我是刚刚骑上长途，第一天骑都还没什么反应，第三天腿就酸的一发力就不行了。
每天骑100左右。
请问有没有什么方法消减下酸的程度。
谢谢
骑慢点！
保持均匀的骑行速度,切勿忽快忽慢!
放慢点，估计只是没那么快适应，多骑几次就好了
多谢各位兄台。
感觉保持一定的速度是挺省力的。
可那些上坡们，我也没招它，它就来了。
我的车爬坡超累。
还需要磨练吧。
霍霍，爬坡当然累哦。 白芷说的对，主要是乳酸的问题。真的疼起来了，也没什么好办法， 每天晚上洗个热水澡，按摩半个钟，会好一些。 当然，最终的解决办法还是平时坚持锻炼。
您用什么车啊？如果是标准的公路车，体能不足的話，上坡是很吃力。
脚酸是因为乳酸堆积,每天骑完车不要立刻停下来,在准备到一个点之前半小时放慢速度,放松!!晚上洗热一点的水!!!可考虑用活胳油来促进血液循环!!!
用的 捷安特的ark 应该是我练的不够吧
大侠们还真是有招——活络油——呵呵。我要试试！
谢谢各位楼上的。
我觉得 腿酸是疲劳的表现，所以你能做的是 让它放松 不要再骑了 如果你不重视的话 很容易受伤。
保持均匀的骑行速度,切勿忽快忽慢!
放慢点，估计只是没那么快适应，多骑几次就好了
多谢各位兄台。
感觉保持一定的速度是挺省力的。
可那些上坡们，我也没招它，它就来了。
我的车爬坡超累。
还需要磨练吧。
霍霍，爬坡当然累哦。
白芷说的对，主要是乳酸的问题。真的疼起来了，也没什么好办法，
每天晚上洗个热水澡，按摩半个钟，会好一些。
当然，最终的解决办法还是平时坚持锻炼。
您用什么车啊？如果是标准的公路车，体能不足的話，上坡是很吃力。
脚酸是因为乳酸堆积,每天骑完车不要立刻停下来,在准备到一个点之前半小时放慢速度,放松!!晚上洗热一点的水!!!可考虑用活胳油来促进血液循环!!!
用的
捷安特的ark
应该是我练的不够吧
大侠们还真是有招——活络油——呵呵。我要试试！
谢谢各位楼上的。
我觉得 腿酸是疲劳的表现，所以你能做的是 让它放松 不要再骑了 如果你不重视的话 很容易受伤。