【培训主题】女驴，你在户外有哪些困惑？
【活动目的】为配合系列户外健康与救护活动，将于9月23日针对户外特殊群体――女性驴友，聘请妇科专家，与现场参与的驴友及网络直播间参与的驴友，以交互式问答的形式，回答户外诸多因为女性生理特点和心理需求而引发的户外健康问题及正确处理措施。
【活动时间】
2006年9月23日星期六14：00－16：30
【活动地点】
深圳市罗湖区宝安南路1048号阳光医院六楼视频直播室（万象城对面）
【问题范围】
1、所有与男性驴友需求无关的问题。
2、所有对女性驴友有切实帮助和广泛指导意义的问题。
3、具体问题，请每一位报名的驴友用悄悄话提出，便于专家准备。
【隐私处理】
1、 所提问题现场未获得满意回答――专家将个别回答；
2、 所准备问题不好意思提出――可不具名字条提出；
3、 涉及个人隐私的问题――可按要求进行预约处理；
【人数限制】10人，确认名单顺序：推荐头驴、约伴头驴、活跃会员、报名先后...
【确认报名】点点滴滴 余余 长亭爱晚 冰冰邦邦
【友情主持人】： 仙草儿
【活动费用】
需要将系列讲座资料及30日户外模拟救护现场活动录像及所有活动图片做成DVD数据光盘保存的，请缴纳光盘刻录费用。
因为讲座素材涉及他人版权，请确保光盘为个人学习所用，不得用于任何商业目的。如因此发生版权纠纷，需光盘持有人完全承担，光盘制作方及相应讲师不承担任何连带责任。
其他费用无。
【注意事项】
1、请有空的同学提前备课，通过网络多了解相关信息加强印象；部分内容已经加入http://oeeee.91.cn/jkhd/jkdyj/Index.htm，并将逐步添加。
2、培训过程将全程视频直播，直播需使用部分无线设备，请自觉把手机对讲机等关闭，自觉维护课堂秩序。
3、视频直播地址：http://tv.91.cn，不能抵达现场的，可通过该直播系统现场参与，现场提问。
4、报名确认可在培训日12：00前申请退出活动。
5、为不影响协助提供场地医院的正常工作，请于13：45－13：55分集中于医院门前，将有礼仪小姐统一带到培训教室。14：00正式开始。早到的同学建议到万象城消磨时间。
6、模拟救护现场操作培训及模拟救护比赛将集中到9月30日。
7、参与活动的学员，请做好作业，所有作业汇总后，我们将编辑好图文资料统一提交给深圳磨房《安全回家》版http://www.doyouhike.net/forum/board83,1,0,30.html。
紧急联络人：飘香一剑13714606763
或者加入“踏雪红尘”群25789548
指路：可地铁到大剧院站下车
可公交到深圳书城、帝王大厦、宝安南路等站下车，
徒步至万象城对面阳光医院。
我先报名吧
欢迎!准备好所有想提的问题,并预先给我.
营养学\美容科\心理科\妇科的都可以.
只要是女性有的男性没有的,都行.
这个意念不错~支持！
不过要做十一前的拉练哦~
期待文字版……
暖星:帮我整理一些女性在户外特有的问题,悄悄话发给我,谢谢!
要拉练！同样期待文字！
有事去不了了
感谢各位女驴的热心参与,目前通过论坛和悄悄话发来的问题分类整理如下:
女驴,在户外你有哪些困惑?
问题一：女性生理与户外
1、一般出行计划都是提前一周左右确定的，可往往到出行时正好赶上生理期，请问有什么方法可以提前或推迟月经？对身体健康会有什么影响？（生理期时，吃药可保证一定会推迟吗？我买了药，可没敢吃过！）
2、
特别是每月的时间不是很准确，还经常痛经,如何调整避免生理期出行?提前吃药会不会在旅行中又来临呢？
3、
推迟经期,有人说用<口服探亲药>效果更安全实际,怎么说那也是人们几十年的研究和使用结果嘛,各种情况下的安全性总是要高一些,是这样的吗?有没有负作用呢?(长假出行为延迟生理期,医生建议服用避孕药直到长假结束,听说服用此类药物应避免晒太阳,但出行期间不可避免暴晒,怎样将长斑的可能性降到最低? )
4、
长程户外,经期来临是不可避免的,如何准备 ?如何选择经期用品?在身体及食宿上应该特别注意哪些问题? (使用OB，会不会摩擦，不太敢用!但用卫生巾时，走太多路，腿部都会被磨破.)
5、
听说吃药会扰乱生理期,特别是身体较虚弱的女子,如果是选择不吃药,而在生理期间旅行,可以进行爬山及长时间的耗体力的运动吗？碰到体力不支时怎么办? ( 遇上时，我会喝葡萄糖水增强体力！)
6、
如何尽量的避免低温和高海拔对女性生理的影响?尤其在雪山上,最让人头痛的就是生理期的问题了，个人感觉雪山的低温环境对身体会有比较大的影响.
7、
溯溪、泡坛子等活动，身体长时间浸泡在冰冷的泉水中，会对女性造成那些不良的后果？尤其是生理期时，事后如何处理？如果去潜水正好赶上生理期,深水的压力会对此时的女性产生不良影响吗?
8、
现在市面上销售的纸质内裤好吗?可以常穿吗?会不会引发妇科病？
问题二、女性健康与户外
1、女性参加大运动量的野外登山和徒步活动需要准备什么特别的药物?以及这些药物的功效?
2、
长程旅游，体力不支时或是生病附近又没有医院怎么办？为避免感冒，中暑，高原反应，增强体质应该提前准备哪些药物或食品？
3、
露营的时候个人卫生怎么解决，野外的卫生条件和活动时间不能满足将是十分难堪的. ~~~~,尤其在缺乏水源的地方.
4、
爬山如何有效防晒~~~防中暑，脱水~~~~。要备用哪些适用的护肤品及急救药品？
5、
雪域高原的紫外线很强,空气很干燥,鼻腔和嘴唇容易干裂出血,面部也很容易脱皮出血,如何预防和处理?
6、
对于美容保健方面，要带上大量的各种瓶瓶罐罐,却又增加了负荷,严重消耗体力,如何做到最最精减的地步?(美容保健啊，很简单啊，就是带支洗面奶，还有BB润肤露，还有支唇膏。都是拿小瓶子分装的。偶一般还会带免洗的面膜，一片一片的。)
7、
有人说在户外要记得带西瓜和青瓜，因为它们不仅可以补水、充饥，还可以美容护肤。犹尤其是青瓜，在暴晒后用于修复美白有最佳的效果?
有人说西瓜皮可以用来洗脸,啤酒可以用来降火?
有人说不要吃了青瓜晒太阳,否则,会产生更多的黑色素.牛奶也一样?
有人说,白天户外活动时,最好多吃西红柿.
到底哪一个正确?
8、
在秋天出游皮肤特干燥的时候，可否推荐下适用的户外护肤品?
9、
户外运动是一种高运动量高消耗的运动，限于体力负重或者减肥需求，很多女性不愿意携带过多食物；限于户外没有厕所，很多女性尽量减少喝水，请问这样做会对身体健康有什么危害？？
10、
长线露营,长发MM怎样打理三千烦恼丝才好?有没可能“干洗头发”，在户外，一玩就是几天，头发很脏，没水、没时间或不方便洗！
问题三、女性安全与户外
1、
户外蛇虫蚂蚁比较多,怕虫怎么办,蚊虫叮咬后怎么处理? 如何驱虫?
2、
登山过程中意外比较多，如何拥有一个冷静的心态是非常重要的,对于心理问题，如何进行个人调控?
3、
在一个人出游时及结伴同行有可能走失的情况下，碰到了坏人或是不可预料的突发情况(避如迷路？遇上海盗？遭遇山崩？等等。。。),应该如何更好调整心理,如何更好的做到自我防患及保护意识呢。
4、
在户外露营,隔壁帐篷发出的火车声磨牙声?
5、
对于不邀而至的混帐者,尤其是异性,作为女性如何面对,如何保护自己? 碰到性骚扰怎么处理?
6、
女性出行装备的重量在什么范围内比较合适?是否是只要自己能够承受就可以呢?长期负重与登山,如何避免成为罗卜腿?
7、
在旅行中，吃哪些方面的食品最好，衣裤及背包及所带东西要注意哪些细节，有没有适用旅行中的一些安全的防盗装备？
希望其他的女性驴友尽快提出在户外遇到的问题和困惑.便于聘请专家解答.
楼上的这几个问题很好，希望得到书面的解答，现场就不去了。爬山去了回来不了。
我计划收集三十-四十个问题来开展讲座,
目前磨房的女驴追加的问题已经到了二十五个.
希望有心的朋友能尽快追加.便于专家们准备最标准的答案.
会采用现场直播的.直播地址到时候在本贴通知的.不能到现场的,可以在网上实时观看实时提问.
另外,参加活动现场的只有两位,难以形成气氛,希望磨房能多有几位.
这个好，辛苦LZ了
也报名.周六刚好有时间
想学习下这方面的知识
，在这报名吗？
晕，讨论去深圳磨房，这里只负责报名
现在报名还行吗?谢谢!
報名去聽聽
要带着问题去听.
没有人问,医生也没法讲.
补报!^_^
报名今天１８：００截止．
１９：００点布置场地，调试设备．
已经报名的请确认时间＼地点＼并请留下电话，
电话可以悄悄话给我或者点点滴滴．
现又增加十来个问题，偶１６：００与相关医师最后一次沟通．
愿意去的，可以在１６：００－１７：００电话呼我
错过报名的，请明天１４：００－１６：３０通过现场直播提问．．
很实用,报名先
好的东西！！顶一下吧
关注中，等着看解答。
有偶们闲人部落的仙草儿和余余作代表，偶就不用去了吓，
周六要尽孝呢（请妈妈喝茶），还要身教下一代（带女儿参加尽孝活动
让她学习一下如何尽孝。嘻嘻
星期六下午有事,申请退出
下午有事,去不了了
不过希望有意的同学能在9-30再聚噢
不错，是个好注意
保护女人是爷们的责任
支持！！！！！！！！！！！