原本腰已经持续一个月怪怪的也说不上是痛,但是上次潜水背气瓶上水时就发现不对变得很痛,回国检查说是椎间盘突出,看了脊柱神经科跟康复科,医生也不会听清楚我的情况,只说到潜水就都是劝我以后不要再想潜水的事情了,叫我想运动去游泳就好,说这是不会根治的,但是潜水对我而言不只是一个运动,是爱好,为这事情弄的我挺郁闷的不知道有前辈有这样的经验吗？能否给点建议,十分感激!
以后要多给小费，不要自己扛瓶子，上下水有专人服侍不要负重。
下水多做trim能改善:grin:
同意
还可以换测挂 水下挂瓶子
背飞也很容易水下穿脱 让船工帮忙递一下
说正事 发作的时候建议不要潜了 关键是没法子发力背气瓶
不发作的时候 坚持游泳锻炼 加强腰背肌肉力量（引体向上我觉得也不错） 平时别在电脑前一坐就是半天 每隔一段时间起来走走路 就跟中小学生下课防风一样
在你不感觉腰疼的时候 潜水没问题的 但是背着气瓶起身的时候还是自己多注意一下
谢谢前辈们的建议，现在一边做医生要求的理疗，一边注意平日的姿势与休息，希望能先缓解目前的情况
至于小费，每次去潜不管潜导船工人人都有小费，这是肯定的，所以在第一潜痛了之后都在水下脱掉装备支身上船，船工还是蛮帮忙的，即便如此还是很勉强熬过那两天的下水...
感觉潜水中应该是给腰椎减负放松的，需要背气瓶的时候要多注意。。最好不要自己背
感觉侧挂靠谱
同感
椎间盘突出也有很多种，很多可以康复的。我是搬家导致椎间盘髓质压迫，拽了半年单杠外加后期锻炼康复了。如果没到做手术的程度肯定都算轻微可恢复的。希望你早日康复。
能请教一下后期做了什么锻炼吗？谢谢
坐着的时候对腰椎的压力都最大的 所以要避免久坐
游泳时和潜水时候由于浮力关系 对腰椎是有好处的
确实受伤后明显感觉坐着更难受，以前好的时候竟然没觉得坐着除了变肥之外还是这么不健康的事
我的症状不能代表全部，但是我觉得对椎间盘是有利的。我首先买了个那种电竞座椅放到办公室，半年期间没有太忙的时候就半躺减少对脊椎的压力；再就是每天去拽单杠，因为牵引会大幅降低脊椎内的压力。还好年轻，最终康复了。
锻炼背肌吧，然后上下水在水面上穿装备，别背了，水下0重力对康复脊椎有好处。
谢谢建议~现在休养的还行，用六神花加酒敷止痛有奇效，待康复好一点就来锻炼~