【装备要求】
1、必须装备：防雨透气冲锋衣裤、抓毛绒衣裤、羽绒服、60－90升背包、小背包、头灯、全防水登山鞋、雪杖、雪镜、雪套、保温水壶、几双更换用户外袜子、洗漱用具、防晒霜、唇膏、手套（薄厚各一双）、换洗衣物、足够的电池、帐篷、睡袋、防潮垫、炉头、气罐、餐具、炊具、卫生纸、打火机、小刀、证件。
3、参考药品：乙酰唑胺（Acetazolamide）或 红景天（都须提前两三天开始服用）、羚羊感冒胶囊24粒/版、复方干草片（止咳化痰 受冷咳嗽）、健胃消食片、黄连素片、利君沙（消炎药）、速尿20片/盒（治肺水肿 利尿、慎用）、地塞米松（脑水肿）、吗叮啉（胃痉挛用药 止吐）、芬必得（止头痛、一天不多于一粒）、眼药水、创可贴、云南白药、消毒湿纸巾、维生素（C,B2）、体温计、速效救心丸计、西洋参胶囊（消除疲劳、增加能量）、葡萄糖。不管有无病症，板蓝根冲剂每天至少一包当水喝。
4、参考食品：方便面，方便米饭，大米，面条，蔬菜，牛肉干，肉罐头，鱼罐头，火腿肠，巧克力，果珍，咖啡，茶，水果糖等（根据人数定量），高能量食品、葡萄糖、维生素、推荐能量棒（重量轻，热量高）高原地区体力恢复慢尽量减轻负重。（克瑞斯波宁顿红茶：英国红茶袋，方糖，生姜，长效牛奶）
【报名要求】：
（一）身体健康，无心、肺、脑疾病史。无不适合于高海拔运动的疾病。对自己健康状况不明的，建议去医院进行体健。
（二）装备齐全，有经常性中高强度的户外运动。
（三）性格开朗，乐于助人，有团队协作精神。
（四）最多人数不超过16人。
（五）报名可直接电话咨询，
（六）时间：2015年10月16日（周五）---10月20日返回成都。
（七)保险：专业户外保险自己具备
【注意事项】
1、注意安全，顾全集体，请勿迟到。切勿擅自冒险行动、离开集体，安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。自备塑料垃圾袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
5、结伴者之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。
6、在整个登山活动中，如果出现特殊情况，而需放弃行程，由集体商量而定。一旦报名，请不要以个人喜好要求集体变更行程。
7、高原反应看来可怕但是只要出发前做好准备功夫亦同样有得预防。以下是一些避免高反应的预防措施：登山前仔细计划行程，尽量安排多些时间登山让自己有机会多适应不同高度环境千万不要勉强自己。在上山前尽可能不要服食镇静剂?安眠药?含麻醉成份的止痛药或是饮酒等因为这些药物会令呼吸节奏减慢使得高山症的病征不易察觉十分危险。注意饮食应吃低热量?低盐份的食物并且多喝水。出发前最好咨询医生评估身体状况亦可由医生处方开些防止高山症的药，并于上山前一天开始服用。不要剧烈运动，不要喝酒，要多休息、适当用一些药物，尽量去适应，如发生较严重的反应要马上下返回报名【相关联系地址、电话】
当地协作杨二哥13882496639
出发群：244687368（备注：穿越）
四川阿坝州小金县四姑娘山镇金峰杨二哥【应急措施方案】
（一）如果在旅途中遇到突发事件，由集体商量解决。
（二）在抵达日隆后，如遇严重恶劣糟糕天气，从安全角度考虑，有权取消计划。
（三）在活动地区，如遇严重恶劣天气等情况，全队提前取消行程。【免责声明】
这次征伴攀登四姑娘长坪沟穿越毕棚沟的活动，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。凡报名者均视为接受本声明。本征伴不接受他人代为报名