9月20日 D1：拉萨集合 住宿：拉萨
如果你是刚到拉萨，请一定要放松，入住酒店做高原适应性休息，睡觉休息。如果睡不着，可以先到布宫广场或八角街慢慢晃晃，一定要放松，不能激动，不能做剧烈运动！第一晚不要喝酒，不要洗澡！如果实在忍不住要洗澡，注意洗完之后头发一定要吹干！如果有高原反应，是正常的，过两天就全适应了。如果觉得难受，酒店旁边有药店，买点高原安，吃一片，2小时后见效。
"海拨：
贡嘎机场3600米、拉萨3650米"
"温馨提示：
飞机到拉萨：拉萨贡嘎机场距离拉萨市区53公里左右。机场大巴票价是25/人，时间约1小时5分钟左右。机场大巴的终点站是布达拉宫旁边的民航酒店，坐到终点站即可。离我们报到的酒店就很近了。如果有特殊要求接机：越野车费用200元一趟（拉萨贡嘎机场到市区60多公里）"
火车到拉萨：拉萨的士一般都是可以坐单个乘客，火车站拉人最少要坐2位乘客，每人20元左右，也有公交车可以坐，详细说明见 拉萨火车站到市区乘车指南 从拉萨火车站如何到达市区
第一天出现高反怎么办：西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：散利痛、高原安，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
门票：布达拉宫（淡,11.1-4.30）100，大昭寺（淡季10.20-4.20）35。哲蚌寺50、色拉寺55、甘丹寺40、小昭寺20，没有淡旺季。
9月21日 D2：拉萨—羊八井—当雄县—纳木错 223KM
主要行程：拉萨（90KM）→羊八井（75KM）→当雄县（61KM）→纳木错
"纳木错是西藏三大神湖之一,也是藏传佛教的著名圣地,意为天湖。相传这是密宗本尊胜乐金刚的道场，信徒们尊其为四大威猛湖之一，在别处修行100年才能成佛的话，在这里1年能顶12年。天湖纳木错的纯净、安详是高原的象征,她的美丽是每一个旅行者都不应该错过的。纳木错是天湖女神，相传,纳木错的水是天宫神女的一面绝妙的宝镜。纳木错位于拉萨市当雄县和那曲地区的班戈县之间。它的北侧依偎着连绵的高原丘陵,东南部是海拔7111米,终年积雪的念青唐古喇山的主峰，一望无际的广阔草原在湖水的四周展开。纳木错湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多千米，由南岸到北岸宽30多千米，总面积为1900多平方千米，是世界上海拔最高的咸水湖，也是我国的第二大咸水湖，湖水最深处超过33米。纳木错湖水靠念青唐古喇山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈深蓝色，水天相融，浑然一体。每个到过这里的人整个灵魂都仿佛被纯净的湖水洗涤。
"
9月22日 D3：纳木错—桑丹康桑峰—草原八塔—羌塘草原 377KM
主要行程：纳木错（134KM）→古路镇（94KM）→那曲镇（138KM）→安多县
桑丹康桑雪山地处那曲县境内。它是西藏二十五座最高的山峰之一。在藏北高原众多山峰中，桑丹康桑雪山较为著名，在宗教上被相应尊为二十五位仙境居士之一，依附于此山的神叫“夜叉岗布桑布”，是法力无边的佛法保护神，周围的众多峰峦和湖泊都是她的侍从。此地段的海拔高达6590米，由于地势极高，故桑丹康桑南面流下的河水全部向南，注入拉萨河，流入印度洋。而从北面流下的河水全部向北，注入那曲河后流入怒江。从南面看，桑丹康桑雪山形似宝座上的国王；从西面看，犹如银狮跃空；从东面看，俨若晶塔；从北面看，形同银色帏帐。随着季节的变换，山峰也呈现不同的色彩：夏日呈乳色，冬季呈银色，春天秋天白而亮。山脚下的跋绒谷中的跋绒寺，是藏传佛教噶举四大派之一的跋绒噶举主寺，每年都有不少信徒前来朝拜进香。
"草原八塔：据传当年格萨尔王曾率兵在此驰骋征战，威震八方，格萨尔王手下的一名骁勇大将夏巴就战死于此地，为表彰夏巴的功勋，格萨尔王修筑八塔将夏巴葬于其中。现今藏历每月的十五日、三十日，草原上的牧民都要从几十公里外来此转经朝拜，祝愿英雄在天之灵，也祈祷英雄在天之灵保佑自己好运。一些乘车路过此地的信教群众来不及下车朝拜，便从车上抛下大量的印有战马在妖孽群中奔驰图案的纸片，据说这样也可祛灾避难，保佑今生今世平安。
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"安多是羌塘草原的腹地，在途中还可以经过错那湖。
羌塘，是中国五大牧场之一，位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，面积约占西藏自治区的三分之二，平均海拔4500米以上。它不仅是野生动植物的天堂，同时也是一个具有丰厚沉积层的文化沃土。牧民们在这儿创造了梦幻迷离，色彩斑斓的游牧文化。不仅有远古岩画，也有古象雄国的遗址，英雄格萨尔王的足迹及故事遍布藏北，玛尼堆，经幡、古塔随处可见，为苍芒的大草原增添了几分神秘的色彩，著名的唐蕃古道贯穿南北。帐篷是这里的一大景观。除了古老的牦牛帐篷，还有红、蓝、黄、绿、白五色相间的尼龙帐篷，五彩缤纷，形状各异，许多帐篷顶上飘挂着五彩缤纷的风马旗。 "
9月23日 D4：羌塘草原—班戈—色林错—雄梅乡 425KM
主要行程：安多县（290KM）→班戈（114KM）→色林错（21KM）→雄梅乡
"色林错在藏语意为“威光映复的魔鬼湖”，位于冈底斯山北麓班戈县和申扎县境内。湖体东西长72公里，南北宽约22.8公里，东部最宽处达40公里。截至2014年6月，色林错面积已达2391平方公里，比纳木错多出369平方公里，成为西藏第一大湖，中国第二大咸水湖。湖面海拔4530米，最深处超过33米。主要入湖河流有扎加藏布、扎根藏布、波曲藏布等。据科学家考证，色林错面积曾达到1万平方公里，后因气候变化，湖泊退缩，从中分离出格仁错、错鄂、雅个冬错、班戈错、吴如错、恰规错、孜桂错、越恰错。 色林错流域四面群山环抱，湖盆面积广阔，湖滨水草丰美，是藏北重要的牧业基地之一，也是保护黑颈鹤及繁殖区生态系统的申扎湿地自然保护区。
色林是以前居住在拉萨西面堆龙德庆的大魔鬼，他每天要贪婪的吞噬千万生灵，包括人和所有的禽兽，对他的淫威，谁都束手无策。在一个雷雨过后的良辰，一路降妖锄魔的莲花生大师终于找到了色林。于是在莲花生大师的紧追下，色林逃到岗尼羌塘南面的一面浩瀚浑浊的大湖里，大师命令色林永远不得离开此湖，在湖中虔诚忏悔，不许残害水族，并把这个大湖名为“色林堆错”，意为“色林魔鬼湖”。
"
9月24日 D5：班戈—色林错—双湖 290KM
9月25日 D6：双湖
9月26日 D7：双湖—尼玛县 360KM
9月27日 D8：雄梅乡—尼玛县—当穷错—象雄王国遗址—当惹雍错—兴隆村 362KM
主要行程：雄梅乡（229KM）→尼玛县（104KM）→错日阿乡（75KM）→达果乡；
主要行程：雄梅乡（229KM）→尼玛县（81KM）→文布乡（20KM）→穷宗（52KM）→兴隆村；382KM
"象雄王国遗址位于那曲尼玛县文部乡办事处不远的穷宗，这里的大片遗址即是象雄都城之所在。象雄遗址，建于山腰，石头建筑，规模宏大。古老的象雄王国曾经在青藏高原显赫一时，人类历史上最古老的佛教古象雄佛法“雍仲本教”就形成于此时。
古象雄王国是有着一万八千年悠远历史，雄霸在雪域高原辉煌鼎盛的古老文明。古象雄王朝曾统一了号称十八万户部落的十八国，建立起了威震中亚的强大的古象雄王国，并经历了有影响的十八代象雄王朝，象雄王朝鼎盛之时，曾具有极强的军事力量，人口众多，疆域辽阔。公元8世纪象雄被吐蕃王朝所灭。如今与著名的达果雪山、当惹雍错并存的象雄遗址存有无数断壁残垣，供人凭吊和观光。
"
"当惹雍措位于藏北文部二村、象雄王国遗址旁边，海拔4530米，是西藏著名的圣湖之一，也是苯教最重要的神湖。此处人迹罕至，湖水明净清澈，美不胜收。当惹雍措湖面形似一金刚杵，上圆中细下部长，四面群山环抱，南面的达果雪山山顶积雪终年不化。因为易守难攻的地势和良好的气候，这是古象王宫所在地，是迄今藏北象雄遗迹最集中的地区之一，是解读象雄文化之谜的一把钥匙和研究苯教文化的重要场所。当惹雍错是苯教徒最看重的神湖，湖边今存一建于悬崖山洞中的寺庙——玉本寺，相传为本教最古老的寺庙，香火尤盛。
"
9月28日 D9：兴隆村—扎日南木措—措勤县 307KM
"主要行程：兴隆村（307KM）→措勤县；
可以先走S205再直穿山地，经一个叫达马孜壤的小湖后，沿扎日南木措北岸一路向西，在刚尼村附近岔路口，左拐去扎日南木措，右拐可以去蔡几错和齐格错。"
"措勤县地处西藏中西部、阿里地区东南、冈底斯山中段北侧，其藏语意为“大湖”，因距县驻地东部10多千米处的“扎日南木错”大咸水湖而得名。本日路段美景无限，比之昨日犹有过之，路上可见颜色深蓝的小湖，不知名的天堂海子，却有无限诱人的魅力。扎日南木措是国家级著名湿地。位于西藏自治区阿里地区东北部，距离措勤县城12公里。距离阿里署所在地狮泉河镇500公里左右。在冈底斯山群峰之间，分布着阿里最大和位居西藏第三的咸水湖扎日南木措。它的面积有1023平方公里，湖面海拔4613米，是一个东西长近54公里，南北宽20公里的大湖。
仁青休布措。过了扎日南木措不久，路的两边各有一个小湖，左边是蔡几错，右边是齐格错。"
9月29日 D10:措勤—仁多乡（仁青休布措）—亚热乡；293km
主要行程：措勤县（128KM）→扎布耶错（70KM）→仁多乡（46KM）→挝那荣错（91KM）→亚热乡
措勤县是个被湖环绕的县城，沿206省道向北40公里，是达瓦错，达瓦错的东边有个很小的其朵错。向南50公里处的江让乡则在嘎仁错湖畔，而绕过嘎仁错就是敌布错。向东26公里就是著名的扎日南木错。
"从措勤县出发沿X711向西行驶，经过塔若错、加拨错、曲依错，大约128公里，到达扎布耶错。扎布耶茶卡是一个富含锂的盐湖，是世界上三大锂盐湖之一，其锂的品味位居世界第二位，中国第一位：同时铯的含量也在世界前列。扎布耶茶卡分为南湖和北湖。南湖固液并存，面积243平方公里，水深2m，湖面海拔4429米；北湖为卤水湖，面积约100平方公里，水深数米。据说清晨的扎布耶茶卡是粉色的。在扎布耶错拍摄完毕，继续向西约46公里，就到达了著名的仁青休布措。仁青休布措地处仲巴县北部，冈底斯山北麓，湖面海拔4756米，面积187.1平方公里。仁青休布措北边约10公里处，是更大的昂拉仁错。
"
昂拉仁错属微咸水湖，湖中还有一个叫错多的岛屿，但是没有大路直达。湖水以冰雪融水补给，入湖河流有阿毛藏布、甲布日阿藏布和峻藏布，集水面积12 810平方千米。湖面海拔4 689米，湖长56.6千米，平均宽度9.9千米，最大宽度17.9千米，面积560平方千米。平均水深18.3米，蓄水量102.6亿立方米，湖水矿化度16.2克/升。
最后经过一个小海子（挝那荣错）到达亚热乡。
9月30日 D11:亚热乡-雄巴-革吉-狮泉河 320KM
主要行程：亚热乡（86KM）→雄巴（118KM）→革吉县（116KM）→狮泉河
出了亚热乡不久就是错纳错，继续沿X716行驶，在快到达雄八乡时有一个非常小的海子叫赤日错，赤日错西北10KM处就是色卡执。在雄八乡进入S301省道，经革吉县，直达狮泉河。
10月1日 D12:狮泉河－班公措－狮泉河（噶尔县） 360KM 宿：狮泉河
主要行程：狮泉河（128KM）→日土县（10KM）→班公措（138KM）→狮泉河
"今天将踏上前往新疆的道路，走在全世界最高的新藏公路上，绝对会有不同的感受。日土的岩画在西藏最具代表性。日土县境内的日木栋、鲁日朗卡、阿垄沟、康巴热久等十几处岩画不仅规模大、数量多，而且艺术价值也很高。这些岩画是用锐器在岩壁上刻凿而成，线条古朴，造型概括生动，色调简约而鲜明，内容主要表现高原古代的社会生活风貌，如狩猎、宗教祭礼、骑射、放牧、农耕、舞蹈、战争等。岩画主要分布在班公措南部和东面近二、三百平方公里。最容易找到的岩画就在日土附近的新藏公路一带。日土的班公措位于县城以北的中国和喀什米尔边境上，面积604平方公里，在中国境内约413平方公里，湖面呈狭长型，东西长约150公里，南北宽仅2-5公里，其最神奇处为在中国之水域内，为清甜甘冽的淡水，而在境外的湖水却是咸水。“班公”是印度语，意即一块小草地。藏语称此湖为“错木昂拉仁波湖”，意为“长脖子天鹅”。参观完后再返回狮泉河。
"
10月2日 D13：在狮泉河休整一天。（可机动）
10月3日 D14：狮泉河—那不如——扎达 260KM
主要行程：狮泉河（260M）→扎达
海拨：狮泉河4300米
"东嘎皮央遗址是在1992年才被发现的石窟壁画遗址，位于扎达以北40公里处，是中国迄今发现的规模最大的佛教古窟遗址。
东嘎是扎达县的一个靠山临水，只有十几户人家的小村庄，在“古格王国”遗址西北约40千米。东嘎石窟散布在东嘎村北面断崖上，路上能看到山上密密麻麻的洞窟。现存洞穴接近200个，延绵2千米，俨如蜂巢。其中绘有精美壁画的几个窟洞，集中在东面一片呈“U”字形的山崖上。
"
海拨：札达3700米
10月4日 D15：扎达——古格王朝遗址——札达 330KM 宿：札达
主要行程：塔钦（264M）→扎达
"今天前往扎达。途中便能目睹壮观的扎达土林，位于象泉河河谷两岸，属第四世纪次生构造地貌，这种地貌地质学称为”河湖相”因为在远谷时代这里曾是一片湖泊，喜马拉雅造山运动使湖泊上升，水面下沉，黄土被风雨长年累月的侵蚀，造就了这片绵延几十公里的天然雕塑群，是世介面积最大的土林。由于风化作用持续进行，土林的姿态每年都会改变，虽然改变的速度非常慢，但可以肯定，经年累月下来，这片壮观的景象将不复再现.
托林寺，位于扎达县西北隅，象泉河畔，因受印度高僧阿底峡尊者的加持而负盛名，寺庙的建筑和佛像，揉和了印度喀什米尔，拉达克和尼泊尔的风格，主体建筑象征须弥山，四周的高塔象征四大护法金刚，到此可领略古格王国曾经拥有的辉煌。托林寺于十一世纪初期，由古格国王为振兴佛教而修建的，使得托林寺成为阿里地区最古老的佛教寺院，尤其各殿内的壁画保存的相当完整，色彩缤纷鲜艳，人物活灵活现、线条奔放，是参观托林寺不可忽略的重点。扎达的古格王朝向来是神秘的，今天我们将前往一探究竟。古格距离扎达县城以西约18公里，札布让区象泉河畔，据说朗达玛在实行灭佛政策时，引起王室一系列动乱，终告崩溃，其中维护佛教的王室后人逃到阿里，其中三儿子德祖衮在10世纪建立了古格王朝，但如何灭亡却众说纷纭，最主要可能是西方异教入侵，造成对立最后导致灭亡。如今得见的古格仅存土堆遗址，但规模宏大却是让人惊讶，站在入口处往上仰望，那天一般高的宫殿让人仰之弥高啊！穿梭在那一座座土堆遗址中，真有如穿越时光隧道，回到古格最初的繁华兴盛。
莲花生寺，门票每人15，攻略上是这么写的：
路线到达莲花生寺（扎不日寺）时需要往回折一段进入寺庙内，寺庙右侧有一块上面有洞的石头，可以方便地测验来世命运。从洞里摸出两块小石头，如果都是白色，那么恭喜你下辈子好命！如果是一黑一白也不错！如果都是黑色，你下辈子恐怕要命苦。"
海拨：札达3700米
10月5日 D16： 扎达—巴嘎 242KM
主要行程：塔钦（242M）→巴嘎
普兰是青藏高原这片高大陆的西南门户，南有喜马拉雅，北有冈底斯，被称为“雪山环绕的地方”。普兰历史久远。据藏文资料，在西元初始，它就成为象雄国中心辖区之一。后来，又成为吉德尼玛衮的发迹之地。尼泊尔大厦位于普兰县城的北面，与我们常见的那种高大的人工水泥混凝土建筑有着天壤之别。从旧县城走过车风桥到孔雀河北岸，路边50米高的山坡上，布满天然洞穴，其中有一些是原来寺庙的旧址。现在，不少印度人和尼泊尔人越过边境到普兰做生意，为节省开支，干脆在这些洞穴暂居。于是，当地人便把这壁山坡叫尼泊尔大厦。从尼泊尔大厦向西继续前行10分钟，跨过一个山丘就来到普兰“国际贸易市场”(又叫做唐卡市场)。这里绝对是大多数人见过的最简陋的“国际贸易市场”：由六七排低矮房屋，合成一个长方形的市场。经营者主要是尼泊尔人，售卖来自尼泊尔和印度的香料、布料、首饰和咖啡等。科加与尼泊尔近在咫尺，地处喜玛拉雅山南坡，气候和暖，风光宜人，是从尼泊尔进入西藏的一条民间通道。
海拨：塔钦
10月6日 D17：巴嘎—拉昂措—玛旁雍错—霍尔 220KM 宿：霍尔
主要行程：巴嘎乡（112KM）→普兰（105M）→霍尔
"从此一路直奔冈仁波齐山与玛旁雍措，都是西藏地区的神山圣湖。玛旁雍措海拔4933米，是世界上最高的淡水湖，面积约100平方公里，佛教经典中把玛旁雍措称为""玛追错""，意为""冰冷之湖""，它与冈仁波齐峰紧相毗连。冈仁波齐是”神灵之山、雪山之宝”的意思，西藏的本土宗教─苯教便发源于此，更被誉为宇宙的中心。它是藏传佛教尊崇的须弥山，也是苯教的神山，据说释迦摩尼生于马年每逢马年各路神仙必聚于此，对信徒而言在佛的本命年转山，功德可增加12倍，故到时转山路上总是人海滚滚。冈仁波齐是冈底斯山脉的主峰，峰顶直入云霄，终年积雪，经常云雾缭绕，难以目睹其真面目，至今仍是一座无人征服的处女峰。在圣湖旁还能远眺海拔7694米的那木纳尼峰。从巴噶之后转向南行，前往普兰，途中即可目睹圣湖玛旁雍措及鬼湖拉昂措的身姿，随后抵达边城普兰。
"
海拨：普兰3700米、玛旁雍措4933米、冈仁波齐6656米
10月7日 D18：霍尔—马攸拉山—帕羊—仲巴—突击拉山—查藏拉山垭口—萨嘎 475KM 宿：萨嘎
主要行程：萨嘎（43KM）→达吉岭寺（191KM）→帕羊（114KM）→马攸拉山5216米（115KM）→霍尔乡
"今天沿途都是西藏西部最苍莽的大地，除了雪山、高原，就是一片荒漠，这样的景观有一股凄凉的美丽，但那气势绝对是壮阔的。过了仲巴之后，逐渐进入马攸木拉野生动物保护区，运气好的话也许可以看见藏羚羊、藏野驴等；此行会翻过海拔5216米的马攸木拉山口，这是日喀则与阿里地区的分界。
"
海拨：帕羊4510米、霍尔4570米
10月8日 D19：萨嘎—加加渡垭口—龙扎拉垭口—佩枯措—西夏邦马峰—老定日（岗嘎）—珠峰大本营 380KM 宿： 珠峰大本营
主要行程：珠峰大本营（102KM）→岗嘎（104KM）→浪强措（41KM）→佩枯措（92KM）→萨嘎
今天从萨嘎出发，沿老路往老定日走，途中路况虽然不佳，但一路人烟极少，来往车辆也看不到几台，可说是真正的藏地本色。沿途经过佩古措，一座路边的高原湖泊，还可眺望希夏邦马峰（藏语「希夏邦马」，意为「气候严酷」，旧称高僧赞峰）位于西藏自治区聂拉木县境，8013米，是世界上l4座8000米级高峰中的最后一位，也是唯一的一座完全在中国境内的8000米级山峰。一路抵达。
海拨：萨嘎4500米、
10月9日 D20：珠峰大本营－定日－日喀则（珠峰落日、绒布寺、基地营） 359KM 宿：日喀则
主要行程：日喀则扎什伦布寺（83KM）→5000KM纪念碑（96KM）→嘉措拉山口5248米（57KM）→定日（111KM）→绒布寺（4KM）→珠峰大本营
" 早餐后驱车前往世界屋脊珠峰大本营，面对面感受世界最高峰——珠穆朗玛峰是世界最高峰，海拔8848米。后参观绒布寺绒布寺是观看珠峰最佳位置，微风吹拂之下，在珠峰山顶形成一缕雪线，就像一个美丽少女站在群山之中，迷人的秀发随风飘动，圣洁，娇柔…….
嘉措拉山口5248米，是318线最高点，天气晴朗时，站在嘉措拉山口，不仅可以眺望到珠穆朗玛峰，还可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰。"
海拨：定日4300米 绒布寺4900米、珠峰大本营5200米、乌拉山口5210米
10月10日 D21：日喀则—江孜—羊卓雍措—拉萨 390KM 住宿：拉萨
主要行程：拉萨（21KM）→聂唐大佛（54KM）→曲水大桥（56KM）→羊湖（50KM）→浪卡子（30KM）→卡惹拉冰川（42KM）→斯米拉山口4330米（32KM）→江孜（46KM）→白朗（52KM）→日喀则扎什伦布寺（99KM）
主要行程：拉萨（21KM）→聂唐大佛（54KM）→曲水大桥（200KM）→日喀则扎什伦布寺（99KM）
" 早餐后出发，离开拉萨11km处，路的右侧一块岩壁上能看到巨大的浮雕彩绘释迦牟尼佛像倒映在水边，这就是聂唐大佛。而后顺着盘山道爬上岗巴拉山口（4700m）后就能看到光彩夺目的羊卓雍错。经拉若冰川，电影《红河谷》外景地抗英英雄镇，行程约340公里至江孜。参观白居寺、十万佛塔。白居寺建于1418年，寺内融汇了葛鲁派、萨迦派和布顿派三派佛堂，表现了当时各教派和睦共处的现象。十万佛塔内共有112间佛殿，殿内的壁画大部分都是十五世纪尼泊尔艺人的作品，至今保存完好。江孜出发继续行驶90公里至后藏重镇—西藏第二大城市日喀则。
"
"海拨：
日喀则3950米、江孜4040米、岗巴拉山口4700米、"
"温馨提示：
景点：羊湖（有赚钱牦牛和收费藏獒），卡若拉冰川（冰川脚下很冷，注意保暖。另外小心怀抱绵羊的藏族妇女，即使离很远用长焦冲她们拍照，她们也会跑过来纠缠你付费)，宗山古堡，白居寺，扎什伦布寺，帕拉庄园，措拉山口（可登至峰顶，一览众山小）。"
一、约伴说明
1、由于全程高海拔，希望具备丰富的长线旅行、户外徒步经验，和一定高原经验人士优先考虑。公主少爷、免费找保姆的请绕道。
2、能吃苦耐劳，能早起晚睡，不挑剔，服从大局，必须有时间观念，不能因为个人影响团队。
3、摄影爱好者，色驴最好，能接受起早贪黑，预计傍晚由于拍照错过的饭点可能性很大，介意者请绕道
4、对大北线可能突发的状况有心理准备。能对自己人身安全负责，高血压者、心脑血管病及糖尿病患者暂不接受报名。出行前隐瞒自身疾病者，如出现意外，所有后果自负。
5、能自觉、自愿接受承担本次旅行的部分分工，原则上如无自愿者，最后2名入队须承担财务和出纳工作。
6、本行程以安全为本，由于天气或不可抗力因素，可能会对行程作适当调整，在大家商议后更改行程，若有意见分歧，少数服从多数。
7、正常安排一车四人，同车队员将每天轮换座位，兼顾经济性和公平舒适性。
8、参加者必须自行购买相关保险。
9、谢绝情侣和夫妻档。
【联系方式】电话：13851584222 沈先生 可以直接电话沟通或者短信等方式，因为目前已经有6人（南京和深圳两地）确认参加，因此本次只招1GG、1MM即封队了，欢迎感兴趣确认参加的可以直接电话联系
二、费用估算：（参考其他帖子及以往作业贴费用）
1、时间：9.20-10.10
2、住宿：120/天*17 约2000元/人，预计旺季住宿价格上涨
3、用餐：120/天*17 约2000元/人
4、门票：约1000元/人门票价格参考如下：羊卓雍措40、桑丁寺20、卡若拉冰川50、江孜宗山堡（抗英遗址）50、白居寺（含十万佛塔）60、夏鲁寺40、扎什伦布寺55；萨迦南寺45、绒布寺25、珠峰180、珠峰观光车25；希夏邦马保护区65；玛旁雍错150（路过无需门票）；古格遗址套票200；普罗岗日冰川300；纳木错120。
5、车费：约26000元/车，预计为丰田越野车
6、其它：共用物资，约500元/人合计：约12000元/人（不含各地往返拉萨路费）
特别说明
1、本人非头驴和领队，此次纯为非盈利性质的约邀伴同行自助游活动。本次活动成员均为无偿提供活动的援助、支持者。所有参加者，在点击确认参加后，均视为同意并签署后附的《免责申明》。
2、本次活动全程包车+一小部分徒步，所有活动的开展都是自发的。参加者必须慎重考虑，自愿参加。本次行程的活动成员在组织活动中，应发扬团结互助、助人为乐的精神，在力所能及的范围内尽量给予他人便利和帮助，并根据自身情况，分担活动中的工作。但任何便利和帮助的给予并不构成法律上的义务，更不构成对其他参与者损失或责任在法律上分担的根据。
3、本次行程存在有不可预见的危险，道路行驶、旅游过程、食宿、自身身体健康、自然灾害等等，均有可能造成对自己生命财产的伤害和损失，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责。参加者应当积极主动的购买保险，降低损失。一旦发生事故和人身伤害，行程中任何非事故当事人将不承担事故任何责任，由保险公司和当事人负责赔偿，不牵扯一起出行的其他人员。如在活动中发生人身损害后果，活动约伴人不承担赔偿责任，不承担活动过程中发生的人身损害或意外损伤的安全责任或连带责任，由受损害人依据法律规定和本活动约伴人及活动成员声明依法解决。
4、本次行程的一切活动都应该遵守国家相关法律、法规。一切因参加者直接或间接引起的法律责任由当事人自行独立承担，不牵扯到一起出行的其他活动成员。参加者一切装备、财物属于参加者自己所有，所产生的一切安全风险及责任由参加者自行独立承担。
5、如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，当事人必须承担相应的法律责任。户外活动存在一定的危险性，报名请慎重，如发生意外后果自负。
6、尊重当地民族风情，礼仪与禁忌。
7、对于此次出行的参与都是完全自愿的，参加者事先对本声明条款的含义及相关法律后果已全部通晓并充分理解，凡参加活动者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，约伴人同样不承担赔偿责任。
《免责申明》
本人自愿参活动，并愿签以下声明：
1、本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次磨房活动，并在“磨房”论坛里约伴，自由结合，组队前往。该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；
2、本人知道“磨房”及约伴人只是提供线路介绍参考等免费的非营利性服务，本人对该服务有充分的自由选择权及选择是否接受，我的接受并不构成“磨房”及约伴人的义务。本人知道他们并不是职业的领队、向导或有许可证的急救人员，我知道他们并不能预见此次活动的全部风险以及不能防范此次活动中的任何风险，并不对我安全负任何责任。
3、本人知道本活动为非盈利性质的自助游活动，并有一定的危险性。本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的危险、跌坠风险、摔倒及碰撞风险、山洪及滑坡泥石流风险、落石风险、雷电风险、涉水风险、中暑失温及冻伤风险、迷路风险、中毒风险、身体受损风险、饥渴风险、疾病风险、第三人带来的危险、动物袭击风险、山火风险、捕兽器具伤害风险、气候变化及天气风险、外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。
4、本人理解此次活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务，我理解可能要24小时后或更长时间后才能获得救援，所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加此次活动时，我有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。
5、本人及我的家人放弃针对同行队友的任何损害赔偿；活动过程中遇到危险，本人相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，本人及我的家人不向其他成员主张任何赔偿责任，所有人员均不承担任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意行为所导致。
6、本人理解装备可能会有缺陷，而这些缺陷可能会导致受伤甚至死亡。我清楚获知“磨房”或约伴人无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，本人针对上述风险有能力独立自助处理并已做了充分的准备，我相信我的能力和装备可以使我即使在一个人进行本次活动的情况下也可免于遭受这些风险所导致的身体、精神伤害以及财产损失。
7、本人同意承担所有的个人受到伤害的风险，包括瘫痪和死亡以及精神伤害，这些风险是可能发生在往返参加活动的途中，或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。
8、本人已经参加了相关的培训。了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。本人的报名，即视为已经了解并承诺以上全部事项。启程后，更是表明本人接受与同意本声明。
9、本人清楚获知此次活动的所有成员含约伴人，都和本人一样是自愿的参与者，其并不承担法律责任。我了解自行购买意外保险和健康保险的意义，以防任何伤害带来的经济损失，启程后，表明我已购买了意外保险。10、本声明中关于免除或约伴人赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。本人完全清楚上述免责条款内容和后果，并已通知家人和征得家人同意。为简化操作及支持电子化，在启程前，不再签署书面的“免责申明”。
顶下
可惜时间太长了