在读书时，我和几个同学逃课去学校后面的山上去爬山，很糗的是我们在山上迷路了，最后是建筑工地的人用云梯把我们几人“救”下来的，我的班主任朱老师来自新疆，她对我们两个班里唯一的女生真是又爱又恨，说学校后面的这个山都不算，顶多就是个土坡，还迷路，丢死人了，其实她是被我们吓到了，那时班里的男生都打着手电准备去找我们了。
生活在沿海的我一直都记着老师的话，想去看看真正的山是什么样的，喜马拉雅就成了追求的目标。中国、尼泊尔、印度的喜马拉雅我都走过，我深深地爱上喜马拉雅山。
拉达克(Ladakh)，名取自藏语，“拉”(La)在藏语里是指“山口”（mountain pass），拉达克地居世界屋脊之上,也被称为“山口之国”。由于高山耸立，群山环绕，境内的山路盘绕着平均海拔5000米以上的雪山地带，必经多个特高海拔的山口，因此而得名。
拉达克群山环抱，河流纵横，风景如画，民风淳朴，同属藏语系的拉达克人民，其绘画艺术、建筑风格、宗教信仰等，与西藏文化一脉相承，大部份是佛教（90%），素有“小西藏”之称，也被世人称为最后的香格里拉。海拔3500米的首府列城是拉达克最低的地方，列城机场是拉达克的唯一与外界的唯一联系。每年11月到4月，除了飞机，陆地交通几乎断绝，游客至少，夏季的拉达克是欧美人的徙步圣地，近两年也慢慢有亚洲人来拉达克徙步，但是中国我想还是个新地方。
以前在磨房发了一遍冬季的拉达克赞斯卡河徙步的文章，这次考虑再三决定再把拉达克夏季的徙步也发出来，好地方需要同大家分享，2007年我第一次去拉达克，当时无论是在百度还是Goolge都找不到太多的资料，当时在拉达克连欧美游客都很少，大多是来徙步的，亚洲人几乎没见到，今年我百度一下，已经好多了，再不去会不会就变成又一个消失的香格里拉呢。
拉达克是印度北方的一部份，是克什米尔（Kashmir又称喀什米尔）东部范围内以列城为中心的一个地区,位于世界上最强大的两个山脉，喜马拉雅山脉和喀喇昆仑山脉，地居印度河上源支流JHELUM(杰鲁木，杰赫勒姆）河切割喜马拉雅山和喀喇昆仑山之间形成的一条狭长而封闭的山谷，山谷两侧落差高达数千公尺。
拉达克全境多山，大部份地区海拔在4000米以上，北有喀喇昆仑山脉作为屏障，平均海拔6000米以上，有8000米以上的山峰14座，7500米以上的8座，中国和克什米尔之间的乔戈里峰海拔8126米，是世界第二高峰，中部属喜马拉雅山西段，东临西藏高原，与西藏阿里地区毗连。西边和南边与喜马拉雅山脉接壤，南方邻近是巴基斯坦。13个山峰超出6000米，帕尔巴特峰海拔8126米。南为查谟丘陵，高度一般在1200米上下、印度河上游及其支流杰卢姆河流贯境内。境内山高水深，现已有公路和铁路与外界联系。海拔3500米的首府列城是拉达克最低的地方。
拉达克气候干燥，南北气候差异很大，降水量自西南向东北递减：气温自南而北递降，查谟1月平均为14℃，列城在0℃以下。夏季最高温度可高达38度，入夜后可降到7度左右，冬天天气寒冷，平均气温零下25度左右，最冷时会到零下30度，即使是在列城也会降到零下20度，拉达克为高海拔地区，空气稀薄，使得太阳的热量更为强烈，这便成为一个有趣的现象，如果一个人坐在太阳下，而把脚放在阴凉处，有可能会同时出现中暑和冻伤的现象。（所以每年的9月至來年的6月，拉达克可以说完全与世隔绝，列城是拉达克的唯一与外界的联系。
1947年拉达克曾禁止国外人士进入，直到1974年印度政府才又开放拉达克为观光区，游客可以正式到拉达克旅行，每年越来越多的游客到拉达克徒步游客，夏天没有雨季， 大部份的游客在夏天到拉达克，徒步、攀岩、漂流和骑山地车。
拉玛尤如是拉达克非常著名的寺庙也是一日徙步的好地方
来自德国的托马斯是整个旅行及徙步的向导，他自己本人也是摄影高手，在徙步中常常会指导队员拍摄。
每年拉达克也有晒大佛的节日
关于拉达克，先后在好几家杂志上发表过，其中13年中国国家地理杂志跟我约稿后采访过我，今天偶尔查资料时看到，随便链接上来，给大家多提供些资料：http://www.dili360.com/article/p5350c3d6567a751.htm
文章中的廖燕就是本人，只是现在已改名为廖海琪
木须龙
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2015-05-30 15:31
:smile:下周再来更新，这两天整理下资料。
木须龙
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2015-06-03 13:19
印控克什米尔：喜马拉雅户外天堂--“小西藏”拉达克 （骑行篇）
说拉达克是户外的天堂，一点也不为过，山地车，漂流，徙步一个又一个的惊喜，早餐后我们乘坐吉普车到印度海拔最高的公路（拉达克宣传是世界上最高的公路可以骑行的公路，我查了下西藏好象还有比这更高的公路，但这里肯定是最著名骑行之一没错。
上山要2.5小时
卡敦拉骑行是世界闻名的，爱好骑行的一定不会错过这么精彩的地方，卡敦拉垭口海拔5602米
拉达克人的幽默:grin:
从列城到卡敦拉垭口，45公里，骑行一路上到顶约5小时，不过这是欧美速度，我的话保守估计得6小时左右。从这里运气好的话，你会看到飞机就在我们脚下！不过我们选择了大部份欧美人热忠的方式，只想享受骑行，不想痛苦骑行，我们包车辆吉普车从列城到卡敦拉垭口，然后从最顶处45公里的下坡路一直到达列城，一路的风景无与伦比的！
附上一个视频让大家感受下：）
木须龙
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2015-06-03 14:01
本来想上个视频，但上不了哦:angel:
木须龙
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2015-06-08 16:51
感谢磨小编及兄弟姐妹们的分享及鼓励，这周一定再接再历上图，我想链接两个视频，请有经验的兄弟姐妹们指点下，谢谢大家了哈：）
木须龙
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2015-06-09 13:36
今天上传不了相片，不知怎么回事，明天再来试试，下一期为：漂流篇，喜欢漂流的兄弟姐妹们别错过了:grin:
木须龙
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2015-06-09 17:10
印控克什米尔：喜马拉雅户外天堂--“小西藏”拉达克 （漂流篇）
赞斯卡江是拉达克户外的一大宝贝，夏季的赞斯卡有激动人心的赞斯卡河漂流活动，是最受欢迎的户外活动之一。
冬季的赞斯卡是世界上著名的徙步路线，好多都用玩命来形容冬季的徙步，其实也没有这么恐怖，这里分享一篇以前写过的关于冬季赞斯卡徙步的文章：http://www.doyouhike.net/forum/globe/digest/5/394910,0,0,1.html
推荐德国向导托马斯，感谢他全程的安排：himalaya_trekking@yahoo.com
漂流从Chilling开始,沿途风景非常迷人，经过赞斯卡河和印度河的分支处，越往里走，风景越好，最后到达漂流处Chilling起点，从Chilling沿着河开始漂流，全程约30公里，由专业的尼泊尔/印度专业漂流领队解说漂流的注意事项及救缓方式并带领大家穿越赞斯卡河，期间会通过两到三个爽到着你惊叫的激流点，全程有专业的单人皮划艇跟随以防有落水的人员，可及时救援。
我们队里年纪最大的阿狠，70岁，身体非常棒，去年他72岁，12月我们还一起去了尼泊尔EBC，速度比我还快，实在在佩服的五体投地。
领队
开始
2个半小时的漂流顺利结束，我没掉水里，悄悄告诉你们其实我不怎么会游泳，不过仗着有救身衣保护，我还是跳到了赞斯卡里泡了小会，为了下次的好运。赞斯卡的水是冰川上流下的，非常冷，结束后穿上抓绒衣裤好半天才能缓过神来。:tongue:
下一期为：印控克什米尔：喜马拉雅户外天堂--“小西藏”拉达克 （徙步篇）
木须龙
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2015-06-11 15:54
感谢磨小编置顶，努力这周末上徙步篇，感谢大家关注,让我有写下去的动力
木须龙
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2015-06-12 13:20
不知是不是我的网络有问题，相片缩的很小的，还是很上上传上来:angel:
木须龙
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2015-06-13 13:12
印控克什米尔：喜马拉雅户外天堂“小西藏”-拉达克（徙步篇）
为期7天的马卡山谷探险是拉达克最古老最美丽的徙步，狭窄壮美的峡谷，色彩斑斓，脚下山道弯弯，流水潺潺……有着最宁静美丽的营地-处身于连绵的喜马拉雅山脉，蔚蓝的天，洁白的云，清新的空气，可爱的羊群，牦牛，萌哒哒的土拨鼠，壮丽的星光……
想要有点难度的就可以选择(6140 m)登顶活动，STOK KANGRI高6140，是比较容易登顶的，适合于初级登山者。如果马卡山谷+STOK KANGRI，就需要十一天的时间，我这次选择的就是STOK KANGRI登顶。
徙步第一天：列城-Spituk-Yunrutse（3500米 - 3400米 - 4120米/ 11公里/ 10小时）,早餐后我们离开列城，行车约一小时，途中经过印度河，到达徙步起点ZENSHEN，在这里跟我们的马帮会合，大家只背着自己的小包（午餐、水、外套等）轻松上阵，这是赫米斯国家公园的开始，我们慢慢走向山谷，从这里可以看到印度河峡谷美丽的景色，5个小时后我们到达只有三间屋子Yurutse村子，只有一家人住在那里，这里有一个很美很美的高原牧场，很宁静，在蓝天白云下，我们在这里扎营。
木须龙
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2015-06-14 17:34
徙步第二天：Yurutse--Ganda La(la 指垭口/山口） -- Skiu(4120米 - 4870米-3180米 21.5公里/ 8小时)
今天是漫长马卡山谷徙步最辛苦的一天，早上我们开始向GANDA LA 垭口前进，这里有壮观的KARAKORUM 山脉景色，可以看到5050米高的甘达峰，从营地到垭口3-4小时时间，我们在这里午餐，摄影休息，谁精力的话可以上去边上的一个小山，那里超过5000米高，可以先体验一下在5000米的感觉。从这里下山到营地约5小时，顺着小河一直到马卡山谷，直到到达一个叫SKIU的小村子， 我们的马班在那里已经为我们安营扎寨，准备好茶水迎接我们。今天要眼观八方，因为路上有很多萌哒哒的土拨鼠偷偷溜到外面玩耍和晒太阳…….
木须龙
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2015-06-15 14:05
徙步第三天：Skui – 马卡Markha (3600米 20.5公里 6-7小时)
相比于昨天，今天容易多了，而且风景很美，是马卡山谷徙步中最美的路段之一，我们沿着河徙步，基本在平地上走，途中经过几个美丽的村子、树林、山谷，还需要渡过一些河流，不会太危险，不过河水冰冷，有小小刺激，约6.5小时就到达营地了，这是马卡山谷中最大的村子，有20多户人家，有一个小寺庙和一所学校，也是整个徙步中最漂亮的村子，到达营地后自由活动，可去村子里拍照，也可以去洗漱。
徙步第四天：马卡 - TAHUNGTSE (4000 米/16公里/约7小时)
早餐后，离开营地，在马尔哈河的河床上走，两个小时后我们经过一个村子叫UMLUNG，这里有个小小的寺庙，然后我们到达一个叫HANKAR村子，我们在这里吃午餐，午餐后我们离开马卡山谷，象东北方向出发，从这里我们可以看到终年积雪的雪山KANG YATZE（6400M), 我们达到TAHUNGTSE，这里通常是拉达克居民夏天放牧的营地，我们就扎营在这里。
木须龙
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2015-06-15 14:18
徙步第五天:Tahungtse – 尼马宁 (4878米/10公里 3-4小时)
今天是最轻松的一天，经过尼马宁草原，一些拉达克牧民和他们的山羊和牦牛全个夏天都住在这里，闻名于世的克什米尔羊毛就是这样出产的，你很难想象一条围由需要4公斤的原毛-60多只羊的羊毛做成，这里也是鹰和旱獭, 土拨鼠、牦牛、狼的栖息地。通常中午我们就到达营地，我们的营地海拔4878米，这里很接近康亚泽雪山-KANG YATZE，可以登上一些小山丘近距离的看KANG YATZE。
徙步第六天：尼马宁 - CHUKIRMO (4200米/约13公里/ 6小时)
我们需要两个小时的时间到达KONGMARU LA(5274M）垭口，从这里可以看到中国西藏和巴基斯坦，我们在这里吃午餐，摄影，从这里去MARTSELANG 峡谷，这里的峡谷深而狭窄，谷中有各色的石头，景色在这里有了很大的转变，三小时后我们下山到达CHUKIRMO.
第七天：Tag 07 CHUKIRMO - SHANG PHO (4350 m) 6-7小时
从CHUKIRMO向西走，我们向高处的山谷走，经过JYUNCHO LA 垭口（4800M)，这边没有太多的游客，很安静很漂亮。 向下一起走到SHANG PHO ，我们在这里扎营. 如果不去登山的，今天的马卡山谷徙步就结束了，徙步马卡山谷的在Cukirmo回列城。需要登山的还要继续前进。
木须龙
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2015-06-15 14:37
一口气发了好多，这周把登山的上完，感谢大家的鼓鼓励:tongue::tongue:
木须龙
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2015-06-20 13:57
Tag 08 SHANG PHO - MATHO PHO (4480 m) 5小时
今天我们经过一段4500M左右的垭口，经过SHANG LA（4850M），到达高原MATHO PHO，这里有成片的山羊和牦牛，我们跟它们一起在这里露营，是我最喜欢的地方之一。
Tag 09 MATHO PHO - MANKARMO (4700 m) 5-6小时
早餐后，要翻过MATHO LA（4860M)，向下走到雪豹住的地方，但是现在很难见到了。住在MANKARMO
木须龙
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2015-06-20 14:23
Tag 10 ABC - STOK KANGRI (6140 m) 7小时上，4小时下
STOK KANGRI 是拉达克最容易攀登的雪山，海拔6135米，通常会跟马卡山谷连在一起走，为的是更好的适合高海拔的攀登，对于没有攀登雪山经验的菜鸟来说，这是非常好的选择。
早餐后我们徙步到STOK KANGRI大本营（5000M）两小时徙步，然后回到营地休息,下午试了下冰爪和在一个小坡上练习一下小下，大家都特别兴奋。
当天晚上12点吃完一点宵夜后开始向STOK KANGRI出发
两个小时后我们要通过一段冰川，因为我们已经走过好几个山口，高海拔地方，所以6000多米高对于我们来说很安全，可能是晚上看不见路，所以也没有感觉太辛苦，反而回来时，看到漫漫长路，感觉很累。在路上我们使用头灯，S形向上走，有时难有时容易，从冰川开始走向一段60度左右高的斜坡，需要两个小时的时间，然后向西面走，我们在这里拿下我们的冰爪，这里是5800米高，从这里我们开始一段攀登，直到登顶，这段也是最辛苦最累的。从这里直到登顶需要两个小时的时间，在太阳出来时我们迎来了全新的一天。顶上可以看到西藏，K2，KARAKORUM 山脉等壮美景色。俺的相片在6140米的地方严重高反，拍了几张后就不罢工了，不过还是很高兴我们能顺利登顶，心里越是很佩服那些无氧登自负重登8000米以上高峰的英雄。
拍照后，我们下山，路非常难走，要特别小心，一不小心就是一失足成千古恨。
早上太阳升起时，我们都开始登顶
4小时后到大本营，我们的厨师已为我们做了个大蛋糕庆祝我们的凯旋归来，太感动了。
吃完蛋糕后，我们从大本营一路到 STOK 村子，这是整个徙步中最难熬的5小时,虽然大家都没有背太多的东西，但因为大家一晚没有睡，现再在炎热的太阳下走5个小时，几乎要了大家的半条小命，个个都走得默不作声，估计都是咬着牙完成的。直到大家都看见接我们的吉普车时，象看到了救命稻草一样。这样的拼法也是最后一次，现在登顶归来后，会安排在营地休息，第二天再回STOK村，现在想想我们当时也是满拼的：），非常佩服德国人的独立，也佩服他们细心及周到，现在团里的成员都成为了好朋友，这也是非常难得的。
结语：感谢磨房小编和版主的推荐和置首页头条，感谢大家的分享！
每年的6-8月及1月中下，德国向导托马斯都会在拉达克亲自带队，他会讲流利英语，只要你会英语交流没有问题，不然的话只能用肢体语言了：）。联系方式：himalaya_trekking@yahoo.com ，网址：www.lets-go-trekking.com
木须龙
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2015-06-22 09:59
不是常常上网，若有问题请悄悄话留言
木须龙
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2015-06-24 10:47
希望这种想法不要发生，如果大家都这样做，慢慢会破坏生态，中国已经这样了，不希望拉达克也这样，现在有些地方就是因为游客懒，好多地方都修路，唉，老实说真不希望这种情况发生。
自从年初第一次踏足印度已经森森迷恋上这个神奇的国度，7月再次起行目标就是楼主所写的拉达克（克什米尔区域），望楼主快快更新，好让后辈有更多参考资料，谢谢
由于印度的eTV很快就要开放，最近也开始看看印度的帖子了。
刚刚发现，列城海拔居然有3500米，IXL机场跑道标高3250米，与拉萨接近，徒步估计有些吃力了。:sad:
还好了，只要慢慢走，多点时间适应海拔，还是可以的。
我们队里年纪最大的都72岁了，十天的徙步也走下来了:smile:
有人去吗？
电子签证对中国人开放后会有不少人去的。遗憾的是还不知道什么时候开始。或许，今年夏天来不及了，但可以去大吉岭。:smile:
现在没有电子签也很方便，在领馆二三天就签出来了。
好地方，要去。
本来想上个视频，但上不了哦:angel:
可以上视频哟，转到高级模式回复，上面菜单栏右边第4个是“插入视频”，可以先传到视频网站。
经历和照片都好精彩！期待看视频:grin:
好的，回去再试试:smile:
当年去了克什米尔和拉达克，回来没写游记，好多人向我要攻略。楼主加油，把行程写得简单明了些。
好的，感谢分享，我尽量了:smile:
美啊～好想！
大片啊，赞一个
没考虑过在那边骑行，条件如何？
还好，有些路比较颠，小心些就没事，这些年去的人多了，车，摩托和牛都会在路上遇到，不过问题不大，有些地方骑行，中国人不能去，我通常都是扮成当地人混过去:grin:
超正，11年从一个法国人口中得知这个地方，一直没有去。当时听刚去完这里的韩国妹讲，这里7月是雨季，道路有塌方的。
10年时有次大的泥石流，当时我也在那里，这几年天气有些变化。
mark ...............................
这个地方有点意思
浓烈的印度风情，少见的精彩线路，也赞摄影技术。关注。
这怕又要勾起我第三次去印度了，顺便去巴基斯坦再去新疆回。
拉达克太干燥，山坡上光秃秃，风景不如西藏。
期待更新！好贴
大片，风景独特，关注！
又是个很牛的中国女骑手!:cheerful:
顶顶，荒凉沧桑。
最近在看一本书，《古老的土地》，英国。戴安娜。希普顿 书写。1947年前后，作者跟随她丈夫，艾瑞克希普顿，英国驻喀什葛尔总领事，从印度德里去喀什赴任。选择的就是这一条路线，从斯利那加到列城翻越很多5000米以上的垭口，最后经叶城县到达喀什。沿途风景壮阔，但也路途艰辛。读完很是向往，很想走一遍这条从公元前就存在的古道。古丝绸之路也包括这条南下印度的路途。
看了一下你说的这本书，作者他们只是在特殊情况下绕道目前的新藏线（G219）一带。典型的古丝绸之路还是要走吉尔吉特那边。在他们动身之后，吉尔吉特那边也恢复通行了。:smile:
送上10分鼓励， 继续上精彩图文！
第一次听说这个地方。要好好看看！
感谢分享及鼓励，明天上新内容，欢迎再来分享