9月25日八天稻城梦想之旅－－成功登上牛奶海！（ＰＰ第2页）

夫妻2人往向已久的稻城亚丁之旅，9月25日在成都集合，26号开始出发，想结几个伴包车前往。QQ：675269307（请注明稻城）

已加入成员名单：
MM：本人wayway(鱼) 、欧阳、小李、bonbon、ものの姫、蓝蓝
GG：鱼生、DL、猪哥A、清风。

【个人装备】
1、保暖御寒衣物，外套要能够防风挡雨的，有冲锋衣和快干衣裤最好带上，多套内衣裤和袜子；适脚的登山鞋、运动鞋、拖鞋；泳衣泳裤（稻城的茹布查卡温泉沐浴）；建议MM带一两套时装去，照相会漂亮些啦；围巾（也可以在藏民区购买）、帽子、手套；
2、40升以上双肩背包一个、腰包（装贵重物品，）、在亚丁景区可以轻装上阵。雨罩、雨具、塑料袋多个，登山杖；
3、个人洗漱用品、纸巾、太阳镜、遮阳帽，防晒霜、防晒唇膏（GG也要带，高原地带特别干燥），润肤品；
4、保暖水瓶（在寒冷的高山上能喝到热水，也是一件很高兴的事）；头灯（手电）、电池，电吹风；
5、手机、照相机、胶卷、相机电池、冲电器、有效证件（身份证，有学生证也带上）。
6、药品：景天红（出发前吃）、肌苷片、鱼肝油、清凉油、创可贴、散利痛、感冒药、腹可安、胃腹安，板蓝根片或牛黄解毒片。（根据自己身体情况选择治疗感冒、肠胃、清热下火等药品。）
7、食品：巧克力、肉干、饼干、火腿肠、零食
8、哨子，指南针、对讲机（有就最好带上啦）等

【注意事项】
1）、出发前身体准备：
①出发前几个月前就要开始锻炼，但出发前一个月就要暂停剧烈运动。（如平时就是一个热爱运动分子这项可以节省）
②进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者、身体不佳者（如感冒、发烧等等）不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情，为了你的安全请勿隐瞒病情。
2）、心理准备：保持乐观情绪（如有心理负担会加重高原反应），延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3）出发前务必购买旅行意外保险！

【关于高原反应的应对措施】
初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。高原地带因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（巧克力、牛肉干等），初上高原时见到山河如此壮丽，一般会使人有抑制不住的冲动，这时一定要练就一口丹田之气，清心寡欲，一定要自觉休息好。
由于海拨较高，很多游客都会出现高原反应，所以如何预防高原反应是一个相当严重的问题，因为如果带着高原反应旅游，会使您的旅游兴致大减。但现在并没有一个很好的方法来完全防止高原反应，您所能做的就是尽量减少或减轻高原反应所带来的严重后果，这里提出一些方法供参考：
1）、旅游途中不要剧烈运动，不要喝酒，要多休息等。
2)、适当用一些药物，尽管不是很有效，很多文章中已有这方面的介绍。
3)、如果发生高原反应，也不要急，这是很正常的事情，可采取休息、吸氧等方法，但如果有条件最好是能到医院输液，这是最有效的办法，稻城、日瓦、亚丁景区都有医疗所。

行程大纲如下：

方案一：
D0.（9月25日）广州----成都

D1.（26日）成都----康定/新都桥

D2.（27日）康定/新都桥----理塘----稻城

D3.（28日）稻城----亚丁----冲古寺----珍珠海（宿冲古寺或亚丁）

D4.（29日）冲古寺----络绒牛场----五色海----牛奶海

D5.（30日）络绒牛场----亚丁----稻城

D6.（10月1日）稻城----理塘----新都桥

D7.（10月2日）新都桥----塔公----丹巴----日隆/四姑娘山

D8.（10月3日）日隆----成都

D9.（10月4日）成都----广州或者休整（或去九寨）

方案二：

D0.（9月25日）广州----成都
D1：（9月26日）成都－泸定－新都桥
D2：（9月27日）新都桥－理塘（雅江）－稻城
D3：（9月28日）稻城－亚丁－冲古寺－珍珠海－冲古寺
D4：（9月29日）冲古寺－牛场－牛奶海－牛场
D5：（9月30日）牛场－亚丁－稻城
D6：（10月1日）稻城－理塘－雅江
D7：（10月2日）雅江－八美－丹巴
D8：（10月3日）丹巴－日隆－卧龙－成都
D9：（10月4日）休整或回家

【具体行程】 方案一：

D0.各自家里—成都

各自闲逛、品偿成都小吃、采购进稻城亚丁风景区里两天的干粮、与司机师傅见面，大部队汇合。

D1：（9月26日） A、成都137km—雅安187km—康定（全程约324多公里，行车约7小时30分）
B、成都—康定76km—新都桥（全程约400多公里，行车约9小时左右）
A、成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），历阴阳两重天后到达大渡河谷（川西最大最深峡谷），经泸定铁索桥，抵达跑马溜溜的城——康定。宿：康定

B、早上由成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿秀美青衣江直至巍峨二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里）,阴阳两重天后到达大渡河(川西最大最深峡谷),经过康定古城,征服塞外屏障折多山(海拔4750米), 抵摄影天堂-新都桥，感受浓郁高原臧家风情。宿：新都桥
A、康定特色：美丽而娇小的康定城，有太多值得留恋的地方，一曲动人的《康定情歌》把你包围在万种风情之中，一碗香喷喷的酥油茶会把你溶进情歌故乡动人的山水中，而入夜后那一弯康定的月亮则会让你的梦迷失方向，如有时间可游览跑马山和木格措。此行程可夜游月亮弯弯的康定城(非常浪漫)。
木格措：景区由七色海、药池沸泉、木格措、红海、芳草坪等景点组成。是一处集雪山、草原、森林、温泉、名贵中草药和藏牧民风情为一体的风光、民俗游览观光区。
B、新都桥特色：新都桥为摄影天堂在川藏线南北分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。

D2：（9月27日）康定75km—（新都桥—69km）—雅江—145km—理塘—146km—稻城（新都桥至稻城，全程约360多公里，行车约9小时30分）康定—稻城（全程约435公里，行车约11小时左右）

起个大早，欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。餐后，先后翻越高尔寺山（海拔4412米，这里还是拍摄贡嘎山全景最好的地方，行驶在上山路一半的时候，可注意前进方向的左边），经雅砻江畔，观康巴小山城――雅江县城，感受浓郁高原藏族风情，翻越剪子弯山（海拔4659米）卡子拉山（海拔4718米），经世界高城，高原明珠--理塘县，观理塘毛垭草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑--兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽--海子山自然保护区(海拔4500米)，抵达最后的香巴拉--稻城（3780米），晚上去泡泡有名的茹布查卡温泉（10元/人）。
无量河谷：位于理塘至稻城的路上，河谷风光幽雅，无量河的高原无鳞黄鱼味道鲜美，为来往游客必尝的佳肴。在无量河边小憩，品尝有小雅鱼之称的高原无鳞黄鱼。

D3：（9月28日）稻城—亚丁（龙龙坝）— 冲古寺—珍珠海 (约110公里行车约3小时30分) 宿：冲古寺（相比于牛场，冲古寺的住宿算是很好的啦）了）

早餐后前往乘车前往令人神往的亚丁景区！沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，观万亩杨树林公园，朝拜贡嘎郎吉岭寺，稻城到日瓦约110公里，全程碎石路，但路基很平整，行驶时间约三个半小时抵达亚丁景区龙龙坝。中午在亚丁营地用完午餐后，上山直接抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光及珍珠海景点，游秀美的珍珠海，观赏野生动植物、高山花卉、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人与自然和谐相处的天然妙趣。
提示：早上一定要早起欣赏晨晖中的稻城，稻城周围有我们意想不到的美景，涓涓的小溪、零星点缀在小溪旁的河滩、以及郁郁葱葱的高原灌木丛，世外桃源般藏式村寨，神秘的藏传佛教寺庙，万亩杨树林公园，都是您摄影的绝好题材。

D4：（9月29日）冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海宿：洛绒牛场大通铺（条件就很艰苦了，没有办法，可是能看到这样绝色的美景也值了）

早起上络绒牛场，徜徉在三座神山和美丽的牛场共同组成的景致中；天气及体力许可的情况下，可以前往牛奶海、五色海，从牛场（海拔4200米）上五色海（4800米）来回要6个小时，很累的，大家要量力而行！其实不想上的，在牛场的草地上喝雪山下午茶，细细品味亚丁神韵，精心拍摄，也是人生一大快事啊！

D5：（9月30日）洛绒牛场—亚丁—稻城

早餐后洛绒牛场拜别三座神山后乘车返回稻城，晚餐后自由活动可游览傍河及稻城周边美景，漫步稻城，晚上沐浴香格里拉之泉——茹布查卡温泉。

D6：（10月1日）稻城146km—理塘145km—雅江69km—新都桥（全程约360多公里，行车约9小时30分）

早上稻城出发经海子山的自然保护区、兔子山、无量河、理塘，游览甘孜州最大的黄教寺庙--长青春科尔寺，后经过雅江县，翻越高尔寺山（海拔4412米）抵达新都桥。
提示：早上一定要早起欣赏晨晖中的稻城，稻城周围有您意想不到的美景，涓涓的小溪、零星点缀在小溪旁的河滩、以及郁郁葱葱的高原灌木丛，世外桃源般藏式村寨，神秘的藏传佛教寺庙，万亩杨树林公园，都是您摄影的绝好题材。

D7：（10月2日）新都桥35km—塔公116km—丹巴110km—日隆/四姑娘山(全程约261公里，约需6小时)

起个大早，在新都桥欣赏景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。餐后，北上八美，沿途可朝拜小“大昭寺”塔公寺，眺望美丽的塔公大草原和大炮山，下午经八美“天然盆景”后，抵达丹巴。回顾高原风光。经四姑娘山、翻越巴郎山（海拔4523米）经卧龙熊猫基地、著名水利工程都江堰返回成都结束行程(不含晚餐和住宿)。
摄影提示：早上一定要早起欣赏晨晖中的新都桥(摄影家的天堂)，而新都桥最美的风光在新都桥到至塔公草原的路上，这样您就可以在最适合摄影的时间捕捉新都桥的最美了。
塔公草原：塔公在藏语中意为“菩萨喜欢的地方”，是集草原、雪山、寺庙塔林等自然人文景观为一体的风景区。塔公草原地势起伏和缓，远方挺立着雄伟的雅拉雪山。草原上的塔公寺为著名的花教寺庙，由100余座造型各异的佛塔组成的塔林别具物色，游人还可在草原上策马扬鞭，享受骑马的乐趣。

D8：（10月3日）
日隆/四姑娘山60km—卧龙120km—都江郾54km—成都 (全程约234公里，约需7小时30分)

早起游览四姑娘山最美丽的沟双桥沟后，翻越巴郎山（海拔4523米）经卧龙熊猫基地、著名水利工程都江堰返回成都结束行程。

D9：（10月4日）成都----广州或者休整（或去九寨）

【特别声明】本帖为邀伴帖，本人保留选择队员的权利，没有明确头驴制度，按磨房惯例，邀伴人对出游中遇到的异常事故没有必须的责任，望理解，希望大家共同协助，高高兴兴出游，平平安安回家。
出游之前请尽量购买旅游保险，磨房有相关链接。

发两张朋友6月份去稻城拍的PP