旅行社，可以节省约1/3的费用。我们参加的两日漂流和CHITWAN两夜包价一共是85美金，自己去大概60足够。

一般国内游客很少有真正在尼泊尔TREKKING或者登山的。尼泊尔很大的魅力在于LANGTANG或者北部地区的TREKKING和登山，这需要旅行社的周密安排，因为安全和支援很重要。但是对我们来说，好象CHITWAN、POKHARA加LUMBINI就是主要目的地了。

而我个人觉得一定要参加的是漂流活动，简直太过瘾了！并且可以选一条4级或以上的河流，比TRISULI有意思的多，风光绝佳！推荐一家旅行社，在PUSKA HOTEL里的RED LION，倒不是因为特别好，而是中国人连去了几批，和老板比较好说话，也好砍价。服务不错。

6、购物

尼泊尔号称“女人的天堂”，那购物当然是很好的去处，连我等都整日迷失在商店里。怎么买东西好，这个见仁见智，这里只是稍微提一下。

第一当然是著名的廓尔克弯刀，满街卖的理都不用理他们，又差又贵。THAMEL有一家专卖店叫KHUKURI HOUSE(TEL 412314)，是军刀供应商。非常高档精美的刀子。标准军刀大概1000卢比左右，很酷。还有种小刀，非管制刀具，只要250卢比，很可爱，被我们买空了库存。另外旧皇宫广场西北方的小巷子里也有几个刀店，非常出色，价格很平，一种木鞘刀只要400，太值了！！这些刀店很实在，不还价。

然后是OUTDOOR装备，因为是登山圣地，装备店满街都是。买些假名牌的冲锋衣、防水裤、睡袋、登山鞋甚至背包、帐篷都相当便宜，而且有些假货做工绝对优良。各种小东西都很齐全。还有就是二手的登山仗、冰镐、头灯什么的。尼泊尔自制的假货都便宜，但是专业装备进口的就不行，好在大部分二手货成色不错，性价比很高。

第三是自助手册，LONELY PLANET和LET‘S GO这样的书在二手书店里到处都是，稍微旧一点的版本价格就非常低。第三版的LP NEPAL只要250卢比，新的最起码1200。到加都以后首先买本手册，研究一下怎么玩，很有帮助。其他东西就多了：珠宝、木雕、民族服装、纸制品(有意思)、银器、香水、羊绒围巾等等等等，你很容易在这里花光卢比然后一次一次地去换美金。

7、钱币

尼泊尔卢比和人民币的比价在1：8。5到9之间。一般在西藏出境的找友谊桥边的黑市换，应该可以换到8.7以上，尽管那些贩子总是从7开始报。要是直飞加都，人民币用处就不大了，因为加都不但不太有店兑换人民币而且比价只有5。旅游区到处都是兑换店，可以兑换各种硬通货。卢比与美金在1：70之间波动，汇率会有比较大的不同(其实也就几十卢比)。换旅行支票比较合算，因为比美金汇率高，而且一般不收佣金。旅行支票可以在中国银行购买，最好是买AE的。办外汇信用卡比较不合算，因为虽然到处可以用卡，但是到处都收佣金。而且我知道的几家银行都不给提美金，只能提卢比。一家在新皇宫附近的YAK兑换店(TEL 256083)是我见过汇率最高的，服务也很好。

8、背景

尼泊尔面积14、7万平方公里，位于中国与印度之间，人口2200万，人种有雅利安和蒙古，主要语言尼泊尔语(但从事旅游相关的可以说很好的英语)，政体是多党合作下的君主立宪制(最近尼共的活动很活跃，政局不是非常稳定)，主要宗教印度教和佛教。尼泊尔境内海拔落差很大，从高寒山地草原到热带雨林的景观都很齐全，加都海拔只有800多。旅游旺季是登山的4-5月和徒步及漂流的10-11月，旺季期间交通食宿费用上升明显。尼泊尔气候宜人，平均最高不超过30度，最低不超过0度。6、7、8、9是雨季。

时间相同, 到时同行啊?

找到若干MM了，现在急缺GG。

没人顶的?

可能时间还早,不过听说早订票折扣低些.

时间现不能定，只能关注中！积极支持今年进西藏者。有情况会来上面报到的！

没人顶啊……

时间相同，　我可以同行．
每天会关注

行程不错,假期没定,关注中.

我也应该是10号左右深圳飞西宁的.先加上我一个.MSN :my1258@msn.com.

打算九月底去。那只有等LZ的功课了，呵！

我打算１０日左右从深圳飞西宁，路线相同，时间差不多，如果有机会可以同行哦

我的时间也差不多，希望能一同前往，关注中！