为了享受一趟休闲放松的潜水旅程和提升自己的潜水理念和技巧，半年之后我再一次来到宿务的领航潜水，继续自
己去年未竟的WUD REC1（休闲1）课程学习，可惜17号自己因闹急性肠胃炎导致旅程的后半段成为了一场灾难，因此就不
再赘述日志般的流水账。谨于此把自己在学习WUD REC1（休闲1）和REC2（休闲2）课程中的心得收获和宿务周边潜点的
情况分享于此以飨诸位。
关于课程：由于自己上次REC1课程没有毕业，事前在呼市一直有用双瓶练习，这次流连的时间又较长。本打算来个
顺水推舟再拿 下个REC2（休闲2）课程，奈何好汉经不住三泡稀（直到回国时仍未完全康复），17号之后虽有下水状态
也是每况愈下根本无法集中精力学习训练，虽然心有十分不甘，但最终还是成功由REC1肄业晋级为REC2肄业。留个念想
自己下次就会继续来了，这也未尝不是好事。
关于课程内容：WUD REC2（休闲2）可以说就是技术潜水的入门课：持灯练习、双瓶操作、团队训练等等。相比更注
重理念培养和技能基础的REC1课程，REC2侧重于程序运用和团队实践。
关于水平姿态（TRIM）：自去年一贯的头低脚高倒挂式后，这回自己又练成了头高脚低海马式。至于为何形成这种
一百八十度大逆转开始众人也是百思不得其解，经过比对发现原来我的电脑表显示深度较他人为浅，导致自己停留的深
度比同伴稍微深那么一点点。同时为了便于做阀门练习气瓶的位置又略高，抬头视野较他人稍微低了那么一点点。于是
乎自己为了将同伴纳入视线在抬不起头来 （被一级压制）的情况下就会自然的抬上身大练海马式。找到原因之后自己刻
意把停留的深度（电脑表显示的深度）稍微减少了那么一点点，果不其然，头抬脚直水平式并不难练。还有就是自己一
有状况就无法保持姿态，这一点一方面是受限于视野（做动作或者共同练习看不到同伴迫使自己不得不抬高上身），另
一方面则是自己对维持水平姿态还没有形成肌肉记忆，处理情况时自己又较为紧张顾不上保持姿态，下意识的就变成了
头高脚低，这一点还是要通过多下水多训练来克服。
补充：回呼市练习的时候通过分析别人帮我拍的照片和视频发现头高脚低的根本原因还是在于自己气瓶位置过高，
一级头使得头抬不起来视野过低造成的，鉴于自己在阀门练习上取得的进展，有必要把气瓶的位置放低来解决这个问题
了。
关于踢法：倒踢，入门难,身体稍微不水平那么一点点，踢水的动作稍微不对那么一点点，收脚的角度稍微歪那么一
点点，结果不是踢成青蛙溺水光刨不动就是越退越高倒爬山（越退越低的也不是没有但是实在稀罕，属于高难度动作）
，不过只要找着诀窍了还真 是腰不酸了背不疼了顺着流嚯嚯嚯的倒踢做动作也有劲了。对我个人来说最难的是反倒是看
似最简单的前踢：先是自己在呼市时认知 有误把小蛙踢练成了大劈叉，为此自己用配重带绑住大腿硬练，师父发现后立
刻制止（靠外力束缚无法形成自身肌肉记忆），而后又 把大劈叉练成了海豚游：随着踢水的节奏身体上下摆动，通过研
究视频发现是因为自己踢水时收腿的方向向上了导致发力时膝盖会随 之下沉，由此踢成了海豚游，奈何此时因病自己已
经没有余力去做进一步改进，这一招的修炼只能留待来日了。至于转向的问题有点特殊，同侧转向（用左(右)腿向左（
右）转）自己做得很好，反侧转向（用右(左)腿向左（右）转）自己就无法保持位置变成转圈，这个问题的原因应该在
于自己踢水发力方向不对，产生了向前的推力，需要自己摸索改进。
补充：回呼市练习时前踢大劈叉的情况有了很大好转，但反侧转向的情况仍不理想，看来需要找相关视频好好研究
一下。
关于阀门练习（VDRILL）：去年最后拼了命也够不到双瓶阀门的窘状一直是自己的一块心病，虽然在出发之前自己
已经为此天天 练习但直至出发时情况仍不太理想。为了迁就客观情况不得不稍微调高气瓶调低气囊，由此带来的视野丧
失又间接导致了刚才所说的 头高脚低海马式。好在经过刻苦的训练现在自己做阀门练习（手上磨出好多水泡，疼啊）已
经只是开关阀门的速度还不够快而已。值 得注意的是在做阀门练习的过程中可能因不留意出现自己关闭右侧阀门后忘记
开启就去关中间、左侧阀门导致两个气瓶全部关闭的情况，一起学习的师兄弟和我自己均发生过，自己由于注重在关阀
门前检测另一个二级的出气情况从而发现右侧阀门没开，有幸没有发生断气的情况。由此可见熟练掌握操作程序的重要
性，任何一项都是不可忽略的。
补充：回呼市调低气瓶位置练习时拧阀门略有困难，虽然耗时较长但仍是可以完成的，看来自己以往的日常练习是
有效果的 ，仍需坚持。
关于九种漏气检测情况：这一点是自己做的最差的，先是远哥为我模拟漏气时自己完全没有发现自己在“漏气”，
后来又在为同 伴做检测之后忘了帮助开启气瓶阀门，最后更是闹出把同伴正在使用的备二误认为主二导致使用的检测程
序完全错误。按照WUD理念， 自己出现如此失误的原因在于环境警觉性不足，缺乏对各方面信息的感知能力，更不要提
之后的分析和判断了。这是自己需要注意的 地方。
补充：这一点由于没有合适的人帮我练暂时无计可施，只能先自己模拟熟悉程序了。
关于团队练习：自己切身感受到了为什么稳定的团队会很大的提高潜水的效率：一个临时组建的团队中各人的水平
参差不齐，水下大家互相参照的时候很容易引起混乱，而稳定的团队能够避免这种低效的混乱。同样，自己在跟远哥或
其他教练搭伴的时候由于对 方可以提供稳定的参照，控制自己就能够较为容易。而与一同学课程的人搭伴的时候由于大
家的控制力都不太好，往往发生按下葫芦浮起瓢的情况。
自己的不足：1，个别时候做动作仍会往上漂，原因在于做动作时憋气导致丧失中性，根源在于“紧张”。
2，姿态头高脚低，原因在于追求视野，根源参见第六条，同时气瓶位置过高也是一个原因。
3，部分动作程序有误，原因在于程序不够清晰和环境警觉性不足，根源在于“缺乏训练”和“紧张”。
4，有状况的时候无法保持姿态，原因在于自己应对不及时和缺乏保持姿态的肌肉记忆，根源在于“紧
张”和“经验不足”。
5，小蛙踢不行，原因在于踢水时发力方向不对，根源在于“缺乏训练”。
6，对自身深度和位置的控制力不好（这个还涉及2），原因在于自己对水流等因素的应对不好，根源
在于“经验不足”。
7，团队配合不熟练,原因在于自身水平的不足和经验的缺乏,根源在“缺乏训练”和“经验不足”。
由此可见，“紧张”，“缺乏训练”和“经验不足”是自身各类不足的根源。“紧张”除了跟经验积累正相关之外
我个人以为与自我性格也有所关联，需要调整自身心态。“缺乏训练”和“经验不足”就需要靠练习和积累来弥补了。
潜点介绍(部分较远潜点会有燃油费,文中所指为交给当地人的人头费）：
1.san juan ferry wreck：即去年学习记中提到的沉船，在潜店北方船程约四十分钟处，多年前因着火侧翻在海底的货船（上次提到 是客船，有误）。最小深度三十六米（左舷），最大深度五十余米（右舷，我没下过那里不知具体深度）。船体上系有浮标作为水面标志和引导绳。船体内隐藏了许多鱼，船身上生长的海洋生物与去年的稀稀拉拉相比明显也更多了。
2.marigondon cave：即去年学习记中提到的洞穴，在潜店沿岸西南方向船程约三十分钟处，洞口庞大的漏斗状洞穴。洞口顶部深度约 二十四米，洞口底部深度约三十五米，洞口右侧有几个纪念逝者的墓碑，这次去的时候发现还有献上的祭品放在那里。洞穴内部生长 着巨大的海扇，幽然而旷阔的洞室仿佛失落的古代神庙，身处其间的神秘感使人本能的发出一种探索未知的欲望。需要注意的是洞外 水流很大。
3.tingo point：对面岛潜点之一，需要交100P的费用。可能是水流的原因这里几乎见不到普通珊瑚，各种颜色的软珊瑚沿峭壁延伸至 幽暗的深蓝中，一望无际。形成一片茂盛而生机勃勃的森林。软珊瑚的“枝叶”因水流而摇曳，使得整片森林都随之跌宕起伏，沿着 峭壁顺流而行，自己仿佛是在一片彩色的森林上翱翔，而另一侧的幽蓝又宛如无垠的青天，整个场景犹如一个转动了九十度的世界， 别有洞天。
4.talima sanctuary：对面岛潜点之二，同样因为水流的关系峭壁上比较秃，但是这里的峭壁并非直上直下而是有断层的，沿峭壁裂 口流下的白色沉积物堆积在断层上，形成一个个积扇，如果说tingo point是森林的话，那么这里就是峡谷。水流中的悬浮物使阳光形 成一道道熠熠生辉的光幕，变幻莫测。
5.hilutugan sanctuary：南面韩国人的岛，船程四十分钟左右，需要交300P的费用。这里的鱼非常之多，时不时可以看到各类鱼群 ，可惜自己对鱼类识别没有研究。大概跟这里的悬崖坡度较缓，形成了层峦叠嶂的珊瑚丛有关系（多数潜点的悬崖坡度很大，几乎到 了直上直下的程度，这种竖直的峭壁上面长不了多少珊瑚，而这里的坡度只有四十五度左右）。难怪要收这么高的费用，还是物有所 值的。另外一路上都能看到方呆或者做体验的韩国潜水员。
6.nalusuan sanctuary：南面的另一个岛，在hilutungan sanctuary附近，可以上岛吃海鲜，需要交200P的费用。如果说刚才那个岛 是小鱼多的话，这个岛就是大鱼多。但是比较不妙的是大鱼里夹杂了不少扳机，然后就是各种被一路追杀。
7.airplane wreck：即去年没有去过的飞机，潜店沿岸潜点之一遗憾的是飞机本身只有一个空壳子，所有内部结构都消失不见。在这 附近我两次都见到了沙丁鱼风暴，有一次鱼群游动的方向正好从我身边擦过，我便奋力冲进鱼群，受惊的鱼群向我的左右两侧分开又 在我的身后汇合，将我包围在其中，颇有一种猎手成为了猎物的意味。
由于后半程的混乱导致潜水日志的记载发生了失误，这里仅列出部分供大家参考，将来我会做进一步的完善。
谨以此文感谢领航潜水及王远。
占楼
占楼
甭占楼了，没了