深百太有趣了；感谢深百，感谢深圳！——简单来几段字

深百新人，简单潦草几句，不代表队伍说话，只代表个人，免得写不好，拖累队友，哈哈。

第一次过来深圳参加活动，给我感受到深圳的户外气氛很浓，我指的不是参赛者，而是城市生活中的户外气氛很浓厚，当我们队伍到达起点附近，想在周边寻找快餐或者食物之类的时候，我们曾在“儿童城市”的商场里穿插，找吃找厕所（说实话，吃的太难找了，只找到一间小小的华润万家），我们在商场里面只是路过，已经有2个商场的女MM问我们去哪里玩、参加什么活动，虽然她们不知道当天就是深百活动，但听到我们参加深百，反而比我们还要激动，说很想一起参加，但正在上班没办法离开，还主动让我们留个联系方式以后有机会一起出来活动。深圳的你们、你们的深圳，实在太有趣太可爱了，不枉此行。

第一次参加深圳一百公里徒步，自己统计用了约22小时刷完，感觉还可以，总体感觉比全程马拉松轻松一点，起码不会有抽筋感觉。同时也做了不少准备工作，脚底板并没有起泡，计划赶不上变化，本来打算20小时刷完它，但实在太多人了，车水马龙只能慢慢挪，活动过程还是遇到不少欢乐的，跟各种不同的人在大马路上边跑边走边聊，各种追逐战，各种互动互助，有一直牵手的、有一直互拍的、有一直打闹的，想想都觉得很风骚，这确实是一个需要比较好体力才好玩的游戏。对于这样的活动，我个人比较喜欢在活动时间内完成就好了，享受活动的过程嘛，玩竞速暂时不太感冒。

在此也很感谢陪伴我一起玩耍的小伙伴们，感谢队友的饺子、牛肉丸、感谢路人吃不完的肯打鸡（肯打鸡确实难吃），部分队友好像状态不好，遗憾的没有走完全程，明年可以的话再好好玩。虽然说经历了一个不眠夜，与深百的参与者短暂的相识实在一时之间回不过神来，就结束了，感觉还玩不够，很享受这种“与不认识的人相遇，然后相知”的暧昧，还想玩个3天3夜才够本，当然是可以露营睡觉的，哈哈。

说说本次活动的所有工作者，你们都辛苦了，你们也是不简单的，你们也陪我们这些徒步者一起熬夜，无论是活动义工、自发义工、拍摄、交通疏导、医疗、通讯、救援、后勤、派饮料的妹子等等（本人见识不多，未能提及的请见谅），你们都是站着时间多，跟我们这些参赛者一样拼，男的工作人员精神状态或许比较强悍还能坚持，有不少女的工作人员都累得两眼无神了，你们辛苦了。对于这样的活动，我们应该推崇自发的安全、环保、自助，出发前应该好好计划与准备，活动结束后，看到有人抱怨活动如何如何，人家虽然是工作者，但也算是整个活动参与的一分子，大家都是分子，人家也是热爱这活动才投入其中，人家的力量出多出少也不欠你什么；再说说最后20-30公里红牛罐子摆设成一道风景线的问题，当时我看到这现象真想大声喊出环卫工人的心声，但我因为自己也累了，也就退缩没有出声。希望这种“行为”、这种“风气”能作为一个反面教材为今后提高参赛者素质做铺垫，那些参赛者自我反省，同时也敲响更多想参加的人的警钟。

以下大部分图片是与我们队伍相关的。
我们的队长，小红帽，老帅了，各种高大上，你们懂的。

当天一来到围栏就发现直线方向这个漂亮义工了，整体动力提升+1%:grin:

出发了。。。。。

出发不久就发现了红牛MM，赶紧过去凑个照。队友左至右：小小、空气、我。拍照的队友：水易、嘉嘉。其实还有队友的，只不过他们已经出发去了，我们在撒欢。

还有锋子:devil:

继续走，走累了休息半小时。

在此特别感谢我们的队友，水易和她的爱人嘉嘉贡献的饺子和牛肉丸，很好吃，有如救命仙丹般的感受

梧桐山下各种累

走到东湖公园里面，另一队的好基友，老锦追上来了，我们最终在梧桐山的永和豆浆门口躺下（老锦要为鞋子卖广告:devil:，骚骚骚），也是各种累

这店对深百的支持还蛮给力的，LED字幕吸引客户

到了大梅沙那里，我就开始单刷了，直到比克厂......加油，还有最后一签了

接近终点之前看到的一幕，为环保工作以及环卫工人感到伤感，你们都是一群顽皮的熊孩子。

终点，我到了！！

各种漂亮的MM，你们的工作也不轻松，累得两眼无神了

图片蹲点的义工，好像是深蓝什么协会的，从左至右第五个也是一枚漂亮的MM:devil:，当我想找个机会近拍的时候，已经不见人影了

最后说说自己携带的东西，我就是这样一前一后两个腰包走下来的，觉得有参考价值的可借鉴，无价值也不要大喷。

    个人心得：因为每个人的能力都不同，人家无论说得自己完成时间会飞一样，都不一定能模仿的，主要还是需要平时有一定的锻炼。
    正常人在城市行走：1小时/4公里。深百是快步走，一般能达到1小时/5-6公里，我是1小时/6公里。首先要了解这个情况，才能稍微科学地根据自己个人能力去做方案。
    我是走完全程的，约22小时。前面两签，人实在太多，很多地方只能快步走，稍有宽松就小跑，整体前两签，跑了10公里左右，中途算是休息了半小时吧。
    到了梧桐山大门那里，至少休息个30-60分钟比较常人化，包含吃东西时间（那些走16、7小时就结束的强驴当然只需要休息个10分钟，这个不能模仿的，要根据自己能力）。
    到了大梅沙，这里我本来想休息1小时的，眼看还有33公里，平均走下来，时间可以有点紧，所以只休息了45分钟左右（含吃东西）。
    最后离终点，中途应该就是还剩下2个签到点，都是约10公里一段，我每个签到点是休息了30分钟。中途心情好，还小跑了一下，基本是走到终点的。

大型活动
签到点
签到时间2015磨房深圳百公里徒步活动
大鹏广场
2015-03-22 15:37:43
2015磨房深圳百公里徒步活动
比克厂大门
2015-03-22 13:22:33
2015磨房深圳百公里徒步活动
洞背桥头
2015-03-22 11:17:23
2015磨房深圳百公里徒步活动
大梅沙麦当劳
2015-03-22 08:11:58
2015磨房深圳百公里徒步活动
梧桐山大门
2015-03-22 02:59:16
2015磨房深圳百公里徒步活动
中心公园全段
2015-03-21 22:04:04

    至于登山杖，有些强人说不用登山杖到终点的，我表示佩服，但不会敬仰。这是徒步活动，估计不用杖的朋友应该是跑步一族得多，又或者不懂得如何更好的使用登山杖。走这样的长途膝盖是超虐的，如果还想玩得更久的户外，切记学会灵活运用登山杖，正确运用登山杖的情况下（双杖，而且不会经常往后插到别人），一般能为双脚节省20%的重压力。如果登山杖越用越有技巧的话，甚至可以把身体下压30%-40%的力量转嫁到手部（登山杖）承受，妙用登山杖，让四肢更灵活，就如蜘蛛一样的快速行走。我是在梧桐山就开始解放登山杖的，一直用到终点，这是我个人的用杖心得，以上所有内容仅供借鉴，不负任何责任。

如有摄友有我的图片，麻烦跟贴发给我吧，留作纪念，谢谢。