这是我在公司全体人员早会上分享的百公里感悟，对一个连续5次参加百公里，4次22小时走完全程的人来说，我不想讲百公里的乐趣，我想讲的是关于成长的故事。

迈斯康的家人们，大家早上好！今天很有幸和大家作分享，当昨天落地委主席通知我今早分享的时候，我就在心中给今天的分享取了好几个题目，我现在讲给大家听，大家记一下，看我讲的内容比较符合哪一个。

第一个叫成长，是自己与自己的对抗；第二个叫成长就是把别人的经验变成自己的技能；第三个叫聪明人要花笨力气；第四个叫管理计划与实现计划。

部分同事己经知道我3月21日下午请假了，因为我去参加了深圳磨房网举行的百公里活动，大家看一下我完成的签到卡。我从3月21日下午17：56分领签到卡，到签到完成18：48分开始，到3月22日下午16：52分完成终点签到，全程102.3公里，总耗时22小时零4分。我的脚掌没有起泡，你们看刚才我跑步也没有一腐一拐，我的意思是我好极了。

在这里介绍上面这些并不是在向大家炫耀我有多么的厉害，而是想和大家谈谈我是怎样在不让自己受伤的情况下做到这一点的。前馈控制。我从各种信息中就知道在参加百公里之前要拉练，不训练你的体能就不可能让你达到最基本的资格，所以除周末我骑车之外，元旦开始我就制定了计划，一周至少跑三次步，一次至少5公里。我知道从我们公司大门拐西田桥到北环路南光高速红绿灯折返回厂的距离是5公里，我也知道再到北环路与松明路交叉口折返至公司大门是10公里。我有全部完成。
在这个过程中我重新看了大量的长距离徒步注意事项和要点，用心理解了自己可能会遇到的问题，并在脑中模拟如何处理。OK，我做到了预防性的管理控制。事中的控制。在长距离走的过程中，我就设定了自己每小时要休息一次，每小时至少要走5公里，在休息的时候，我要拉伸自己的大腿各10次，做完后要立即脱下鞋袜，用矿泉水洗一下脚底，给灼热的脚掌降一降温并按摩，缓解脚部疲劳。当最累最艰难的时刻，别人都倒地而卧的时候，我依然不折不扣的执行了这一基本计划。嗯！事中控制我做的也不错。反馈控制。很多经验贴讲要在走路的过程不断走跑结合，大小步伐变换行走。在实际徒步的时候，我就先设计从第二个小时开始，每小时要跑步三次5分钟，休息完后跑，走一段路后跑，快要休息时再跑一跑，实际在执行的时候，发现跑步时间过长很快会造成脚掌发热。故根据地形，下坡就跑，脚掌与脚趾分开用力跑等等在徒步中不断根据自己脚掌感觉实时调整。并在休息时总结上一小时走的状况如何，下一小时该如何徒步。因为把心思都花在了总结和调整自己的行为上，感觉时间过的飞快，以至于在终点前，别人说我精神这么好，都不像走全程的人。所以反馈控制我也按自己的设定达成。

我好像轻轻松松就完成了别人觉得不可思议的百公里。连续四次哟！要知道，5年前的小东曾经是个药罐子，每年都会花上半年时间来吃中药，整个湖北省的中医都被我找遍了。但我听进去了一位中医的话，年青人，多锻炼。我很强吗？我从不认为我很强，我觉得人人都能做到我所能做到的。只要你愿意将别人的经验经过训练，把它转换成自己的技能，你就可以做到。现在有一个一万小时定律，讲只要你愿意为某件事付出一万小时的时间，能用心的训练，你就能在某个领域达到专家级别。是的，只要你用心，只要你愿意去学习别人的经验。

我们工厂是传统的制造型企业，我们公司的产品有很多是靠各位的作业方法来保证的。品质是做出来的，今天我们在场有60%的新同事，我想他们面临很多压力，其中之一就包括产能的压力，如何迅速达成产能的压力！而产能是以作业方法来保证的，这些作业方法经过了千锤百炼，我们新人只要学习它，不断的训练，我们的指导员不断给你反馈指正，你再不断的改正，再训练！我相信，相信各位一定可以达成产能，甚至超出产能30%。

现在我知道我今天想和大家分享的题目是什么了，那就是：成长，就是把别人的经验转换成自己的技能！

谢谢大家！