（作业在199楼）一次近乎完美的旅程——感谢上天，环青海湖骑行顺利完 ...

突然头大 · 2007-02-11 12:02

龙火线顺利完成,且刷新了本人纪录,哈哈,在被删之前贴个成绩表:
2007.02.10（周六）龙火穿越纪录

成员：我，豆豆一家三口
7：55龙洞森林公园门口出发；
10：00碉堡
10：50凤凰山脚
11：30凤凰山顶
13：00火炉山脚酸奶店
14：15火炉山脚135路车站
记得上一次爬山全程好像是到下午4点左右，本次功力不浅也，豆豆一家也超级厉害，哈哈！自我表扬一下下！
最重要的事，爬完山自己没有任何不适，连腿都没有怎么酸，好开心哦

突然头大 · 2007-03-23 12:00

2007.03.24龙火线（目标：双程往返，省车费）
春节丰盛的饲养告一段落，减肥运动该提上日程了，本周末天气尚好（
小雨或无，19～24℃ ，微风 ）想上周凌晨收拾好背包，居然中雨，楞是没能走成，蹄痒痒……明天终于可以出发了，期待一切顺利，如果可能的话就再原路走回，先说说大话

自己的帖自己顶，有点无聊的说

突然头大 · 2007-03-25 16:17

补记昨天的行山：
队员：我，豆爸，豆妈，豆豆（MF四脚驴）
时间：8:10-15:10，共7个小时，中间小休整2次，各7分钟左右
行程核心故事：原本是龙火线的，最终变成龙猪线，原因如下：

9点半左右为了传说中美丽的禾雀花，在47号铁塔附近的3条小路，其中一条小路的3条分岔路，寻寻觅觅，终不得。不过也无意中偶遇到了同样壮观的“花花世界”，某一条较不明显的分岔路往里走，盛开着大片白色的荆棘花和浓郁的“十里香”，花枝铺满整个山坡；而另一条小路，豆豆妈发现了一簇奇怪的小果子，暂且叫它“糖葫芦”果吧，下面有PP，或者，“千手糖葫芦”，哈哈，也不错！

实在无路可寻准备放弃禾雀花的时候，来了一队人马，居然告诉我们禾雀花就在我们早已经翻过的前面某个山坳。也就是说，从47号铁塔走回到46号铁塔，再往前过一个小山包，路边即可看到禾雀花。我们有点犹豫了，如果返回去的话耽误的时间太久，我们将直接从龙火首队变成收尾队；但他们说只要10分钟左右即可到，最最重要的是，禾雀花的花期只有这最后一周了，这次如果不能看到，就要等来年了。我们最终决定要一睹禾雀花的美景，呵呵，那就赶紧返程吧！看来我的嘴还真灵，本来这次龙火我是放了大话走双程的，没想到却是因为禾雀花这个因缘让我真的走了双程，不对，还是三程！看来下次说话可要注意了，别不小心害到自己，呵呵！

返回去花了当然不止10分钟的路程，果真在路边很明显的位置看到了梦寐以求的禾雀花，那个欣喜啊，自然是溢于言表，冲上去就进行最亲密的接触，噼里啪啦拍了多个角度的PP；但同时那个懊悔啊！怎么先前经过时就没有回头望望呢？看来以后走路要养成频频回首的习惯，不然这次错过的是风景，下次错过的也许是SG了，哈哈！为了这片禾雀花，可爱的小狗豆豆居然变成了泥巴狗，在豆豆妈身边一躺，即是那部著名的电视剧——“泥巴（篱笆），女人，和狗”。这里豆豆发生了一段小插曲，当我们看到路旁的禾雀花时，都欣喜若狂的冲了过去，豆豆爸跑在最前面，他直接蹲到花下藤蔓中专心的拍PP，我随后也去拍，豆豆排在我后面。这时又有一队人迎面过来，我怕豆豆跟走，还回头喊了几下豆豆，我以为豆豆会看到我们的位置走过来，于是继续拍PP。不久豆豆妈也过来了，我们左拍拍右拍拍，一时忘乎所以。大约过了5分钟左右，我觉得拍够了，于是和豆豆妈回到大路上。这时突然想到怎么没看到豆豆，赶紧和豆豆妈大喊几声，还是没有动静。我心一沉，完了，豆豆会不会跟刚才那队人走了！但豆豆妈很确定的说：豆豆绝不会跟别人走的。于是豆豆妈继续唤了两声豆豆，额得神啊！我所见到的最可爱最聪明的小狗豆豆居然在我们前面有50米远的拐弯处探了探头，当确定是豆豆妈的呼唤时，它飞奔过来，我正在讶然中，豆豆妈解释说：因为豆豆爸待在树丛里，豆豆没有看到他，所以就跑到前面找他去了！唉，可怜的豆豆，忠诚的豆豆，也不知道找了多久！所幸没跑太远，所幸还在听力范围内！当豆豆跑到豆豆妈面前时，豆豆妈还特意指给豆豆看豆豆爸的位置，而豆豆爸也赶紧配合着呼唤豆豆，可爱的豆豆则钻到草丛中蜷在豆豆爸的身边，和豆豆爸一番亲热。我能想象得到它欢腾喜悦的心情，就象一个失散的孩子找到了家，多么可爱的小狗啊！

对比一下豆豆以前的光辉形象

一切都是为了你——雍容的禾雀花

因为这一番寻找花费了大约1个半钟，导致我后面过了凤凰山后感觉有些累；同时太阳出来了，我原本以为是阴天的，没戴帽子，也没抹防晒油，太阳照在我毫无保护的皮肤上，感觉有点痛苦，于是就想还是不要再走火炉山了，征求豆豆一家的意见，他们也同意在猪仔山撤。于是下到山脚，时间约为下午3点多，我们顺利坐车返回。

突然头大 · 2007-03-30 04:13

2007.03.31龙帽线行走计划及诸多问题
出发时间：2007.03.31，周六，早晨7：30出发
出发地点：龙眼洞森林公园门口篮球场
以下内容摘自007、盒子等驴友的作业贴，严重感谢！
路线介绍：龙帽线
龙眼洞森林公园~太和嶂~山野百里机耕路（穿北二环）~荔枝园~信号塔~观日亭~帽峰山
到了北二环，可以看到对面明显的防火带。过了桐子窝山庄标示牌50米，就有一水泥石板通往右边小山，接上防火带就算开始帽峰山之旅了！千万不要在别的地方穿越！基本上是此路不通！
防火带如果发现岔路，全部不要选择明显的左边的路线！
穿过雷达站，到达电信塔，要贴着石壁穿过。电信塔有明显的台阶路下山，此处其实也可以下撤到白云8村，北一环，然后坐摩托车15元到太和！但是下山估计也要40~60分钟，全部是台阶路！山下有补水的地方，就在路边，有水龙头，矿泉水呢！
到达半山亭之后，两条台阶路下山！选择左边（铜锣湾水库库方向的）下山。
下山到达环山公路后，向上（帽峰山方向）前行！一个小时就可以到达铜锣湾公交车站。
如果向下，哈哈，估计走三小时才能出铜锣湾水库大门到达乘车点。
环山公路有明显的台阶岔路向下，是一条捷径，走出另一端后继续前行100米，就看见明显的台阶路上山，此处即可登顶帽峰山，耗时1.5小时。
过了休闲亭后就是传统的或帽线了，沿着一路树上的标示就可以了！
另，秋的提醒：在半山亭我们下山的径到公路,在往我指的路下山可以直接到铜锣湾公园停车场.在半山亭面向帽峰山右侧石阶下可到我们走环山路后转左下小路的地方.无论冲顶还是下撤都应该可以节省时间和体力. 这是几年前N次玩帽峰山加上这次走回忆总结的,没错.但这些路比以前荒凉多了.荒废了许多。
时间安排：
1）7：30龙眼洞森林公园
2）9：30碉堡
3）12：00北二环草地
4）13：00雷达站
5）14：00电信塔
6）15：00半山亭
7）16：00休闲亭
8）17：00帽峰山
9）18：00铜锣湾公交车站
10）20：30回到家中
另，如不徒步去铜锣湾公交车站，可请帽峰山顶老板叫摩托车上来，
20元一台车，送到车站！ 晚上8：00还有885路 或者，面包车接送： 高伟：13602444280 、此车为专门的旅游接送车！ 从沙田村到太和，5元/人！
另外，从太和出发，22：00还有529到广州火车站，833到动物园！
833车站旁湘味土菜馆价廉物美！20元/人以内的消费！门口对面就可以坐529，招手即停；出门左行150米就是833总站，方便。已可以作为分批下撤的集合点！

个人装备：至少50条路标、登山鞋/运动鞋、快干衣、背包（最好小于35L，节省体力）、头灯、帽子、手套、刀、以上必备！
食品：水2.5L，午餐面包，自制辣萝卜小包，苹果2个，红牛1罐，葡萄干1罐，糖果、巧克力若干。
下撤地点：
第一下撤点：过日军碉堡后直下汇宝山庄（除非偶遇的驴子有抽筋受伤的情况）
第二下撤点：北二环

问题1：从碉堡——北二环草地我只跟别人走过两次，没有记路，但印象中是一条直路来的，希望到时不要蹦出个岔路考验我的直觉；
问题2：从北二环草地——雷达站的上山路口，年前没有找到路，是开路上山的，并且不记得是从哪个山头开路上山，狂晕！！好在山下有很多住户可以问路，但要警惕不要问到坏人或指错路的人；
问题3：从北二环草地上山——雷达站——电信塔，跟走过一次，同样不记路，好象也是直路来的；
问题4：从电信塔——半山亭，年前走过的那次就是在这里告败的，当时有老乡指出翻过对面的小山头，只需半小时就可以到半山亭，但始终没能找到明显上山的小路，如果要翻过此山需要开路。希望能找到去年那个老乡，请他帮忙带带路找到半山亭，否则就自己开路；
问题5：从上半山亭——帽峰山，完全没走过，只能一边走一边问路了，只有到帽峰山的休闲亭我才能稍微记得一点路，印象中……也是直路，如不是，就晕了；
问题6：铜锣湾公交车站的末班车最晚是几点？是以前可以开到帽峰山正门的游2（游3？）么？如果是，就可以坐到终点站动物园转车了，如果不是，那该如何？——待上网或打160查。
问题7：约一半的路线不清晰，可能需要多次开路并往返找路，恐蛇、恐野猪、恐坏人，额地神，还敢去不？

突然头大 · 2007-03-31 16:12

2007.03.31龙猪线FB行小记
成员计有：檬大妈、吉大妈、老鱼头（GG）、头大妈我
行走时间：9：00-17：00，其中凤凰山顶开炉FB大餐1.5小时

早上8:20，坐在篮球场边等两大妈，在被迫观看了无数次SG投篮后，终于由赏心悦目转到呆鸡欲困状态，此时电话响，吉大妈很兴奋的声音传来：已经上了135路了……我惊呼：上135干嘛？答曰：去终点站森林公园啊！……打住，我这里是龙洞森林公园，135终点是火炉山森林公园，此森林公园不同彼森林公园，赶快转39路，赶快……电话中一阵混乱的惊叫，我则几欲昏倒……从没等过别人超过半小时，包括等某些恶劣的客户，这两个猪头！我狠狠的在心里怒骂……为了和谐社会，此处省略100字。

就在我望眼欲穿泪眼欲滴的时候，就在时针马上要转过135°的时候，两猪头终于出现了，远远的望见她们从39路车上晃下来，等车一走，两猪头居然不晃过马路，而是向边上的商店走去。我心中暗暗叫急：该不是还没解决早餐吧？果然，不大工夫，檬猪头手里拎着一袋猪食笑的花枝乱颤的过来了……晕倒，半年没出山，本来就已沦为猪身，时间过了9点，还没吃早餐，天哪，今天能走几步远，我象一个老驴一样，深陷忧郁中……

在我的虎视眈眈中，两大妈飞速干掉早餐。终于可以出发了，今天人比较少，除了我们三大妈，还有偶遇的老鱼（余？）GG，一对大叔大婶，后来还遇到赶上来的随风GG（过汇宝后，就只有我们三大妈和老鱼四个人了）。很奇怪，檬大妈本来又饿体力又差，居然可以一路不停的讲话，一开始是和吉大妈表演户外双簧。后来见到SG，吉当然的被她无情遗忘了，所以每到SG出现的时候，我和吉都自觉潜水，偶尔因为被遗忘的过久，我们曾伤心欲绝的差点下撤……

今天是本大妈有生以来笑的最多的一天，檬和吉真的是一对活宝，一路不停讲笑，本大妈原本打算装淑女的，今天却多次笑翻在路上。我的天，那两个女人在一起，简直是超级能搞笑，遇见SG更是超水平发挥，一路恐怖的暴笑不知吓退了多少人，不排除有人在心里嘀咕：要不要打120啊，这里有几个芳村**院逃出来的！甚至，在第一个铁塔附近，看到某疑似猥琐男守在路边N久，我原本有点担心，后来却释然了，想到那句很NB的话：我是流氓我怕谁！——至于她们俩怎么个搞笑法，鉴于少儿不宜，此处省略500字……

今天还是本大妈最FB的一次行山，想想吧，我可以2点钟走完火炉山，居然也可以5点钟才晃到猪仔山脚，并且后来完全不象是在爬山，因为肚子撑S了，只好做做类似饭后百步走的极轻量级运动。当我们12点多在汇宝拎着烧鸡和盒饭向凤凰山顶冲刺的时候，大半年未出山的檬大妈背着锅炉家什差点饿昏在地，但她居然多次谢绝本人极难得的怜香惜玉之情，丝毫不被零食所诱惑，一定要坚持用最虔诚的空腹去凤凰山顶开炉！后来才知道她的包奇重，我一直担心的“新驴”老鱼头，居然提出跟她换背包，还很严肃的批评我和吉大妈：你们怎么可以……你们怎么可以让她背这么重的包呢？？我和吉忽觉六月飞雪……。适时才知道原来老鱼头已经玩过多年户外了，连阿里都去过，PFPF！

话说在多次使用“再过一个小山头就到了”的借口将饥饿难耐的三同伴忽悠到凤凰山顶某处斜坡，腐朽化神奇的一幕终于出现了，檬和吉按照昨晚三八会讨论的分工立马各就各位，檬开包，上炉，点火，炒菜，当大厨；吉洗菜、削皮，二厨是也。我和老鱼头两壮劳力只会干力气活，于是到山顶搬石头打算做凳子，后发现力气活也不是那么好干，改搬砖头。四方桌椅备好，开包尽取零食水果，两厨房大师一边厢忙活着，我们一边厢干零食。不是我们自私，两大妈太敬业了，工作期间坚决不吃东西，我们又插不上手干活，我跟她们已是老相好也就安心吃东西，但看第一次认识的老鱼头很是不好意思的想干点什么，始终在两大厨周围搓着双手晃来晃去……终于上菜了，那是相当的丰盛啊，三菜一汤一小食：烧鸡、黄瓜炒火腿、豆豉鱼、粟米火腿汤、辣萝卜，哦，还有偶带的罐装椰子汁（原本还打算红酒的，呵呵！）。大家用只比秋风扫落叶慢一点的速度扫荡完餐点，那个香啊，只可意会不可言传，为避免此刻重新吊起偶的胃口，略去200字……

饭后小休一会，收拾东西开始山中漫步，此时已近午后3点，人烟绝迹，四面青山回荡的依旧是我们不羁的笑声（其实应该用更恰当的形容词，但考虑到净化网络语言的要求，此处稍稍含蓄一点）；很不幸，偶捧着肚子又多次笑翻在地，那两个活宝大妈哦……5点下到猪仔山脚，分两队各自坐车回家。

小结一下我目前的状况：说实话我的腿一点都不累，就是脸部肌肉有些僵硬了，因为暴笑了一整天，眼角的鱼尾纹不知翻了多少倍，一会儿睡觉前要拿熨斗压压。

突然头大 · 2007-04-23 16:05

2007.04.21户外常用急救知识讲座个人所得
一、生存链最重要的环节依赖于非专业医务人员——（嗯，生命掌握在别人手中，也即，某些时候，别人的生命掌握在我的手中，想想真的很沉重！）

1.1心搏呼吸停止3分钟以上，瞳孔放大，停止6分钟以上，基本无法救活。

1.2心搏呼吸停止2分钟以内，救活率达90%——（也即，无论你有多么惊慌失措，只要在这两分钟内保持镇定，科学施救，一条生命或许就能重新被你拉回来。）

1.3先抢后救的原则

1.4病人出现心搏呼吸停止的情况，正确的施救步骤：

①及早呼叫并到达

②及早徒手心肺复苏

③及早电除颤（依赖于专业医务人员及相关设备，据说这种设备国内的医院并不普及）

④及早高级心肺复苏（依赖于专业医务人员）
二、现场心肺复苏术（CPR）

2.1心肺骤停的表现

意识丧失，面色苍白或紫绀，呼吸停止，瞳孔散大，颈动脉搏动消失，心音消失

2.2采取的措施

口对口呼吸，胸外心脏按压，体外电击除颤法

2.3最初阶段（俗称第一个ABCD）

A assessment+airway 判断心搏呼吸骤停和开放气道，

A1、判断意识，呼救——拨打呼救电话说清病况，目的是要急救员携带AED（电除颤）；

A2、将病人移于平板上仰卧，移动病人时要保持其颈部平直，确保气道通畅，必要时抬起病人下颌再移动病人；

A3、救护员体位：跪于病人右侧2-3cm处；

A4、仰头举颌法。

B breathing 口对口人工呼吸

B1、眼看、耳听、面感，5秒内迅速确定病人的状况是否属于心肺呼吸骤停；

B2、始终保持气道通畅；

B3、吹气不漏，捏紧鼻翼，包嘴；

B4、连续吹2口气，期间松开鼻翼。

C circulation 胸外心脏按压

C1、两人按压时轮换时间控制在5秒以内；

C2、按压速度：100次/分钟，按压手法：左右手重叠，十指交叉，手臂伸直；

C3、婴幼儿吹2口气，按压15次，成人30次；

C4、按压力度：成人胸骨下压约3.5—4.5厘米，婴儿1.5--2..5厘米，儿童2.5--4厘米。

D defibrillation 除颤和自动体外除颤器（AED）
三、关于心前区捶击术——一手掌心向下放于病人胸部心脏处，一手握拳举高1-1.5尺捶向另一手背

以下抄录：心前区捶击术是用于的小鱼际在胸骨中部或中下部1／3作快速单次捶击。用于发生心脏停搏、心室颤动或心室性心动过速的即时，以及房室传导阻滞者在安装起搏器前发生心脏停搏的即时。一般只作一次捶击，若无反应时，应立即作胸外心脏按压术。心前区捶击术不属于复苏术，一般不用于现场抢救，捶击虽可用于有潜在反应能力的心脏，可以引起心电效应，激起停搏的心脏恢复跳动。但不能代替有效的胸按压术，因为捶击不仅对时间较长的心室颤动、缺氧性心脏停搏、心电机械分离无效，而且可使室性心动过速转化为心室颤动，可使失血或窒息的病人发生心室颤动，所以要在有明确的指征时才能使用心前区捶击术。婴幼儿在任何情况下均禁止使用心前区捶击法。
四、外科创伤急救四项基本原则——止血、包扎、固定、搬运

4.1血液占体重的8%；

4.2止血：指压止血法，用手指按住伤口近心端的动脉血管，临时止血；

止血带止血法，止血带每隔10-15分钟要放松一下，以免损伤神经，造成肢体坏死；

4.3骨折的判断：疼痛、肿胀、畸形、功能障碍、大出血。
五、蛇咬伤

5.1判断：有两个较大和较深的牙痕，可判断为毒蛇咬伤。若无牙痕，并在20分钟内没有局部疼痛、肿胀、麻木和无力等症状，则为无毒蛇咬伤。只需要对伤口清洗、止血、包扎。若有条件再送医院注射破伤风针即可。

5.2分类：神经毒（意识丧失、昏迷）、血液毒（红肿疼）、混合毒

5.3处理：冷静，勿乱动→包扎，在近心端扎紧，每隔10分钟左右放松一次，每次放松一分钟→冲洗、切开伤口，用嘴吮吸（嘴部容易出血或有溃疡的不能吮吸）→立即送医

5.4以下抄录：医生建议：在出游时一定要带上弹性绷带和打火机（火柴）。在不小心被蛇咬到的时候不要太慌张，要仔细看清是什么形状的蛇咬，咬后的伤口痛不痛，有没有变肿，颜色是否变黑了（这样有利于医生对症下药）。最好马上用绷带包扎，包扎位置是伤口上部。同时应用火“烧”一下被咬部位，并用水清洗伤口，务求把部分毒素逼出。另外，被袭击后，伤者应让受伤部位保持下垂，并避免运动，以免蛇毒入侵其他脏器。万一被蛇追着，由于它跑得很快，千万不能和它较劲直着往前跑，而要跑曲线，使蛇看不到你，就有可能脱险。
六、烫伤及烧伤

6.1冷水冲洗30分钟；包扎

6.2强酸强碱烧伤：应用中和剂中和，如口服鸡蛋清、牛奶与清水；先擦净，再冲洗。
七、拨打急救电话注意事项

7.1位置、标志明显；

7.2留下电话号码；

7.3发生什么事件、事故、是否为心脏病发作；

7.4患者的人数。
补充：溺水和中暑，以下为抄录：
作者：雨川，来源：http://www.doyouhike.net/forum/53201,0,0,1.html
溺水
溺水是人淹没水中，水进入气道而窒息缺氧。溺者全身冰冷， 面色青紫，上腹膨隆，两眼通红。抢救溺水，要迅速将溺者头部抬出水面并拖上岸，除去溺者口、鼻腔的泥沙杂草等，应迅速倒出溺者肺、胃内的水。
方法是：
(1)肩背倒立倒水法：将溺者双脚提起，使溺者呈倒立状，用手轻拍溺者背邯。
(2)伏膝倒水法：抢救者应左脚跪地将溺者腹部置于抢救者右大腿上，使其头部 及上肢下垂，抢救者左手将溺水者头部稍抬起使脸朝地面，右手轻拍溺水者腰背部。溺水者呼吸，心跳停止时，应立即进行人中呼吸和胸外心脏按摩，直至呼吸心跳恢复。

中暑
     中暑是人在烈日或高温环境中，体内热量不能及时散发，引起体温调节障碍。或因大量出汗造成失水失盐，血液浓缩，皮肤肌肉血管扩张而血压下降，脑供血不足。轻者数小时可恢复，重者可以致死。睡眠不足、过度疲劳、过量饮酒常是诱因。中暑的先兆症状是大量出汗、 口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心慌、恶心、四月支无力等
    此时应立即停止工作或运动，到阴凉处休息，可喝些冷饮、盐糖水，可服用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑成药。如在有先兆症状时不采取措施而继续在高温环境中工作或运动，患者可能发展到中度或重度中暑，出现体温上升，皮肤灼热、呼吸急促、呕吐、烦躁、抽搐、昏迷。可用冰袋敷患者头、颈、腋、腹股沟部位，并迅速送医院抢救。

突然头大 · 2007-04-24 16:32

2007.04.22攀岩学习笔记整理及第一次攀岩体会
一、攀岩课程笔记整理
1、UIAA：国际登山协会；CMA：中国登山协会
2、设备
    2.1绳：组成：芯和皮，芯受力，皮保护，耐磨，防水
    2.1分类：按用途分为主绳和辅绳，主绳分为单、双、半绳三种，
                 单绳：直径：9.5-11mm，下降时最多达半绳长的距离
                 双绳：直径：7.5-8mm，轻，可靠，下降绳长距离
                 半绳：直径：8mm，实际为交替双绳
                 辅绳：直径：2mm-8mm（1.4吨力）
       按延展性分为：
                静力绳：无延展性，速降用的就是静力绳
                动力绳：6%-9%的延展性，一般做主绳
                半延展性：用于军事、工程
    2.2规格：直径、最大拉力、主绳、辅绳、延展性、防水性、冲坠系数

最大拉力：单位是KN（千牛），一般主绳的最大拉力为22KN，≈ 2200kg力（2.2吨力），辅绳最大拉力一般为14KN；

防水性：干绳、湿绳

冲坠系数：=下落距离/绳长，冲坠系数越小越安全，绳子可以承受的最大冲坠系数为2，但相当危险；一般的规格为：冲坠系数=1.87时，可以冲坠5次，然后延展性开始变差。
     2.3选购器材

看两个标准：UIAA、CE（欧洲的标准）
     2.4注意事项

绳子一般都为尼龙制品，自然老化时间为4-5年，经常使用，能用1-2年，偶尔使用，可用2-3年；

绳子可靠性检查：如有露白、凹凸不平，则需要报废

绳子保养：避免曝晒，踩踏，勿用酸性或碱性洗液清洗，勿用洗衣粉；
     2.5安全带、主锁

主锁材质为铝合金，←→横向拉力（如25KN）、纵向拉力（如8KN），开锁拉力（如7KN）（图略）
     2.6绳套：扁带，软性连接
     2.7下降器：俗称8字环，保护器
          上升器，头盔（有测试指标，好的要300-400大洋）
3、结绳

布林结、双布林结、8字结、双8字结（保护用的结都用双8字结，又叫编织8字结）、双套结

连接用的结：愚人结（说明：2个单结，将2根绳连在一起）、扁带结、平结、抓结。

——现在我还能打出来的结所剩无几了，印象最深的是双8字结，我叫它救命结。
二、我的第一次攀岩体会
      早前有人问我，为什么要去学攀岩？我不知道别人的答案是什么，但我知道我的回答肯定是要贻笑大方的，因为，我是为了逃生！
      去年消防队的指挥官给我们上防火安全讲座时，说了一个火场变化的时间表，如下所示：
       初期：0-3分钟 火场温度：200℃-300℃ 救火
       中期：3-10分钟 火场温度：300℃-500℃ 闪人
       旺期：10-30分钟 火场温度：500℃-800℃
       轰燃期： 1200℃以上 吸入空气即重伤
       所以，如果不幸在室内发生火灾，在10分钟内要么成功救火，要么迅速闪人，过了这10分钟，一切就不受控制了。（以上仅指一般的火情，如果是煤气罐爆炸之类，分分钟就要命了，根本没有10分钟撤离时间。）
       顺便贴一下去年的防火笔记：
      1、电线短路引起的火灾最普遍，所以电线用10年最好要全部更换
      2、电压表超载容易引起走火，电线发烫即为质量不过关——（这点很重要，买插座的时候我就发现50元以上的插座基本上不会发烫，而小店里的20来块的插座，只接一个电器电线都会发热。）
     3、电、油起火不能用水来扑灭
     4、在火灾现场，要趴下、捂湿毛巾、顺墙找出口逃生
     5、引发火灾的可燃物种类
          A、固体：木、纸
          B、液体：油等
          C、气体：天然气、煤气
          D、金属：矿山等
          E、电
      6、灭火器种类
         泡沫灭火器：用于A、B类可燃物引发的火灾
         干粉灭火器：有2种，分别用于A、B、C类或B、C类可燃物引发的火灾，只能使用一次，容易腐蚀金属、被吸入肺部
         CO2灭火器（-18度干冰）、：可以灭A、B、C、E类火灾，但要小心使用，对人喷会造成冻伤，
        1211灭火器：很好用，但含氟利昂
      7、高效阻燃灭火器：可以喷到身上阻燃，不伤害皮肤，价格比其他的灭火器贵4倍左右，要200多门，市面上很少。
——呵呵，课后我们公司多人买了这种高效阻燃灭火器，我也不例外，但希望永远也用不上。
——也看过很多次关于火灾的新闻报告，逃生成功的人都是因为能迅速找个绳索或用床单结绳逃离，我曾一度想在家里放个几十米的救生绳，但对于有恐高症的我来说，从楼上沿绳滑落十几米几乎是不可完成的任务。看看那些攀岩的健将，利用一定的器械，依靠熟练的技巧，那么轻松的自空中滑落，真让人艳羡不已。我想，如果我能学会速降，那么再也不用在烟味飘来时，神经高度紧张，楼上楼下四处捕捉飘烟的出处——某次因着我灵敏的嗅觉和高度的警觉，在满是糊烟味的楼道里从六楼跑到四楼，在多次尝试无法敲开事故房间的门后，一脚踹开人家的房门（木门），原来有2个MM一大早在煤气灶上用铝制的盘子烤鱼，结果却睡着了，屋里弥漫着熏鱼的焦味，而煤气炉上的铝盘早已发黑变形，额地神！赶紧先进去关了煤气炉，然后跟MM们唠叨安全云云，结果遭来她们对我的抱怨，说踢坏了门锁，晕倒……
——这下跑题跑的不是一般的远了，整个还没从安全教育课中醒来，呵呵！

      强拉硬拽，一定要回到攀岩的话题上来，这不，今天一伸胳膊仍然酸疼不已，感觉上臂的肱二肱三头肌非常紧绷。听某人说，经常攀岩将会变成肌肉型男，可是俺是女的，成肌肉猛女恐怕不是偶学攀岩的初衷，怕怕！不对，明明那天给我们上课的两个老师都是纤瘦灵活型的SG来的，在岩壁上如猴子一般轻轻松松上下左右，搞得我一度错觉攀岩是平地走路一样容易的事。
       那天学习的人一共有16个，正好分4组，两组两组结对，一队攀岩，一队保护，我排在攀岩组第三。刚开始练习时，已经是下午3点，老师安排的实战操练的时间只有区区2小时，我从早上听课开始就一直盼望的实战，居然就只有2小时，还是4个人轮着来，我真的很怀疑自己能否有机会操练一回。正好第一个做保护的GG是个笨小孩（西西，估计人家看不到这里，反正偶们也不熟，说个坏话不怕打PP），关于保护者拉绳的5步骤该同学始终不能自如操作，估计是吃第一颗葡萄压力大吧！在老师手把手的教授下，在众人摩拳擦掌的挑逗下，笨小孩满头大汗的那个难以下咽啊！偶都不忍看下去，上一张该同学的现场截图

，哈哈！说实话我真替第一个攀岩的同学担心，当然也免不了暗自窃喜：幸好偶没和笨小孩做对。（看来偶也不是厚道银啦！）

      虽然第一组演练花了一些时间，其实最后还是相当成功的，偶当时以为自己随后也能如此轻松的上去操练，殊知……嘿嘿，后面偶丢人丢大矣！
      第二组是两个MM，在第一组漫长的示范学习后，第二组很熟练的就套上了安全带，已经不记得了，好象攀岩的MM上到中间突出的一块岩石那里被卡住了，怎么上也上不去，最后放弃，顺利滑下。
      终于轮到我了，因为等待的过程比较漫长，组员开始四处找地方开练去了，等到我攀岩时居然没找到保护组的队员，因为都不认识，只好大喊两嗓子：谁来保护我！（想起宋祖英唱“妹妹要过河，哪个来推我嘛？”在陌生的环境里能有这种感觉说明偶的学习态度还是满积极的，但思想还有待端正：）），两分钟后终于喊来一GG，此GG高大挺拔，印堂发亮，以俺阅人多年的半仙之慧眼判断，此GG跟笨小孩应该不在同一个安全级别。于是，迅速套上安全带，互相检查反扣，让GG演示了一下拉绳的5步骤，非常到位，咳咳，偶可以放心去攀咯，有多高攀多高！偶的人生第一攀啊，偶来啦——抓石，蹬腿，上升，偶象偶们当年的祖先一样相当麻利的爬到岩壁的中上位置，此处石壁中间向外突出一尖角，上部可以抓的凸石有点高，两边的石头突出部分极少，很难抓住，难怪先前那MM就在这里告败。偶尝试向上抓，脚却站不稳了，一滑，这下可好，虽然没有掉下去，但腿却开始抖了，娘诶，能不能不抖啊？下面的同学会看的很清楚滴，这太丢人了！偶强迫自己镇定下来，深呼吸！再向上抓，仍然无法移动重心，腿仍然发抖，偶的手开始冒汗了，胳膊也突然无力了，偶象个泄气的皮球贴在石壁上，上不能，左不能，右不能！下面有人喊加油，偶没油了，上哪加？罢罢罢，别丢人现眼了，先撤吧！于是跟地上保护的GG说要下来，GG开始放绳子，放的很均匀，偶很平稳的滑下，双脚落地，啪的一下不抖了，手也放松了，突然感觉浑身都是劲，奇怪！
      后来的同学有几个也是在那个突出的尖角折戟，但也有几个同学，尤其是2个MM，哧溜几下就爬到顶，打得岩顶的挂钟咣咣响，偶的口水啊，哗哗直流！偶当然不服气，又试了几次，但遗憾的是，始终不能翻越那个突角。好在偶抱石的练习还是成功了，摸到了老师规定的顶石，这个也只是部分同学做到哦，呵呵，所以，偶还是满自豪的，总算有所得！
      不过，后来看到了路过此地一直让偶仰视的某GG，某GG说看到我攀岩了，偶脑海里开始浮现出两条弹棉花的腿，那个暴汗啊！——这结尾是不是太多余了点，偶不是一般的会跑题，咂自己一板砖先！

突然头大 · 2007-04-24 16:47

★★2007.04.14通天蜡烛赏花个人游功略★★★
我整理出来的路线：
一、公交车程+其他交通工具车程+徒步（时间安排：早上6:00-10:00）
广州天河客运站→从化街口镇（公车1.5h）→街口镇河东车站（每天有公交车发去东明，中途经过石明村，沿路有：黄龙带指示牌，进去杨梅之乡的牌坊，东明的指示牌，石明村。公车1.5h）→石明小学→枫树湾营地（需时0.5h）
备注：1、天河客运站：TEL：86391754，发车时间段：早上6:15、6:30—晚上8:00，一般20分钟一趟，费用19元；
2、街口镇河东车站：TEL：87978032，发车时间：早上6:00、8:00、10:00、下午1:00、3:30，共5趟，费用16元；
3、东明返回街口镇：发车时间：早上8:00、10:30、12:00、下午2:00、5:00，共5趟，费用16元。
二、上山路线（下山则原路返回）
说明A：四哥：
到石明村后，左拐进村，从石明小学左边的小路进去，第一个路口往右，第二个路口往左，到了一个左拐弯处，往北上山的机耕路就是进山的路口了。全程都是水泥路，路面不错，但是盘山路急转弯较多；
沿着机耕路一直走，到了一个水库后，沿着水库右岸的机耕路一直走走水库的尽头，要过一条小溪（图中CL点），过了小溪后，这里有几条岔路，要继续走右边沿着小溪往上的机耕路。
机耕路转上山的路口在机耕路的左边（图中XLK点），没有非常明显的标志，其特征是在机耕路过了一条裂缝之后，拐弯之前。
沿小路上山后，会遇到两条打横的小路，往右走几步就有继续往上的小路，然后就可以一直沿小路登顶了。
说明B：VIKY：
从石明村到铜锣湾水库车开不进，徒步大概30分钟，看到水库要过一个石桥（应该是水闸位置），然后沿着水库边向里走，走大的机耕路，然后会看到一个大的草坪，在左右各有一间石头小房子--是养蜂的蜂农盖的，然后再往里走--西北方向，就看到野猪所说的小溪，再继续向里走也看到一个不错的营地，附近有不少的枫树--这里该是四哥介绍的五星营地
在五星级营地可以走左边向上沙石路（有些像机耕路）上山--也可以到通天蜡烛的（问过当地村民,补充：从营地左边那条路上山：但是那条路到后来基本没有路，我们是强行开路上山的。如果没有开路经验的，还是不要走那边）。从五星营地走中间林荫路就开始上山，就如野猪所说，过了第一个塌方断路的地方（那里没有水的）向前1-2分钟，在上山的左手边有一黄泥小路口路，上去以后开始是很多人公开凿的黄泥梯级，那里就是最快上通天蜡烛的山路了。我们已经在那个路口垒了一个玛尼堆 ，还在树上绑了白胶袋（没带绳子，下次那位xdjm换一下好了，那里的海拔536，有错的话大家指正）。
以下为错路：因为过了上山的入口前面就会有第二个塌方路陷的地方（那里有溪水下流，冲垮了路，也是上蜡烛前最后的补水点），今天就是没太注意才多走了冤枉路，过了第二个路陷处，走多一大段。而越向前走路越不好走，好多路陷情况，下大雨的话要安全返回并不容易。
说明C：地图说明：SM是石明村? CL是岔路? XLK是小路口? TTLZ不用说肯定是通天蜡烛了。
三、自助行时间安排
早上出门：5:45
广州天河客运站坐车：6:15
从化街口镇：7:45（问好返回的车时）
街口镇-石明村：9:30（问好返回的车时）在石明村漫长的等待，看看周边，拜访一下附近的居民，带些糖果发给孩子。
枫树湾营地：11:30
通天蜡烛：2:00 pm
下山：2:30 pm
石明村：4:30 pm
石明村等车回街口镇：5:10 pm
从化街口镇：6:40 pm
广州天河客运站：8:20 pm
四、应急电话（略）

突然头大 · 2007-04-24 17:07

羊台山石头记
2007.04.20出差深圳，顺便在深圳走亲戚，过周末。
      周六上午有空余的时间，于是跟叔叔一家去爬附近的羊台山，羊台山最高点海拔500多米，跟广州不一样的是，山上有N多保安来回巡逻，颇有安全感。上去一路都是台阶，沿途山风阵阵，让人心旷神怡，约1个小时即到达山顶。如果不是因为山顶的那块石头，我不会对羊台山有什么特别的感觉。
      以前只知道叔叔是特种兵出身，原来不光如此，他一度还是2000名特种兵的训练官，真让我仰视啊！山顶有个80度的石壁，叔叔说要露两招，然后他就哧溜几下爬上去了，呵呵，我可不敢爬，但没想婶婶也跟着哧溜几下爬上去了，这下我晕了，不会吧，这么容易！我尝试了一下，如果中途爬不上去，极有可能滑下来被石壁上突出的碎石尖划破皮肤，几经权衡，终于还是从旁边最矮的地方小心翼翼的爬上去，然后再横向爬到叔叔他们所在的最高点。下来时叔叔背贴石壁，依靠双手掌和双脚掌的摩擦移动，两下就下去了，婶婶也照样下去，我却不行了，望着6M的地下就头晕，一动脚就打滑，要我背靠石壁而不是面对石壁，打S我都不敢下去，最后还是脱了鞋袜，先横向爬到最低点，然后沿原路下去。叔叔、婶婶他们为了鼓励我直接向最高点爬，又反反复复爬上爬下了好几次，每次都象猴子一样灵活，真叫人艳羡不已，我的心也痒痒，最终还是光脚沿他们的路线上去了，按照叔叔教的背贴石壁的方法，果然很轻松就能下来，哈哈！
大妈PP新鲜出炉了

羊台山巨石顶

突然头大 · 2007-07-27 07:29

2007.09.27-2007.10.08（农历8.17-8.28）突然头大环青海湖之旅（完整部分）
出行原则：安全，快乐，节约，环保，入乡随俗……还有什么，想到再加上。
最新说明：可在当地租车（40元/天，普通品牌的山地车或公路车），也可自带车，偶自带……
一、  行程安排（西宁10月气温：5-10度，日落时间：晚上7点半-8点）
2007.09.27 广州出发 下午1:07广州-西宁 T264，提前订好返程的火车票。当日费用：硬卧中铺+手续费：539元
2007.09.28  西宁 晚上19:38 到达西宁火车站，先尝试能否购买10.06/10.07返程火车票；乘公交车1、40、22、31路到大什字站（或绿色的士8元可到），步行5分钟到“塔顶阳光”青年旅馆，晚餐、休整。青年旅馆联系方法：电话0971-8215571、13997171500，楼蓝，地址：位处西宁市中心大什字附近200米，文化街18号，文庙街东楼三层。当日费用：吃住行＜100元。
2007.09.29  西宁 美食+人文景观 睡到自然醒，9点出门，先到附近的莫家街遍尝小吃（白条手抓、黄焖羊肉、面片、甜醅和酸奶、穰皮），然后去东关清真大寺（西宁市东关清真大寺是青海省伊斯兰教的最高学术活动中心，在国内外伊斯兰教界享有较高声誉）、杨家庄清真大寺（上述地址均为旅馆附近的东关大街，自西向东行即可）、北禅寺（青海当地的名刹），并去长途汽车站问好第2天去西海镇的发车时间。沿途顺便购买5天骑行的应急食品及饮料送回旅店。下午5点去湟中县的塔尔寺（我国六大喇嘛寺之一，是黄教创始人宗喀巴的诞生地）），店内找人拼车（包的士50元，半小时内可以到；也可以到汽车总站坐公交），据说6点后塔尔寺免票。晚上8点半左右回店内，与建玉汇合，检查各自状况，准备第二天的骑行。当日费用：吃住行+购物＜250元。
2007.09.30  上午8:00出发 西宁——海北州西海镇 附近早餐后，打车至西宁长途汽车站。西宁至西海镇90余公里，在火车站附近的长途汽车站，每天都有开不少班车往西海镇（1小时一班，车程约需3个小时），坐班车可到西海医院下，然后联系余西海（联系方法：13897109209）过来接，办好租车手续，检查车辆情况，带上备胎+修车工具，捆包（约需1个钟），西海镇午餐（1个小时内），下午2点前准时出发。
下午2:00出发 西海镇——湖东种羊场 骑行全程39KM，需3个小时。主要路段为环湖东路，要翻山，我的骑行速度估计只能保证在15KM/H左右，约在下午5点前可以到达目的地。景色：可以看到青海湖，是湖区沙化的一段。一路沙丘绵延，湖边是银白色和黄色的沙滩。住宿地点：羊场招待所，当日费用：租车押金：＜1K，吃住行＜150元。
2007.10.01上午8:00出发 湖东种羊场——江西沟 骑行全程61KM，需4.5小时。从环湖东路转到109国道2084KM处，至2128KM处结束。（在湖东羊场的岔路口走上109国道）。路况：109国道上下坡比较平均，午餐干粮。住宿地点：江西沟，当日费用：吃住＜100元。
2007.10.02上午8:00出发 江西沟——黑马河 路程计47KM，需3.5小时。自109国道2128KM至2175KM处，午餐干粮/堂食；
下午1:00出发 黑马河——石乃亥 路程计39KM，需3小时。全程为环湖西路。路况：出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，而且相对比较陡，9km以后路况很好，多是下坡和平路，但在32km左右有一个约2km的大陡坡。途经一座挂满哈达的山，半山腰有山洞。景色：全程可以看到青海湖，景色主要是湖区和草原牧场。全天骑行路程为86KM。住宿地点：石乃亥，当日费用：吃住＜100元。
2007.10.03上午8:00出发 石乃亥——刚察县 骑行全程76KM，需6小时。自环湖西路39KM经鸟岛到75KM处，再转315国道228KM至188KM处结束。路况：出环湖西路上315国道到刚察之前，上下坡比较平均。另鸟岛专用旅游公路16KM，基本没有上下坡，路况相当好，除非可免费上岛，否则此处不停留。刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方，可以吃到各种小吃。午餐干粮。住宿地点：刚察县，当日费用：吃住＜100元。
2007.10.04上午8:00出发 刚察县——西海镇 骑行全程87KM，需7小时。自315国道188KM至101KM处，途经哈尔盖乡。路况：从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡，偶尔会有个短下坡，连续上坡14km，过了126km的里程碑后便是长距离下坡，后面的路很好走。风景：这段路远离青海湖看不到海蓝色，大部分地区景色平平，但会路过环湖最美的山地牧场，能看到雪山。
午餐干粮。住宿地点：西海镇，当日费用：租车+租头盔费用：50元/天*5=250元；吃住＜100元。
2007.10.05海北州西海镇——西宁 睡到自然醒，坐班车回西宁，宿“塔顶阳光”青年旅馆，休整，下午自由玩乐。景点：待定；美食：来西宁一定要尝尝马忠的酿皮(大十字附近,西宁的中心),雪山的酸奶(儿童公园门口),路边的甜醅，还有烤肉（串串或手抓都可以，沙力海的比较有名）。
购物：火车站附近的小商品批发市场的底楼，里面有藏式和蒙古的饰品批发，东西非常非常便宜并且极具高原特色，并且有很多家可供选择。
当日费用：吃住行＜300元。
2007.10.06西宁 继续玩乐一天 景点：待定，当日费用：吃住购物＜500元。
2007.10.07西宁/兰州 其中西宁——兰州，需3小时车程。火车返程，火车出发时间：当日费用：800元（车票难买，预算含黄牛党费用）
2007.10.08广州 返回时间：待查，当日费用：50元。

骑行方案二：（骑行速度保持在15km/h）
2007.09.30上午7:30出发 西宁——海北州西海镇 附近早餐后，打车至西宁长途汽车站。西宁至西海镇90余公里，在火车站附近的长途汽车站，每天都有开不少班车往西海镇（1小时一班，车程约需3个小时），坐班车可到西海医院下，然后联系余西海（联系方法：13897109209）过来接，办好租车手续，检查车辆情况，带上备胎+修车工具，捆包（约需1个钟），西海镇午餐（1个小时内），下午1点前准时出发。
下午1:00出发 西海镇——151 骑行全程76KM，需5.5小时。自环湖东路转到109国道2084KM处，再至2104KM处。路况：环湖东路全程56KM，要翻山，109国道20KM，上下坡比较平均。途经金沙湾、湖东种羊场。估计在下午6点半前可以到达目的地。住宿地点：151账房宾馆，当日费用：租车押金：＜1K，吃住行＜150元。
2007.10.01上午8:00出发 151——黑马河 骑行全程71KM，需5小时。全程都是109国道，自109国道2104KM至2175KM处结束，109国道上下坡比较平均，午餐干粮。住宿地点：黑马河，当日费用：吃住＜100元。
2007.10.02上午8:00出发 黑马河——环湖西路75KM处，地点未知。骑行全程75KM，需6小时，全程都是环湖西路，途经鸟岛镇，此路段是沿途景色最为漂亮的，离湖很近，可以下到青海湖边。路况：出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，而且相对比较陡，9km以后路况很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。午餐在布巴河/鸟岛附近解决。另，黑马河是青海湖观看日出最佳景点,秋季更是最佳季节。住宿地点：环湖西路75KM处，当日费用：吃住＜100元。
2007.10.03上午8:00出发 环湖西路75KM处——哈尔盖乡 骑行全程68KM，需5小时。全程都是315国道，自315国道228KM至160KM处，途经刚察县，刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方，可以吃到各种小吃。路况：315国道到刚察之前，上下坡比较平均。从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。住宿地点：哈尔盖乡，当日费用：吃住＜100元。
2007.10.04上午7:00出发 哈尔盖乡—西海镇—西宁 骑行全程59KM，需4.5小时。全程都是315国道，自160KM至101KM处。路况：过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡，偶尔会有个短下坡，连续上坡14km，过了126km的里程碑后便是长距离下坡，后面的路很好走。约12点到达西海镇，还车结算费用，午餐。西海镇闲逛约3小时，乘当日班车（末班车下午4点）回西宁市。住宿地点：“塔顶阳光”青年旅馆，当日费用：租车+租头盔费用：50元/天*5=250元；吃住＜100元。
2007.10.05西宁 睡到自然醒，休整，自由玩乐。景点：待定；美食：来西宁一定要尝尝马忠的酿皮(大十字附近,西宁的中心),雪山的酸奶(儿童公园门口),路边的甜醅，还有烤肉（串串或手抓都可以，沙力海的比较有名）。
购物：火车站附近的小商品批发市场的底楼，里面有藏式和蒙古的饰品批发，东西非常非常便宜并且极具高原特色，并且有很多家可供选择。
当日费用：吃住行＜300元。
骑行方案三：（骑行速度保持在15km/h）
2007.09.31  上午7:30出发 西宁——海北州西海镇 附近早餐后，打车至西宁长途汽车站。西宁至西海镇90余公里，在火车站附近的长途汽车站，每天都有开不少班车往西海镇（1小时一班，车程约需3个小时），坐班车可到西海医院下，然后联系余西海（联系方法：13897109209）过来接，办好租车手续，检查车辆情况，带上备胎+修车工具，捆包（约需1个钟），西海镇午餐（1个小时内），下午1点前准时出发。
下午1:00出发 西海镇——湖东种羊场 骑行全程39KM，需3个小时。主要路段为环湖东路，要翻山，我的骑行速度估计只能保证在15KM/H左右，约在下午5点前可以到达目的地。景色：可以看到青海湖，是湖区沙化的一段。一路沙丘绵延，湖边是银白色和黄色的沙滩。住宿地点：羊场招待所，当日费用：租车押金：＜1K，吃住行＜150元。
2007.10.01上午7:00出发 湖东种羊场——黑马河 骑行全程108KM，需8小时。从环湖东路转到109国道2084KM处，至2175KM处结束。（在湖东羊场的岔路口走上109国道）。路况：109国道上下坡比较平均，午餐干粮。住宿地点：黑马河，当日费用：吃住＜100元。
以下同方案二。
旅行方式四：如同伴身体出现不适或遇灾害性天气，则2007.09.30-2007.10.03公车去青海湖发呆3日，徒步+搭便车。其余时间回西宁市或附近闲逛。如青海省玉树，兰州等。
以下内容来自MF长假远行版，节选自：http://www.doyouhike.net/plans/plan.php?id=8164作者：莹袖
西宁—黑马河(220KM) 乘车
交通：西宁长途汽车站(地址：建国路北，距离火车站以南约600米．售票电话：0971--81 49611)
7：30—12：30PM 乘坐长途汽丰到离鸟岛约50公里的黑马河，将近5小时，票约30元。
住宿：1、 黑马河旅社或当地粮食招待所，房间干净，每间30元。

2、黑马河的环湖招待所，房间舒服，每间40元。
D3（9.30）：黑马河--鸟岛(78KM) 徒步
黑马河是青海湖观看日出最佳景点,秋季更是最佳季节,怎能错过呢,早点起来吧~~
交通:徒步线路: 黑马河--石乃亥 41km

石乃亥--布哈河 12km

布哈河--鸟岛镇1km
鸟岛镇--鸟岛16km (鸟岛开放时间8：30--17：30。) 吃:干粮
住: 鸟岛镇(过了布哈河桥就是鸟岛镇。过桥路南鸟岛玉清餐厅，住宿三人间（由于淡季就我一人住）加上公共淋浴20元/床。)
D4（10.1）鸟岛—泉吉（50 km） 徒步/乘车
交通：视个人身体体力，可选择徒步或乘车继续围湖前进，观赏古城岩画等遗迹
（从鸟岛到泉吉，一路上还是可以看到岛上的鸟，沿途可以到北向阳古城，舍布其岩画。
住:泉吉
D5（10.2）泉吉→刚察→哈尔盏→西海镇 乘车
休息调整后，乘车到达西海镇
交通:泉吉---西海镇非常方便(2个小时,约20元)
西海镇的“十字”街上有出租车和摩的，从这里包了车可到金银滩
住：西海镇
D6（10.3）西海镇→湖东种羊场 (43 km) 乘车
交通::环湖东路只有每天早上8：20一班车经过，是发往海南自治州的，要去湖东种羊场只有搭这班车或者自己打车。
湖东种羊场是个曾经牧羊的小镇，现在这里有很多回民居住，由于与外界交流少，当地人会对你好奇，但极其友善（环青海湖大多数村镇民风都是如此，难得呀！）。
住：湖东种羊场
D7(10.4) 东种羊场――109国道――西宁
交通: 经过湖东种羊场的班车只有西海镇往海南发的每天一班，约9点左右到这里，早点出来在路边等。
旅行城市五：如果买到的车票是兰州的火车。
2007.10.06西宁——兰州 睡到自然醒，9点出发去兰州，需3小时车程。兰州玩乐半天，景点：待定，住宿地点：待定。当日费用：吃住购物＜500元。
2007.10.07兰州 火车返程，火车出发时间：待查，当日费用：800元（车票难买，预算含黄牛党费用）
2007.10.08广州 返回时间：待查，当日费用：50元。
全部费用预算：3100~4000元
明细：交通：1500元
住宿：600元
吃饭：500元
门票：100元
购物：400元
租车：250元
其他机动费用：500元
二、装备
2.1个人资料：身份证、个人急救卡、攻略、计划、地图、歌词本
2.2个人物品：钱包、钥匙、手机、充电器、相机、隐型眼镜+药水、洗嗽用品系列、护肤品、唇膏、防晒油SPF30以上、人字拖、日常休闲衣物1套、快干长袖衣物2套、速干保暖内衣、内衣若干、睡衣、袜子、雨伞、纸巾。
2.3装备：睡袋（羽绒睡袋或卫生睡袋，体积小即可）、旅游鞋/徒步鞋、羽绒衣、冲锋衣裤、雨衣、头巾、太阳帽、头盔、骑行镜/太阳镜、骑行手套、骑行鞋/运动鞋、餐具、水袋、水瓶、口哨（2个）、眼罩、耳塞、自带锁、4-8米长的军品带/10米的8mm静力绳、刀具、车灯、驮包、修车工具，修车手套、荧光条、打火机
2.4药品：抗高原反应药：红景天、葡萄糖口服液；防中暑药物：霍香正气水、十滴水；感冒药：速效+泰诺、维C银翘片；肠胃药：霍香正气水，黄连素；止痛药：去痛片；外伤药：活洛油、风油精、创可贴；包扎用品：绷带、纱布。
2.5应急食品：大白兔奶糖、巧克力、葡萄干、花生米、牛肉干。
三、攻略及景点介绍
3.1海拔表
省会•西宁 2295m 黄河源头 4492m
海东•平安 2125m 长江源头 6248m
海北•海晏 3080m 澜沧江源头 5105m
海南•恰卜恰 2835m 日月山口 3520m
黄南•同仁 2491m 青海湖 3239m
果洛•大武 3719m 昆仑山口 4767m
玉树•结古 3681m 唐古拉山口 5231m
海西•德令哈 2982m 巴颜喀拉山口 5082m
柴达木•格尔木 2808m 孟达天池 2500m
格尔木•沱沱河 4533m 大坂山隧道 3792.75m
玉树•曲麻莱 4175m 互助北山 2945m
果洛•玛多 4272m 牛头碑 4610m
3.2西宁攻略
1.西宁（火车票订票电话：0971-6155204，西宁广场五四大街火车票代售点）
吃：在西宁一定要去的地方是位于莫家街的马忠美食城，那里有很多西宁最有特色的小吃，十一去的话天气有点冷，可以吃白条手抓，黄焖羊肉，还有面片，都是让人留恋的美食！甜点可以吃甜醅和酸奶（如果天气好的话），另外还有穰皮等美味小吃都值得一尝！
另补充：美食：来西宁一定要尝尝马忠的酿皮(大十字附近,西宁的中心),雪山的酸奶(儿童公园门口),路边的甜醅，还有烤肉（串串或手抓都可以，沙力海的比较有名）；马一刀的烤羊肉（兴海路）、马忠的砂锅（莫家街）、莫家路的酿皮（还是兴海路）
购物：火车站附近的小商品批发市场的底楼，里面有藏式和蒙古的饰品批发，东西非常非常便宜并且极具高原特色，并且有很多家可供选择
玩：国庆节的西宁有些冷，去几个比较有代表意义的地方后就直接去塔尔寺吧! 例如新宁广场（青海省博物馆）和中心广场，以及水井巷，在水井巷市场里可以购买一些自己喜欢的特产和礼品。
2.塔尔寺与青海湖
藏传佛教格鲁派六大寺院之一--的塔尔寺，塔尔寺三绝：壁画、酥油佛像、堆绣；午餐后前往全国最大的内陆咸水湖--青海湖游览，青海湖蒙语叫“库库诺尔”，藏语叫“错温波”，意思是“青蓝色的海”， 湖面海拔3106米，面积4456平方公里，湖水平均深度25米，晚餐后入住青海湖帐房宾馆（湟鱼非法）。
MF桐壶更衣说：塔尔寺位于湟中县鲁沙尔镇的莲花山，距离西宁市区25公里，门票80元，晚上六点之后不用买门票。坐公交车才5元，非常实惠，大约半个多小时就到了山脚下。塔尔寺是我国藏传佛教格鲁派六大丛林之一，身份极为尊贵。藏语中，塔尔寺名为“贡本贤巴林”意为10万尊狮子吼佛像的弥勒寺。纪念雪域高原的一代宗师宗喀巴。1560年高僧仁青宗哲坚赞在莲聚塔建成佛殿，先有塔，后有寺，始称“塔尔寺”。该寺的主要建筑有八宝如意塔，大金瓦殿，小金瓦殿，大经堂，密宗学院，酥油花陈列馆等等。其中，酥油花，壁画（唐卡）和堆绣具有极高的工艺水平和观赏价值，被称为塔尔寺宗教艺术“三绝”。
特别值得一提的是酥油花的制造过程。酥油花是用洁白的酥油再调和各种颜料塑成的，酥油花在常温下会融化，所以，艺僧门要在极低的气温下制作，还要不时地把手放进冰水中降温，完全是一种苦行僧的修行。
我们抵达寺的时间是下午，太阳刚烈，不适合照相，此外，下午六点之后不用购买门票，鱼翅熊掌可以两者兼之，于是，便和小童约好5点半大门见面，自己去闲逛。我顺着石板街缓缓走下山，杨柳婆娑，不时有喇嘛们三三两两结伴走过，我吃了半碗羊奶冻后，就在石板街上的一间发廊洗头发，消费2元，价格便宜的石破天惊。
3.日月山
从西宁到青海湖的路上会路过日月山和金银滩，这是王洛宾老先生创作《在那遥远的地方》之地，这条线路非常好，因为在十一黄金周期间秋高气爽，空气的清洁度非常高，再加上漫山遍野的树色彩缤纷，所以整个500多公里可以说在一个绵绵不断在非常色彩缤纷的大的森林中行进
4.互助土族民俗村
体验青海特有的少数民族--土族民俗风情，品尝土族风味餐及青稞美酒，赴循化，换乘小中巴进孟达天池。
3.3西海镇介绍
西海镇是昔日的原子城（第一颗原子弹和氢弹的研制地），今天的海北自治州的首府，一座整齐幽静的小城。西海镇北面的山坡底下就是金银滩草原典型景点，有很多的帐房宾馆可以住宿，也可以在旁边扎营。王洛宾就是在这里遇见了卓玛姑娘，写下了《在那遥远的地方》。西海镇南面是海晏县，这里有西海郡古城遗址（也称 “三角城”）和虎符石匮等出土文物。来这里主要是参观原子弹基地，西海郡古城和金银滩草原。

西海镇最好的住处是海北宾馆，草原风情原(在草原上)标间120元左右，普通双人间20元/床，普三间15元/床，可洗公共淋浴。

西海镇上的有原子弹纪念碑和基地展馆。基地展馆40元门票，先看录像后参观图片和实物，主要是介绍我国第一个原子弹基地的建设过程和成就。
3.4环青海湖攻略（含地图）
青海湖 3239m
青海湖，距西宁约200km，海拔为3197米。它的周长360km，面积达4583平方公里，是我国最大的咸水湖。环湖途经海南藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海北藏族自治州，都是路况极好的高等级公路（类似北京长安街）。在该地区旅行无高原反应。

江西沟——黑马河——石乃亥，鸟岛镇——沙陀寺，这两部分可以看到青海湖，景色主要是湖区和草原牧场。

刚察——西海镇，这段路远离青海湖看不到海蓝色，大部分地区景色平平，但会路过环湖最美的山地牧场，能看到雪山。
青海湖乡——湖东种羊场，可以看到青海湖，是湖区沙化的一段。一路沙丘绵延，湖边是银白色和黄色的沙滩。
湖东金沙湾一带的沙滩有可能在沿途看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚。

包车去青海湖是很实惠的选择。西宁各旅行社青海湖一日游的报价是230元包括青海湖门票100元，日月山门票25元，车费70元，金银滩草原建设费1元一个人，不含餐是196元一个人。而包一天出租车是360元左右（具体要看你谈价的水平了），街上每个出租车都可以。如果你们有四个人拼车，每人才90元，那就省多了，因为出租车司机带你去青海湖，100元的门票是没有的，151基地大院墙内墙外都可以与青海湖亲密接触，25元的日月山门票也可以选择不买，进不进那个围起来的铁丝网看日月山区别不大。更明显的优点是，路上可以按你们的意思随时停车拍照等等。如果地主们能相约并包车去青海湖，那将是最实际、最可能的互助。

去青海湖时的午餐问题。青海湖151基地（大部分游客看青海湖的地方）的饭店宰人的刀又快又亮。首先，价格离谱：葱花炒蛋28元，紫菜汤、西红柿蛋汤18元，所谓“第一鲜”298元，你可不要大意，被忽悠去尝什么“第一鲜”！其次，一些饭店是两本菜谱，点菜是一本，结账又是一本，一不小心，28变成38，18变成28，298 变成398，还说你点菜没看清。幸亏我及时发现，用点菜那本结的帐。建议去青海湖时的午餐用自备冷餐解决，省下的钱晚饭时犒劳自己，还省得吃出一肚子气。

[所需装备]
A. 必备的感冒药品,防过敏药品及跌打药品
B. 雨衣，几双袜子，两条裤子、骑行鞋，骑行服头盔及其他护具，帽子，墨镜
C. 自行车 出发前要检修、上油
D. 指南针，地图
[简介]
时间：去鸟岛看鸟的时间是4月底到7月初，其中5月初最佳，但此时气温低、风大，常会遇到下雪的天气。出发地起点设在海北州州府西海镇（原子城），共约390公里(这里有租车点:原子城(金银滩)自行车骑兵营)。
方向：青海湖是藏区圣湖，环湖最好按照顺时针方向骑行，以更好地感受当地的民族宗教氛围。
当地交通：到西宁的交通非常方便，铁路、公路、民航均四通八达。如果想从西海镇开始骑行，可在西宁搭班车。西宁至西海镇90余公里，在火车站附近的长途汽车站，每天都有开不少班车往西海镇。
住宿：环湖的主要乡（村）镇和住宿点为：151账房宾馆、江西沟、黑马河、石乃亥、鸟岛镇、沙陀寺火车站、泉吉、刚察、西海镇、湖东种羊场、青海湖渔场。其中由泉吉至西海镇一段穿行在海北藏族自治州界内，人烟相对集中。
民族：青海湖地区的少数民族主要是藏族，其次是回族和蒙古族。该地民风淳朴、热情好客，当地人基本都可以用青普话和你交流。
景点：环湖及周边主要景点为日月山、倒淌河、湖里木沟岩画、橡皮山、茶卡盐湖、茶卡寺、伏埃古城、鸟岛、海心山、北向阳古城、舍卜吉岩画、尕海古城、金银滩草原、原子城西海镇、沙岛、西海郡三角城。
湖东金沙湾一带的沙滩有可能在沿途看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚。

湖东种羊场如果不住居民家那么这里唯一的住处就是“羊场招待所”，这是一个好象部队大院的干净地方，绿荫匝地十分凉爽，门口挂着“青海湖种羊场”和“青海大学农牧学院实习基地”的招牌。招待所的女服务员小名叫“依玛”，一头乌黑浓密的长发，是个可爱的藏族姑娘。这里普通双人间每床30元，但实际上很少会有客人，就你一人住了。 傍晚，可以到附近的“祭海亭”看看，晚霞、大海和这里古老神秘的宗教文化一定会使你浮想联翩。

青海湖的子海－耳海，这是一个淡水湖泊，倒淌河的水就流到这里。倒淌河是青藏公路和唐蕃古道交汇的地方，居民以藏族为主，也有不少回族，住宿、饮食都很便宜。在湖东羊场的岔路口走上109国道。
黑马河旅社或当地粮食招待所，房间干净，每间30元；黑马河的环湖招待所，房间舒服，每间40元。
3.5兰州介绍
略
四、应急电话
青海省应急电话：余西海13897109209，楼蓝0971-8215571、13997171500，警察110
同行人等紧急联系人资料略
（已汇集所有紧急联系人资料，每人一份）
五、注意事项
5.1防火防盗防抢防迷药防马路杀手，骑行不求速度，只求安全！
5.2青海湖海拔3000多米，不剧烈运动没有问题,但感冒后千万不能去；在高原旅游要注意，不要着凉，随气温变化增减衣物；在高海拔的地方不要过分激烈的运动；游玩的时候带墨镜防强紫外线灼伤眼睛；因为当地的食物以牛羊肉为主，多喝当地的“孬茶”，就是在砖茶中放了一点点的盐，可防止消化不良；睡觉要垫高枕头，可防高原反应。随身备好药物。在藏族地区不要踩嘛呢经幡，不要抚摩小喇嘛的头、要顺时针转转经筒。尊重民族信仰和习惯。到了当地可以买点小的转经筒和牛骨头首饰做纪念。
5.3已经很冷了 要穿羊毛衫 羊毛裤 外加风衣或者大衣 早晚温差也会比较明显
5.4内地人到西宁，第一个反应是比较干燥，阳光直射，住的久了就会发现，皮肤干燥，早晨有鼻血流出，鼻孔干燥异常。
5.5酥油茶不太适合内地人肠胃，不能多吃；住藏民帐篷注意防潮，言行避免伤害民族感情；行车途中和停车要落锁，不要到非中国石化的加油站加油。
5.6高原反应
初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。
高原反应一般都可自愈。症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，比如口服去痛片和安定片，藏药“红景天” 根水喝可缓解高原反应。应避免劳累、受寒和上呼吸道感染，对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧，并在应用药物治疗的同时，迅速转送海拨低的地区，治疗效果较好。慢性高原病在平原地区系统治疗后，便可逐步痊愈。
进入高原后应注意做到：（1）保持良好的心态。对初进高原者，应消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分地休息。（2）进入高原后，前两天避免剧烈活动及做重体力劳动。（3）饮食上多吃含糖食物，以高糖、高蛋白食物为最佳，有利克服低氧的不良作用。禁烟少酒，以减轻对氧的消耗。（4）进藏后最好继续服3-5天高原安及抗高原反应保健品及药物等。
六、问自己几个问题
祈祷：希望老天爷不要出这么复杂的问题来考验偶，偶很脆弱的啊……
6.1骑行途中如果下雨、下雪怎么办？小雨无阻，小雪有可能，大到暴雪按往常气候几无可能出现，中到大雨即下即停或提停止骑行，改搭便车到目的地或停在目的地看湖发呆。
6.2同伴感冒、高反或其他身体不适怎么办？则停止骑行运动，及时休整，如无好转或取消环湖，改搭便车或返回西宁，一定不要分开行动。
6.3如果遭偷抢，造成财务损失怎么办？报警，如损失不足以影响到行程，则继续；如已无法进行，则取消活动寻求正规渠道帮助返回。
6.4如果遭意外事故，造成人身伤害怎么办？报警，报AIG全球旅游协助电话：021-52989068、8008301682，听天由命了……
6.5其他问题：没想到，希望也不要遇到，除了SG和笑脸，偶不想偶遇到任何东西，尤其是咆哮的动物等！
七、地图
1、青海省的卫星地图，连接在此：http://weixin.meet99.com/weixin/2286/1318.htm
青海省卫星地图

青海湖卫星地图51

青海湖卫星地图52

青海湖骑行图4

青海湖骑行图41

突然头大 · 2007-09-07 09:56

刚才看了一下长假远行，发现北疆是个超热门的十一驴友集中地，而青海湖则完全无人提及，冷门，偶中意
青海湖最好的旅游季节是7月中旬，而十一当地气温偏低，尤其今年各地的秋天来的较往年早，估计会如江湖传言般偶遇十月飞雪，骑车的话难度会加大，硬着头皮上吧，多年前已经这样试过这样的难度了，呵呵
有很多不确定的问题，交通、车况、住宿、同伴，也许最后是偶一个人出发，想到此偶居然不再害怕，偶是一个固执的人，希望一切能顺利！
今年有好几个月初，偶都是在外地度过，1月1号在衡山，一个人，5月1号在汕头南澳，有同伴，7月1号在深圳小甲岛，有同伴，9月1号在上海外滩，有同伴，10月1号偶将在青海湖，面向湛蓝的湖水，虔诚的祈祷……
现在想着，心情已经开始澎湃，是的，偶已经不再象元旦节的衡山独行，那么忐忑，那么担忧，路在脚下，偶只需一张车票，即可启程，向远方……

突然头大 · 2007-09-18 03:15

TO：眼睛GG啊，遇上的可能性估计不大喔，偶目前的计划几乎将所有的时间都放在青海湖边虔诚的转圈了

今天一大早就去买好9.27的火车票了，上海的MM也买好了9.28（上海本月青藏线是双日发车）的车票，9.28 晚我和钓客将到达西宁火车站，9.29建玉到达。呵呵，真好！目前小分队成员有三：突然头大（MM）、jianyuli（MM，上海出发），钓客（GG）。
我另外电话订了一张T264广州-西宁的卧铺上铺，如果有人需要请及时联系我，否则我将在明早取消订票。

9.28开始入住的西宁市某青年旅馆刚才已经电话订好，明天去打款确认。

很开心，终于确定成行，但前方的路还有很多变数，请大家注意千万不要感冒，感冒是高原旅行的大忌，这十天也要注意保持以往的运动量，不要刻意去加强锻炼，到了西宁，如成员中有任何不适，将随时调整旅行方式，骑车环湖是高强度的运动量，如果有难度就改成随便逛逛，包车或公交在西宁市区/附近城市游走。

今晚将详细的计划贴出来，周五前安排一个时间和钓客讨论，周末要准备好所有的行李，下周四休假出发。

希一切顺利

突然头大 · 2007-09-18 15:03

以下内容来自百度，地址为：
http://zhidao.baidu.com/question/28207277.html?si=1西藏民俗
1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示清洁、诚心、忠诚的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用小指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
3、 藏民伸舌头，是表示尊敬而非嘲笑，合十则是一种礼节。
4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个啦字以示尊称，走路时不，不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸，和拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。

接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。
不得跨越法器，火盆。
经筒，经轮不得逆转。
忌讳别人用手触摸头顶。

突然头大 · 2007-09-21 14:57

以下内容来自： http://www.doyouhike.net/forum/250480,0,0,1.html
摘录：
病因：在寒冷且大风的山上，体力透支的运动后，天黑降温，穿着湿的内衣，如果是全棉内衣且服装不够保暖，又没有帽子和手套，躺下后不再运动，此时制热和保温的因素长时间小于散热的因素，就可能导致低体温症。

预防：
1. 户外运动时不可以穿全棉内衣。有专门设计的面料帮助把汗单方向排到内衣的外层。通常穿化纤的内衣即可。全棉内衣平时是好的，长时间户外活动时是最糟糕的。
2. 寒冷的天气下一定要带帽子. 在空气里, 多数热通过头部丢失。
3. 知道自己的极限，避免透支。如果迷路，避免惊慌和其它消耗能量的活动。
4. 学习判断低体温症的早期症状。

症状：
按逐渐加重的顺序为：
1. 控制不住的颤抖。
2. 无法完成复杂的动作，特别是手不听使唤，步伐不稳。
3. 神志不清，言语含糊。
4. 剧烈颤抖。
5. 不合常理的举动，例如，脱掉外衣而不知道其实很冷。
6. 停止颤抖。此时进入非常危险状态。
7. 皮肤发白，变青。
8. 瞳孔放大。
9. 心跳和呼吸剧减。
10. 肌肉发硬。
11. 在32C度时身体进入"冬眠"状态(hibernation),关闭手臂和腿部的血流，急剧降低心跳和呼吸频率。
12. 在30C度时身体进入新陈代谢几乎停止的"冰人"状态(metabolic icebox)，看似死亡了，但仍然是活的。

救护：
判断低体温症的症状。立即求救，同时正确自救：
1. 确保病人身体是干燥的。一定要脱掉湿的内衣。
2. 降低热散失。方法有，换干的衣服，多加外衣，避风所。
3. 食物和饮料。最好是温热含糖的饮料，不可以有酒精，咖啡因和尼古丁。
4. 外部取热。烤火，在睡袋中与一个健康人相拥。
5. 安置温热水袋在伤者腋窝和腿之间。
6. 不可以直接加热.
7. 不可以按摩或摩擦病人的身体.
8. 不可以尝试使手臂与腿变暖, 那会使冷的血流回心肺和脑部, 导致核心体温进一步下降, 这是致命的。
9. 病人如果身体是冰冷的，那一定还没有死亡。
10. 准备做长达几个小时的人工呼吸。
11. 医院专业救治。

突然头大 · 2007-09-25 07:28

突然头大之户外活动免责声明  
1、以下声明适用于本人参加、组织、独自出行的所有户外活动。  
2、本人所有的户外活动均由本人自负其责，与任何人任何网站任何组织无关，如领队、协作、财务、队友、救助我的热心人士、同事、公司、磨房等我有文字记录的户外活动网站。  
3、如本人出现任何意外，请我的家人、朋友切勿因为任何原因任何利益跟我的同行队友、组织、网站上诉法律。  
4、本人今次（2007.09.27-2007.10.08）青海湖的骑行活动属自行出游，承蒙朋友厚爱，已有两名同伴跟我相约同行，我们均已互相交流紧急联系人的资料，并将该资料留与相关联系人之一，并口头说明出游计划，如我们同行三人有任何意外，均自负其责，与同行其他人等无关。此三人为（用磨房注册ID称呼）：突然头大（MM）、钓客（GG）、jianyuli（上海出发，MM）。
5、本人已于今年五一购买磨房的美亚团险一年期。  
——说明：我的2个哥哥可以看到我的一切文字，同时我已经跟父母做相关事项的沟通，家人已经知会了我的申明；请与我同行的队友能够在后面跟贴签名，并跟家人说明清楚，如有任何事情，也不要为难到我及其他同行者，谢谢！

突然头大 · 2007-09-26 06:55

明天的此时，我将在火车上，拂平所有的情绪，一心只随着火车的号角欢呼：拉萨，拉萨，我们已经出发；向上，向上，我们攀爬5000米的海拔……不过，我不在终点，第一次，我先停靠在西宁，去寻找心中的那片宁静海。

希所有出行和不出行的朋友平安、顺利！

突然头大 · 2007-09-28 16:50

谢谢郁闷、盒子同学

2007.09.28 30小时的火车行程，饥饿难耐的我们终于到达西宁，晚上8点半将行李放到旅店，脸都来不及洗，就直接杀到旁边的小吃一条街，40元两个人吃的N饱而归，西宁人厚道啊
明天要去看看几个寺院，买好后面5天骑行的干粮，晚上去塔尔寺，和建玉会合。
2007.09.29 昨晚很奇怪的，梦见两条小狗，今天在塔尔寺居然看到了梦中的那种小狗，趴在门口，用水汪汪的眼睛望着我，恍若梦境！
晚上建玉顺利抵达，一起晚饭，明天要6点起床，8点坐车去西海镇，车票已买好，海东、南、西、北州明后两天都是阵雨，我们决定选择骑行方案一，艰苦的行程即将拉开序幕，希一切顺利！
2007.10.04 5天环湖骑行顺利完成，昨天晚上回到西宁，感谢上天保佑，骑行过程一切平安。
第一天，天气晴朗，我们三个开始奔赴青海湖，趁大家还精神抖擞，上两张主角的相片
我和钓客

我和建玉

广袤的草原，我们仨

突然头大 · 2007-10-11 01:58

天哪，楼上的GG，我看到我们的小分队了，哈哈

跟我们混在一起的是来自南京的几个朋友，他们骑到刚察后就坐车了，好象我们三个是唯一环完湖的队伍，另有一个独行侠好象也环完了，
图二中最后一个艰难前行的就是体力最差的头大妈了，建玉在我前面，图一中的黄衣GG就是猛人钓客，一路和建玉不断停下来等我
那段2KM的塞车，好多陌生人给我们加油，哈哈
一路有很多车跟我们擦肩而过时将镜头对准我们，但这是我第一次看到拍出来的相片，谢谢眼睛大哥

回浪人：偶写作业最慢了，呵呵，不过肯定会写的，希望是一个月而不是一年后面世。

突然头大 · 2008-07-16 16:38

试一下，看还能跟帖不，俺的作业终于完成鸟，待会儿贴

突然头大 · 2008-07-21 13:40

向前期所有追杀俺作业直到俺不敢与之联系的童鞋致敬！向前期所有被标题党忽悠进来无辜增加点击率的童鞋致歉！下面，大妈的裹脚布就要华丽丽的出场啦……：）

题记：这不是一次视觉的盛宴，这是一次心与心的旅行，因为一路的笑脸和运气，我无法不给它下一个“近似完美”的定义。要感谢很多人，尽管这感谢迟了很久很久，但还是希望，今天，你们无意中路过这里——

首先感谢一路相伴的队友钓客和建玉，在我并无多少经验的长线旅行中，你们始终予我最大的支持和体谅。无论什么情况（还好，没出太多异况，呵呵），你们从来没有抱怨和对立，有的只是随遇而安的热情和欢笑，以及比我更强悍的自助精神和体能要素；基于这些，接下来我将用史上最烦琐的语言把你们捧为最完美的旅伴，如不幸涉及隐私，还望继续海涵：）

其次要感谢郁闷GG，第2次将他的豪华SP8主动借给我远行，他的慷慨让人感动：）

然后要感谢我的后方联络人，呵呵，知名不具，感谢你一路为我提供沿途的天气预报，在传说中气候变化无常的青海湖沿途，这些信息对我预测一天的行程起着决定性作用；而更为重要的是，我知道，如果有意外，后方有个人了解我这出远门的行踪，这让我走在未知路上的心很是坦然。但回来后不久我给你做后方支援时，居然一早却爬上那毫无手机信号的山头，完全忘了你的嘱托，实在不好意思：）

还要感谢我和队友的所有紧急联络人，我们这次的远行，也许于很多经验丰富的朋友看来实在算不了什么，但于我们三人，却都是第一次长途旅行。在我们快乐旅程的背后，有家人连日来的担忧和牵挂，而热爱旅行的我们，却只能用一句简单的对不起和感谢送给他们。

最后，感谢MF这个平台，感谢所有关注我们行程的熟悉或陌生的朋友，感谢一路遇见的那些洋溢着笑脸的来来往往的人们，感谢给我们提供服务的店面、以及搭载我们的司机……因为遇见了你们，我们的行程才如此平安顺利！

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D1：2007.09.27 下午1:00 广州火车站，T264开往西宁的列车。
D2：2007.09.28 晚上8:00 抵达西宁市，火车行驶31个小时。

26日的下午，我的心情开始变得灰暗。因为钓客同学说这几天他们公司恰逢上级突击检查，所有人都在紧张应付，而他的工作性质无人可替代，所以极有可能第2天他不能请假同行，一切要看他出发前11点再给我消息——晴天霹雳啊！当晚10点，我还在整理家务和收拾行李中，累得够戗，却见到手机上有条不知多久发来的新消息，打开一看，是建玉的，她告诉我“跟老板突然闹翻，要赶着辞职，并已经找好新的单位面试，也许假期就要上班，所以这次旅行可能要取消了。”我的天！再次如雷轰顶的打击！多日来深夜还在准备着N个备用方案的我，却是万万没想到给自己铺一条独行的后路。但我真的很累了，亦无法考虑更多的问题，我只是麻木的回复建玉“没关系，你自己安排好就行”。发完短信，我告诉自己，也许，这是命中注定！我原本就是打算独行的，或许上天真的给一个机会让我成长吧！已经来不及担心什么了，箭在弦上不得不发，继续收拾物品，凌晨方开睡。

27日，我已经休假在家，本来以为有时间做饭吃，并带个盒饭上火车的，但因为队友信息的变化，多少还是影响了我的心情，收拾物件的动作特别慢。等一切妥当，我连早餐都没时间吃了，10点半，这是我骑车奔向火车站的最后时刻，2个车后小驮包，1个巨无霸大驮包，一台折叠车，我分3次从6楼扛下去，辛苦自不必说，而我知道，这还只是个开始，我已不去想待会儿如何生出三头六臂将这些物件走地道过天桥拖上火车。

11点多，我在车流如织的环市路上享用着丰盛的尾气缓慢前行，时间越来越紧，而火车站还很遥远。这时接到钓客的电话，告知已成功脱逃，正在前往火车站的地铁上。简直是喜从天降啊！我顿时一扫阴霾，奋力踩车向火车站挺进。

12点多，与钓客汇合，我们手提肩扛，浩浩荡荡通过关卡，杀进开往拉萨的T264。

下午1点，T264拉响了汽笛，载着我们这些做了多日美梦的旅客开始向遥远的青藏高原进军，我的心忍不住呼喊：青海湖，我来了！

T264次列车的终点是拉萨市，沿途将行进在世界上海拔最高的铁路线：青藏铁路，而我们本次行程的终点西宁，其实只是青藏铁路的起点。广州至西宁的火车沿线跨越7个省，只停省会城市，速度飞快。话说27日下午1点广州出发，晚上8点到达长沙，我开始昏睡中，夜半途径岳阳洞庭湖畔，我在梦游中度过；晚上11:30到达武昌，在这里，火车跨过中国第一大河流——长江，而我继续呼呼；28日凌晨4:20多到达郑州——我大学室友的家乡，我酣睡而过不得知。从郑州开始，火车沿着母亲河——黄河向西奔驰，上午10点到达西安，此后窗外始终是连绵不绝的山脉，曰：秦岭。28日下午4点半到达兰州，晚上8点到达我们的目的地西宁，从火车站出来打个车10门不到就把我们载到了阳光塔顶的青年旅馆，入住集体宿舍，洗刷刷后呼呼，略。

[ZT小知识：秦岭] 广义的秦岭是横亘于中国中部的东西走向的巨大山脉，西起甘肃省临潭县北部的白石山，以迭山与昆仑山脉分界。向东经天水南部的麦积山进入陕西。在陕西与河南交界处分为三支，北支为崤山，余脉沿黄河南岸向东延伸，通称邙山；中支为熊耳山；南支为伏牛山。山脉南部一小部分由陕西延伸至湖北郧县。秦岭山脉全长1600公里，南北宽数十公里至二三百公里，面积广大，气势磅礴，蔚为壮观。狭义的秦岭是秦岭山脉中段，位于陕西省中部的一部分。在汉代即有“秦岭”之名，又因位于关中以南，故名“南山”。北面的关中平原史称"八百里秦川"，秦岭北部是渭河，黄河最大的一级支流；南部是汉江，长江最大的一级支流。中国大地上最大也是最重要的两条河流上最大的一级支流，夹裹着这样一座奇特的山脉。更确切地说，是这座博大精深的山脉养育出两条具有非凡意义的河流。

D3：2007.09.29 西宁市 莫家街小吃、东关清真大寺、杨家庄清真大寺、塔尔寺

睡到自然醒，9点出门，先到附近的莫家街遍尝小吃（白条手抓、黄焖羊肉、面片、甜醅和酸奶、穰皮），然后去东关清真大寺（西宁市东关清真大寺是青海省伊斯兰教的最高学术活动中心，在国内外伊斯兰教界享有较高声誉）、杨家庄清真大寺（东关大街，自西向东行即可，很小很旧的寺院）、并去长途汽车站问好第2天去西海镇的发车时间。沿途顺便购买5天骑行的应急食品及饮料送回旅店。下午5点去湟中县的塔尔寺（我国六大喇嘛寺之一，是黄教创始人宗喀巴的诞生地）），往返车费18元。塔尔寺可以免费参观，如要进到大殿则需购买门票。晚上约8点回到旅馆，与建玉汇合，检查各自状况，准备第二天的骑行。

D4-D8：2007.09.30-2007.10.04 环青海湖骑行，全程约360KM，顺利完成。

2007.09.30 骑行第1天：凶猛的臧獒、招待所的闭门羹、鸡同鸭讲式问路、不请自到的高反、午夜狂歌

上午8:00出发 西宁——海北州西海镇 附近早餐后，打车至西宁长途汽车站。西宁至西海镇90余公里，在火车站附近的长途汽车站，每天都有开不少班车往西海镇（1小时一班，车程约需3个小时），坐班车可到西海医院下，然后联系余西海（联系方法：13897109209）过来接，办好租车手续，检查车辆情况，带上备胎+修车工具，捆包（约需1个钟），西海镇午餐（1个小时内），下午1点前准时出发。

下午1:00出发 西海镇——湖东种羊场——帐篷旅馆（环湖东路6KM处） 骑行全程51KM，5个小时。主要路段为环湖东路，要翻山，路遇类似藏獒的大狗，此后几天骑行这凶猛的动物一直阴魂不散，每天都会追逐我们一番，吓的不轻！没有解决办法，只有埋头快速踩车，一般追赶一阵狗狗就放弃了。约下午4点到达湖东种羊场的小镇，因国庆放假，羊场招待所关门了。这个意外当时给我造成了不小心理压力，很是自责虑事不周全。当时离下一个宿营地151帐房宾馆还有26KM，我们在种羊场转了一会，想住老乡家，后来未遂，还是担心不安全；后经问路，得知前方10KM后有一帐篷旅馆可住宿，大家一致同意继续骑行。此时出发已是下午5:30，晚上6点到达环湖东路6KM处的帐篷旅馆。此处正好是倒淌河入海口，景色非常好，整个帐篷旅馆没有其他的游客，我们单独住了一个帐篷，有5个床位，30元/床。我们住了仨，90元，后来才发现这是湖边住的最贵的一晚了。帐篷的门是布帘子，不能锁，钓客不愧一合格保镖，当晚他将自己的床位移到布帘门口，颇有一夫当关、万夫莫开之势，当然俺们都知道，真要来了强盗，把我们掳走也是轻而易举的，他应该庆幸的是我和建玉拥有安全指数颇高的傲人外表，让他的保卫工作开展的相当顺利。是夜狂风暴雨，我和建玉MM开始剧烈头痛，而钓客同学则开始咳嗽，此后的旅程每晚都是在他的咳嗽防盗中度过，那是相当滴安全！我没有意识到自己是高反，我以为只是累了而已，于是，我拿出自己缓解疲劳的法宝：唱歌！和建玉在学校时已经是一对铁杆彪歌王，当晚我们顶着剧烈的头痛，唱完一首又一首，直到嗓子嘶哑，而钓客在饱受折磨之余，在我们休息后开始用他的破锣嗓子反攻……和着屋顶滴滴哒哒的雨声和不时漏到床上的水珠，俺们居然也能一夜昏睡。路况景色：可以看到青海湖，是湖区沙化的一段。一路沙丘绵延，湖边是银白色和黄色的沙滩。住宿地点：帐篷旅馆（环湖东路6KM处）当日费用：住宿：90元/独立帐篷，晚餐67元/3人，菜超级不合胃口。
2007.10.01 骑行第2天：顺风顺水，狂飙百里。

上午10:10出发 帐篷旅馆（环湖东路6KM处）——江西沟——黑马河 骑行全程97KM，7小时。因头晚高反，天气又是暴雨，早上起来天空黑云压阵，我们打算今天破计划休息了。早上9点起床，吃了早餐后（自己煮的啥，忘了），看看天空似乎没有早前那么黑了，头也不太痛了，后方支援的天气预报也发过来了，似乎情况良好，于是大家继续上路，路上有零星小雨。按原计划骑到江西沟后，才刚到下午1点。吃过午餐，太阳华丽丽的从云层中露脸，风力有3级左右，妈呀，顺风哦！同样还是集体表决，我们决定超出原计划，骑到黑马河。这一路乘风破浪那个爽啊！我一直骑到最前面，此后的几天俺就不行了，天天在后面拖后腿。整个骑行从环湖东路6KM处转到109国道2084KM处，至2175KM处结束。下午5点到达黑马河，黑马河是个比较大的镇/乡？该处住宿的旅馆很多，我们选了一家比较干净的“海盛旅馆”，是一个很帅气的GG开的店，免费淋浴，有个大院子，有2条大狗，很安全。当晚我和建玉安睡，再无高反；而可怜的钓客同学则通宵咳嗽，汗！路况：109国道上下坡比较平均，午餐干粮。住宿地点：黑马河海盛旅馆，当日费用：住宿：50元/3人房，晚餐：90元/3人（另找的餐馆吃饭，也不合口味）。
2007.10.02 骑行第3天：青海湖，我来了。

上午10:10出发 黑马河——石乃亥——鸟岛 骑行全程52KM，7小时。自109国道2175KM处，转右上环湖西路，至环湖西路52KM鸟岛处。这一段全程为环湖西路，可以近距离看到青海湖。中午我们在石乃亥吃过午饭，后一路慢慢晃悠，不久我们找到了一个湖边草原没有拉铁丝网的入口，直接骑到湖边，然后发呆N个小时，我唱歌，钓客和建玉捡情人石（穿插小故事一个：为避免大家捡太多石头增加负重，钓客同学说按情人的数目来捡，俺没情人，所以一个石头都没要。建玉捡了一堆，回来后数数，天！56个！当然她说是给她小外甥女玩的——谁信哪。而钓客同学捡的一捧石头却遮遮掩掩死活不让我们看，这当然是不可能的，啥事能难倒大妈？回到西宁后，某天钓客同学下楼了，我们看到他无意中堆放在桌上没来的及收藏的鹅卵石，建玉同学数了数，好象有12个还是多少，K，这家伙也不老实啊，一直宣称自己感情世界白纸一张，估计是染黑后再漂白的吧）。下午5点到达鸟岛，因此季节已无鸟可赏，我们没有骑上鸟岛的那16KM公路，而是迅速找地方落脚。鸟岛宾馆的标间跟沿海城市一个价位，没有犹豫我们就放弃了，好在旁边也是有N多小旅馆，找了一家大妈开的店“海湖饭店”，20元/床。本来钓客同学考虑到咳嗽影响了我们休息，他想单独定个房间，结果这家店还真是旺，居然都住满鸟。于是当晚我们还是住成了三人房，俺和建玉通过一下午的放松，晚上兴奋的不行，卧谈会开到深夜，视同屋的GG为空气，N多秘密不知不觉流出去鸟……悔啊！路况：出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，而且相对比较陡，9km以后路况很好，多是下坡和平路，但在32km左右有一个约2km的大陡坡。途经一座挂满哈达的山，半山腰有山洞。景色：全程可以看到青海湖，景色主要是湖区和草原牧场。鸟岛专用旅游公路16KM，基本没有上下坡，路况相当好，除非可免费上岛，否则此处不停留。住宿地点：鸟岛海湖饭店，当日费用：住宿：60元/3人房，早、午、晚餐：115元/3人。
2007.10.03 骑行第4天：旷野，广袤的WC；刚察，诱人的提子

上午8:40出发 鸟岛——刚察县——哈尔盖乡 骑行全程91KM，9小时。自环湖西路52KM到75KM处，再转315国道228KM至160KM处结束。经过昨天鸟岛挥霍的懒散时光，我们对本次青海湖观光已是相当满足，加上一连几天来不合胃口的饭菜，大家都心照不宣恨不能马上飞回市区湖吃海喝，因此我们头晚在制定第2天的行程时，已经决定打破计划骑到哈尔盖乡住宿，这样的话最后一天骑到西海镇后，就可以马上坐班车返回西宁。实际上，从第一天的住宿+高反意外，我们这一路就没按我早前做的方案1至方案N来实践，所谓计划不如变化快，这次算是彻底让俺折服鸟。这一天是环湖以来骑行时间最漫长的一天，一路约有3KM路段恰逢修路，堵车严重，逆风，大家都骑的比较慢。下午2点到刚察县，这是我们一路过来看到的最繁华的一个县城，繁华程度可以跟广州某城中村媲美。而这样难得一遇的繁华是因为我们撞上了当地的赶集日。很荣幸滴，我们吃上了有生以来最新鲜最便宜的各种提子，1.5-2元/斤吧，买了10块钱的红提黑提青提，我和建玉一人拎一大袋去到饭馆午餐，那叫一个清甜！反正回来广州后我再没买过提子吃，看不上鸟！休整后2:50我们从刚察出发，下午5:30到达哈尔盖乡，因为此地极小，小到相当于内地一个码头。这让我们找旅馆颇费了一番功夫，MS此地一共就2家旅馆，条件那个巨差，为了避免露宿街头，我们最终确定了一家有2个小朋友的家庭旅馆，老奶奶不会讲普通话，旅客跟老板之间的交流全靠刚上幼儿园的小弟弟来翻译，小弟弟会说很多话，问他什么答什么，超可爱：）。依旧是3人房，钓客同学的咳嗽MS好了不少，这里的房间可能多是来往的长途汽车司机所住，房间里每个角落都弥漫着一股烟味，床单和被子简直不能闻，好在我们都有睡袋，殊不知第2天收拾睡袋上居然都已染上异味，唉！当晚因连日来饭菜不合胃口，俺戒了晚餐，建玉和钓客两人出去吃，据说点了2个菜，结果上来2大脸盆，吓得他们一盆都没干完就溜了，MS依旧难以下咽。而我独自在旅店里休息时，出了点小状况，好在俺吉人天象有惊无险。是夜同伴出去觅食，不久俺的房门就被敲响，因在外多日陶醉于当地人淳朴民风之中，警戒线早就抛置脑后，想都没想就去开门，只见门口立一彪形大汉，身穿民用绿色军大衣，嘴里说着俺听不懂的语言，目光游移不定，2秒后俺反应过来，灵光一闪腹稿都没打，俺大着嗓门喊“哦，你找老板是吧，他们住楼下，就那里”俺扬手一指，大汉微微一震即刻被俺的手势迷住，乖乖的往俺手指的方向走去。而俺赶紧进屋锁好房门，适时想起，入住时这家位于2楼的旅馆并无其他旅客，只有我们仨，而老板一家住在楼下比较远的另一处房子，早前我开着门时即看到此人影在门前晃过一次。此后等到同伴归来，俺汇报了上述小插曲。是夜身为保镖的钓客同学高度警惕，不光将门反锁，还把2个热水壶作为定时炸弹放在门后，安全措施相当到位啊！路况：出环湖西路上315国道到刚察之前，上下坡比较平均。从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方，可以吃到各种小吃。住宿地点：哈尔盖乡某旅馆，当日费用：住宿：45元/3人房，早午餐+水果：46元/3人。
2007.10.04 骑行第5天：逆风泪奔，来之不易的圆满

上午8:40出发 哈尔盖乡——西海镇——西宁市（坐车） 骑行全程59KM，7小时。自315国道160KM至101KM处，下午3:40我最后一个到达西海镇，最早的钓客下午2点抵达，并买好了下午最后一班4:30西海至西宁的汽车票，我们于傍晚时分顺利回到西宁市。最后一天的骑行是我整个环湖行程中最痛苦的一天，全程约3-4级逆风，几乎20KM的上坡路，天气巨冷，我用墨镜、头巾、帽子将自己的脑袋全副武装起来，一个又一个的绝望坡考验着我不断压榨的意志。很长的一段路我只能推着车走，即便如此我的前进也异常困难，为了分散自己的注意力，为了鼓励自己，我开始数自己的脚步，每数到100就停下来休息；要不就数着路基边10米的白色标注点，每个百米的标注点就是我的休息基地。有那么2个小时，我濒临崩溃，胸闷头晕眼乏四肢无力呼吸困难，当我意识到自己高反时，我停了下来，告诉自己要深呼吸，然而看着漫漫长路，想着不知飞奔到前方何处的队友（因为天气太冷，担心他们停下来等我会感冒，所以我不要他们等了，直接在终点汇合），一阵又一阵的绝望冲击着我的大脑。在最后20KM时，万般无奈，我想到了放弃，当想到这一点时我忍不住悲从心来，我知道，如果这次不能环湖成功，那么注定还有下一次要过来继续冲刺这个目标，我知道自己一旦决定要做成一件事，无论如何都是要完成的。但是下一次，我会不会又在临近终点处绝望呢？如果这次不能达成，下次的压力会更大，那我何时才能完成自己的目标呢？我不停的问自己，为自己想到放弃而绝望，为自己必须坚忍而难过，在激烈的思想斗争中泪水开始在眼眶弥漫。看看前方漫漫长路，回望后方那已完成的300多公里，我告诉自己：从现在开始，如果后面开过来的5台车中有一台带小货厢的，我就招手拦车，如果没有货车，我就继续前进。我停下来，倚着单车一动不动望着来时的方向，第1台小轿车从我身边倏地飞过……第2台飞过……第3台……第4台都是小轿车，我的心变的复杂起来，很绝望，又有点担心，第5辆车远远地出现在我的视线里——还是小轿车！天成全我！回过头，摘下墨镜，泪水喷涌而出，我痛痛快快的大哭起来，任眼泪和鼻涕横飞，这样大约过了10来分钟，我整理好面容，开始一步一步向前挪，风绊着脚步，难过在心里，眼泪仍然一滴一滴往下流，不知道流了多久……绝望坡终于走完了，我跨上车，已不去看手机的时间，我想，天黑前骑到西海就好，今天回不回西宁无所谓。当我终于看到出发那天西海镇郊外搭建的白塔，我的心开始狂欢，我知道，我成功了！我完成了环湖！我再也不必遗憾了！此时已是下午3点多，联系上同伴，得知他们都已顺利到达并开始休整，心欣欣然。汇合后来不及多说，赶紧去车店还车，然后飞奔至车站，末班车正在装运旅客的行李，时间恰到好处！上车后本来以为会累的趴下，结果大家都沉浸在环湖成功的喜悦中，兴奋的谈论了一路。

路况：过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡，偶尔会有个短下坡，连续上坡14km，过了126km的里程碑后便是长距离下坡，后面的路很好走。风景：这段路远离青海湖看不到海蓝色，大部分地区景色平平，但会路过环湖最美的山地牧场，能看到雪山。午餐干粮。住宿地点：西宁市塔顶阳光，当日费用：车费：57元/3人，晚餐+水果零食+纸巾：68元/3人，租车+租头盔费用：450元/2人。

D9-D10：2007.10.05-2007.10.06 西宁塔顶阳光，煮茶论人生、下棋、上网、发呆的两天
D11-D12：2007.10.07-2007.10.08 返程火车T263，上午10:00——第2日18:00广州，离开时西宁市银雪霏霏

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人均费用
突然头大： 合计：2171元
交通：往返火车票/手续费： 534*2+85=1153元
住宿：西宁市5晚： 210元
骑行5天吃住、公共开支A费： 450元
个人开支： 358元

建玉：（上海——西宁） 合计：2002元
交通：往返火车票/手续费： 337+520=857元
住宿：西宁市4晚： 175元
骑行5天吃住、公共开支A费： 360元
个人开支： 360元
租车+头盔5天： 250元

钓客： 合计：2187元
交通：往返火车票/手续费：521+534+85=1135元
住宿：西宁市5晚： 202元
骑行5天吃住、公共开支A费： 450元
个人开支： 200元
租车5天： 200元

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思考1：完美的旅程是什么？1、偶的感想建立在本人知足常乐的心态上，如看完后感觉被忽悠的人士请见谅，一切只因为咱们所站的高度不一样，偶是最低下一层，看到的只有最平庸世俗的世界。2、什么是完美的旅程？当我出发时，我万分期待上天能够给我好运，给我一次开心顺利的旅程；当我回到广州后，我发现上天实在很眷顾我，他给我的已经远远超出了我曾经的期待，他让我找到了完美旅程的答案，那就是：我们三个人都平安的回到了各自的出发点，除了收获快乐和阅历，没有失去任何东西。

思考2：我不是作家、摄影家、历史学家、社会学家、宗教人士，我只是一个路人，一个过客，一个有着自己想法的人，我有跟别人不一样的眼睛和心灵，我只写我知道的，我看到的，我不想也无力将我的旅程变成一次课堂，将我的作业变成一个教育读本；我仅仅是记录我生命中曾有过的不一般的12天时光，它带给我的影响，带给我全新的体验，和将来带给我的美好回忆。我希望每当我的脑细胞穿过狭长的时空隧道，回到那些不起眼的片段时，我的心是喜悦的，我的嘴角甚至会不由自主的往上翘，就象此刻我坐在电脑前敲下这些方块字一样。

思考3：当我忧心忡忡如临大考般连夜准备行程的备用方案二到方案五时，那些走南闯北经验丰富的朋友们对此嗤之以鼻；当然他们说的不无道理：如果你每次出去都搞的这么复杂，这么瞻前顾后，这么诚惶诚恐，那你还不如呆在家里好了，又安全又轻松。可是我要说：朋友，正因为我这样的殚精竭虑，将所有的可能性都在脑子里先过一遍并想到相应的对策及准备，这样我出去的时候才会感到有备无患，才能得到真正的轻松，因为一切都在掌控之中，而实际上这样的过程并不会因为完整细致而缺乏惊奇和喜悦。

故事一：藏獒

早前有个朋友在帖子上提醒我，要注意国道上的车速很快，并且会有动物出没，当时我就问他是什么动物，可是那个朋友并没有回复我，我后来觉得也许是穿过马路的羊啊马之类，狼应该比较不可能出现，所以也没怎么放在心上。但当我开始第一天的骑行不久，我便明白了那个问题的答案：原来是藏獒！高大威猛随时随地可能向人类发动进攻的藏獒！天哪，可否想象，当你很疲软的踩着单车时，三条藏獒大摇大摆的拦在马路中央向你低吠，你绝对是不敢看它的，因为你的眼神是如此的恐惧，你害怕被它看出你的恐惧而以为有机可乘，你只有硬着头皮向前踩车，你幻想它们是空气！实际上，你相当清楚，如果敌人向你挑衅，你连举白旗的机会都没有！首先，你是绝对不能跑过它的，骑车也跑不过，并且还可能因为追赶而激怒它，等它扑过来向你撕扯，你除了深刻体会獒为刀俎、你为鱼肉的感觉外，没有任何事可做；你是绝对打不过它的利爪和獠牙，除非它能听懂你的求饶，或它的主人从天而降将它收复。我的天，为啥每次遇到那咆哮着追过来的东西我就不由自主的开始信仰上帝了呢？而这样的临时抱佛脚居然也能阻止那东西的追击，以至后来我基本上对一切狗都不再抱有任何恐惧心理，我的恐狗症就象我因为攀岩而减弱的恐高症一样不治而愈了！这是在我回来后不久走龙帽线，经过早前让我闻风丧胆的机耕路鱼塘的群狗关口时突然领悟到的。适日，秀秀MM说出我当年的台词“我最怕狗了，怎么过去啊”，我居然微微一笑，脱口而出，“这有什么好怕的，跟我来”，然后我便突然想起以上的对白曾经在此地上演过好几回，只不过，以前都是我对别人说出秀秀MM的话。

故事二：建玉之春光灿烂艳遇版

“看她笑的多灿烂啊！”当建玉同学风一样推开房门出现在我们面前时，我和钓客同学由衷的感慨道。

那日，我们骑完全程回到西宁开始为期两天的修身养性，建玉早前比我们晚来一天西宁，所以还没来得及去塔尔寺，于是第2天的养猪生活她就晃去了塔尔寺。记得临出发前，钓客同学很是忧心忡忡我们纯朴善良傻姑小芳一样的建玉MM的行程能否顺利，虽然我已经将我们早前去塔尔寺的半小时车程改编成冗长的攻略，并孜孜不倦的对她耳提面命，直到建玉MM对我的唠叨衍生出莫名其妙的耻辱感才罢休。即便如此，钓客同学还是忍不住声讨我：要你带她一起去你还不去，你对好朋友就这样的么？我的天，俺们姐们之间的友情轮得到你说三道四么？哼！你看不起俺朋友独行的能力，就是间接贬低我，找打！不过拌嘴归拌嘴，在可怜的建玉同学2次折返后我们倒是真的替她捏了一把汗：这傻丫头，今天能不能摸到塔尔寺的门还是个问题！这样的悬念直到她面若桃花将平淡无奇的门框映的春光灿烂时方获冰释。

在建玉同学定格门框中30秒后，她向被五子棋PK得焦头烂额的我们宣布了一个惊天动地的消息：“我在塔尔寺见到任贤齐啦！”“是吗？”我们漫不经心的回应，“你确定认识他？”“看错人了吧？”建玉同学扬了扬手上的相机，“我就知道你们不相信，我有照片为证！”是么？这小妮子运气这么好？我们那天除了看到讨钱的老喇嘛有点惊奇外，再也没啥可深入探讨的了。于是五子棋休战，先看照片确认了艳遇事实，考虑到她的小心灵受到极大震撼，需要及时排遣预防积压导致BT的心理需求，我们做了一回很敬业的观众，专心致志聆听了建玉同学的塔尔寺艳遇记。根据她含混其词模柠两可毫无卖点极其隐晦的描述，我的脑海里大致组成了一幅这样的场景：

适日，我们的小玉同学百无聊赖的独自游走在塔尔寺金碧辉煌的各院大门外（因为没有买门票的原因*），身边走过一对又一对的俊男美女，建玉同学忍不住在寺庙大门外双手合十，嘴里念念有词：伟大的神仙啊！大慈大悲的菩萨啊！万能的主啊！请赐予我一个SG吧！阿弥陀佛！——阿门！祈祷完，建玉同学心满意足的睁开眼睛，突然，前方一道闪电，那是谁？玉树临风、风华绝代、头顶金光，突然间SG回眸一笑，眼神中流露出无限柔情，将小玉同学一颗虔诚的心烘得热乎乎。SG前行，小玉亦步亦趋，此刻天地间一片静寂，除了某颗小心灵“砰砰”的敲打声。SG又一回头，十万伏的电力直击小玉的七寸，这一次将我们的小玉MM彻底电倒，在她倒下的那一刻仍在努力的搜肠刮肚：SG好面熟好面熟哦，可是你叫什么名字呢？我怎么想不起来了啊？这时身旁有MM大叫：“任贤齐”，呆小玉同学这才恍然大悟，哇卡卡，小齐啊！小齐小齐我爱你！小玉同学在心里狂呼N遍。然后眉开眼笑，屁颠屁颠的跟一帮粉丝跑过去合影。

虽然小玉同学一再向我们表白她非追星一族，合影只为了存照立证，以示她所言不虚，但我们还是从她回来后推门的刹那间就明白了，我们的小玉同学已经被电傻了！因为接下来的时间她不吃不喝更不说话，只一脸傻笑的坐在床边，并且很配合的被我们因棋艺PK的战场需要从一个床赶到另一个床，然后继续坐着傻笑，目光呈现出很专业的呆滞临界状。

故事三：传说中幸福的左拥右抱之SG钓客小记

因为跟此同学只有一次龙帽穿越迷路的经历，并且那次因为007同学的全程口述个人史节目实在丰富异常，偶和钓客同学插播机会甚少，导致我对此同学基本上没有了解。但因为他是我混迹江湖多年唯一于大家作鸟兽散后送我到车站上车的同学，所以给我的第一印象极佳。这年头，如我等BH的大妈，被人护送至车站甚至家门的星级待遇在我的成长史上是极为罕见的（在此缅怀一下我那已逝的从未享受过怜香惜玉的青葱岁月），而该同学与我素昧平生，却能如此古道热肠，这让我现在想起来心里都热乎乎的。当然，后来我也给他做了一小广告，不过好象收获甚微，希望这篇能给他带来正面效应。嘎嘎！闲话少说，80后超级好GG闪亮登场——本篇：钓客名言录（说明：有部分言论严重盗版，不代表大妈立场。）

我：“……注意安全！”——钓客同学马上左右旁顾，一脸无辜样，“有贼么？”（注意贼字一定要用去声）

我：“天色不早了，我们要快点骑到镇上找旅店”——钓客献计：“不怕，晚上我们搭帐篷吧”。切，美得你！你想我们两MM跟你混帐啊可怜他带的落难备用帐篷在我严密的行程控制下，一次也没派上用场，让他好不沮丧！

“我看行”——我们说任何话，钓客总不忘及时的在后面加上这句，他说的那一刻能让你毫无来由的相信：如果此时你手里有根木棍，你也能把地球翘起来滴说。

“找个卓玛嫁掉”——原句我想不起来了，但意思一样。我知道的，这哥们来青海湖至少有3个愿望，这是其中一个排名较前的。

“找张嘴蹭点就行”——早前我强调说带唇膏，哥们S活不带，说不习惯，总觉得嘴上有东西会毒S他；一上火车，哥们发话了：我故意不带的，我觉得找张嘴蹭点就行！闻此言本姑娘大惊，真没看出这老实人居然也有如此猥琐的念想。此后不久，大西北的干燥气候便给这兄弟的嘴及周边区域烙上了一圈看不出是黑还是白还是红的东西，反正直到我们回到广州，那圈东西依旧，貌似哥们鼻子下面的土壤被深耕了一次：干，裂，痘，褪皮，换肤……回来1周后再见他，小伙子的脸终于恢复了欣欣向荣万木复苏之景象，江山易改，帅哥依旧啊！

故事四：我们是一家人！

三人从夜市满载而归，唯一的GG责无旁贷做力夫，我和建玉在后面说说笑笑，GG回头，一脸哀怨道，“好重，帮我拎点不？”按照惯例我送上白眼两只，建玉却快步跑上前，把手向他一伸，“我来”钓客一楞，遂大笑，赶紧说“不用不用，我说着玩的。”建玉同学一脸茫然：这人咋不厚道哩？出于一个资深泡客的职业道德，俺语重心长的对淳朴善良不识人间烟火的小玉同学说：这是GG们泡妞的小伎俩，两袋加起来区区5斤不到的东西，怎么会拎不动呢？下次别再犯傻了啊。虽然本人跟此事毫无关系，但因为小玉同学的过于高尚直接导致本领队威望严重下降，钓客同学后来动不动就做忧国忧民状，“唉，还是小玉同学是个好同志啊！不象某些人……”每每听到这里，俺的心就开始发狂，于是血雨腥风呼之欲来……

又一日，我们仨走在西宁市繁华的商业街上，采购，问路，西宁的市民很是热情，站在广场上问一个人问题，能聚集一帮人到我们身边答惑解疑，那热情好客的火焰，大有将我们融化的趋势。后来逼得善问的我不得不以降低10个分贝特意来制造低调。还记得第一天我们出去寻觅西宁美食，有个10来岁的小妹妹指给我们酸奶店的位置后，想想不对，在我们横过马路对面、走出百多米后气喘吁吁的追过来，说对不起，刚才记错了，那家酸奶店已经搬了。哎，那个感动啊！眼泪哗哗滴！一个人就是一个城市的缩影，小MM特别漂亮，聊了一会后，还大大方方跟我拍了张合影，自此，我没法不喜欢西宁！

但某些时候他们的热情还是很打击人滴，至少让俺颇为受伤。某次，三人在街上边逛边聊，也不知是我们太河蟹了，还是大叔大婶们眼神欠佳，在某处摊位停留时，旁边有人问：“你们是不是一家子啊！”我顿时大惊，脑子里第一个直觉是：我看上去有那么老么，能生出建玉这么大的娃？我们仨面面相觑，不知为啥，我看着他们俩脸上的表情也很奇怪，一奇怪我就更悲哀了。因为首先我们三个长的一点都不象，完全不可能是一奶同胞；其次建玉长得一直很占便宜，凭着一张无敌娃娃脸和与世无争的眼神，小小的身材，一身童装（她去运动服装店买衣服，S码都大，只能去童装部，汗！），有的时候还能冒充初中生；这还是次要的，最重要的是某GG虽然号称80后，实际看上去比70后还老派，一脸沧桑遮不住，从头到脚似大叔！（为了抬高自己，我一向只有这个本事，纯属娱乐啊）唉，可怜小女子俺，楞是被拉下了不少分数！因为无论如何也不能扮演三代人吧。这样想着，心情顿时灰暗。回到青旅我们就此“一家人”事件展开了严肃认真的讨论。关于如何被误作一家人，看着俺严重受伤的憔悴的表情，建玉同学的意见是“他们一定认为我们是兄弟姐妹啦”，钓客同学的意见是“没准人家以为是父亲带着两女儿”，但我还是忍不住对镜伤悲，一个念头始终在脑海盘旋：如果下次还有人这样说，我一定要问个明白，我们到底怎么象一家人了？老天，我们三个长的一点都不象，绝对不可能是兄弟姐妹的！我始终坚持这样认为。还好，后来没有人再这么说，不然，俺的暴力倾向可能又藏不住了。

不过现在想起来，却觉得好笑，我怎么会有那样的直觉，建玉被当成小妹妹是肯定的了，那我可以是她表姐嘛，其实看久了，也发现我们三个虽然五官有差异，但都是圆脸，被当成兄弟姐妹也不是很离谱啊！晕，我当时脑子铁定短路了！要不就是被他们脸上的表情弄懵了。

故事五：青海湖

关于青海湖：当你向往一个地方N久，久到经常不由自主的陷入幻想，幻想到让你错觉曾经去过，那么，出发的时间就已迫在眉睫了！青海湖，便是在幻想中去过无数次的第一站。

那日，辛苦万分的爬上又一个山坡，远远的天地相连处，一线湛蓝湛蓝的色彩横亘于天地间，仿如天父地母初生的婴孩般闪耀着夺目的光彩，我知道，那一定是湖了。突然就有了力量，在宽阔平坦的湖东公路上，车轮开始飞奔，远处的那一抹蓝愈来愈清晰，我高高的扬起手臂，“青海湖，我来了……”，那一刻，没有什么能形容我脸上绽放的热情和眼里的虔诚。我是那么相信，湖一定能听见，湖一定能看到，湖一定能回应，我那么那么多的心情；突然就理解了，那些环湖长跪的人们；也突然懂得了，有些泪，不是悲伤，是抚慰，是滋润心底的清泉。

又一日，终于走到了湖边，湖面宽广，一望无垠，浪花拍着脚下的鹅卵石，空气中氤氲着咸咸的味道，故内陆人以之为海。我知道，无论天空风云如何变幻，青海湖总是以他那博大的胸怀坦然面对，永远的波澜不惊，几百年，几千年，他的面容总是那么沉静，跟我多年前的想象完全一样！

去过他的身边，看过他的表情，回来了，似乎又没去过，记忆中他的样子到底是现实还是想象？我有点分不清了。

故事六：磕长头的人们

想起麦加，我不明白为什么所有的宗教都要搞个人崇拜，都要将人的毕生理想圈起来，如果人一辈子就为了一定要去某个地方朝觐，我实在看不出这有什么意义。相反，在那些朝拜的队伍中，不是每年都要发生踩踏事故吗？让那些体弱的善男信女们命殒他乡，为啥他们的虔诚换来的却是如此下场？如果信仰的神真的有灵，为啥不能避免悲剧重演呢？我对宗教信仰所知甚少，但我有自己的信仰，我相信善恶有终，我相信语言和笑容的神奇能量，我相信人类诸多的美德是为了让我们过得更好，所以，勿以恶小而为之，勿以善小而不为，好人终有好报，任何时候都不要做违背良心的事，外婆说：人不晓得天晓得！

信仰是为了让人们过得更好，不一定是物质上的，让自己的心灵和情绪过的好，这应该也是信仰的魅力。而不是教人们成为固执的愚民，更非狂热的追星族，从某种意义上理解，我非常赞同毛主席的无神论，因为，与其被愚弄，还不如什么神仙也不要相信。

关于路上的人们：那些一路磕长头去拉萨的人们，我对他们的虔诚打心眼的尊敬，不过我也并不认为那真的有多么伟大或神圣。我想是不是可以这样理解：那不过是他们某一个阶段的工作，只不过他们的工作是一般人难以完成的日复一日的体力活动来表达精神层面的东西，如思想和信仰，因为时间的漫长和坚持，所以显的高难度。他们不过是在忠于自己的工作，就象我们朝九晚五的上班一样，大多数时候都只是为了得到某方面（比如物质）的满足。当一个人长时间做一种单调的动作不但不觉得腻味和疲惫，反而让自己的心灵获得极大满足，看看他们随时随地绽放的笑脸就知道，我想那一定是因为感到幸福。所以，从这方面看，他们的行为要高于我们仅仅维持生活必需的工作。只有当我们的工作也能带来精神上的愉悦时，我们的精神世界才能达到他们那样的境界；到那时候，无所不在的笑脸，发自内心的快乐，将不再是无法到达的彼岸！

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零星的感悟

1、去青海湖，不为看油菜花，不为季节，在我向往的地方，任何时段都是偶最喜欢的；就象对情人，不光喜欢他年轻时的容颜，也喜欢他年老的样子，这才是真的喜欢。

2、我们看风景的时候，心是充满欢喜的，那么风景呢，它是否开心？当我成为别人镜头里捕捉的风景时，我明白了，风景也是满心欢喜的。

3、如果能讲藏语，这次的旅程就更完美了……不会讲藏语，失去了很多交流的机会，唯一的遗憾！

4、合适的旅伴等于成功了一半！完美的旅程，让你的回忆每每忍俊不禁。

5、作业始终是要完成的，偶想到的事，就一定会做到，只是需要假以时日，再假以时日：）！又：早前区区7小时的爬山活动就写了几K字，而这12天的行程也写成了万言书！想想漫长的人生几十年呢，不得一人一部史诗？是否该庆幸——幸好俺的人生一向都在无聊中度过，不然多浪费硬盘啊！——唉！不长进的想法造就不长进的人！

备注：出发前的攻略见本帖145楼