求助：菜鸟新手求助各位给指点一下，如何控制自己在水下的姿态

我现在就是这种状态   哈哈    传说中的“掉膝盖”啊！！！瓶子上加配重或者脖子上加配重呗，我个人理解！（不代表正确解决方法）

蛙鞋悬轴是什么？有图吗？

配重過重了吧

你目前配重从水面往下的时候速度如何？在下降过程中需要给bcd充气么？说一下我的经验哈，看看就好，不一定正确，只是我习惯了这样。我目前配重两公斤，然后初下降时需要多吐少吸，然后靠自己感觉，自己下降快了就点充背飞，然后我在需要拍照时会放空背飞的气，让自己能沉底稳定住。当然，我是膝盖着底，我惯用蛙踢。再说上升，有的潜水的时候是顺着坡度缓慢上升，这个时候当背飞有空气的时候，要适当泄气，这些是多潜就知道了。一直到5米3分钟位置，基本不用T动脚蹼可以悬停在5米位置。然后3分钟到了，需要把背飞空气放光。T脚蹼缓慢上升。因为我要拍照，负浮力大，所以5米位置往上T还是有点废劲，但是保持背飞没有空气是必须的。我来说说蛙轴，其实蛙轴是让你在那个深度找的自己中性的方法或是新手拿来判断，按你说的情况，我感觉是身上配重重，然后BCD里面气多了一点（不知道正确否，高手指点）。我对于自己中性的判断，是气瓶对自己背部的压迫感，哦，我用背飞，配重也在气瓶上面。当你在那个深度找到中性浮力了，你会发现你全身是被海水包围的舒适感，没有各方面的压力，这些都是多潜就能找到的

我也在不断摸索这个问题。个人觉得腰部配重带佩戴的位置对TRIM的影响会很大。我用腰部配重带的时候，常出现你这种情况。后来果断把配重袋绑在气瓶带上去了。虽然这也是一个备受争议的做法，因为不能及时卸除配重，但是我始终觉得休闲潜水的深度，这样好过坐火箭升水。。。配重换地方后，要好很多。。。

核心力量不够吧，上半身有了浮力的增加后慢慢开始产生倾斜角度，这时候你的腰腹没有力量把下半身提起来稳定住，就找不到这个平衡点。。。就像自由泳有的人腿老往下掉一样~腰稳不住

还有可能就是水性的问题，在身体开始产生倾斜角度的一瞬间，没有意识到，等反应过来时，角度太大身体已经不能调整了。

技术越好，配送是越少的。我OW是5块，之后4块，现在21潜3块了。看他们教练都是2块的。

配重尽量平衡当然最好，但其实除非你配重真是非常偏，比如放在小腿上，都是可以通过一些姿态来补偿并维持平衡的。
举个例子的话比如把包背左面右边都能骑车不是?
具体怎么维持平衡那就得练了，正常人练5～10个小时应该就能很好的掌握了。

呵呵  大同小异哈，如果你在水中悬浮了，就说明肯定不是配重多少的问题了，姿态的话还是配重的位置的问题吧，毕竟潜水玩跟潜水工作不一样，如果在水里一动不动，仅仅靠呼吸就能片平趴了，那感觉应该是极其好的吧，

先检查一下配重是否过重了，如果配重没问题，再看看配重的位置是否过低，还有就是如果你想保持身体和沙地平行可以把手向前伸，其实就是调整身体的重心。

在这里谢谢各位的前辈的指点啦！谢谢大家

配重量合适;
配重位置合适, 用配重带形式的话在水下容易上下，左右调整;
不建议气瓶带上加TRIM配重;
颈部在脊柱方向向前伸展;
展肩挺胸及压胸, 两臂向前伸以便身体重心前移;
髋关节一定打直伸展开，这个是需要一定的核心肌肉力量并会习惯使用的，主要是腰背肌肉适当收紧。那些在水下踩单车的就是完全不知道运用自己的核心肌肉而导致大腿下塌身体成虾米状的;
对了，如果你蛙鞋旋轴到位后，把以上姿势摆好，先吐气当上身接近海底身体近水平时再踢蛙鞋取得水平推力吧。

说到底就是浮力控制的问题！ 你前面半段内容要表达的应该是   吸气后身体无法与底部保持一定的角度 比如30度 而是直接成了90度角。 造成这种情况 有两种原因  第一 呼吸方法不正确 一次吸入空气量过大造成正浮力 姿势调整过度，而且做蛙鞋旋轴时是要不断缓慢调整呼吸的。第二 配重不合适 一个是可能铅块过少，另外也可能是bcd 充气过多 导致你稍微一吸气 浮力就发生很大变化；另外你提到想要静止的问题， 关于静止 通常不要接触底部，因为自然环境中接触底部有较大几率伤害到珊瑚， 除非确定是纯沙质底部， 这个说到底还是浮力控制的问题，合适的配重让自己达到中性浮力  离开接触的底部 不是靠踢腿   是靠呼吸，  吸气后身体与底部脱离接触 确定脚蹼与底部有一定距离后再小心踢腿 就不会飞沙走石的了。

总结 关于潜水  我始终认为 只要做好两件事   1 呼吸      2浮力控制     二者相辅相承    需要一段时间领悟。

我找配重位置的办法
2手相握伸直，膝盖弯曲，脚跟尽量往屁股贴，脚跟往屁股贴多近，就说明腿部的配重重了多少
配重往胸口移动，BCD肩部左右的带子放松一些往下拽（胸口带子收紧），腰部带子收紧
试2次，就平衡了
现在30瓶，可以侧身水平游动:grin:

多练就好啦。每一潜学会一个小技巧或是靠自己解决一个问题。