自虐的享受--记录我的2015首届武功山越野赛

amoydream · 2015-09-11 11:26

武功山越野赛全程38.3公里，累计爬升3062米，累计下降3053米。全程赛道大部份为越野路线，其中包含土路、碎石路、溪谷、少量台阶和人工铺装路面。武功山的主峰白鹤峰（金顶）海拔1918.3米。

后半程基本改为徒步，9小时50分完赛。

amoydream · 2015-09-11 14:40

【报名】

武功山是早些年就列入目的地的旅行地之一，一直没有成行，偶然一天，在朋友圈刷到武功山越野赛的宣传片，就在磨房上关注了这个赛事的报名。

除了报名时间，刚开始也没有什么赛事的相关信息，到临近报名的时候才出来越野赛指引（http://www.doyouhike.net/forum/running/2303332,0,0,0.html），内容非常详细，包括住宿酒店信息，全部都有，磨坊不愧是专业做户外的，给个赞。

随着跑步的人越来越多，各类赛事百花齐放，现在不管什么比赛，报名不是抽签，就是秒杀，坑的是这个报名是晚上11点59分开放报名，那天晚上去环岛路刷了半马后来还和小伙伴去吃烧烤，到家还晚了几分钟。开电脑打开链接，迅速填写资料马上点提交，ops，提示“名额已满！”，不甘心又点了好几次，报名成功，当时老婆正好在我电脑旁边，看我报名比赛，白了好几眼，说300报名费这么贵，还是首届你也去什么的。哎，好多小伙伴都报了10月18号的宁海50K，我没有报，因为那天是结婚纪念日，我容易嘛我。

接下来就是提交成绩证明和体检证明等待审核，本次比赛要求至少要有一个全程马拉松或两个半程马拉松比赛的成绩证明，还有体检报告，体检报告家里刚好有现成的，之前没有完成过全程马拉松再加上连续跑了三年后妈生的厦门马拉松半程马拉松，也都没有成绩证明，无奈只好写个说明，附个跑步记录发过去，过了些天，收到审核通过、付款的邮件，总算报名成功。

amoydream · 2015-09-11 14:43

【准备】

小时候就在山里长大，对山野有一种特别的情感，去年底开始跑步后就对越野跑有特别兴趣，周末经常跑植物园和东坪山。和小伙伴走过三山四谷，也算具备越野的一些基本技能和山野经验，再加上平时路跑跑量积累，对完赛还是比较有信心的。

武功山后是北马，所以基本就把本次比赛当北马的LSD来对待的，安全完赛第一、成绩第二，比赛有3000的爬升，没敢掉以轻心，七月份开始，基本每个周末都刷一次植物园和东坪山，毕竟都是小山，这样一趟的爬升还不到600，跟比赛的数值差别还是很大，有一个周末给自己设了个目标，必须完成1000的爬升，植物园东坪山下来，爬了一趟洞房山，再加上磨心上上下搞了两趟才勉强完成目标。参加了两次飘大爷组织的岛外拉练，因为天气太热和自己不够坚持，打了折，也没有完成训练目标。

除了训练，还有就是买买买。

1）越野鞋：跑步嘛，鞋子很最重要，去祥溪林场那次，穿了一双路跑鞋就去了，河边，鞋子没有抓住地，一下滑进河里，回来赶紧买了双越野鞋压惊。

2）服装：这次比赛的衣服和裤子全部是跑团活动发的，长距离，主要不磨皮肤，排汗速干即可。

3）越野背包水袋：osprey小鹰rev 6，性价比高，除了水袋包装水口设计不是太好，其它都满意。

4）头灯：比赛强制装备，虽然50km内的越野赛基本用不到，但是万一，天黑前没有下山，这个就非常非常重要。

5）手杖：对于非高水平选手，手杖很有必要，当然要会用，好些人跑的时候，把杖尖朝后，这是危险行为，之前徒步有用过，这次入了对越野跑专用的黑钻手杖，轻便。

6）救生毯、风衣、救生哨、医药品、垃圾袋。

出发前，习惯性把所有东西都排一起，然后再一个个装包，防止遗漏。

出发前一天打包的好背包

amoydream · 2015-09-11 14:53

【赛记】

D1：早上八点的半的动车，下午三点多到达酒店，领赛事包，拍照。晚上和衣人团的兄弟姐妹们聚餐，江西菜那个辣，喝了两瓶啤酒才镇住。吃完饭的时候萍乡还下了场大暴雨，心想第二天该是雨战的节奏了，回到酒店、洗澡、整理东西睡觉。

本次活动的接驳车，接送参赛选手到各酒店和赛事起点及返回

本次越野赛成立的跑团-衣人团，成员来自全国各地，这是部分成员

赛事包，鸟叔倾力打造的参赛服，好评如潮，武功山景区门票两张

定妆照

amoydream · 2015-09-11 15:02

D2：比赛日
0）
一觉到天亮，4点闹钟响起床，酱油观光党，比较没有什么压力，自然睡得好。
洗刷、喝水、排空、吃牛角包、喝了罐八宝粥，厦门带过去的自备早餐。
5点钟酒店门口坐接驳车去赛事起点，6点钟到达武功山新山门。
检录,工作人主要检查头灯和风衣那些强制装备有没有带。
拍照，拉伸放松，领导讲话也没啰嗦，三言两语，7点准时起跑。

早餐

在车上，还眯了大半个小时补眠

赛事起点-武功山新山门，以为是个阴天，袖套放包里没戴起来，后面跑后也懒得拿出来，导致后面晒伤~

拍，拍，拍！！！

蓄势待发

amoydream · 2015-09-11 15:22

1）起点（武功山山门）-CP1（山水客栈） 距离：9.8公里，爬升：393m 下降：140m 用时：1小时6分
一开始是渣土路，下坡，大家都鸡血般的冲了下去，我刻意压了速度，还是跑出了5分配速，一段渣土路后，是乡村水泥公路，路边的村民好些在吃早饭。后半段开始有缓坡有些人开始用走的，当时虽然还没有太阳，气温还是比较高的，跑起来其实不是太舒服，平时这种坡路跑得还是比较多的， 我还是按照自己的节奏前进，到达CP1。

在CP1吃了两块香蕉，拿了两个橘子放包里，喝了杯宝矿力，当时水袋包里的水就喝了几口，没有加水就走了。

amoydream · 2015-09-11 15:29

2）CP1（山水客栈）-CP2（铁蹄峰） 距离：6.1公里，爬升：1257m 下降：59m 用时：2小时13分

CP1开始，先是碎石路，路上有不少徒步的驴友上山，因为是上坡，刚开始，大多是快徒，比他们的速度稍微快些，过了一条小河，沿着河岸石子路上，进入一片竹林然后开始垂直上坡，一到上坡，我的心率马上就飙升，我只好把速度降下来，还是平时路走得少，不断有人从我边上超过。双手用杖，开启四驱模式上坡，严重不适应这种垂直向上的坡，每迈一步都觉得很累，路上开始不断有人抽筋，半个多小时行进1km的速度爬啊爬，中间还是没有休息，或者说是每一步都在休息。终于穿出树林，结束了那段垂直上坡，接下来一段斜坡，回头可以看见山下的风光，能看见远处的起点，风景也渐渐好，边上坡边拍照，爬上一块大石头，到达山顶，当时的感觉就跟第一次去仙灵棋一样，无尽的台阶到山顶心旷神怡。到山顶的时候才想起来包里带了橘子，吃了两个橘子。然后就是缓下坡、缓上坡，沿着山脊一路到CP2铁蹄峰.

amoydream · 2015-09-11 15:38

到CP2，水袋的水喝光，装满水，也是吃了两块香蕉，带了两个橘子，向CP3

amoydream · 2015-09-11 15:47

3）CP2（铁蹄峰）-CP3（金顶） 距离：2.2公里，爬升：163m 下降：97m 用时：35分钟

2公里多的山顶路线，缓下坡、缓上坡，一路小跑，比较轻松，风景也好

几个危险路段，有救援队员值守。

amoydream · 2015-09-11 15:50

快到金顶，风景好

amoydream · 2015-09-11 15:55

4） CP3（金顶）-ssp （吊马桩）距离：1.7公里，爬升：60m 下降：333m

ssp（吊马桩）-CP4（绝望坡） 距离：3.9公里，爬升：292m 下降：480m 用时：1小时20分

后悔在这个补给站把一瓶红牛倒进水袋，导致后面的水都喝不习惯，所以平时没试过的东西尽量不要在比赛的时候去尝试。

过了金顶开始下坡，路上很多人，让人意外的时候，在你经过的时候，一路有人帮你喊“运动员来了，请给他们让路”，“加油！”“XXX号，你是第X名”，一路下去，怀着感激一直说谢谢谢谢。

下坡上坡，路上不少人在说过了这个坡后面是绝望坡。在山顶，看着他们上来的人，确实挺绝望，我们是下坡。远处一看，挖槽，下到坡低就轮到我们上坡，路很滑，好多烂泥，人很多，不过大部分驴友都是停下来让我们先过去，借着双杖的支持，连蹦带跳下去，到坡底CP4.

amoydream · 2015-09-11 15:58

绝望坡，当时真的挺绝望的！！！

amoydream · 2015-09-11 16:02

5）CP4（绝望坡）-CP5（发云界） 距离：5公里，爬升：613m 下降：490m 用时：1小时58分

CP4开始又是一个接一个的坡，这一段开始我的内心是崩溃的，每爬完一个坡后，可以看见下坡后远处又是一个无尽的坡，路上的人会告诉你这个坡是最后一个了，其实我的心里是清楚的，手表显示的爬升还不到2000，我知道后面还有多少路要爬。

每到爬坡，我就开始只看脚下，一步一步往上挪，如果抬头看山顶，就会觉得这路特别漫长。

过CP4的上坡路段，认识了一上海的朋友，我的参赛号和他的车牌号一样，挺有缘分，他还帮我在山顶拍了几张照片。感恩在路上遇到的认识的不认识的朋友因为你们，这个经历更加难忘。

上坡，被人超，下坡超别人，翻山越岭到CP5.

amoydream · 2015-09-11 16:04

6）CP5（发云界）-终点（黄江村） 距离：9.8公里，爬升：248m 下降：1454 用时：2小时36分

到CP5的花了7小时多，进站的时候有点要到终点的小兴奋，因为后面都是下坡了，一路过来虽然没有吃什么东西，也没有感觉特别饿，估计平时都是空腹跑步习惯了。还是吃香蕉，我发现我每个CP站都是吃几块香蕉。然后喝宝矿力，工作人员说这个站有稀饭，差不多1个半小时可以到终点了，我还想着9个小时内妥了，坐凳子上吃完稀饭，还歇了几分钟。要拍照，发现手机空间满了，把系统的空间清理了拍完照出发。。

又翻了几个小山头，进入树林，从CP5开始有好长一段路前后都是我一个人，还好在每次在我怀疑是不是跑错路的时候总能看见彩带。可能前面的下坡冲太猛再加上CP5休息太久了，一到下坡膝盖开始很紧，只好越来越慢，越来越慢。

过完斜坡开始是直下坡，尼玛那路，膝盖不舒服，不敢蹦，那路根本没法下，只能慢慢一步一步挪。。曾有一段大概1km多，我一直走在一个重装背包的驴友后面，一直都没有超过他，直到他停下来休息。

想着安全完赛就好，9个小时估计也没戏了，已经完全没有奔跑的动力了，剩下的就是安全下山。

下到山底，还有5km的水泥路，进不了9小时，目标也已经完不成了，就走吧，走了一段，有个妹子冲上来，超过了我，我还想要不要再跑一段，跑了几步，觉得别扭，就停下来继续走，当时太阳还挺大，路边的稻田稻子要成熟的，金黄色
那会，我开始有点怀念这个赛道，就要结束了，到1km处，开始小跑，因为终点有人拍照，，必须来个帅气的冲线照。

到达终点，9小时50分，没有特别的兴奋，坐在路边休息，电话开机，就接到厦门小伙伴打来电话，询问情况，当时心里真是一片温暖，原来因为中间几个CP点因为山上信号问题，系统未能同步打卡记录导致你们看不到打卡信息，
都以为我退赛，又联系不上我，让你们担心了。

领了寄存包，在终点附近居民家里洗了个澡换了衣服，搭接驳车去酒店参加晚宴，窗外的晚霞特别美，当时如果在山顶，应该可以看到很美的风景。

晚宴后，也是接驳车回住宿酒店，路上，外面的星星很闪亮，肉眼就可以看到银河。

到酒店，和苏镧一人又喝了一瓶啤酒，此时，我发现我的手臂已经这样了。。。。

amoydream · 2015-09-11 16:06

ＣＰ５的稀饭

amoydream · 2015-09-11 16:08

到达终点，我的鞋子是这样的

amoydream · 2015-09-11 16:09

晚宴的酒店挺高大上

amoydream · 2015-09-11 16:11

D3: 酒店的早餐不错，早餐后和磨房跑团的朋友们拍合影，中午苏镧请吃饭，厦门三个人同个车次下午2点56分回厦门，一直刷不到萍乡北到厦门的车票，最后三个都是都买长沙南到厦门北的车票，萍乡北上车，晚上9点多到厦门北站，回岛内的brt人超多，因为晒伤的手臂搭车被挤一下还火辣辣的疼。。。10点多回到温暖的家，洗澡，洗刷装备、收拾东西到1点多，结束本次愉快的旅程。