登山鞋用来长途旅行，登山，负重徒步等，这些比较辛苦的走路活动时间超过半个小时，脚就开始发热发胀，强度更大时经常出现轻微的肿胀。
另外，负重下山时对脚的考验很大，鞋子需要一定的宽松度，使脚能够活动，如果刚好大小合适，或鞋比较紧，下山路走10分钟脚就会疼痛。
穿登山鞋配合的都是中厚棉袜或功能性的户外袜子，利于排汗和保护。不应穿又滑又薄的尼龙袜。
登山鞋的号码经常有不同的标准，如美国号，欧洲号，其中欧洲号和国内常用的号码一致。不过即使同一种号码标准，不同的鞋子大小也会有不同。欧美产品经常分男女款，女款的鞋子比男款稍窄，女款经常36-42号，男款39-46号。同是41号，或40号，女款的长度略大于男款。男女款宽度的差别对我们的使用影响不大，经常是脚比较款的穿男款，脚瘦的（不分男女）都可以穿女款。
鉴于以上几种因素，你在选择登山鞋的号码时最好按以下步骤操作：
1、亲自去试
2、选择比自己平时合适号码大半号或一号的鞋子先试穿。
3、穿上中、厚厚度的棉袜试穿。
4、垫上鞋垫，穿上棉袜，中等程度系紧鞋带后，脚趾顶到前部，后步可以伸进一个手指。这样你就选择了合适尺寸的登山鞋。
软的登山鞋好还是硬的登山鞋好
刚开始也不知道是买软的鞋子好还是硬的鞋子好，就各买了一双试看看，结果发现：
软的登山鞋对爬山的土路、小石子路是很好的，不会使脚笨重及酸软。
硬的登山鞋对大的石子路，不平的山间路是有很好的磨擦力，脚不会随着鞋子的变形而变形。
以上只是个人观点，谢谢！
今天去买鞋了,知道因为买大一点的,平时运动鞋穿36码.因为那店没有袜子可以试穿,就买了38码的.
回家后穿着户外袜子再试了一下,是可以伸一只手指进去,不过好象不止一只手指呢。
请问这样适合吗?不过我试穿37码的时候感觉两侧有点紧,那是在没有穿袜子的情况下.
运动鞋和登山鞋不太一样。
运动鞋的柔韧度比较转一点，可以在你运动过程中的力度伸到最好，但是登记鞋却不能这么有张力。
平时穿36码，试鞋的时候试37码，二侧紧的话可更换另一种款式，你买38码，二侧或许不紧了，但是却长了，所以还是建议试整个感觉好的鞋子。
偶平时是穿37码的,买鞋当时试大一码是合适的,可是真正穿开了又觉得大了好多,可能鞋头比较宽吧
特别是皮鞋，最容易出现这样的问题
有些品牌的鞋子有大或小0。5码的，但是试的时候一定不能小，一小没等你穿松一点的时候脚就起泡了，再也不想穿了，我以前都有过这种情况，所以那双还放在鞋柜里没有机会出来见太阳
袜子买那种的好。走了次东冲-西冲穿越，袜子都磨烂了。现在买了个足球运动袜子，如何呢？或有什么更好的推荐。
哈哈，临时抱佛脚。
哈哈，
今天刚买了一双奥索卡的 910066
正好看到这篇文章。谢了。
唉，因为没准备带双袜子，又买了一双袜子，兄弟姐妹们一定要记着，试鞋子时，要自已带双厚袜子才好。
改天去买登山鞋，记住楼主的建议！谢
很冷很冷时，打算穿两双户外的那种厚袜子，那是不是要买大两码？
你的袜子是犀牛皮做的？
普通的COOLMAX。袜子是用来保温，那冷的时候穿两双也不过分吧。
多穿一双袜子要大两码，不是一般的夸张
NND，买了双COOLMAX，回去一试，大了，包装拆了还不能退，郁闷
这东西说不准，有时候大一号，有时候甚至得大两号。
对买登山鞋要大一码甚至更多码的说法持观望态度。
从驴子的反馈来看，有穿大一点的觉得比较合适的，也有觉得不合适的。所以买鞋大一码这个说法只能是一种建议，不能做参考！
对于不是非常坚硬的登山靴而言，大一码甚至更多，会有潜在的危险！至于脚会充血肿胀这个解释不知道算不算是一种意想！
户外店的服务员基本都是告诉客人一定买大一码，可见户外很多知识是流毒甚广！
我也觉得大一码不对，大一码，穿的太松了，走起来很累
所以买鞋是一定要亲自试的，没有最好的，只有最合适的……
下山时,为避免脚指头紧顶鞋尖而遭到一步一次的冲击,应让脚背受力,此时应
绑紧鞋带,并让脚尖和鞋尖有一定的间隙,如果登山鞋不够大,把鞋带绑紧点也行,但最好还是大个半码一码的,
我可看到过下山时因脚指头太疼,坐在地上抹泪的.
有的新鞋穿半小时或1小时后会有打脚后跟的现象出来，此时除了马上用创口贴贴在后跟上面，还要把鞋脱了重新整理一遍，鞋带系紧，再试走几分钟，如果还有痛，最好把前指头多试一下，争取把它变大一点点，如果都没有办法，那只有再贴上一个创口贴在后跟上。
我穿平时37码，买了个39码的，但是穿起来还是脚痛啊！登山鞋可以撑大一点吗？好郁闷啊
买平时穿开的码数~
鞋这东西，和不合适只有脚知道，在这里问不出结果，理论上比平常大一码，但不同的厂家码数都不尽相同，要试过才知