鼻夾的好處

以前一直覺得鼻夾是花式游泳那種“極限動作”才需要用到。近來因為反復鼻炎發作，訓練的時候又總是忍不住做那些容易鼻子灌水的動作，於是想到了塵封很久的Zoggs夾子。

感覺人的生理結構中，用嘴吸氣效率高，但是呼氣有點慢，所以呼氣的時候口鼻併用是最好的。但初學者在練習爬泳換氣的時候，如果容易嗆水，則用上鼻夾，可以強制轉身到嘴部漏出水面，且因為呼氣困難的原因，對強制增加呼吸量以增強肺活量，貌似也有一點幫助。

在其他動作中，用鼻夾能很好地避免意外入水，影響訓練效果：

熱身時做仰泳；(仔細看了本屆喀山的比賽，還是有少數仰泳選手用鼻夾的)
水下仰面海豚踢（仰泳蝶腿出發）；
側身踢腿訓練（頭部在水中，吸氣時轉頭面朝上）；
翻滾轉身（Flip Turn)；
海豚跳（一種模擬公開水域比賽出發，穿浪的動作）；

暫時想到這麼多。其實，主要還是減少鼻炎的影響。人畢竟不是水生動物，長期泡在水中（例如一星期訓練四五次，每次兩小時，那也有十個小時鼻子是入水的），對敏感器官多少都會有影響。跳水運動員眼膜普遍有問題也是同理。