东莞逍遥队队员请看过来！！！（内容已修改）

【确认通知】
115队：龟少GG，神混GG ，另起一行GG，娇MM，

第113队：力奇GG，明人GG，阳光之子GG，魔羯人MM

第102队：追风少年（漂流） GG，随客 GG（M）， 95718010GG，vvvcherry MM，与子相悦 MM，草原狂奔GG

第124队：tangwanjinGG（L），晓罡GG（M） ，远方的礼物GG，vista01GG
合计18人，加苏仙同学总合计19人包车

【集合/出发/时间/地点】东莞国际会展中心 正门 11月25日下午 18：00

【回程时间地点】 11月26日晚19：00，205国道稔山大埔屯路口（即本次活动结束地点） 　　　

【保险】必须有意外险。各队长负责监督（魔羯人同时监督第四队人员有关情况）。

【注意事项】
1、 认同AA制，认可独立自助为主、热情互助为辅的户外形式；发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
2、 注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律；
3、 注意环保，不破坏自然生态环境，做到留下的只是你的足迹，带走的只是你的留影；
4、 整个活动所有队员共同进退，不得擅自改变行程路线，遇到困难或问题共同解决；活动中，一旦有规则中没有明确定义或者意见不统一的，在集体协商不成的情况下，领队的意见就是最后的决定；
5、 领队不是保姆，请每个人对自己负责、对团队负责，主动分担各项工作；
6、自助者天助之！所有参加人员必须仔细阅读本召集贴并自行寻找、研究功略，带齐装备，若因不仔细阅读导致准备不充分或装备短缺者，除特殊情况外，团队成员不会提供帮助！

住房安排：
港湾度假屋：已定8间房，住宿情况到住宿点再分配！港湾度假屋：8563661 13068262668 翁先生（老板）
要是找老板的话就说是 手机号码为13712491578的东莞苏先生定的房

人均费用：视个人住宿而定，个人费用=房间费用/房间人数，其中司机的住宿费用计入全体坐车人员平摊。

行车安排：
中巴两部：一个21座/一个19座，但都可以加座到22人，待定一部（当时谈价是和逍遥队一起谈的，具体和逍遥队商量后再定；21座的是小型中巴，19座的是大一点的中巴；）费用1400来回包路费油费，不走高速。我们负责司机吃住。
人均费用按实际坐车人数AA分摊。

吃：
因对吃饭的环境不了解，为避免没有时间上来不及，请自备三顿饭的干粮。25日晚餐自己搞定，26日早晚餐视情况而定。25日中餐路上吃干粮。

【活动时间】

2006年11月26日（周日）早6:30－06.：30 至下午18：30

26日根据其他人反映的情况，最好要早起早签到。最好5：20之前就到达，
因我们的住的地方离起点有5分钟路程,所以需要早起坐车去起点.初步打算五点钟起床。25日晚上需要早点休息。

【路线】：惠东港口中学（第1签到点6：00-6：30）-15.3KM->双月湾、港口大桥、十里沙滩--平海三姐妹石（第2签到点08：00－09：30 ）-10.2KM->平海油麻园村加油站（第3签到点10：00－13：30 ）-->--X210县道-12.5KM-巽寮（第4签到点12：00－15：30）-17KM->205国道稔（音ren）山大埔屯路口（第5签到点18：30）

签到点注意事项：
第一签到点：各组组长负责各组组签到。第四组暂由魔羯人代理。
1、同组队员同时在场，由组长报出本组队员ID给签到义工签到。
2、组员中途退出或其中队员中途下撤，必须到签到点确认信息后方可以下撤。
3、签到点结束签到任务后，必须跟资讯中心发送签到详细情况，以保证所有参与人员的安全。
4、本次活动不会提供成品印刷指引手册，需要详细的路线图、下撤点设立、签到点开放时间等相关信息，请于自行下载。
5。本次活动不会提供胸卡，胸卡套。 本次活动不设“签到卡”，以签到表格的形式，表格由签到点义工掌握。

【装备指引】
个人装备：背包，通讯设备，头灯/手电；足够一天食物和水，个人药品，垃圾袋，雨具。（参考物资：护膝，护踝，创可贴，替换衣物及袜子、帽子、备用鞋、巧克力等高热量食品等）（注意中途原则上不提供水和食物）

公共装备（各队队长负责）：地图，公共药品。

个人要求：
1。队员必须有保险。各队队长负责监督。
2。本次活动自带“救生卡”。
3。各小组团队行动，不允许单独狂奔。
4。指定路线或中途不允许搭乘交通工具、跑马拉松、舍弃背包
5。徒步成功条件是只允许1名队员因体力不支或伤病而下撤，而至少有3名队员（必须包括至少一名女性队员）抵达各签到点，才算队伍的徒步完成有效；
全队的徒步完成以该队签到的有效记录（第1个到最后1个即第5个）的有效记录为依据。 ---针对此点，重在参与，无需过于计较结果，量力而为。旅行是一辈子的事情，不是只有一次。
6。因距离较长和个人体质不同

队员个人需了解情况：
【下撤环保补给点指引】
1.签到点即为下撤点，下撤的徒步队员，在签到点下撤后请自行通知本徒步小组的车辆接载
3、参考线路图中提供的后勤义工点，主要是5个签到点；后勤义工队主要负责签到、引路、安全支援、应急、摄（录）影等工作，原则上不赞助饮水及食物；请勿过份依赖后勤队伍！
4、活动中应确立以自立为主的思想，除了在险要地段、遭遇意外伤害、或体能达到极限的情况下后勤支援义工才会给予必要的帮助之外，其余情形一律要求每一个团队独立应付。
5、活动中强调自助，活动过程模拟为野外环境，故不支持队伍有亲友团的协助运送水、食品、等物质的行为。义工负责监督，一经发现则作违规记录！
6、终点处不设义工车送返，走完全程的团队自行搭车返回惠州车站。

【免则声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。本人声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其他队员。

如果腰部有旧患的驴友建议带腰围，腰围各大药房有售。无论有无旧患都建议戴上护膝、护踝。

10、筹委会成员介绍
紧急联系电话:
螃蟹LSH (138 2996 2716)
黄塘主(138 0287 5246)
民兵营长(138 2994 2345)
伊哥(135 1669 6222)

总指挥： 黄塘主
协调人： 梦寐星河、忆丝、普天同泰、螃蟹LSH
财务：缘份、呢秋
签到义工组：雾锁深秋，冲动行者
徒步服装：眼睛去旅行
义工车组：民兵营长、皇帝哥哥、拎壶冲
自行车组：伊哥，邓丰、老破
救援医疗组：阳春面、自由海
摄影组：大海风车
服装/标志制作：安福
预走组织：磁边烧、海碗、卸了磨的驴、司阳、顶级夏利
路线绘制：雾锁深秋、螃蟹LSH

其他：
磨房百公里又近，磨房大厅和百公里板块已经热烈讨论起来，对于如何装备？如何安全、快乐的完成百公里？我们也来讨论一下吧！
这是我个人的一点经验之谈，大家来热闹热闹：
1、鞋子：一定要一对厚底、软底跑鞋，在经过几十公里的打磨后，你的双足能感受到水泥路面与柏油路面的不同。有条件可以带多一对防震鞋垫，途中更换。
2、袜子：带几对厚棉袜非常重要，经常更换，保持双足干爽是避免打泡的最重要因素。最好是coolmax等品牌袜子，透气及排汉效果好。而且严重建议穿两队袜子。
3、爽身粉：每次休息的过程里，用爽身粉护理潮湿的双足，避免足部皮肤泡软，能有效避免打泡。
4、活络油：每次休息，可以自行或互相擦拭双腿，放松肌肉，效果显著。
5、止血帖和注射器，一旦你不幸双脚打泡，那这就是你的唯一的救命稻草。
6、绑腿：这也符合以往红军长征和急行军打绑腿的传统，应该是有效的。
7、护膝和护踝：能有效增加关节的稳定性，保护关节韧带，对一些不是长期检查运动，关节肌肉力量弱的驴子来说，尤为重要。
8、热水：在以前的旅途里，特别是高原路线，我每次都会泡上一壶红糖茶，一定要保温壶。在极度疲劳和寒冷的情况下，一口热的红糖茶总能给我带来意想不到的舒缓和温暖，体能恢复也相对快。喝冷饮，来得舒服，但效果。。。
9、食物：巧克力和肉干，重量轻，能量高。外加苹果或青瓜，易携带、维生素含量高。再外加一些自己爱吃的食物，保证别把高强度的运动中的自己饿着！哈。。我个人还喜欢在兜里揣些青橄榄、小番茄、小青枣等多汁多味的食物，一路打发时间，还可以随时拿来犒劳身边的驴友，不错！！！

活动详情见：
http://www.doyouhike.net/forum/raf_actionshow.cgi?id=3951