2015年尼泊尔EBC十天重装徒步攻略

DAY1： Kathmandu – Lukla（2840）– Phakding（2610）– Namche(3440)

时间：Kathmandu – Lukla 45min 小飞机

Lukla – Phakding 2.5h 徒步

Phakding – Monjo 2.5h 徒步

Monjo – Namche 2.5h 徒步

【路线说明】

1、Kathmandu尽量坐6点多的飞机，正常情况下7点多就到了Lukla，出了机场就是徒步线路。

2、从Lukla到Phakding山路非常好走，总体上是下坡，一路上都是村庄、旅馆，各个旅馆都是非常有特色，如同花园一般，可以吃住。

3、过了Phakding基本上是缓上，到了Monjo之前有TMIS的检查站，没有办理可以在这里办理TMIS证件，每人2000尼币，需要两张照片，填一张表，发给TMIS证。出Monjo前是购买门票的地方，每人3390尼币，钉在TMIS证上，路上一起检查。之后就进入珠峰地区。

4、Monjo到 Namche路上从双桥开始直拔，大概八百米左右，上升到Namche村，之字形盘山路，比较考验人。中间没有补给站。

5、Namche村建在一个山谷里，山门在最低处，去EBC路口在最高处，村子依山而建，整个村子建设的比较漂亮。

【Tips】

1、关于飞机，Yeti Air 和Tara Air是一家航空公司的，Yeti Air主飞Lukla，国内过去可以在它的官网上订购，在泰米尔的旅行社购买和淘宝都有加价，除非你有超人的讲价能力。佛祖航空是略大一点的飞机，当然价格也略贵一些。其实这条航线的安全系数还是蛮高的。

2、关于向导，欧美、韩国的徒步者习惯雇佣向导，国内的为了省钱较少，其实这条线路非常成熟，各种标志齐全，一路上都能碰上当地人和徒步者，如果购买了地图，完全不需要向导。
3、关于背夫，欧美、韩国、中国的徒步者雇佣背夫较多，特别是团队徒步者，部分徒步者是自己负重，比如我这种无向导、无背夫。这条线路徒步时间较长、海拔较高，如果喜欢轻松一些、多观赏一些风景，雇佣背夫比较好；如果喜欢自由一些，省一些银子，自己负重也不是很困难。请背夫在机场门外成群的人在等着，基本上都靠谱，他们就是靠着徒步者吃饭的，所以不要有太多担心。
4、关于通讯，山里的旅馆都有WIFI信号，当然有的FREE，绝大多数收费，价格可以议价。手机NTC在Namche有办理点，山里信号好于Ncell。有条件带上卫星电话更好，联系救援比较方便。

5、关于装备，在十月初的季节，速干衣裤、冲锋衣裤、抓绒衣裤都是必须的，羽绒服可用可不用，五千以上很冷，怕冷就穿羽绒服，我是坚持一下没有穿。睡袋喜欢干净的就带着吧，我带了但是一路上盖了两床被没有用上。雪套、雨衣、冰爪带了，一路没有用上。帽子、手套、眼镜、头巾、手杖、头灯必备。

6、关于饮食，所有旅馆都可以提供餐饮，价格同海拔成正比，全部都是雷同的菜单，不过由于厨师不同口味上略有差异，但都是尼餐和西餐，喜欢吃咖喱的能爱吃，不喜欢吃咖喱的一定要提前跟前台说，不然就要挨饿。低海拔热水可以免费提供，高海拔热水都是很贵的，凉水不收费，我开始喝瓶装水和热水，后期就是山泉水。
7、关于高反，因人而异的一件事情，如果时间比较紧，海拔上升较快，很容易高反，亲眼看见一个外国女孩高反晚上五点多下山，直升机上不来只能自己走下去。我前期西藏适应一周多时间，所以上升速度比较快，如果时间充裕就可以在Namche及之前多适应几天。购买保险一定要带有直升机救援那种，在EBC重度高反自己不可能走下来的。

8、关于证件，TIMS可以在加都办理，也可以在Monjo办理，加都的NTB很好找，地图上都有标注。个人无背夫向导办理的是绿色的，每人2000尼币，需要提供两张照片，填一张表。在Lukla出口、Monjo入口，Namche入口有登记，其它地方没有。门票在Monjo出口购买即可。办理证件需要护照上的相关信息。

9、关于住宿，一路之上旅馆非常多，价格非常便宜，选择余地非常大。旅馆都提供毛毯或棉被，十月初基本上不是很冷，低海拔一床被子足够，高海拔日落之后比较冷，需要两床被子，比较讲究一点就需要自带睡袋了。

10、关于语言，英语普及程度相当高，年级大点即使不认识英文但是会说，所以不用担心交流问题，不过中国人一般英语水平不高，但绝对不影响徒步，吃住行只需要一些简单英文即可。一些旅馆老板会一些简单的中文。Namaste是尼泊尔你好的英语翻译，见面打招呼用。

11、关于费用，首先在加都换好尼币，汇率在17以上。山上消费主要是吃、喝、住，相关费用随着海拔升官而增加。另外上网、充电均需要收费，同样随着海拔升官而增加。无向导无背夫的情况下平均每天在2000-3000足够了。

12、关于摄影，如果是轻装带单反还轻松一些，如果是重装强烈不建议携带单反，当然摄影家除外。在EBC徒步过程中只有中国人携带单反，欧美徒步者基本上都是手机或小相机。景色确实漂亮，但单反真的很重，去之前一定要考虑清楚。有条件可以携带运动摄像机，小巧实用。

13、关于防晒，如果包裹比较严实还好，不然还是涂抹防晒霜吧，润唇膏也是必须的。我全程带帽子，没有涂抹防晒，除了手比较严重外，其它还好。嘴唇爆皮严重，没有涂抹润唇膏的后果，印度产的一种喜马拉雅品牌润唇膏比较好用。

DAY2： Namche（3440）– Tengboche（3860）– Pangboche（3930）– Dingboche（4410）

时间：Namche – Tengboche 4.5h 徒步

Tengboche – Pangboche 2h 徒步

Pangboche – Dingboche 3h 徒步

【路线说明】

1、Namche出来之后沿着山腰走平路，然后一直下山到3200左右的地方，再翻越600米大山抵达Tengboche。Tengboche有EBC这条线最大的寺庙，每年都会举办很多活动。Tengboche是个很美丽的村子，房子都建在山顶大草坡上，视野开阔，往哪儿看都不被挡住。

2、出Namche村子，就看到了珠峰、洛子峰和神山Ama Dablam，其中珠峰只露出了小小的头，就看你认不认得出来了，现在开始一路都是雪山围绕，每天推开窗子就能看到雪山。

3、Tengboche下山沿着河谷走一段就是Pangboche，村子比较大。

4、Pangboche到Dingboche路比较好走，中间有个岔路，一条去Dingboche从山坡去EBC，一条经过Pheriche从河谷去EBC，最后两条路在Duglha汇合一起。Dingboche村口有白塔，去EBC的路在村子另一头村口。

【Tips】

1、今天强度依然不小，主要是上Tengboche之前的六百米直拔，后面的就比较好走了。Tengboche的风光非常好，是EBC线路上建在山上的村子，视野非常好，适合居住观景。

2、在Dingboche北面有个小山坡，可以看日出，可以观景。

3、Dingboche村口有两条路峡谷可以去Chhukhung，上山可以去Lobuche。

DAY3： Dingboche（4410）– Chhukhung（4730）– Chhukhung Ri（5550）– Dingboche（4410）

时间：Dingboche – Chhukhung 2h 徒步

Chhukhung – Chhukhung Ri 3h 徒步

Chhukhung Ri – Chhukhung 1.5h 徒步

Chhukhung – Dingboche 1.5h 徒步

【路线说明】

1、今天可以将行李放到Dingboche，轻装上Chhukhung Ri，Dingboche 到 Chhukhung沿着峡谷上行。Chhukhung有旅馆可以休息、吃饭、喝茶。

2、Chhukhung上升到Chhukhung Ri需要爬山，先爬山前面的山头，后面是大山横切上升，最后是直拔到垭口，垭口两侧都是观景台，右侧略高一百米左右，左侧可以俯瞰整个峡谷。山顶可以看到EBC峡谷，冰川。从这里直接翻山过去就是EBC峡谷。

3、下山比较容易，一路返回Dingboche。

【Tips】

1、山里气候每天中午十二点开始上雾，两点就已经很明显了，四点就全是大雾，所以尽量上午登Chhukhung Ri观景，晴空万里，能见度非常好。

2、Chhukhung Ri是几个观景台海拔上升最多的一个近八百米，海拔高度高，是最累的一个观景台。山顶可以看到两侧及进山的峡谷，观看360度雪山。

DAY4： Dingboche（4410）– Dughla(4620) – Lobuche（4930）–Gorak Shep（5140）

时间：Dingboche – Dughla 2.5h 徒步

Dughla – Lobuche 2h 徒步

Lobuche – Gorak Shep 2.5h 徒步

【路线说明】

1、Dingboche 到Dughla山沿着山坡等高线前行，同峡谷中山路平行，最后在Dughla汇合。

2、从Dughla出来有一个二百米乱石坡直拔，上去以后沿着峡谷河道前行到Lobuche，Lobuche旅馆较多适合休息，Lobuche水源丰富也适合洗洗脸、脏衣服。

3、Lobuche到Gorak Shep前面沿着河谷走一段，后面就上到冰川上行走，转来转去，上上下下，最后在山脚下一块平坦的地方就是Gorak Shep。这里有三四家旅馆供休息。

【Tips】

1、今天只有二百米直拔比较艰苦，其余的路都是沿着平缓上升，最后冰川上不是很好走。

2、越往里走，旅馆越少，徒步者越来越集中，建议没有请向导背夫的徒步者选择人少的旅馆居住，背夫和向导都会同某些旅馆有关系，他们住的旅馆比较集中，人多，比较乱，你懂的。

3、Gorak Shep是EBC最里面的旅馆，海拔五千余米，晚上比较冷。

DAY5： Gorak Shep（5140）– EBC（5364）– Kala Patthar（5550）– Gorak Shep（5140）

时间：Gorak Shep – EBC 2h 徒步

EBC – Gorak Shep 1.5h 徒步

Gorak Shep – Kala Patthar 2h 徒步

Kala Patthar – Gorak Shep 1.5h 徒步

【路线说明】

1、从Gorak Shep往里走，走到山脚下就是EBC，前面还好走，最后需要横跨冰川，由于地震破坏，路不是很好走，最后进入冰塔林就到了EBC。

2、Kala Patthar就在Gorak Shep旁，山不是很高，海拔四百多米的上升。

【Tips】

1、EBC是此行中最没有意思、风景最不好的地方，真心不建议前往。在Gorak Shep就可以看到那里的冰塔林，在EBC看不到珠峰。

2、Kala Patthar是此行最壮观的观景台，360度雪山，可以看到EVEREST、Nuptse、Khumbutse、Lingtren、Pumo Ri、Lobuche、Tabuche、Ama。

3、由于在珠峰前面有两座雪山，在山下看不到珠峰，只有登上Kala Patthar才能在两山中间漏出珠峰部分山顶，由于视觉上的原因，珠峰看起来不是很高大，反而是后面的Pumo Ri外形比较漂亮。

4、十月初，山里气候每天中午十二点开始上雾，两点就已经很明显了，四点就全是大雾，所以尽量上午登Kala Patthar观景，晴空万里，能见度非常好。下午大雾，观看到珠峰日落的机会极其渺茫。

DAY6： Gorok Shep（5140）– Lobuche（4930）– Dzonglha（4830）

时间：Gorak Shep – Lobuche 2h 徒步

Lobuche – Dzonglha 2.5h 徒步

【路线说明】

1、Gorak Shep到 Lobuche沿着河谷下行。

2、Lobuche到Dzonglha沿着河谷走，在快到乱石堆前走右侧小路，路迹不是很明显，上到河谷右侧的山坡上横切，翻过这个山过去就可以看到Dzonglha，有三家旅馆，下午休整。

【Tips】

1、今天是最轻松的一天，距离比较短，但是明天需要翻垭口，下午要好好休息。

2、早上可以再次登上Gorak Shep观看珠峰日出，但是由于逆光，不适合拍照。

DAY7： Dzonglha（4830）– Cho La（5330）– Thagnak（4700）– Gokyo（4790）

时间：Dzonglha – Cho La 2h 徒步

Cho La – Thagnak 3h 徒步

Thagnak – Gokyo 1.5h 徒步

【路线说明】

1、Dzonglha 到 Cho La前面有一段平坦的河谷，过了河谷一个小山，上到山顶就是一个巨石堆直拔，巨石堆顶部比较平坦可以休息，但不是垭口，前面是冰川，这一段路迹非常不明显，需要仔细观察。在冰川尽头有二十米上升才是垭口，这里需要跨越冰川不是很好走，然后沿着对面山上的路迹登上垭口。

2、从Cho La下山开始有一点路迹，后面就是乱石堆，比较陡，在乱石堆下部左侧是下山路，需要从乱石堆切下去。之后路迹明显，还需要上上下下两次，然后沿着河谷一直向下，直到Thagnak。

3、Thagnak 到Gokyo直线距离比较近，但是走起来不容易，需要横切过冰川，不停的上上下下，路也不是很好走，需要注意安全。

【Tips】

1、今天是最累的一天，需要翻垭口，并且垭口前后及后面的冰川都不是很好走。

2、今天需要准备路餐Dzonglha到Thagnak无任何旅馆，需要在垭口补充能量，不然走到Thagnak就没有力气前行了。

3、垭口前后路迹、标志不是很明显，在不请向导的情况下，多观察，可以和其它队伍一起翻越垭口。

DAY8： Gokyo（4790）– Gokyo Ri（5360） – The Foure lake（4870）– The Fifth lake（4990）– Gokyo（4790）

时间：Gokyo – Gokyo Ri 3h 徒步

Gokyo Ri – Gokyo 2h 徒步

Gokyo – The Fifth lake 3h 徒步

The Fifth lake – Gokyo 2h 徒步

【路线说明】

1、Gokyo 到Gokyo Ri海拔上升五百米左右，这里可以看到Cho oyu，远距离观看珠峰。

2、Gokyo到第四湖、第五湖都是沿着河谷前行，距离不是很远。

【Tips】

1、Gokyo附件高海拔雪山较少，峡谷冰川地貌明显，峡谷尽头是Cho oyu，可以完整的看到。

2、从第一湖到第六湖都是由于冰川堆积形成的堰塞湖，面积都不是很大。

DAY9： Gokyo（4790）– Namche（3420）

时间：Gokyo – Namche 10h 徒步

【路线说明】

1、Gokyo 到Phortse Thanga沿着河谷右侧山体横切下行，一个沟里就是一个村子，需要上上下下过村。河谷左侧是从Dragnag过来的下山路。

2、在Mong之前需要有一个五百米直拔，由于是下午上山，会感觉比较累，建议在Phortse Thanga补充一些能量再上山。

3、Mong之后是一个横切下山最后同Tengboche的路汇合在一起。

【Tips】

1、今天是一个漫长的下山过程，中间经过数个村庄都非常漂亮。

2、Mong同Tengboche一样是在山顶上，视野非常的好，不是赶时间可以在这里住上一晚。

DAY10： Namche（3420）– Lukla（2840）

时间：Gokyo – Namche 6h 徒步

【路线说明】

1、Namche 到双桥直下，过了双桥就是漫长的穿村过庄。

2、Phakding到Lukla海拔上升，很多石阶路。

【Tips】

1、今天依然是一个漫长的下山过程，中间经过数个村庄都非常漂亮。

2、一路之上三个TIMS检查点，需要登记。

3、到Lukla之后需要去航空公司改签第二天机票，无任何费用，航空公司下午三点以后上班。

4、更正几个去之前得到的信息：第一，旅馆做饭很快的，点餐之后很快就会吃到，如果人多需要排队做饭，并且是点的东西一起上来，不是中国做好一个上来一个；第二，山里的凉水可以饮用，山里的瓶装水、热水都是收费的，山泉水可以直接饮用；第三，所以住过的旅馆都提供毛毯或棉被，我一个人住双人间，最冷的晚上盖了两床被子，所以没有感觉特别冷；第四，所有商品都是可以讲价的，特别是热水、可乐等饮品，在小卖部里要比旅馆里便宜一些，旅馆直接记账是按照菜单价格算的，相当的贵啊。

5、以上是无向导、无背夫负重徒步攻略，如果时间比较宽松可以中间休整一两天，如果时间比较紧张也可以按照提供的徒步时间每天多走一些。按照十天走，除了个别天徒步时间比较长以外，其它都在八小时以内。