高原独特的气候条件，对人身的影响是多方面的，容易发生肺水肿.高血压.高原性心脏病,妇女早产.儿童智力发育缓慢等症。在无病的情况下表现为感觉疲惫.反应能力差记忆减退,工作效力20%-50%,同年龄的人相比,体力和精力比平原差3~5年。
长期规律锻炼，提高机体免疫力和适应能力是有效的办法。实践证明，长期锻炼的人，比缺少锻炼的人出现强烈高原反应的几率要低。另外，实践证明心理因素也对高原反应及其程度轻重有重要影响。“很多人越是怕，就越容易出现高原反应，这有点类似心理作用。”高原反应.甚至高原病并不可怕,但需要注意的是高原反应带来的危险因素,比如高原上发生的车祸特别高,这可能是因为缺氧导致人的反应速度减慢,这一情况特别应该引起自驾车旅游者的重视。
保持良好心态才能使高原适应“水到渠成”。“既不要有畏惧心理，也不要盲目乐观，调整好心态最为重要”，顾虑比较少的，高原反应反而比较轻，而太过谨小慎为微的，则可能在心理压力大的情况下产生更严重的高原反应。高原旅游保持充足的休息特别重要，只有身体保持在良好的状态，才能更好地抵御高原病。
进入高原后不可暴饮暴食，应选择高热量易消化食物，晚餐时应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
游客都会有高原反应，急性高原反应的证状由高到低依次排列有：头昏.头痛.心慌气促.食欲减退.倦怠.乏力.恶心.呕吐.腹泻.胸闷痛.失眠.眼花.嗜睡.眩晕.手足麻木.抽搐等。体征常表现为心率加快.呼吸加深.血压轻度异常.颜面或四肢水肿,口唇紫绀等。
慢性高原反应的症状：1.精神神经型:主要表现为头痛.头昏.失眠.多梦.记忆力减退等。有的患者还可出现精神及行动上的异常。2.胃肠型:主要表现为食欲减退.腹胀.慢性腹泻等。3.肾病型:主要表现为浮肿.蛋白尿.血尿等。很多人都认为，不是所有的人都会发生高原反应，但是要知道，恰恰相反，不管您身体有多好，任何人都会或多或少的头痛.发闷.耳鸣等。别但心，不要剧烈运动，过一到两天就会适应。（注：有部分删除）
6类人不适合进藏：1.各种器质性心脏病,显著心律失常或静息心率大于100次/分,高血压2期以上,各种血液病,脑血管疾病。2.慢性呼吸系统疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性结核尘肺病。3.糖尿病未获控制;癔病.癫痫.精神分裂症。4.现患重感冒.上呼吸道感染,体温在38度以上或体温在38度以下但全身及呼吸道症状明显者,在病愈前,应暂缓进入高原。5.曾确诊患过高原肺水肿.高原 脑水肿.血压增高明显的高原高血压.高原心脏病及高原红细胞增多症者。6.高危孕妇。
十岁以下的孩子不适宜到高海拔的地方，因孩子的大脑还没有发育健全，可能会对孩子的知力发育有影响。