8月14日青藏线进藏，票已出，盼行。

fyzg · 2006-07-25 06:12

已确定3人，待定3人。

fyzg · 2006-07-26 03:26

装备及个人用品
衣服：
冲锋衣裤、抓绒衣裤、快干衣裤或休闲外套、多套内衣和袜子、适脚的登山鞋或运动鞋、太阳镜、遮阳帽， 带一双运动型的凉鞋，既可走路也可洗澡时当拖鞋用、羽绒服（珠峰地区需要）

装备：
双肩背包（45升以上）、腰包、防雨罩、雨具、塑料袋若干、睡袋（可选）、保暖水瓶、打火机、头灯、电筒、电池、个人洗漱用品、防晒霜、润肤品（唇膏）、手机、照相机、胶卷、相机电池、有效证件（身份证、边防证，有学生证也带上）、瑞士军刀或其他工具刀、信用卡（邮政绿卡+长城信用卡）[绿卡是个好东东，你可以随身携带绿卡同 时将存折留在家里，帐户里没钱的时候可以让别人给你续，另外绿卡的异地存取手续费是0.5%，信用卡可都是1%]、随身听、保险套、塑料布、针线包、记事本、签字笔、地图、尼龙绳10米、哨子、口香糖、湿纸巾、卫生纸、扑克牌
最好出发时背包不要塞得太挤，顶袋侧袋只装到三份之一。塞太挤的包每次取放东西都困难，留有空间以便途中加入补充的食物或其他东西。背包不要有外挂，外挂物品不安全且容易丢失， 背包重量不能太接近你的背负极限,

药品：
抗高原反应：红景天，葡萄糖口服液，西洋参含片、西藏华西药业集团有限公司出品的诺迪胶囊，主要成份是红景天25元一盒（20粒），口服一次1-2粒，一日三次，不错，在此推荐。安茶碱+安定的效果非常显著.
止痛类：高原反应的最大症状就是头痛，可带药物有百服宁，必理通，白服灵，止痛散等，着重推介必理通。
抗菌类： 先锋、土霉素；
感冒类：一旦感冒就会引起肺气肿等急性高原病，板兰根、感冒冲剂，天天喝，能起到预防作用，如果感冒可以服用康泰克，白加黑、VC银翘、百服宁,速效伤风胶囊
肠胃类：黄连素，氟哌酸，泻利停，江中健胃消食片等。马叮咛等胃药刺激性过大，最好不要使用。
营养类：金施尔康，鱼肝油,维生素片
外用类：创可贴，风油精，云南白药，眼药水，药棉，纱布，绷带，达克宁等
其他：晕车的当然要带晕车药,容易上火的要带上牛黄解毒丸，牙疼的要带牙周宁，心脏不好的要带上速效救心丸，

食物：
巧克力、牛肉干、奶搪、榨菜、压缩饼干、红牛饮料（在没有胃口时可补充养分，葡萄糖注射液也可以]）

fyzg · 2006-07-27 07:09

高原反应注意事项

高原反应： 红塘可以减少高原反应，每天喝30克
如果有人告诉你，高原反应一点都不可怕，只要睡一觉就没事了，你千万别信。如果还有人告诉你，高原反应特可怕，他天天胸闷头痛，生不如死，你千万也别信。
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地呵护自己，一般2－4天后上述症状都会好转或消失。比较科学的说法是，高原反应一般是从你到达高原后二小时开始到第七天为止这段时间内随时会发生的。
因此，不要因为自己在拉萨玩了三天都没有任何反应而沾沾自喜，也不要因为刚刚下飞机从贡嘎机场刚到拉萨市区就头痛而担心。初到高原时一定不要剧烈运动，最好当天能卧床休息，否则，你有可能要花更多的时间来适应高原反应了。
我们常常在布达拉宫或大昭寺看见旅行者拿着硕大的氧气袋，一边吸氧一边游览，我个人是不赞成这种做法的。吸氧的确能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，所有的这些症状又会重新出现，从而延缓了你自身适应高原的时间。如果你高原反应不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。一般情况下，高原反应会不治自愈，如果动辄吸氧则很容易形成氧气依赖。
初次进藏要避免过度疲劳，饮食起居要有规律。最好不要饮酒和吸烟，要多喝水，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物使体内保持充分的水分。多吃碳水化合物等易消化的食品会有助于你适应高原。另外，酥油茶是个宝，如果你能喜欢喝的话，那么你的高原反应会比别人消失得快许多。因为酥油茶里含有丰富的维生素以及其它微量元素，可以改善人体微循环，提高适应高原的能力。
初到高原的前几天，不要频繁洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因，而急性高原肺水肿在缺氧状态下不易痊愈，未经治疗的高原肺水肿死亡率为40％。
必须注意的是，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。西藏人民医院的高原病防治在全球都是一流的，据说只要有一丝呼吸抬进去，经过他们治疗后都能蹦着出来。
初进西藏，最好在出发之前进行一次全面的体检，以防止突发病变。心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。预防高原反应可以服用一些中成药，如西洋参、红景天等；以及一些西药，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等。
良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便紧张反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

较重的反应，如浮肿，全身无力，精神不佳，眼睛浮肿，显然汉族多。随着海拔高度增加，人数越来越多。主要症状是头痛、头昏、睡眠不佳、全身无力、食欲不好、浮肿等六种反应。

  急性高山反应的预防：

  高山病的诱因关键是缺氧。 有些病可以预防，因为它和到达高度，上升速度有明确关系，因此上高原要慢慢上。它也和个体适应能力有关。在进山前进行体能训练，做有氧运动，（主要是耐力性项目），长跑、游泳等等，很有用处。高山反应的严重程度，恢复快慢和整体素质有关系，有一个很大忌讳就是上山前不要得大病，尤其伤风感冒正在流鼻涕擦眼泪，不要上，这是不太安全。 高山反应和心理因素有关，有人出问题，心理紧张，身体没有什么不好。进山很前，听了很多传闻，过唐古拉山口时不知道已经到了，没出问题。过了以后，有人开玩笑说到了，他就马上不行了，这其实是紧张状态下的生理反应。

  药物预防。
  国家登山队不会用的。因为药物掩蔽了人体的正常反应和恢复，如果掩盖了问题，我认为反而不好，不主张用药。
  如果实在要用，药物有两种比较可靠。复方党参片，进高原之前两天开始服用，每天8片，减少高山反应的效率为80%。，部队上销量很大，由于一般平原用不上，药店里没有这药。
  另一种西方的洋药片很有效，醋氮酰胺，本质上一种缓和的药，是磺胺类药，在国外用很多，英文名Diamox。进山前一到二天用，每12小时服一次，一次250毫克，吃到上高原后的3-4天停。

  治疗问题：

  1、扛着，等着机体适应，如果适应不了就回家，不要硬撑。
  2、对症治疗，头病医头，脚痛医脚，让病人感觉舒服一点。
  头痛就用一般止痛片就很有效，又简单 ，又好买，又管事。对胃刺激小。阿斯匹林也行，但对胃刺激大，总之： 止痛的药就可以用。
  血压太高，用减压灵（治早期高压的药），再用一点利尿片，小剂量。浮肿：受重力影响比较大的部位，如眼睛，下肢易浮肿。我们75年那时比较辛苦，生活条件差，陪同的战士更差，还要负责警卫，建营等等艰苦劳动。战士知识水平低，浮肿得很厉害也不知道找人，我们的运动员浮肿也不少，有双眼皮的，有小腿前侧一按一个坑的。比较浅的坑，是轻度浮肿，不要紧，用氨茶碱，有利尿和扩张血管作用，效果不错。肿的程度严重，可以用双氢克尿塞，，100毫克/片，1片就行，一天1-3次。5，6小时后经常上厕所。用利尿片，25毫克1片，一片就行了，剂量要小，因为是高山反应是正常反应，而速尿片副作用大。
  急性高山反应的治疗问题。

  1、急性脑水肿，急性脑昏迷是比较严重的问题，会丧失意志？？？？
  它是由于细胞水纳滞留，细胞内水肿和细胞间隙水肿（从血管里渗出的水份增加）两种造成的脑水肿
  治疗：1、吸氧，一般的高山反应一分钟氧气流量用1-2升就可以了，脑水肿则要用3-6升氧。吸氧，颅内压很快下降，头痛，恶心的症状也会几乎消失。
  2、脱水治疗。主要口服药，用速尿片，40-80毫克，一天服3次左右，一天总量不要超过180毫克，在利尿的同时注意补钾，利尿时把大量钠排出去了，人体比较衰弱，而且电解不平衡以后，，心脏等部位容易出现毛病，要吃水果补充钾盐KCL。
  直接作用血脑屏障的药物，50%高分子葡萄糖注射，20-60毫升，甘露醇，（降压的药），250毫升 ，一天二次 。？？？？
  要控制剂量，计算补充程度，还要加钾、ATP等，这个方法不能业余使用

  2．急性肺水肿
  它是重要的高山病，在文献上看， 最低发生区域报告2250米。它和医院肺水肿不一样，不感染。？000米以上，发生率逐步在增加。？？？？发病率根据不同数字统计，最低的5.7%~12.7%，死亡率10%左右。
  病因是肺动脉高压，肺动脉血容量增加，肺的毛细血管透通性增加。
  预防：要有比较良好的身体状态进入高原地区，不要在伤风感冒，发烧等有些疾病的情况下去，并且要逐步适应，不要上升太快。
  症状和治疗：首先要识别肺水肿。全身的症状是头痛、食欲不好、呕吐、恶心、这种综合的状态，高山反应都会有。它的特点是呼吸问题，咳嗽、痰多，痰形状有特性，血状紫色，或粉红色，有气泡在里头，很多，一团一团的。病人不发烧，心率快，呼吸急，不能平躺。
  78年，我去西藏大本营工作，有200多人，比较混乱，医务组5个人，有一个人，误诊是感冒，但能听见肺里的水泡声，呼噜呼噜的。吐的痰有颜色，非常多，我确定这是肺水肿。耽误肺水肿是比较危险的，在没有医疗条件下，2-3天死亡。
  治疗的关键是给氧，利尿，降压，病情稳定后，往山下送。这是唯一办法，送下去愈低愈好。
  暴发性肺水肿，前期状态演变得的很快，没有过渡阶段，呼吸困难，剧烈头痛，呕心，马上进入昏迷，更加凶险。
  我们在山上要更小心一些，因为医疗条件不够，交通不便。用氧，利尿，控制病情后赶快送走。
  红细胞增多症
  这种病发作较慢，我就不介绍了。

  我们要知道这些高山病的症状，有病要承认。登山的人中，一种人什么都不承认有病，硬挺，或是忍耐力太强：另一种人则神经过敏，造成很多不必要的麻烦，这两种人都不好。另外，一旦发生问题，要慎重，不要冒险，要观察。最好每上升500米，适应一夜，再爬高，
  缺氧是高山病的第一原因，最好的办法是逃跑，下撤。75年登珠峰，有一个队员高山反应，吐的一地，喷射呕吐，颅内压增高，神志不清。我觉得不像高山肺水肿。他说自己不行了，死活不想走。别人把他绑起来向下拉，拉到5800米自己能走了，走到5700米想找根烟抽了。由于高山病发作时生不如死，很多人不肯走，要逼他下撤，这是是非常重要的手段

  饮食：

  尽可能吃高糖的食品，结构调整为第一碳水化合物，第二脂防，第三蛋白质，有条件的多掺入液体能量，如果汁、牛奶，还能补充一部分水份。奶茶是很好的一种食品，酥油茶更好，是高热量食品，并且脂肪多，对皮肤有保护，湿润的作用。里面的茶碱还可以利尿作用。

fyzg · 2006-07-28 00:56

拉萨吃住行
住：
1.八郎学旅馆：地址：北京东路8号
电话：0891-6323829 6338040
手机：13908915605
2.亚旅馆：地址：北京东路100号
电话：（0891）6323496　6331091
手机：13308905888　13908917617　13908919841
传真：（0891）6336906
3.吉日旅馆：地址：北京东路105号
电话：（0891）6323462　6323987　6323462
旅游旺季时，三家旅馆有时会客满，三家旅馆之间相隔不远，从布达拉宫沿北京东路东去，依次是亚旅舍、吉日旅馆、八郎学旅馆。 其中亚旅馆在街道左侧，大门门楣中央有个牦牛头，比较容易注意到，吉日和八郎学都在右侧，也相对简朴一些。亚旅馆要稍贵一点点，但条件也好一些。
雪域宾馆：电话：0891—6323687 6327149 地址：拉萨藏医院4号 雪域宾馆在拉萨中心的大昭寺前面一条街里，站在旅馆房顶，可观赏美丽壮观的布达拉宫和拉萨全景，而且更重要的是各种规格的旅游长途车、出租车、三轮车就在旅馆门前面的广场，交通十分便利。这是离大昭寺最近的一个旅馆，如果你喜欢大昭寺，一定不要错过这里，这里出门就是大昭寺的广场。豪华标房（250-400元），普通标房（130——200）、宿舍(大约4-6人一间)，这种经济型床位有公共浴室和厕所，好象很多背包族会选择。大约价位为25元一个床位。
龙达觉萨旅馆：拉萨市大昭寺广场北侧丹杰林路18号，电话：0891-6913027, “驻藏小二”邹军林雪夫妻现在的栖身地，就在“旅行者”边上的一个院子里，三层藏式楼房，面积很小，但很舒服，便宜。很多来拉萨的朋友会投宿这里，简称“龙达”。龙达和旅行者简直像所说的“旅游配套设施”。
扎西达杰宾馆 地址：藏医院路8号 /订房电话：0891-6325804、6323271

客房及价格：有14个标准间，其中单间4间，双人间10间，价格150元，由旅行社带团入住则50元一间，有24小时冷热水、卫生间、电视及储物柜；中等间共17间，其中单间3间，双人间14间，价格为50元每床，配备桌椅等；普通间47间，无数为3床每间，价格是20元/床。

6、日光宾馆
    地址：拉萨市林聚路27号 电话：0891－6331124
    标间：140－210元／间 通铺：25－40元／床
    舒适指数 ★★
    卫生指数 ★★
    服务指数 ★★
    交通指数 ★★★★
    性价比指数 ★★
    特色：位于拉萨市中心，与著名的大昭寺相连，是长城卡定点宾馆，拥有豪华、标准间共98间。有餐厅、零售店、自行车租用服务、藏汉会客厅等，可提供富于民族特点的藏式风味厅及独特的藏式自助餐。

拉萨市东措国际青年旅馆 new
联系电话 0891-6273388Ext.8888
网址 http://www.yhachina.com/domestic/hostel_990173/hostel990173.html
地址 拉萨市北京东路10号（城关区政府对面）
Email tibetyouthhostel@163.com
住宿平日价/平日持优惠券价格
标准间 220.00元/间天 200.00元/间天
单人间 160.00元/间天 150.00元/间天
三人标 70.00元/床天 60.00元/床天
普通二人间 60.00元/床天 50.00元/床天
普通三人间 50.00元/床天 40.00元/床天
普通四人间 50.00元/床天 40.00元/床天
韩式房间 60.00元/床天 50.00元/床天
多人间 30.元/床天 25.00元/床天

拉萨平措康桑青年旅舍 new
联系电话 0891-6915222ext.8000
网址 http://spaces.msn.com/tibet-hotel
地址 拉萨市朵森格北路（青年路）48号(北京中路赛康百货路口向北50米路东）
Email tibet.hotel@gmail.com
住宿平日价/平日持优惠券价格
日式双人间 120/100
夫妻间 160/130
三人房 180/150
标准间 180/160
四人间 40/床天 30/床天
五人间 40/床天 30/床天
六人间 30/床天 20/床天
八人间 30/床天 20/床天
所有房间均带独立卫生间，24小时热水
MSN: zhangbingquan625@hotmail.com

旅行者之家的屋顶就可以眺望神秘的布达拉宫,房间布局合理,可一次性容纳30人左右,10间客房,内有电视,两个单人间,3个双人间,2个三人间,3个四人间(每个床位20元-30元人)一个客厅,4个卫生间,一个厨房餐厅.热水器24小时提供热水洗澡,更可免费使用洗衣机,厨房用具,宽带上网.

我们还可以为您订做西藏特色线路,提供旅游车辆,旅游资讯等.

可电话或短信联系:13638983327 13658900000

0891--6904949
行：
边巴，人很不错，技术不错，车况也不错，最关键人不多话实在，多停车也不烦，电话0891—6551538 13989916661
索郎：13989098964 车型4500
张大海，13518911519
达瓦：13908985626 车型丰田75，可坐7人
吃：
1、背包客餐吧：地址：北京东路八朗学旅馆和吉日旅馆中间，八朗学旅馆斜对面。八郎学出门后走十几米便可见到。这是由两个非常喜爱西藏的内地人开的，一个叫陆非，一个叫王勇，他们因为太喜爱西藏了，所以在西藏停留的时候开了这么一个餐吧，为背包客提供方便和服务。背包客餐吧的特色菜是藏式牛肉饼，两块牛肉饼加上汤，一套8元，真的很不错。酸奶，5元一碗，用纯牦牛奶现做，这可都是餐吧一绝，来这儿的驴友，很少有谁不吃的。特别推荐一下这里的鸡丝炒面（饭），炒得很好吃。背包客餐吧同时也是认识新老驴，包租车，结伴同游的好地方。　　　　　
2、想吃沙锅的话可以到背包客餐吧对面的重庆小吃，它的沙锅是几家沙锅店里面比较好吃的一家。
3、八朗学旅馆对面的肥姐便餐，炒菜味道不错，价格偏贵。
4、肥姐便餐旁边新开了一家金饭碗，炒饭、青椒炒肉丝都可以，可以要半份，价格不高。

5、如果想吃正宗的藏餐，可到大昭寺旁的阿罗仓餐厅，藏餐的味道地道，是藏人常去
的地方，但它的价格分两种，对藏民价格便宜，对游客价格很贵，而且一般游客难适应他们
菜肴的味道。

6、如果想体验藏民的生活，可到亚宾馆对面的德吉甜茶馆。虽然很脏，里头也都乱轰
轰的，但却是吃藏面和甜茶，结识藏民的好地方，甜茶一小杯3毛，藏面一碗2元。拉萨各种
藏民常去的甜茶馆，没有哪一个不脏的，价格也都一样，似乎除了甜茶和藏面，没有供应其
它东西了，所以一般游客不会去，但却是深度旅行者不得不去的地方。

7、想吃正宗西餐的话，可以到亚宾馆对面的岗拉梅朵酒吧，高薪从北京聘请了西餐厨
师，印尼炒饭、比萨饼，都不错，比萨有必胜客的味道。　　　　

8、亚宾馆大门左手边约100米，常常有一个烧烤的的摊子，烤鱼味道很不错，价格也便
宜，一条才1元。其它地方都要3－4元一条，还不是很好吃。

9、布达拉风情藏吧的牛肉炒饭味道不错，还能喝到免费的青稞酒，就在岗拉梅朵旁边
。

10、玉如意玉包子的包子很有名.它的几款鸡汤,像当归鸡汤 野菌鸡汤都很鲜美,一锅12元
，两人吃差不多。玉如意是连锁店，北京东路，布达拉邮局旁边有一家。　　　　

11、吃过北京 四川 广州这几个地方的老婆饼,发现还是拉萨“浓浓食品“做的老婆饼
好吃,味道和其它地方明显不同,不太甜也不太腻,吃过的朋友无不交口称赞。“浓浓食品“
的地址就在北京中路,布达拉宫邮局对面.　　　　

12、北京中路的重庆老火锅，就在金牦牛往西100米，18元一位自助火锅，小菜免费，
不限量，味道不错，吃饱吃好。　　　　

13、金牦牛往西约500米,北京中路佳地花园网吧往前100米左右,有一家很小的店子,叫
玉水煎包,专卖玉水煎包,很有特色,是在拉萨最好吃的包子.　　　

14、西郊的天海夜市是吃烧烤的好地方，有各地的风味烧烤，可以尝尝穆斯林的烤羊头
，一般10元一个，味道可以。其中有个重庆烧烤，也叫眼镜主烤，炒田螺10元小份，鸡翅3
元一个，素菜1元，辣。　　　　

15、天海夜市附近的四川自贡一绝，就在北京中路电信宾馆往西第一个路口左拐，中国
银行旁边，它的风干萝卜蹄花汤，小锅30，中锅50，大锅80，确实是一绝，中锅就足够五六
个人吃的，味道鲜美之极。　　　　

16、林廊北路，西藏自治区医院对面的新疆面馆，大盘鸡味道地道，80元大盘，40元中
盘。　　　　

17、在林廓西路上有个雪域幸福餐馆，藏面和咖喱饭里的牛肉都不错。　

18、大昭寺旁边，民族旅游工艺品商场的对面，有一家阳光咖喱饭馆，做的牛肉咖喱饭
是吃过的最好一家。

酒吧：亚宾馆的冈拉梅朵酒吧、旅行者酒吧

西藏导购：

1.奥索卡登山徒步专买（推荐去处） 世界著名的登山及徒步装备专买店。

地址：布达拉宫广场南侧头端

全店地址：布达拉宫广场左侧15号（北坳登山徒步总汇）

电话：0891-6816379

主营：登山服、装备、背包、鞋子、手套、眼镜等一应用品，均系名牌，价格昂贵。

2.青山徒步装备商店

地址：北京东路131号

电话：13908910037

主营：各式旅行包、手套、防水衣裤、帐篷、睡垫、围脖、帽子及绑腿、墨镜、护肤品等。其包、帐篷等多为南韩及、尼泊尔品牌，价格属中档。

3.夏帽嘎布古董店

地址：八角北街112号

主营：不同年代的各式金属佛像、仿古工艺品及唐卡。

特色：经营已70余年，是八角街上的老店。货品足，货色美，全为尼泊尔定制，非常有名。

拉萨24小时网友紧急电话：0891-6815550 13618908365（胡建先生）
驻藏小二义务为大家联系车辆及有关信息：0891-6812801

fyzg · 2006-07-30 06:23

请已报名的GGMM跟我联系确定。（8月2日前）

fyzg · 2006-07-31 01:06

从拉孜到定日方向的车，只能在晚上6点到次日上午8点之间通行。（偶尔可以绕路，要看车的情况）---

刚刚有人给我的消息，恩，再检查一下行程，最后去珠峰可能要多加一天。

fyzg · 2006-07-31 09:43

目前报名12人，请大家于明天确定！明天下午MSN上召开第一次预备会，下午2：00

fyzg · 2006-08-01 07:43

青藏8人团（暂叫）第一次预备会议于2006.8.1下午15：30圆满召开，会议达成若干一致，并谈论如下：
参加人员：GG：小刚、上海超人、neo
MM：燕子、sissy、涛JJ、jasmine、nicole

出发时间：8.13

地点：西宁火车站

【注意事项】
1、本次活动为非商业化自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自 己的行为及后果负完全责任。领队除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任召集人不承担，由受损害人依据法律规定和本召集声明依法解决，凡报名者均视为接受本召集声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动财务。如有意外，召集者会尽全力营救，但不承担任何责任，请审慎选择加入。
2、因此次属长途自助旅游，能否顺利开心完成完全取决于团队精神，中途总会牺牲某部分人的利益或与某部分的习惯不相符，希望各队员抱着体谅的态度，减少抱怨，互相配合。背包客就应该有这种团队精神的意识和胸襟！请记住一旦订好了详细行程就应该以大局为重，即使令你多不愿意，你仍然必须服从，任何抱着只是分摊车费而个性化太强的朋友并不适合参与这次行程，因为你会很不开心。行程中最令人欣慰的事莫过于队友们都平安到达目的地！
3、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。
4、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你美丽的回忆，带走的只是你的留影和垃圾”。
5、如遇特殊原因（天气、修路、塌方、车辆维修等），行走路线可根据情况变更；领队可根据情况由队员作出选择投票，最终方案由领队决定。
6、驴友必须购买意外保险及办理边防证。

领 队：小刚及大家（职责：整个行程的协调，控制，保证整个活动顺利、安全完成）
副 领 队：涛JJ （职责：协助领队的工作）
出 纳：暂时空缺（职责：管好现金；埋好单；做好出纳帐；公布支出、公共食品的采购）
会 计： 燕子（职责：开支的监控；每日核帐、讲价）
交 通：上海超人 （职责：包车的选择及落实，及时、安全、顺利地安排好车辆）
书 记： sissy （职责：把整个行程用精彩的文字记录下来，并上传上网）

fyzg · 2006-08-01 09:14

换人通知！
美丽瞬间因事退出，
福州MM Jasmine 加入，计划不变。

fyzg · 2006-08-05 08:05

请北京、上海两地同志们尽快出票！！

fyzg · 2006-08-07 09:15

我们是16号下午到拉萨，计划18号早出发珠峰，22晚回拉萨，历时5天，17日我们联系一下，我电话13905580802（小刚），副领队涛JJ13701052003。

fyzg · 2006-08-08 08:07

第2次预备会议召开，3人因事缺席，本次会议主要说明责任免除及各人应急方式，并通过各人职责，现整理如下：

领 队：小刚及大家（职责：整个行程的协调，控制，保证整个活动顺利、安全完成）
副 领 队：涛JJ （职责：协助领队的工作）
出 纳：sissy （职责：管好现金；埋好单；做好出纳帐；公布支出、公共食品的采购）
会 计： 燕子（职责：开支的监控；每日核帐、讲价）
交 通：超群（职责：包车的选择及落实，及时、安全、顺利地安排好车辆）
书 记： jasmine（职责：把整个行程用精彩的文字记录下来，并上传上网）
住宿：neo （负责一路上的住宿安排，以俭省节约为原则，并把握好舒适度，尽量控制50/人/天左右）
还有Nicole,没有职责，准备将吃饭的大事交给她。

fyzg · 2006-08-10 01:02

所有人的火车票，直至格尔木的火车票都已经出票，请大家抓紧时间按排自己的时间，别忘边防证！明天（8月11号）下午14：30，MSN上最后一次准备会，望大家准时参加！