跑步是一种体验经历

（潮汕体育馆跑步中）

      明显，跑步已进入现代人的健康生活中。众多食品不安全因素的影响下，不能不承认，在这缺乏运动的年代的人们已大多数溶入这节奏中。反反复复单调而没有个性的脚步，节奏明显而从容的体格，其实都赋予生活之上的事实意义和追求。
      跑步能让自己放松，也能让自己快活。对于向往跑马拉松的人来说，跑步是一种升华。如果不希望身体不舒服，就得有一段时间训练和跑量，更需要有坚强的意志。
     开始有意识想跑步是2013年的事。因为那时想穿越秦岭，担心自己的体质无法适应高强度的登山，逐渐慢跑3—5K作为增强体力。面对自己在学生年代以来最弱项的跑步运动，没到3K就累得要趴下，但每周还是会尽量抽时间跑一次。
      2014年，由于深蓝领队工作原因比较忙，很少组织爬山活动。平常有运动习惯的我，一时间停了下来身体很不舒服，强迫自己继续跑步。只不过是很随意性，偶尔每周跑一次5K。始终觉得运动就是健康。
      2014年国庆，汕头跑步爱好者Q群组织一次南滨路半马跑步活动，那段时间，我已尝试跑过10K，总跑量其实也没有超过200K。凭着自己多年在登山徒步运动中的体力，居然能够顺利跑完半马。通过这次爱好者的活动，开始在意做一件对自己有意义的事情----跑步！

（跑步爱好者南滨路半马跑步活动）

       一次偶然的机会，跑友大熊知道我有登山徒步经验，也一起跑过活动的半马，叫我一起报名英德仙湖山地马拉松。真的，当时体力正壮，就是没跑量，居然一起报名了。为了完成当时这个‘‘不可能完成的任务’’，一个月制定了训练计划，跑步从每周2次变成4次，跑量也逐步上升，稳定在6----10K。在这个训练过程中，我感叹我身边一起爬山的人跑过全马，如品闲，深蓝，游然。。。。。。也看到不曾见过的自己，完成自己以前不能完成的跑步距离。记得我刚跑步不久跟山友起点跑绿道，他跑得很轻松，我累得不敢开口，配速都在7分以上。

（出发英德仙湖山地马拉松部分队友）

       11月2日，我和跑友们如期踏上去英德的路。第一次参加跑正规的马拉松，心理还是担忧和紧张。虽然参加的只有几百号人，毕竟是第一次和真正喜欢跑步的人在一起跑。刚开始跑的时候我尽量放慢节奏，上坡时我都不敢跑，尽量以徒步的方式前进，当过了8K时，我发现周围的人好象对山地的起伏都跑不起来，而自己由于多年的登山徒步体能告诉自己应该跑起来，突然间觉得自己不是一名‘‘打酱油’’的跑步者，而像一名运动员在参加一个重要的比赛。身边的景物因为我前进，不断地往后退，山峰、田园、村庄也因为在我往前跑而不断更新，这种感受是前所未有的。在跑到终点时，队友后勤小袋鼠说；‘‘你怎么跑得那么快，我们其他队友还没看到！’’终于完成自己第一次马拉松，时间是两小时多。连我都不相信了。
 

      自此以后，我也爱上了跑步这事。信心满怀，听身边跑友们讲述他们各自跑马的经历，也开始向往跑全马，同时也和队友们报上了2015年的厦马。
      身体的优势虽由天定，精神的境界则取决于自己选择。为了完成这个全马，时间又短，跑量也太少，怎么办？每周都得跑4次并有一次10K以上的训练，这个时间训练，自己已经爱上了跑步，也维持了一种习惯。我看到自己对习惯的主宰，和自己的身体对话，更加靠近最真实的自己。
如果没有长期的跑步习惯，积累跑量，有着充分的体能，诸如此类去跑马拉松不过是披着虎皮的羔羊。我多年的登山徒步运动的锻炼积累也逃不过这一关。在12月份时，我准备训练一次35K，这是自己跑步以来从没跑过的距离。刚开始跑到25K时还很顺利，当跑到30K时，突然感到左膝盖隐隐作痛，我是不怕吃苦的人，身体不舒服还以为自己状态不好或身体疲劳，就这样半跑半走到35K。停了下来，走路左膝盖疼痛了起来，这才意识到受伤了。经过医生诊断，左侧膝盖韧带拉伤，需要休息。这时离厦马还不到一个月时间，我犹豫了，我矛盾了。

       经过半个月的休息，膝盖是暂时不痛，我也没想那么多，毅然决定每天跑5K作为恢复跑。重新燃起跑厦马的信心。
1月3日，阳光灿烂而略带寒意，在人山人海中，我终于成为几万号人中的一名马拉松跑者。
随着人群的涌动，我的步伐也随着这节奏移动着，迈开了全马的第一步。跑马这条路，对每个人的定义都不同。不用熠熠生辉，不用万众瞩目，生活的充实，身体的健壮，都是为了自己。跑马就是坦然的心境而奔跑。
由于有伤痛在身，心情是完全放松的，抛掉一切的顾虑，慢慢的节奏跑动着，前进的速度在630的配速。随时都有心理准备伤痛复发而退出。人潮的跑动，5K。。。。。。10K。。。。。。15K，到处都是跑者们在我身边穿梭。每个人都在认真地跑着，路上不时听到当地群众的加油呐喊声，一抬头就能看见那些健壮的步伐向前冲，跑马原来是多么简单，多么舒畅的享受过程。

（厦马42K处）

      跑着跑着，随着距离的增加，在18K的时候，突然感到老地方疼痛。剩下的路程变得极其艰难。此时，我的心理念叨着；再放慢速度，看到半马的终点就此退出吧！心理这样想着，沿路上看到有人抽筋，也看到很多人正在半跑半走着去完成后面路程，路边加油的群众喊得更大声；‘‘坚持！坚持！’’怎么办？还有一半的路程要跑，如何挺过去？这是，我的意识明确告诉我，不能放弃，慢走一段再看看情况。走着走着，看到赛道牌标25K，神奇的是，不知从哪一秒开始我的膝盖痛楚突然消失（那是麻木，不是消失）。觉得自己可以慢跑，我不再看远方，只把目标放在前面跑动的人群。天空、海景、观众、帅哥、美女----所有的一切都被我排除在外。35K了，整个人仿佛进入机械自动运行状态。我开始不断超越那些步行的，慢跑的人。在这35----40K的路上热闹的人终会变得独跑者（这个方阵大部分人都在步走），而在孤独的跑中为自己的孤独感到骄傲。40K的时候，我看到有摄影师在拍摄，我突然间感到，在这艰难的步伐跑到这里，我要用轻柔的微笑，自然的动作记录我这极美好的璀璨首全马。

      终于在五个多小时到达终点，我整个人都放松下来，脚痛得特别厉害，走路一瘸一拐的，幸好有先到的队友燕子扶着。看到那些跑完的人们欢声笑语，听到他们谈论着这一路跑完的快乐。我意识到，终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何战胜自己跑下来！

      跑马是需要长期的跑步习惯，积累跑量，充足强悍的体能。而我这一次却做得很不充足。
      其实跑步是一件很开心的事。跑步无关时间、地点、也无所谓身份。你可以一边努力奔跑，一边享受沿途风景，不疾不徐的步调，悠然自得。在汗水蒸发的过程中寻找到真正的自我。想要完成一件事，就要坚持，只有坚持才是王道！
当我跑完这一次全马之后，我已经深深爱上跑步，制定了更多的跑步时间计划、跑步路线。清新幽静的早晨，宁谧凉爽的夜晚，操场的反复绕圈，还是在山林间一路奔跑，都在享受这简单的运动，这运动已经是生活中不可缺少的一部分。
     跑步对我而言，是一种享受，是一种精神，更是一种体验经历！