［山野百里拉练约伴］10月14日（周六）龙凤线

本贴参照DA约伴，先谢过！

【拉练目的】

为参加广州山野百里活动作准备

【路线介绍】

从龙眼洞森林公园出发，途径龙眼洞－太和嶂－和龙水库-古箭岭-凤凰山（筲箕窝水库FB）

整队速度以中速（就是我的速度）为标准，视个人能力在太和嶂雷达站、和龙水库或终点筲箕窝水库结束拉练活动。中途下撤人员请自行解决回程问题并注意安全。
【集合地点】

39路车　龙眼洞森林公园站　对面的篮球场

【集合时间】

2006年10月14日（星期六）早上08：40集合，08：45准时出发，不等人。

如参加者08：45之后到达集合地点且已看不见队伍请自行归去，谢谢

【人员要求】

具有一定的山野徒步经验，有一定的耐力，意志坚强，有集体归属感，不欢迎喜欢独自暴走之人士。欢迎MM及新人参加。

【装备要求】

背包，对讲机（统一调至438.000MHZ）（有的请带上），快干衣裤，蛇药（有的请带上），登山鞋，手套（有的请带上），电筒或头灯，高音哨子，遮阳帽，防晒霜，防中暑药品，登山杖，其他个人药品，每人2－4升水量（据个人情况自行调整），1午餐的干粮及路上零食、应急食品

【活动要求】
1、听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开穿越路线；
2、活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物；
3、摒弃鄙视过度的个人主义；
4、新驴和路线不熟者不要离队伍太远，有困难立即向领队提出。同时请大胆自我介绍，相互认识；

【注意事项】
1、自备来回公车费，身勿带大量现金，以防遭劫；
2、上坡时不要走几步就停下来喘气，最好以等速度前进，不疾不徐地一直走，切忌经常休息，这样会耗掉更多体力。休息时间原则上不要久到让身体冷下来，否则容易着凉，且易使体力透支，尤其冬天时容易会抽筋！下坡时，要慢而沉稳，切忌蹦蹦跳跳，不然膝盖软骨会受伤，造成永久性运动伤害。喝水不要急着一口喝太多，到渴的时候再喝。天热增加。上下山行进间一定要保持前后在可见距离，以应付突发状况！！！（新人切记）
3、忌单独行走，即使你是老驴。理由：出现意外无人接应，例如中暑、蛇袭、匪袭等。夏天该线易中暑，如不及时处理，会休克，甚至死亡，有先例；约伴人曾多次在此路线见蛇，并曾被一眼镜蛇追赶十余米；火炉山盛传有劫匪，务必注意；其他不可预测的意外，请一定考虑。

集合时间：10月14日早上 08:40 集合，08:45 准时出发，不等人。
集合地点：39路车　龙眼洞森林公园站　对面的篮球场

【免责声明】

本次活动为非商业化自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。约伴人除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任任何人不承担，由受损害人承担全部有关责任，凡报名者均视为接受该免责声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，责任同样由报名者本人承担。