9·20悦行广州花都梯面40公里徒步

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磨房·赣州板块建立有几个月了，我们会经常地关注它，毕竟这是一个很好的户外活动平台。当磨房·赣州板块的版主也是创建人诗海发出“9.20悦行广州花都梯面40公里徒步”的贴子时，我和佳就报名参加，没几天的时间，就看见此活动截止报名了，因为已经满1800人，可想而知，爱好此活动的人还是蛮多的。

19日上午8点30分，我们在高速路口等到了前来接我们的版主及其他队员，在定南汇合其他队员之后继续前行，大家在愉快的聊天中于午时1点多到达梯面镇，吃过午饭就到预订的“广州第二工人疗养院”午休，15:30大家在疗养院走了走，感觉环境不错。之后开车去明天的出发点看看。我们在那看见义工们正忙着搭门景。大家忙着在那照相呢，因为知道第二天人多，肯定不方便照相，不如趁早搞定，大家在那开心地玩了很久，到了饭点便回到工人疗养院的餐厅解决。

第二天五点早起，吃过方便面、牛奶，稍作休息，于6:30开始徒步。此时天空飘起了小雨，天气预报说有中雨，大家都希望这天气别影响此次徒步。好在天气给力，途中只有短时间的雨，其他时间都是阴天、多云，天气方面没给我们增加负担。

第一段路程的风景很好，路况基本上是柏油路，通过埔岭绿道、联丰村绿道，其中的路面有自行车道，通过高百丈风景区，一个镇的公共设施能搞得这么好，还真是不错。好在高百丈风景区在第一段，体力充沛时完成了最难的路段，爬山的落差蛮大的。我和佳到达第二签（10公里处）时间为8:40。稍微休息了一下，盖章第二签之后继续前行。第二段路程的风景以水、树居多，阶梯也多，陡，空气很好。通过了红山村，此村开发了旅游业，很多农庄及油菜花基地，是周边人过来休闲的好去处。第二签距离第三签是20公里的路程，沿途有几个补给点，补给点还有盐的补充，怡宝的水及魔力维他命饮料都有，而且广州磨坊的义工们都很棒的，每到有义工的地方，他们都会对我们说出加油的话语，有些地段还会告诉我们前方下坡，系紧鞋带注意防滑，过公路的时候还有交警维护交通。这次徒步广州磨坊后勤工作做得真不错。

25公里的时候，体力有些疲惫，因为怕自己一坐下就很艰难地再起身徒步，所以一路我很少坐。在平坦的的道路，不会辛苦，与其他徒步者交谈也不觉费力，但在爬坡、上山的时候，只会一脑门心思的走呀走，不想消耗体力而让徒步艰难。每当从困难的徒步路段到好的徒步路段，就感觉是来了一场休整。

我和佳到达第三签（30公里处）是14:05，此时天气热些。接下来这最后路段，也是最艰苦的路段，并不是说路况不好，而是疲惫，加上沿途没有了风景，只有枯燥地想着往前走。这个路段停留休息的次数多了起来，走过一个又一个距离终点的提示牌，我们离终点站也就越来越近了，只要沿着标识，只要步伐在前进，终点站终究会到的！16:35我和佳终于完成此次徒步，挑战自我成功。对于我们来说，不管这此徒步花费时间多少，只要我们把全程走下来了，就是最好。

有几个队员因为要赶火车，他们是连走带跑，比我们提前了几个小时完成，真是了不得呀。磨房·赣州的参加此次徒步的队员全部走完全程，完美收工。等我们徒步完成的时候，天色阴暗一片，不一会儿便大雨，正好我们利用这个时间在花都吃晚饭。晚上6点多返程，返程又是两位男士开车，他们不仅要和我们一起徒步，还得开车护送我们返程，他们最为辛苦了，定南队员10点多到家，我们11点到家，因为中途要放我们下来，所以赣州队员最后到家，总之大家都安全回到了家。

在徒步完成之后从版主讲解的知识才得知，徒步进程中每1个小时就要休息5-10分钟，让身体休息下，徒步之后24小时之内要多喝水，这时候最好排毒。我们不仅要爱运动，还要会科学地运动，如此的运动对身体才有利，而不是在运动的过程中又对身体造成伤害，如此得不偿失。

21日，也就是第二天，起来发现一身酸痛哟，而且发现小脚趾起了泡。早上上班继续走路，希望能活络下身体。可是午休起来感觉酸痛更重些，特别是大腿，上下楼有些别扭呀。徒步，痛并快乐着！