你问我答-川藏自驾318，百科贴

sunming7689 · 2015-03-27 08:40

基本是川菜，沿路很容易找餐馆

sunming7689 · 2015-03-30 07:01

第2贴：去西藏这件事，为什么你总在担忧高反？

你即将前往的这个地方，是世界上唯一的平均海拔在4000-5000米的土地，被称为“世界屋脊”和“第三极”。它与世界上绝大多数地方的气候有非常大的区别。由于其高度，空气比较干燥，稀薄，太阳辐射比较强，气温比较低，高原反应是初次前往的人们最为担心的一点。
高原反应，指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。
有时候引起高反的不见得是缺氧，还可能是紫外线照射、冷空气等多种因素，所以它和个人体质息息相关，没办法提前预知。
高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。有身体极度不适应高原的，这样的人比较少见，且大部分通过吸氧及医院治疗也能缓解。
Q：心理准备做足以后，还有哪些有效方法预防高反？
A：最好的办法是尽量让自己的身体适应它。
1、出发前一个月注意充分休息，保证良好的精神状态。提前15天喝点红糖水，提前10天吃红景天也有帮助，随身携带桂圆干等补气食品。
2、到达高原尽可能采用渐进方式，有一个适应过程，如汽车、火车，比直飞拉萨发生高反的几率低一些。
3、刚到高原一两天内建议不洗澡，特别注意不要感冒。
4、没有高原反应不代表你就不会产生高原反应，刚开始一定注意休息，轻语慢行，以免缺氧。不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担；少饮酒和吸烟；多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖。动作太快、吃得太多都会消耗氧气。
5、不要一开始就吸氧，尽量靠自身适应，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
Q：有了高反怎么办？
A：轻微的高原反应，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，到医院进行输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

Q：哪些药品帮助抵抗高原反应？
A：高原红景天（至少提前10天服用）、
高原安（到达西藏后服用）、
西洋参含片（对缓解极度疲劳很有用）、
诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、
百服宁（控制高原反应引起的头痛）、
速效救心丸（情况严重时服用、不可多服）、
丹参丸（治疗心血管）、
葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。

Q：个人需要带哪些食品？
A：最好是高热量食物，在气温较低的情况下补充能量。
为了防止饮食不习惯或在半路上需补充体力，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
总的来说，就是从战术上重视高反，从战略上忘记高反，精心安排好进藏的路线，尽量从低海拔地区游起，基本是万无一失

sunming7689 · 2015-04-02 09:59

川藏百科之关于川藏线的吃：

川藏线自驾行一路吃饭状况如何？到底是否适合我的口味？有什么特色推荐？等等问题都是小弟我出行前比较关注的问题。下面我一一道来。

关于川藏线吃饭水平的整体评价，整个沿线较大型城镇较少，虽然会路过很多“县城”，但县城也就一条街大小，因此如果你期待大酒店什么的，可能不能达到你的期待，整条线路以中小型饭馆为主，价格除个别景区内或偏远地方外，人均每餐50元以上能吃到比较有质量的餐食。

整个线路的餐馆以四川菜馆、重庆菜馆为主，从早餐到晚餐，能不看到川菜比较难。但川菜也可以点些不辣的菜品，如番茄炒蛋、黄瓜肉片、清炒蔬菜等，和内地的川菜饭店提供的菜品是极为接近的。有三点需要特别提醒：
1、 喜欢吃面食的北方人，只能自带些面食干粮了，沿线餐馆能提供馒头的极少，提供面条的能有一半，大多是以米饭为主。
2、 因为高原气压低，部分肉类炖制没用高压锅会显得较硬。
3、 每餐要吃饱，有时候赶路不一定在饭点儿有饭吃（正餐）

虽然整条线路是以川菜为主，但是也有很多特色餐食，如藏餐、烤藏香猪、烤全羊、石锅鸡等，也给大家提供了不同的选择，特别在波密、拉萨还是有很多出品不错的饭店。比较知名的有波密的帅哥餐厅、鲁朗石锅鸡、拉萨的藏家宴等，其实很多小城镇的川菜做的味道也是不错的，加入你是一个对川菜能接受的人，他们的味道还是能给你一个“幸福”的团友饭。

sunming7689 · 2015-04-09 07:13

川藏百科之关于川藏线的住：

川藏线自驾行一路住宿状况如何？会不会有点脏？有点臭？可能还有跳蚤虱子之类小玩意儿出没？等等问题都是小弟我出行前比较关注的问题。下面我一一道来。

关于川藏线住宿环境的整体评价，整个沿线较大型城镇较少，虽然会路过很多“县城”，但县城也就一条街大小，因此如果你期待大酒店什么的，可能不能达到你的期待，价格从多人间通铺的80元/床到标间200多到300不等，有些地方如丹巴的甲居藏寨藏民家中也能提供标间及普通间，一些比较大型的县城的豪华酒店，房间费用甚至高达上千元。

整条线路以中小型酒店、宾馆及青年旅社为主，中小型酒店能达到我们平时城里的快捷酒店标准，在一些较大型的县城会有迎宾馆或招待所，这些地方环境都是相当不错的。有三点需要特别提醒：
1、 如果你对独立卫生间没太大的要求，想尽量节省费用且不介意与陌生人同住，一般青年旅社的通铺间是较好的选择，但要自己观察好上厕所的时机。
2、 住标间时热水基本能保证，如果住人多的通铺间，还是要将就一下，毕竟电热水器烧热水还是需要时间的。
3、 在旺季的时候最好提前把住的地方定好，价格升高是其次，如果整个县城都注满了，有钱也没办法啊。

sunming7689 · 2015-04-13 08:43

这段时间小弟讲下，8种进藏的线路，8种线路各有不同，比如川藏最美什么什么的

今天先说滇藏线。

sunming7689 · 2015-04-27 08:23

那这次突然来到的地藏对西藏旅行的人有什么影响，下面是整理的一些问的最多的问题：

1、问：目前还能去西藏旅游吗？ 答：可以进藏旅游！

从官方媒体的报道，以及西藏旅游行业内部了解的情况看，常规的进藏旅游基本不受影响。仅日喀则方向的珠峰景区，有待官方进一步确认，近期可否照常发团。

2、问：西藏受影响的地区有哪些？ 答：主要是日喀则地区。

日喀则地区受灾县包括聂拉木（樟木口岸管辖县）、吉隆、定日、萨嘎、仲巴、亚东以及拉孜，有人员伤亡以及建筑物倒塌。网上报道的珠峰大本营雪崩受损指的是，珠穆朗玛峰南侧尼泊尔境内的大本营，与中国境内的珠峰大本营不是一回事。另外吉隆县受损道路，在相关部门抢修下已经贯通。

3、问：樟木口岸还能过境吗？ 答：不能。

道路中断正在抢修中。日喀则境内的道路是否畅通，可拨打西藏交通咨询热线：0891-96230；尼泊尔境内的道路是否畅通，可咨询尼泊尔驻拉萨领事馆：0891-6813965。

4、问：西藏哪些景区可以旅行？ 答：除日喀则受损区域外，其它都可以。

辖区全境可行包括：拉萨（含纳木措）、林芝、山南（含羊卓雍措）、阿里、那曲、昌都；另外日喀则辖区大部分县镇可行，包括日喀则城区（含扎什伦布寺）。

5、拉萨至日喀则火车照常运营吗？ 答：正常运营开通。

经电话咨询铁路官方，拉萨至日喀则火车往返都未受影响。拉萨火车站客服电话：0971-12306。

这些问题，最后总结是受尼泊尔8.1级本次地震的震中在我国边境线附近，最近的县城有吉隆县和聂拉木县，另外下午日喀则还发生两次地震，不影响入藏，大家不必惊慌，西藏很大的，如果在这段时间入藏的看见有募捐组织，希望大家参与，毕竟美好的风景应该有美好的心情，祝福尼泊尔，未来更美好，大爱。