【风险提示】
1、运动过度伤害：膝盖脚踝等关节、肌键过度疲劳永久性伤害、休克、过度运动引发心血管疾病等；
2、意外事故：失足跌落、蛇咬、感冒、雷电等；
3、其它不可预料情况。
一旦出现意外情况不要慌张，及时与志愿者或其他队员取得联系。
【医疗指引】
1、本次活动设置医疗组，但提倡自助；请各队伍或个人自行携带必备药品，例如准备止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用：好及施（冷贴）、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。建议腰部有旧患的驴友配戴腰围。以上药品各大药房有售。
2、活动中登山人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助，特殊情况将拨打120。
【装备要求】
1、饮食：5升饮用水、高热量食品、榨菜；
2、装备：雨具，运动鞋，头灯及备用电池，护膝，护踝，防暑防蛇药品，更换衣物，最好带多一双鞋袜；
3、建议：毛巾、护踝、护膝、登山杖、活络油等；