9月11日--9月30日成都稻城亚丁中甸丽江

偶和一MM现两人，已经出了9月11日18：40飞成都的机票。
我们不全段包车，分段包车，如果同行的同学大家可一起走，行程也可以商量一下。
QQ:104305159 请注明驴友

11/9 d1日：晚从深圳出发 两小时到成都，成都住宿
12/9 d2日：成都--137雅安—110二郎山--28泸定--49康定—46折多山--30新都桥 住新都桥或康定
13/9 d3日：新都桥--69雅江-145理塘—97海子山-49稻城- 住稻城
14/9 d4日：稻城—日瓦—亚丁—龙龙坝—冲古寺—珍珠海—洛绒牛场（4200米）；住宿：亚丁冲古寺
15/9 d5日：继续在亚丁玩，洛绒牛场（4200米）—牛奶海/五色海（4600米）—亚丁—稻城；住稻城
16/9 d6日：稻城--28桑堆—85乡城--中甸 住中甸
17/9 d7日：中甸—德钦—飞来寺—西当热水塘 住：西当温泉或飞来寺：
18/9 d8日：西当温泉—垭口—上雨崩---下雨崩 住：雨崩上村或上雨崩村
19/9 d9日：下雨崩村或上雨崩村--笑农大本营--冰湖 住：雨崩上村
20/9 d10日：雨崩上村或雨崩下村——神瀑；住雨崩下村
21/9 d11日：下雨崩-尼农-西当---飞来寺 宿：西当温泉飞来寺
22/9 d12日：飞来寺-西当—明永冰川--中甸 住：中甸
23/9 d13日：中甸-松赞林寺--属都湖—碧塔海--白水台-中虎跳峡 住：中虎跳峡
24/9 d14日：中虎跳峡---丽江 住： 丽江
25/9 d15日：丽江休息一天（如果身体状况好，看是否晚点有车去泸沽湖）
26/9 d16日：丽江---泸沽湖 宿泸沽湖 （看情况是否住两晚）
27/9 d17日：泸沽湖---丽江
28/9 d18日：丽江--昆明
29/9 d19日：昆明--广州。火车
30/9 d20日：-广州---深圳 火车

参考贴子（谢谢原贴作者）：
http://www.doyouhike.net/forum/1994...ml,走遍青山
http://www.doyouhike.net/plans/plan.php?id=153

d1日：晚从深圳出发 两小时到成都，成都住宿
预定：梦之旅国际青年旅馆 空调2人间80元
机场大巴到人民南转车到武侯祠下车，过斜对面就是。 028－85570322
备选：、成都白果园青年旅舍 电话：028-85433099
地址：成都市磨子桥天歌大厦北侧，百脑汇电脑城斜对面
采购设备和物资，包括大量的水和干粮。联系并找到预先租好的车。
成都驴友记旅舍： 联系电话 028-83222271, 83222236 网址 http://www.mixhostel.com
地址 四川省成都市星辉西路任家湾23号 住宿平日价/平日持券优惠
单人间 50元/间 8.5折 双人间 70元/间 8.5折四人空调间 35元/床 8.5折双人空调间 90元/间 8.5折 三人间 90元/间 8.5折 三人空调间 120元/间 8.5折 四人间 25元/床 8.5折

d2日：成都--137雅安—110二郎山--28泸定--49康定—46折多山--30新都桥 住新都桥或康定
另：如果有车可以直接从成都坐车到稻城（800公里费用，215元/人）车：成都新南门车站坐直发到坐到康定的班车（8：00 开）或直接到新都桥，或者在康定转车
住：新都桥 鑫泰大酒店（去年新房） 013568296111 彭尚军
丹巴 嘉绒王宫大酒店 0836-8980678 刘老师
景点：二郎山隧道口、泸定桥、跑马山、木格错、折多山口 、 沿途风景

d3日：新都桥--69雅江-145理塘—97海子山-49稻城- 住稻城
车：
景点：雅江高尔寺山、海子山
住宿推荐
1、民居喜波热（吐血推荐），幸福街（计生指导站院内），0836-5728668
老板喜波热汉族名字叫李耀康，是一路上看到的最帅的藏民哦（不过他也真够自我感觉良好的，夸他帅就笑着欣然接受还说本来就是帅嘛）。喜波热人很好，我们从亚丁下来再住这里的时候，他还大方地把洗衣机借给我们洗衣服。走的时候，喜波热大哥给了我一张名片，名片上，他的头衔是：政协稻城县委员会副主席，中共稻城县委统战部部长。喜波热家可以上网，费用没问； 也可以租自行车，费用也没问。
住：30元/人（2人间或3人间，人多可以谈至25元/人）
早餐：6元/人（人多可以谈至5元/人）
2、稻城卡瓦嘎布酒店，0836-5727357，13678365555 13990475596，联系人：格桑刀登
3、稻城邦巴藏家楼，稻城县幸福街1-8#(与“喜波热”毗邻)，电话：0836-5728968
双人间8间，四人间2间，五人间1间，使用公共卫生间，同时能接待29-30人游客家族主要成员——母亲：电珠作姆原稻城县商业局副局长，现已退休。屋主：李海现任理瑭县国家税务局纪检组长白马拉措毕业于华西医大，现为稻城县人民医院主治医生。
4、稻城勒登芃措藏家民居，幸福街4-18#，地处幸福街中心，0836-5728563，联系人：张先生
民居装饰古朴、民族、庄重；背邻稻城著名的青杨林，夏天绿树成荫、绿杨成林，秋天蓝天黄叶，说不尽的绚丽灿烂，信步其中融为风景。现有二人间、三人间、五人间，可停放大小车辆15余辆。
5、稻城亚睦热吉鑫藏家，幸福街，0836-5728587 13508295778，联系人：拥女士
平时价格为：单人间：40.00元/天.间；双人间：30.00元/天.人；普通间(3-6人)间：25.00元/天.人。
6、稻城县彭松措民居旅游接待中心，0836-5728581，联系人：洛绒益西
主人洛绒益西，原县委付书记.离休后搞家庭民居接待.儿子:电珠,工商局市埸科科长.儿媳:崩恩,县人民医院付院长,内科主住.家中有契诺基四驱一辆.全家人很热情善良,去过的游客反映较好. 是稻城旅游局定点的民居接待点。
7、稻城电力宾馆
双人间有电炉电视，每间50元/天，单人间每间30元/天，没有电器，均无单独卫生间。洗澡只能在电力宾馆一楼，温泉，每次5元/人，电力宾馆公共卫生间里也有温泉热水。在电力宾馆有许多喇嘛住宿，有较重的酥油味。
8、稻城民居小拉姆家，0836-5728583，13684498518，20 元/天 小拉姆，是个漂亮的藏族女孩，在县扶贫办工作。
9、稻城B&B藏民居，30—50元/人
沿着河边，由彭松措再往里，几十米以后看得见一块白色牌子上写着红色的字母，B&B。按照牌子指示右转，看见一个院子门口的牌子：welcome to B&B。这应该是最地道最纯粹的一家藏式家庭旅馆。原汁原味的藏族楼房几乎没有改建，只在二楼建了个卫生间。驴子们喜欢的大通铺在这里有两间，外国背包客似乎也喜欢这里的淳朴。B&B的名字就是一个外国人取的。
10、稻城圣杰罗酒家 (￥30*6=180.00)
一家当地藏民开的家庭式旅馆,房间干净舒适,有两人间及四人套间等多种房型.而且床榻和庭院都极具藏式风格,二楼是主人房.主人夫妇俩是极好客极热情的藏民,偏爱古董收藏,在客厅里看到了许多主人收藏的瓷器、古画、餐具等罕见的东东。应主人的盛邀,还喝了他们亲自打的酥油茶,尝了一个当地苹果,味道好极了.在这里谢谢了!
11、稻城志玛家，13698141061，25元/人 介绍：原来稻城志玛县长的儿媳妇，很漂亮、能歌善舞。
12、蓝月山谷酒店，0836-5728752 5728750，120 元/天（标间）
介绍：曾是稻城县内最好的酒店，兼具藏族风情与现代享受与一体，还有公用浴室可洗澡，免得再租车去泡温泉——特别是深夜抵达稻城，已是人仰马翻的时候。

* 晚上回到稻城，为了洗澡和住宿问题，我们颇费周折。第一次知道这里泡温泉还要排队。不过，我们最终以240元/标间的价格入住亚丁宾馆（原价680元）。这要归功于琴箫的谈判功夫。
*永生饭店从外观看是一家非常有特色的酒店，20元一个床位，我们11点10分到，只剩六人房了，穿着我怎么看怎么象汉奸的英俊接待员（兄弟不要生气，我指的只是衣服）告诉我们热水只供应到11点半，天！我们10个人怎么争这男女各三个淋浴间？我和阿升夫妇觉定再奢一晚，去再找另一家酒店。
出门打车去找酒店，发现在这里打的是非常便宜的，在城里随你去任何地方5块钱就可以搞掂，但司机对我们这么晚想找家既便宜又有独立卫生间的酒店的想法忧心忡忡，他说这是不可能的。果然，跑了几家酒店后，我们放弃了原想的120一晚的计划，让司机折回永生附近一家新开业叫金甸酒店的住下，180块一晚，热水开到12：30，独立卫生间。
资料：永生宾馆(0887-8222448) 有贵的标准间，￥240/间，也有便宜的，￥20/人
娱乐
因为宾馆有热水洗澡，我们就没有去温泉，这一个决定让我们后悔死了。小蓝说，那里根本不用担心卫生的问题，温泉是一个人一个小池，池的水坐下后可以到脖子，而且是洗完一个人后，服务人员会放水洗一下再加新水让下一位进入，才5块钱洗一次呀，简直是帝王般的享受，乞丐的价格！！
单间泡，舒服极了。路途中由于在车上颠着睡着，把颈子都睡歪了，泡了温泉后立马就好了，而且精神备佳，当晚是旅途中睡得最好的一晚。建议大家到了稻城一定得去泡泡哦! 茹布查卡温泉源头藏民开的家庭温泉馆泡温泉 (￥20.00*6=120.00)

d4日：稻城——日瓦——亚丁——龙龙坝——冲古寺——珍珠海——洛绒牛场（4200米）；住宿：亚丁冲古寺或洛绒牛场帐篷
景点介绍
● 亚丁自然保护区（门票150元）：稻城县城南部日瓦乡内的亚丁自然保护区，自然景观奇特而美丽，生物种类繁多，景区海拔2900米至6032米，仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰被藏传佛教称为“日松贡布”，集神山圣湖于一体，为藏区的一处胜地；由于藏乡村寨建筑和寺庙别具一格，岁月独特，民风淳朴，所以稻城被众多崇尚自然的专家誉为“最后的香格里拉”。亚丁自然保护区总面积560平方公里，从亚丁自然保护区北部海拔2909米的康古，至仙乃日主峰直线距离共18公里，相对高差达3132米，巨大的垂直高差形成幽谷深邃、千刃壁立的高山峡谷景观。早上从日瓦乡出发前往亚丁自然保护区，经神山山门进入贡嘎银沟龙龙坝，转骑骡马或步行，经冲古寺，朝拜神山，沿途风光险绝奇丽，令你目不暇接。
● 冲古寺：到达龙龙坝停车场后徒步到达冲古寺，亚丁景区内藏乡村寨建筑和寺庙建筑别具一格，风貌独特，这里的人们崇拜自然，把大自然当作生存的根基，与大自然相依为命，和谐相处。
冲古寺位于仙乃日雪峰脚下，寺院毁坏严重，一片残垣斸壁，建寺年代无从考察；隶属贡嘎朗吉岭寺，根戈活佛派有扎巴在此念经颂佛，小经堂内供有泥塑释迦。它的宗教职能渐渐弱化，其内已无诵经传教的喇嘛，如今已是座几近废弃的寺庙了，但它仍在为保护和管理过往旅客及周围生态环境而艰难的生存下去。从冲古寺出发，步行约一小时抵达珍珠滩，此处是拍摄仙乃日倒影的绝好地点。
从稻城县城到亚丁自然保护区分成两段：从县城到日瓦乡，以及从日瓦乡到亚丁村、冲古寺。从县城到日瓦乡约有七十四公里路，出县城过了色拉村后是盘山的羊肠土路，晴天时尘土飞扬。途中经过两座寺庙，一座在过了色拉村后的对面半山，经舍在阳光下泛着耀眼的白光，另一座在半途的贡岭区，就是著名的贡岭寺，亚丁的冲古寺便属其辖下。

● 仙乃日、央迈勇、夏诺多吉神山：是亚丁自然保护区内三座圣洁美丽的雪峰，名称相传为五世达赖所封：北峰仙乃日意为“观世音菩萨”（6032米）、南峰央迈勇“文殊菩萨“（5958米）、东峰夏诺多吉“金刚手菩萨”（5958米），据说若藏民能够朝拜三次神山，便能实现今生之所愿。登山沿途所见景色勘称人间仙境，雪山、冰湖、奇石、高原草场，脚下的每一寸都令人惊叹造物主的神意。

● 洛绒牛场：海拔4150米，为亚丁景区附近牧民放牧的高山牧场，其本身具有广阔壮美的景致，牛场周围是高原草场，又背靠座神山仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，是观看三座雪山的最佳地点；雪峰、森林、草场、溪流、湖泊、瀑布和牧场木屋相影成趣。

交通
稻城——亚丁 班车票价60元/人， 稻城——日瓦乡 车价25元/人（小面包车） 稻城到亚丁约19公理，全程碎石路，但路基较平整。
早由稻城出发观万亩杨树林，沿赤土河谷，欣赏波瓦山高原峡谷（海拔4400米），经日瓦到亚丁换马上冲古寺（海拔3880米），进入念青贡嘎日松共布神山境内，转千年神秘的嘛尼堆，朝观“仙乃日”（观音菩萨），游卓玛拉措（珍珠海）神湖观前生来世，畅游洛绒牛场。
稻城—亚丁（120 km，约需4小时）—洛绒牛场（11 km）。途中会经过贡噶寺，可以进去看看。
从亚丁的龙龙坝接待中心到冲古寺，以及从冲古寺到洛绒牛场这两段也以骑马为主。马匹基本上由旅游局提供，以确保游客的安全。
龙龙坝——冲古寺7公里，海拔3880米，全是上坡，坡度在30－40度，徒步一个小时或骑马（40元）（视体力而定）。（另有说租马单程70，往返130，上珍珠海要加10元）
冲古寺——珍珠海要30分钟，但是一路都是较急的上坡，然后就是一个仙乃日山前的一个大草坝，往前穿过树丛可以一直到仙乃日脚下，往右就是去珍珠海的。
基本上你带上山的行李是由马夫自己帮你背上去的，所以其实本来也可以不租马来驮行李（马夫有责任把他负责的客人的行李带上去）。省钱的话，让马驮你上去，你自己走下来，单程上去只需70元，下山沿途可以看到很多骑马无法观察的植物和刚长出来的蘑菇。
景区内交通： 从亚丁管理站至冲古寺及洛绒牛场不通公路，只有马道。马道都经过平整，宽约2米，相对比较平坦。如果是步行的话，完全可称得上是山间“大道”了。
亚丁管理站－冲古寺　如骑马约30分钟，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用30元。
冲古寺－珍珠海　如骑马约15分钟，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用10元。
冲古寺－洛绒牛场　如骑马约1小时，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用35元。
住宿
亚丁景区门口（龙龙坝露营地）有搭建好了的几个帐蓬，15元一个床位，如果来得晚可以在这里休息，而我们在出发前全跑进到旁边的厨房去加开水。远远地就可以闻到厕所的位置，虽然它的外观还是比较豪华，就这样，还有一个后来者问我厕所在哪里，我以为他一定是感冒鼻塞了！冲古寺原则上不让住宿，但是依然有可住宿寺庙营地，可以住宿100人左右 ，有双人、三人、单人以及多人房；价格约在30元/人络绒牛场住宿现在是50/人，都是大帐篷，十多人一间通铺，四面漏风，下雨会冷，建议带睡袋
美食（没有啦）
到了龙同坝，见到那里骡马布满了马场，两边是高山，还能看到雪山一角。我们在亚龙饭庄吃午饭，那里的菜做得不错，而且不贵，有住宿。吃完饭，我们到车上分装行李，只带了这两天用的，最主要的是御寒衣物。
在络绒只能住帐篷，一般30块一个人，可以让老板帮你烧菜，不过贵且不好吃，最好自己带点鱼罐头和牛奶上来。
温馨提示
途中日瓦乡海拔将会降低到2000米左右，有高原反应的游客可在此稍作缓解。
亚丁景区里手机信号效果较差，营地有小型发电机可供照明不能充电。
亚丁景区气侯变化不定，请带上雨季和手套，骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑。
登山本身也是对体能和意志的极大考验，因此建议登山者必须在宿营地出发时便做好准备，尽量轻装上阵。冲古寺和络绒牛场都有乐意充当登山向导的藏民导游，有了他们的帮助，一路上会省力很多。游客必须跟团登山，单独上山是不允许的。游客可以在山脚下与其他旅行社的成员或者背包客自由组团上山。这是当地旅游局为了确保游客安全而采取的措施。
早餐后再入景区，上山直接骑马2小时抵达前往洛绒牛场，朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海），朝观仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6023米），远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，如无高原反应可冲击五色海和牛奶海。下午租马在亚丁景区游玩。茹布查卡的温泉有点脏，从亚丁回稻城的路上有个杜鹃谷温泉山庄，很好，每人38元

稻城晨景-傍河、色拉坝子（柏杨，朝霞，小河，村庄），朝拜贡岭寺（稻城最大的黄教寺庙），中午经日瓦到达最后的香格里拉---亚丁，欣赏神山仙乃日；骑马或徒步经圣水门至冲古寺或洛绒牛场。
（另：隆龙坝-冲古寺30分钟：上行40元，下行30；冲古寺-牛场1。5小时：上行60元，下行50；马夫可以免费帮客人背9kg的行李）稻城至日瓦乡（又名香格里拉乡）全程为柏油路面，路面情况较好。在日瓦乡买亚丁门票：128元/人（学生票68元），进入亚丁村，在龙同坝处下车，开始骑马上山到落绒牛场90元/人（约2小时），大约半小时经过冲古寺，非常漂亮，建议先骑马到冲古寺，玩过之后再从冲古寺骑马上落绒牛场。下午就在牛场看雪山，看牦牛，看牛棚，看雪山，晚上看星星。诺大的牛场到了就不想离开，每个方向都是风景。千万不要让马夫背包，除非马夫愿意免费背包。收费也要跟他讲价，9元内！共220 总消费：340元
从隆龙坝到冲古寺的距离并不远，1小时而已。
冲古寺残破不堪，偌大的寺院。没有一面完整的墙壁，随处可见断垣残壁。喇嘛们都住在寺庙旁的军用大帐里。还有一些大帐，是用来招待游客的。(提示：冲古寺山后半个小时的路程就是珍珠海，也有马匹可以拉着游客直接上去。不过得掏30元。)
当夜在冲古寺宿营。(提示：冲古寺不准徒步者自己搭帐篷，有出租的帐篷床位可供过夜。)
各营地间距离：
日瓦－(公路,35km)－亚丁管理站(接待站)（海拔3700m）
亚丁管理站(接待站)（海拔3700m）－(马道,7km)－冲古寺
冲古寺（海拔3880m）－(马道,12km)－洛绒牛场（海拔4150m）
冲古寺－(马道,2km)－卓玛拉措(珍珠海)（海拔3950米）

d5日：继续在亚丁玩，洛绒牛场（4200米）——牛奶海/五色海（4600米）——亚丁——稻城；住稻城
：身体，精神状态好的可以去牛奶海和五色海。牛奶海和五色海位于海拔5000米左右，路况相当不好，有些地方和攀岩差不多，两地落差较大，非常危险，那里条件艰苦所以去过的人也不多，但风景异常美丽，正所谓“无限风光在险峰”
游记参考：（牛奶海、五色海）
一夜未眠，早上起来仍然精神奕奕。因为，今天可以看到美丽的牛奶海和五色海！走过牛场，那一片开阔的草地上，许多牦牛在吃草、散步。路经一小桥，下面的溪流平静如水，雪山的倒影清晰可见，水面竟然结了一层冰，很透明。小激光于是拿了我的登山杖来戳冰。
很快，我们走上了牛场旁的山道。由于在海拔四千多米的地方爬山，昨晚又没睡好，大家也是走走停停。开始道路较为平缓，在我们休息的一个草地上，眼前一大片草甸被高山包围，甚为壮观。随后就都是上山的路了，对体力有所要求。许多人体力不支，站在路两边休息。
呼吸是登山的最大的障碍，尤其是在高原上。我于是试着控制自己的呼吸，走两步才呼吸一次，不让它肆意张狂。不知不觉，我的呼吸已经变得较为缓慢而均匀，越走越轻松。一路上已不需要很多的休息，只需偶尔停下来缓一缓，就可继续前进。很快，跟其他队友拉开了距离，还超过了前面几拨人。
独自一人走在山中，感受一份宁静和豪情。凭高远望，牛场已经远去；往回看，依稀下面有人；山下溪流淙淙，在高处仍能听到流水声，只因山中幽静；而雪山，离我越来越近了！在我身边的三座雪山，分别是夏诺多吉、仙乃日和央迈勇。离雪山多近，就知道自己爬得有多高。往前看，看不到路的尽头在哪里。路遇背垃圾桶的环保藏人，遥指前方告诉我，前面就是牛奶海了。 又走了好一阵，回头望，刚才问路的山头已经很远。才知道路途并不短。
终于，眼前现出一个湖泊，被山环绕着。我知道，牛奶海到了！初看这个湖并不特别，为什么叫牛奶海呢？走近水边，山的倒影清晰地出现水中。仔细看，雪山的颜色不正像牛奶一样吗？而且，正面的山不是纯白的，正像奶牛的图案。坐在软软的草地上，欣赏着大自然的杰作，等着队友们的到来。
周医生和琴箫率先到达，再后来，终于等来了大部队。我做的第一件事是喝水，一路上滴水未进，快要虚脱了。在吃饱喝足后，艺术家们开始艺术创作。琴箫在对面山脚下拍到了三座雪山的完整倒影，让我们羡慕不已。其人、我、迎风于是也赶到那里，疯狂拍照。
奶茶由于高原反应严重，决定下撤了，小魔星很有风度，陪同她和小激光一起下撤。其余人开始向五色海进发。翻过一座山头就到了，大概花费半个小时。往下看，一个平静的湖在阳光照射下闪闪发亮，呈现不同色彩。可是，并没有看到五种颜色。湖一边的巨石上有經襎，另一边则是宏伟的仙乃日神山。我们爬上巨石，激光给我们派了一组相片，可以同时看到五色海和完整的仙乃日。
交通：
在登山的过程中，将会看到著名的高原海子：五色海和牛奶海。五色海的位置处于神山的山谷中，是拍照的绝佳位置。从牛场到五色海和牛奶海只能步行（不准骑马），来回约需7小时，请一个向导80元。
洛绒牛场出来走1个小时左右，山势立刻陡峭，坡度在60－70左右，羊肠小道，左边就是悬崖，请注意安全，其中有一段路上还有流水，更要注意安全，这段路也是最危险和最累的，望上去全是上坡没有平路，一直爬吧：）。翻过一个小垭口，你就会看见很多经番的一个地方，应该很好认，这里开始就全是平路，在经番后面有一个山包，蛮高，有一条路上去，请不要走这里，这是从五色海下山回到经番这里的路，你应该走经番左边那条平路，过去直接到牛奶海，走过去可能要10分种，到达牛奶海，拍牛奶海可以从左边有条小河哪里过去，上到左边那个小山丘上俯视拍摄，上五色海的路是要到牛奶海的右边有一些小路，你沿着斜插上去就是了，大概要上升100－200米，上去后就可以看到五色海了，然后也可以俯视牛奶海，在这里可以远眺夏诺多吉。 不转山的到了五色海就可以原路返回到达洛绒牛场，来回可能需要6个小时。牛奶海/五色海——牛场——冲古寺为下山路，步行较好。
参考时间：(7:30)龙龙坝—(8:15)冲古寺—(10:00)洛绒牛场—(12:30)牛奶海—(17:00)龙龙坝—(18:30)稻城，回到牛场收拾东西回稻城，骑马到冲古寺50元，坐车50元。共180 返回景区口后乘车返回稻城， 晚餐后自由活动可游览傍河及稻城周边美景，漫步稻城。

温馨提示
从冲古寺－洛绒牛场，还有就是在洛绒牛场出来一点，有两个小池塘可以照央迈勇的倒映，请早起，拍月照金山和日照金山。
小明是不实传闻的直接受害者，他那鼓馕馕的背包里，70%装的是各式各样的干粮，光火腿肠就带了40余条四大包，这时才发现，每个人都带了不同种类的火腿肠，看来这是中国人外出活动干粮中的首选物品。我们在广州的时候就深为这两天的吃喝烦恼，所以带了鱼罐头和午餐肉罐头备用，这时大派用场，我们这晚的菜单是：午餐肉炒青菜，火腿肠菜汤，鱼罐头炒青菜。。。我努力控制住自己走过去坐下，刚吃了两口，当那个恶心的汤上来的时候我就忍不住吐了。。。要来这里的朋友注意了，当你有高原反应的时候，请不要去看这些油油的食物，因为这时的你，就象怀孕的妇女一样，头痛、胸胀、容易恶心，这种感觉真是极其难受。
可以带些鱼罐头和软包装的牛奶上去，不用带太多干粮。如果您的高原反应太利害，不要勉强自己上去，可以第一天先上冲古寺住下，第二天一股劲上去落绒牛场和牛奶海，然后下山，不要在落绒住，那里海拨太高，几乎所有的人都会有或多或少的高原反应。

d6日：稻城--28桑堆—85乡城--中甸 住中甸
景点介绍
● 稻城：位于四川西南边缘，甘孜藏族自治州南部，地处川西南丘状高原山区。面积7323平方公里，人口5986万。稻城为藏族聚居地，此外有汉族、纳西族、回族等民族。主属沙鲁里山中段，贡嘎雪山和海子山纵贯县境南北，约占全县面积的三分之一。地势西北高，东南低。北部高原宽谷区，草原辽阔；中部山原区，南部高山峡谷区。全县最高点为南部贡嘎雪山萨内日，海拔6032米；最低处为南部东义区色空林，海拔2000米。最重要的是这里拥有最纯粹的生灵，傲视天穹的苍鹰，自由生活的各种野生动物，草场林间婉转歌唱的鸟儿，静静地放牧着牛群也牧着自己的牧人……
● 傍河与色拉：傍河与色拉是拍摄黄杨林与红草滩的最佳地点，尽管稻城步步皆美景，但此处的色彩对比度无疑是最鲜明的，赶上晴天的话，黄昏和日初时分的景色令人激动的晕旋，蓝天，白云，黄杨，红草，雪山，绿水——色拉村是藏民集居地，如果能有幸的被邀请去热情好客的藏民家吃喝玩乐，那简直是一大幸事。
交通：
包车：06年6月，从回来的司机和导游带回的最新稻城包车消息：
在稻城可找李司机为您提供租车服务，手机13518441909 车型：长安之星(可坐7人)
在稻城有三轮摩托车可供租用，在县城内行走是2元/次，可以按小时租用到近郊，15元/小时。
新都桥--桑堆：约450-500元。
桑堆—稻城色拉： 约200-250元
稻城--温泉：30元/趟
稻城--贡岭寺：120元
稻城--亚丁：50元/人，包车是300元，全程110公里，2.5H左右(只能包当地人的私车)。
稻城--中甸：1500—1800元
稻城--德钦：1500元
稻城--成都：1800元
班车：（此价格于2003年9月20日执行）
稻城--乡城：58元/人
稻城--桑堆：15元/人
稻城--日瓦：35元/人
稻城--亚丁：60元/人

1、稻城——中甸300多公里，行程约12小时。(全程约420公理，约需12小时)
2、稻城的交通时常有新的变化，因此ctrip在此仅提供比较常规的路线及方式，尤其是交通费用，大多数需要游客自己去和当地的司机商量，价格随天气、路线、季节、个人因素、车况和路况变化，网上的指导与游客亲身经历可能会出入较大，因此提醒游客一定要根据自己的实际情况安排路线和路费。这一天基本上都是在路上，稻城 – 中甸 （12小时） 稻城到中甸每天都有班车，价格：103，没有车就要在稻城你只有返回乡城然后前往得荣再到中甸需要6小时以上时间，。这是可行的，也是我们常走的路线。风景不错
住宿推荐：青稞客栈13988726016，08878232100（中甸古城北门街76号）
梅里山庄：13988740590，13988717636，飞来寺最早的一家客栈，这里有的房间一拉开窗帘就能看见梅里雪山
永生，要了一间40块一天的双人房，永生住了很多外国人，经常聚在大院里附设的西餐厅喝啤酒聊天和上网，这里的厨师做的牛扒极其一般，以后不会再去试，附设的网吧3元一小时，如果你上半小时服务员就会只收你1块5，无人看管，全凭自觉。
国际青年旅馆
美食推荐：
牦牛肉饭店：（中甸中德路上）特色牦牛肉。牛肉干巴、牛肉汤、菌类，（当地这样的小店很多。估计都差不多）13038601041。
大滇园火锅城： 城中红旗路上，蓝月酒店附近。
红心小吃店（藏族风味）：炒洋芋（土豆），米酒汤圆，牛肉干巴、青笋鸡蛋、芘芭肉、还有散装的青稞酒，米酒汤圆很好喝。

青年旅馆对面的小吃店的鸡蛋煮牛奶很不错，早餐一流。在这条大路一直往下走，过了医院和县人大就可以找到丽香园，两晚的晚餐都可以在这里解决。
丽香源火锅店，这家店也在国际青年旅馆所在的这条大路上（如果不是长征路就是与长征路并行的那条大路），经过医院和县政府才到，店里好热闹呀，虽然旁边也有几家同样的店，但只有这一家全部满座，而且除了我们几个之外，其他人全都是当地人。这里的火锅底是山上的菌类，还有服务员称之为“根“的植物，与及牦牛肉，一个锅底35，里面有两斤牦牛肉！够四五个人吃的了，菌的味道其极鲜美，是我平生吃过最好吃的，牦牛肉热气腾腾，香而不腻！后来又加了一份牦牛肉，只要15块钱，实在是太好吃了！
娱乐：泡温泉：天仙桥，打的20元/人，包间80元/人。
温馨提示：
永生对面有洗衣服务，6角一件，如果想干洗，在路口就有一家绿洁洗衣，价钱也很公道（洗一双鞋子6元）。路对面是国际青年旅馆，如果要去梅里雪山，在这里一定可以找到伙伴。
D7日：中甸—德钦—飞来寺—西当热水塘 住：西当温泉或飞来寺：
时间参考：中甸——德钦（5-6小时大巴35元,）——飞来寺（20分钟））——西当温泉（坐车2小时）——那宗拉垭口（徒步3小时）——雨崩村（1.5小时，住宿一般25元）、雨崩——神瀑（2小时）——雨崩（2小时）——大本营（2小时）——冰湖（1.5小时）——雨崩上村（3.5小时）。雨崩——那宗拉垭口（2小时）——西当（2小时）——德钦（2小时）。
（早：车上，中：到德钦，吃午餐，下午玩西当温泉，这里有个小小提示：因为包车前去德钦，一天的路程，还有一天的返空费，也就是两天，但是我们和司机李姐说好，第二天先送我们去西当，再返回，价格还是算两天，这样我们就省去飞来寺—西当的150元费用。到了西当之后，车子不能过，只能徒步和骑马，这里再一次温馨提示：由于飞来寺是回来的必经之路，所以我们把大包寄存在飞来寺，只带了小包，背上主要的基本物资。这样我们就可以轻装上阵，徒步翻过垭口，大概16:30左右到了下雨崩的阿钦布家，也就是神瀑之家。 ）
早晨在中甸客运站乘8：20分到德钦的班车(34元/人)，途中在奔子拦吃饭，路经停金沙江第一弯和白马雪山，经飞来寺，澜沧江梅里大峡谷，途中买梅里雪山风景区的门票（60元+3元/人）2个小时到西当，每人加7元司机帮忙开到温泉，入住温泉客栈（20元/人）。
中甸—德钦班车时间（7:20 8:20 9:20 12:00）如果要赶15:00去西当班车，一定要乘7:20 8:20那二班车：包车德钦梅里一线是300元/天（昌河车）250元/天（面包车）。包车的记得别放过奔子拦旁的东林竹寺。班车记得客气跟司机打声招呼，一般金沙江第一弯和白马雪山和德钦梅里观景台都肯停一下的。省钱原则去德钦包车的必要不大。去西当温泉的班车不停在客运站里，提前跟中甸司机说好，司机会在德钦县城桥头停车的（去西当村和明永村的都是15：00桥头发车），你过去转乘就好。班车只到西当村到温泉还要加钱大约是7元/人。到飞来寺可以乘这二班车，也可以拼面包车（5元/人）。温泉客栈的最大好处就是温泉随便你淋浴了，反正取之不尽啊！
中甸(香格里拉)至德钦 为184公里每天7:20;8:20;9:20;12:00, 5小时 33元，需要5-6小时，途经奔子烂，澜沧江，景色极美
德钦每天有发往西当村和温泉的班车，德钦-西当温泉 中巴车 37km 15:00发车,13.00元
西当村绒人家旅馆，（老山羊推荐，干净，舒适，宿费15元/晚）较 重的物品可寄存在这里，轻装上山
圣缘农家乐（08878416398，13988754316）床铺干净，有热水洗澡
景点介绍
● 奔子栏：藏语的意思是“美丽的沙坝”。地处金沙江西岸，区位独特，作为滇藏茶马古道上的咽喉重镇，奔子栏有着辉煌的历吏与繁荣，在金沙江上游有很高的知名度。奔子栏的历史又可追溯到吐藩王朝时期．吐藩大军曾在此驻扎又通过，进藏客商也必须要经此才能直达拉萨。奔子栏以上的金沙江怒涛滚滚，汹涌奔流，以下一段江面则豁然开阔，江水平静。
这里以出能干的“马脚子”(赶马人)而闻名、在长期的对外联系与交往中，这里的藏族文化呈现出了其独特的地域特点。藏历新年并不盛行，而是与汉族一起过春节。与汉族春节不相同的是，除夕之夜，人们围着点燃的篝火，喝着青稞酒，跳起弦子舞、锅庄舞，直至东方既白。总之，各种节庆活动中，汉族、藏族、纳西族等各民族文化，以及佛教、东巴教、自然崇拜、敬神活动等宗教内容的东西与民族习俗综合在一起，形成了茶马古道上文化的一大特色——多元文化的交融。
奔子栏素有“康巴江南”的美称，在这里不仅能吃到藏区难得一见的新鲜水果，在路边的小馆子和旅店里，还能吃到鲜嫩的金沙江江鱼。奔子栏手工制作的民族工艺品木碗、稽杷盒等医做工精美、结实而闻名全藏区。
● 白茫雪山自然保护区：离开噶丹东竹林沿滇藏公路上行就进入了白茫雪山自然保护区腹地，是金沙江与澜沧江的分水岭。白茫雪山是保存较为完好的寒带原始林区，也是云南省海拔最高、面积最大的自然保护区。白茫雪山群峰连绵，山峰海拔高度多在5000米左右，最高为扎拉雀尼峰，海拔5640米；最低为霞若乡，海拔2080米，姿态雄伟，气势磅礴，被称为“寒温性高山动植物王国”。
保护区内主要河流有金沙江及其支流珠巴龙河。滇藏公路斜穿区境，为云南省内海拔最高的公路线段，这里有保存较完好的以高山针叶林为主的寒带原始森林，是典型的横断山脉峡谷。夏季是游览白茫雪山的最佳时节，此时公路沿线冰雪消融，到处溪水潺潺，林中百鸟轻呜，群猴嬉戏，目不暇接。由于地理位置独特，物种资源极为丰富，仅我国珍贵特有动物滇金丝猴就有600余只。保护区向游人开放，贡卡入口可以观看动物；117公里处可参观植物标本园；128公里一带可观看冷杉群落及杜鹃花卉；138公里至公路最高点可观赏森林及雪山风光。以上景点中，贡卡入口可为旅游者提供食宿及有关动植物录像。
在世代生息于雪山脚下的藏民心中，是一种神圣的象征。他们敬之为神山，只要由此经过，莫不向之顶礼膜拜。在白茫雪山丫口处，耸立着一个巨大的玛尼堆，青灰、森黑的石块，记录着来往行人拜谒白茫雪山的那份虔诚。经幡在寒风中翻卷，风雪交加，经幡早已褪色，经文难以辨认，却诊然义无反顾地诵念着六字真经……
[住宿推荐西当村绒人家旅馆（老山羊推荐，干净，舒适，15元/晚）物品寄存这里，轻装上山。
圣缘农家乐（08878416398，13988754316）床铺干净，有热水洗澡。
飞来寺雪山山庄：三人间80元；及25元。飞来寺旅馆(可观梅里雪山全景 20元/人 。
梅里山庄：标间为100－150元/间，普间为20－25元/人（24小时热水。）电话13988755278
摄影者之家：和梅里山庄是一家，系以前的旧楼，双人至多人的普间，价格约15－20元/人

美食：
牦牛肉汤：5元一大碗，滋浓汤厚。
牦牛干巴：沾着调料路上吃。
琵琶肉：是一种采用藏族传统的腌肉方法制作的肉食。《滇南新语》里说琵琶肉“薄腻若明珀，形类琵琶。”琵琶肉可以保存很长的时间，若不切开，呆数年不变。其肉味道鲜美，肉色彩透明，见之令人垂涎欲滴，可煮可炖，是藏人待客的佳肴。
赛密羊肉：此菜专为藏族男子打猎归来时食用。主料为羊肉，佐以黄鸡蛋、白糖、酒、菜油、酥油。金黄嫩滑，味道鲜香酸甜。
锅奔火锅：锅奔”是藏语竹叶菜，产于高山的野生植物。主要原料有锅奔、洋芋、熟猪肚、豆腐、水发粉等，配以熟火腿、木耳、琵琶肉，再撒少许麻油。食之御寒暖身，营养滋补。吃此火锅，是好用铜制或土陶容器，味道更美。
注意事项
1、金沙江大拐弯还要走到一个观景台上才看得到。
2、季候鸟酒巴是远眺梅里和拿资料的好地方。雨崩神瀑、大本营、梅里内转外转的详细攻略、地图可在飞来寺季候鸟酒吧里免费咨询。 0887－6895030
d8日：西当温泉—垭口—上雨崩---下雨崩 住：雨崩上村或上雨崩村
景点介绍
● 梅里雪山（门票63元/人，包括明永冰川和雨崩；另明永冰川骑马往返80元/人）：从德钦县沿滇藏公路北上、东行至10公里处的飞来寺，澜沧江对岸数百里便是名传遐迩的以卡格博峰为中心的梅里雪山。梅里雪山，北连西藏阿冬各尼山，南与碧落雪山相接，平均海拔在6000米以上的便有10多座、称“太子十三峰”。 主峰卡格博峰是一座金字塔形的雪山，被誉为"世界最美的山"，海拔6740米、为云南第一峰，迄今仍无人登顶。卡格博峰是藏传佛教的朝拜圣地、传说变尼玛派分支家居巴的保护神，位居藏区八大神山之首，故在当地有“巴何洛登地”的称号。卡格博，藏语意为“白似雪山”之意，俗称“雪山之神”。传说是九头十八臂的煞神，后被莲花生教化，受居士戒、改邪归正，从此皈依佛门、做了千佛这子领尕制敌宝珠雄师大王格萨尔麾下一员骠悍的神将，从此统领边地、福荫雪域。卡格博像常被供奉在神坛之上。他身骑白马，手持长剑，雄姿英发，这与雪山之神的高峻挺拔、英武粗犷的外貌特征是极其相似的。在西藏地区甚至有这样的传说：如果今生有幸登上布达拉宫便可在东南方向的五彩云层中看卡格博的身影。可见其巅之高。每年秋末冬初西藏、四川、青海、甘肃等一批批香客、千里迢迢牵牛扶仗徒步赶来朝拜这座心灵中的自然丰碑。他们围着神山顶礼膜拜，少则七天,多则半月,这在当地被称为“转经”。若逢藏历羊年，“传经者更是增到百十倍”，匍伏登山的场面，令人叹为观止。
卡格博峰下，冰斗、冰川连绵，其中的明永冰川如银麟玉甲的长龙，从海拔5500米往下绵延至2700米的森林地带，离澜沧江面仅有800 多米，这是世界上仅有的低纬度、低海拔的现代冰川，可以骑马观赏明永冰川。卡格博逢南侧，有瀑布自千米悬崖倾泻而下，称为“雨崩神瀑”。卡格博逢下还有“五树同眼”和“石篆天书”的独特景物。同根的五树相传为佛祖所植，天书则附会佛祖飞升时留下的墨宝，酷似形体奇异的梵文。
● 梅里雪山朝圣之路
飞来寺和白转经堂是朝山者必拜的两个寺庙，也是朝拜神山“外线”和“内线”最常见的起点。在观山亭处敬香，延顺时针方向绕三周，之后带着神灵的祝福，正式开始朝山活动。朝拜神山的路线有“外转”和“内转”之分。“外转”要按顺时针方向越南边的“多克拉”垭口和北面的“说拉”垭口，整座太子雪山一周，历经云南德钦和西察隅、左贡地界，步行和马走需要13天。“内转”则仅限于德钦县境内的飞来寺、雨崩瀑和太子庙三点间的固定转经路线，步行约需5－6天。对于大多远道而来的香客，朝山无论是“外转”或“内转”，一生中只有一两次。
夏季走在朝圣路上，总有数不清的鲜花陪伴着游客。路上归来的香客络绎不绝，柱着竹杆，竹杆顶上都插有几片柏枝，这是朝山者的特别标志。往前行，但见一片巨大的经幡林当风而立，树梢上址满了红黄白蓝等印有藏文六字真言(嘛呢叭咪和)和图案的经幡布。朝山者们在经幡林点燃采来的侧柏枝叶，随浓烟在经幡丛和玛呢堆中绕行三周，然后继续前行。越过山脊，穿过栋树林，便到了雨崩村，可称世外桃园。村后有一庙，朝山者要进庙烧香敬神。再行，至一牛场，但见数十条白练似的冰川融水从千米岩璧倾跌下来，左侧百练下有经幡招展，这就是著名的雨崩神瀑。神瀑似蒙蒙细雨，经雪风一吹，断断续续散落在到此顶礼膜拜的香客身上。据当地百姓称，只有有福无灾之人，才能享受飘飞而下的神瀑淋湿衣襟。有灾无福之人就没有此福份。尔后，游客还可在此领略雨崩的巴乌柴郎(仅能容一人梭行的孔道，传说罪孽深重的人是无法通过的)、吉仁八安(藏文篆书镌刻于一巨石，称“石篆天书”)、五树同根等独特景致。
● 雨崩村：在主峰卡瓦格博南侧，女神峰缅茨姆北侧，五佛冠冰川下，是一个几乎与世隔绝的雪山下的美丽村庄，有雪山，冰川，牧场，溪流，和原始森林，也是很多游客计划中的目的地之一。下村与上村虽然仅相隔一条河，但需要上坡下坡，颇耗体力。上下两个村子只有33户，180人，村里有个小学，来自上海的志愿者做老师，本村的还有一个老师兼校长。每年的农历五月十五，村子里的男女老少都会换上传统的藏服，一连四天庆祝他们的节日。雨崩村最有特色的生活是一妻多夫制，有的兄弟同娶一位妻子。

飞来寺至雨崩神瀑的朝山道，是往来行人较频繁的路线。须由3450米的高处直抵海拨1950米的澜沧江边。过扯满经幡的荣宗江桥、达荣宗和西当两村，又走上坡路，会看到一水磨房，内有一经轮受水力驱动而转个不停，当地人赋予此地之水以灵性，让水也来念经。这里是远近闻名的“热水塘”，有一股滚烫的温泉水滔滔流出，旁有用钢管引温泉而入的两个水泥池，游人到此洗温泉浴，据说有消灾去病之功效。
交通：从温泉出发至雨崩大约需5个小时，上山要4个小时，中午到达那宗拉垭口。再走1个小时的下山路到到雨崩村。从上雨崩徒步20分钟至下雨崩，下雨崩到神瀑骑马80元/人到最后一个补给点，然后徒步30分钟到神瀑。从上雨崩到神瀑约3小时，返回上雨崩需3个小时左右。天气晴好的话3个小时可往返。
行：1、西当到雨崩一般雇马到垭口，请马夫带路自行下去。去西当村之前最好先预先订好马，以免到了那儿等时间。如果雇马负重的话，一定要在下面的西当村谈好，温泉是没有马的。
2、雇马：热水塘—垭口120元/人，热水塘—雨崩上村140元/人，热水塘—雨崩下村160元/人，从西当村出发再加20元/人（离热水塘约30分钟路），有大包另行收费。可以把装备寄存在温泉，轻装上路。
3、建议尽量徒步，可以控制时间和节奏，照相方便；骑马时间并不短，因为中途马匹要休息，而且价格不便宜。下山一般不骑马，走路比骑马快
飞来寺—西当村，大约1.5小时车程；从西当马场大概4个小时左右到达雨崩上村。西当村—温泉（热水塘）坐车，车程半小时；温泉—垭口，骑马105元（有说85—120/人不等），大约4小时到垭口。建议租马到垭口，垭口—雨崩村为下山路，可徒步。西当－雨崩上村，145元/人；西当－雨崩下村，165元/人。
进雨崩建议走西当－扎朗－尼农－下雨崩，时间和从亚口走是一样的，但是不用翻哑口，一路可以走的非常轻松，就是有1个路段是碎石坡，大概2～3米，没有路，非常危险！！！ 最主要是，你走哑口这边看不到任何风景，枯燥的徒步，但是尼农这边，简直太美了，告诉你，真的太美了！（我们当初是哑口进，尼农出的）。走雨崩河谷，有一路段较为危险，所以当地人通常也不选择这条路进出，宁愿累一点爬垭口。能走环线经历不同风光固然不错，但是体力较差的、有恐高症的驴友以及下雨季节请不要徒步河谷这路。
住宿推荐
阿钦布家电话：0887—8411082 住：晚上宿阿钦布家。梅里地区雨水多，作好防雨防潮防蚊虫防藏虱准备。
雨崩现有十几家家庭客栈,一晚25元/人 徒步者之家：08878411173，坐在客厅里对着神山发呆，洗澡的热水很小（雨崩上村）
雨崩下村农布兄弟客栈 0887-8411053
神瀑之家：08878411082，人气最旺，离神瀑最近（雨崩下村）
1、从雨崩河谷进入雨崩。抵达雨崩下村，迎面第一户人家就是阿钦布家（正对着白塔--这白塔还是阿钦布家个人修建的），不要太喧哗和声张，悄悄入住阿钦布家。河谷这条路因为几乎没游人走，所以没人在这里守着让你必须去住轮值的某一家。
2、从垭口进入，过雨崩上村。这里几乎是游客进入的必经之路，所以轮值那家的人会在路边守侯。驴友可以称不住任何人家里，自己带着帐篷睡袋，要住在神瀑牧场，然后骗过守侯的人前往雨崩下村（去神瀑牧场必须经过下村），然后悄悄入住阿钦布家--最后一家)。事实上如果带着睡袋，你确实可以在神瀑牧场选一个牛棚住。但你要有心理准备，从雨崩上村过下村到神瀑牧场还要徒步两三个小时。
3、从垭口进入，过雨崩上村。如果轮到的人家是在上村，就将就住下（只住一天），因为第二天一大早去笑农大本营从上村出发最方便（如果住下村的话还要经过上村）。下午从大本营回来后就退房离开，称去神瀑牧场住牛棚（要有睡袋）或称现在离开雨崩走河谷去尼农了（如果称是回热水塘，而出门却看到你去下村，就知是撒谎了；如果称是走河谷回西当，要6—8小时，从大本营回来已不早，也不会相信的），然后去下村，悄悄入住阿钦布家。
如果你入住的那家你觉得不错，当然一直住着也无妨。推荐了阿钦布家，不是因为他家的好是全村唯一的，也许其他还有几家不错，只是我不清楚。
其他住宿推荐：西当村绒人家旅馆（老山羊推荐，干净，舒适，15元/晚）物品寄存这里，轻装上山。
西当圣缘农家乐（08878416398，13988754316）床铺干净，有热水洗澡。
上雨崩的阿茸老师家0887-8411189。在阿茸老师家吃午餐和住宿。
雨崩上村村长家 0887-8411053
雨崩上村徒步者之家：08878411173，13988705799坐在客厅里对着神山发呆，洗澡的热水很小。
上雨崩梅里雪山客栈0887-8411081 或0887-8411122
美食：
雨崩实在没有什么吃的可选择和推荐。
藏族村民平常没习惯要吃蔬菜，所以雨崩除了洋芋（土豆）外几乎不种蔬菜。交通不便，也不可能去城里卖来蔬菜准备着留给游客。所以，对于一天也离不开蔬菜的驴友，请在德钦县城自购并携带入雨崩（如果你不怕携带东西多的话）。
对吃不介意的（介意也没办法），有什么就吃什么吧，早餐通常是酥油茶、粑粑，收费每人5元。午晚餐会有洋芋和琵琶肉（如同腊肉），在阿钦布家还有米饭和鸡蛋（不会是土鸡蛋，从城里买来的）。
注意事项
1、去雨崩来回最少要四天的时间，翻过丫口手机就没有信号了，住的地方都干净，不用带睡袋，里面吃的东西选择较少，可以带些面包和巧克力去补充体力。干净袜子和放晒油最好都带上。
2、去西当村之前最好先预先订好马，以免到了那儿等时间。当地藏民有一套租马规矩，不能选马又不讲价，马和游客都要抽签，不准换马。
3、在雨崩入住时，不管你怎么编，切记不要让那天轮值的村民看到你不住他家而找别家，以免邻里间因你而发生纠纷。
4、雨崩很多村民还保持着兄弟同妻姐妹同夫的古老婚姻制度，如阿钦布和他弟弟阿依布兄弟俩就是同一个妻子。不要大惊小怪随意探听，要尊重他们的隐私。
5、徒步不忘在温泉客栈找一根登山竹棍，温泉到雨崩徒步时间是5个小时，（防止迷路窍门，根据有马粪的路走，每过大约300米有村民包干卫生的废物竹篓），雨崩到神瀑徒步来回6个小时。过了那宗拉垭口后手机没有信号。
6、进雨崩一定要多带巧克力和牛肉干徒步消耗大，手电和电池也要随身带好，村里自发电，停电是常有的事。请大家自觉保护雨崩的环境，把垃圾和废电池带出来。

早上从西当村出发中午可以到达垭口（在西当温泉有马可以租），下午到达雨崩上村。到达雨崩上村后，少适休息一气到达雨崩下村。下村与上村虽然仅相隔一条河，但需要上坡下坡，颇耗体力。到达雨崩下村后找客栈住宿休息一晚，恢复体力。
（若是从飞来寺出发，需先乘车到西当村，最后到达雨崩下村的时间可能会比较晚。宿阿钦布家）梅里雪山的门票63元/人
这天的行程是我们这次旅行中最艰苦的一天，而第二天就好好游玩大本营和冰湖。
这里要特别介绍一下阿钦布家：这里是一妻多夫制，这家的主人是阿钦布的老婆，有两个老公，就是阿钦布两兄弟，我在没有看到阿钦布的哥哥，听第二天的向导说是去印度留学，学英语和佛教。他家的设施也是比较齐全，甚至小型发电机都有，而且他们家也是下雨崩村的主要支柱，村长是他老婆的妹妹，而他是村里的会计，但主要的事情还是他来处理。为什么我要特别介绍他家了，不仅他家有名，而且晚上吃饭的事情也让我对他肃然起敬。向阿钦布咨询第二天到大本营的事情，全程骑马要287元，于是我就请教可不可以只走一段，省去马费，阿钦布推荐我们到大本营的垭口。只需85元，第二天当我看到马队的队长就是阿钦布，再一次为这里纯朴得民风和阿钦布折服。最重要的一件事就是他家的电话号码：0887—8411082
当我们16：30到了阿钦布家，咨询了这里的伙计，决定马上改变行程，直奔神瀑。体力好的走路，体力差的骑马过去，可惜马也只能到山腰，这里最难的一段行程就是从山腰到神瀑，体力透支相当大，一路上可以看到很多走了一半就放弃的人。神瀑并不壮观
d9日：下雨崩村或上雨崩村--笑农大本营--冰湖 住：雨崩上村
游记参考
从雨崩上村出发去大本营，去大本营的路比去神瀑的路要难走。到达大本营后，沿右边的小路走可以看到冰瀑（草甸上岔路较多不要迷路）。可以去冰湖看雪崩。美极了。从冰瀑返回时，仍然选择右边的岔路即是去冰湖的路。不想去冰湖的话原路返回即可。去冰湖的路基本上是在山脊上，有一边的山坡比较陡，走的时候要小心，不要跌下去。从冰瀑到冰湖大概还要走1—2个小时的山路。
错卡神湖，在海拔4671米错卡山的靠近峰顶处，神湖海拔近4400米。游玩了雨崩和大本营，还不觉过瘾的驴友，不妨爬一下神湖。在雨崩和周遍村子，有农历四月初十拜神瀑，八月十五拜神湖的传统。去神湖请选择夏秋，冬春不宜。身处4000多米的高山上，眺望四周雪山连绵，峡谷深深，滇藏公路如丝带在山间蕴绕，风景极为壮观。爬神湖要雇向导，也需要较好体力，1300多米的海拔落差，一天来回。当然你有睡袋的话也可在错卡牧场的牛棚里住上一宿。牧场海拔约4200米，夏天草绿花红，是去神湖的必经之地。
交通
上雨崩—冰湖：早上7：00左右看日照金山后，骑骡（骡子费￥140/人）到大本营，半路有几段险路要下骡走，累！牧场、原始 森林景致；到大本营后（徒步1个多小时）到冰湖。常有雪崩因此不可高声叫喊。回程几乎全程要徒步，路很差，傍晚才能回到上雨崩村。
在上雨崩租马去冰湖是指到垭口，到了垭口后藏民就不走了（如果要她们带路需要额外费用），要自己下山后向左的一条溪边小路沿着河走，小路还算清楚，比较好认，所以建议租马的时候先提出要求，就是要一个马夫带路另你们走垭口到冰湖这一段路，这样比较安全
上雨崩-大本营(徒步/骑马4H)-冰瀑/冰湖(2H)；上雨崩—冰湖75，上雨崩—丫口75，上雨崩—大本营 75元/人。大本营——冰瀑、冰湖，没有马，只能徒步。 若雇马： 雨崩下村—大本营 80元/人，雨崩下村—冰湖 100元/人。以上都是来回价。

注意事项
去大本营带好补充食物，午餐要自行解决的。徒步到大本营+休整+冰湖来回需要大约9~10个小时。
由于前一天的辛苦，所以这一天的行程安排就不想太辛苦。第二天早上还是8点起来，骑马前去笑农大本营，到了垭口，只能徒步上山。在大本营只是有一些小木房，在这里喝了一碗这里的鲜牛奶。一锅是50元，原汁原味的哦。其中有一间小木屋据说是以前日本人留宿的地方，现在已经连屋顶都没有。
在大本营喝过牛奶后，就前往冰湖，大概行程为1个半小时。冰湖是在雪山下的一个海子，与雪山相得益彰，大家兴奋得在冰湖玩了2个多小时，绝对是梅里雪山景色中的精华。这里有个小题示：去冰湖的路有些小分岔路，最好请一个向导，一个向导的费用也就是100元。玩完冰湖沿着原路徒步返回阿钦布家。特别提示：最好叫阿钦布提前给我们杀一只鸡，这里的土鸡做的相当好吃，特别是鸡汤我喝了三大碗，强烈推荐。
从雨崩上村出发去大本营，去大本营的路比去神瀑的路要难走。到达大本营后，沿右边的小路走可以看到冰瀑（草甸上岔路较多不要迷路）。有体力的话，可以去冰湖看一下。从冰瀑返回时，仍然选择右边的岔路即是去冰湖的路。不想去冰湖的话原路返回即可。
去冰湖的路基本上是在山脊上，有一边的山坡比较陡，走的时候要小心，不要跌下去。从冰瀑到冰湖大概还要走1-2个小时的山路。