在此提供一些我们队在3月18日拉练的情况,和我们一样菜的驴子可以作个参考。
咖啡MM，秦寿GG，深海GG还有我，九点半从世界之窗出发,沿着深南大道走.中午十二点十分到华强北,吃了午饭.下午两点开走,四十分钟左右走完了深南大道.然后集体下撤.
在世界之窗有幸认识了传说中的猛驴，西安的驴友远行的骆驼及其+1两位GG,才一会儿功夫，就把我们甩了几个站的距离,因为没有留下联系方式，也不知道骆驼GG怎么样了。是否一路狂奔到了撒哈拉威沙漠？
酷雨GG紧随其后,没多久也看不到他人影.只剩下我们咖啡队的成员相依为命。咖啡是我们队里面最具实力的MM，一路领先，她的背影也成了大家努力的方向。气候凉爽，我们照着自己的节奏走得还算轻松。在快到上海宾馆的时候，接到酷雨GG的电话，中午一起吃饭。饭后行走的过程中，酷雨GG在我们第N次落后时忍无可忍，终于扬长而去。
遗憾的是对于昨天拉练的距离没有办法公布，在数据上还有一些争议。我说有二十多公里了，可是秦寿GG说只有十七，八公里。我说要是只有十七八公里的话，我可能没有信心走完24号的50公里了。最后秦寿GG妥协了，嗯，今天我们走的肯定有二十多公里。
都怪现在网络的发达，近两年来都是在网购，逛街的机会大大减少。上班也不过三分钟的路程。算一算，昨天一天走的距离就快赶上我去年一年走过的了，当然还算上了去年在珠峰时徒步的几公里。象我这么菜的都还可以走，大家一定有信心了吧。
再介绍一下装备情况，这次我的鞋子没有选对。因为看了天气预报，我特意挑了防水的登山鞋穿，里面照攻略上讲的垫了护舒宝。
本想戴护踝的，但又怕脚后跟多一块走起来会不舒服，就没戴。
听一位参加过行军的朋友讲，裤袜可以防止大腿内侧擦伤，于是穿上。哪晓得我忘了在外面套双棉袜，所以走不到几公里，脚掌就被磨得发烫。害得咖啡MM跑下深南走了很久才帮我买到棉袜。
个人觉得穿裤袜的必要性不大，因为本人没有出现大腿内侧有磨擦的现象，倒是大腿外侧比较酸痛，每个人的着力点不同，大家可以根据自己试走的情况来决定要不要穿丝袜。
穿两双袜子是有必要的，就像很多功略里都提到过的，里面一双丝袜，外面再一双棉袜。走完以后，我的脚掌除了在没穿棉袜前磨了一个茧之外，连个水泡也没有。护膝可以避免膝盖受伤，戴后的感觉不错，一路下来膝盖都被保护得很好。
背包里放了些常用药品和干粮都没用上，到正始开始走的时候，B段不知道好不好补给食物，自己最好还是带一些。特别是功能型饮料必不可少。
这次我的背包没有选对，所有的重物刚好坠在PP的地方，走起来很不舒服。暂时就这些，别的欢迎其他队员补充。
重在参与(拉练情况供给和我们一样菜的参考)
共 36 条评论
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还有啊, 此男士一定要能背动自己的包啊
你不会帮同行的GG背过包吧？
最好是还能背动MM,看看,狼都来了
路过,什么也没看见!
能不能参加你们的团队。
我是西安驴友。
有意参加的筒子请把QQ或MSN发到悄悄。
增招一人。
哈哈，，在大梅沙等我们，到时一起走~
报名，一路小跑从南头杀到大梅沙加入你们，哈哈，估计那时已经惨不忍睹了。本光杆司令决定收纳你们为队员了。去年沿途还真收了人，因为我扛着一个旗比较鼓舞士气，不过后来又把兵混丢了，嘿嘿。
绣着“猛驴”二字的大旗吗？
我晕，人家都在加紧练脚力。你练手劲干嘛？想多拎几个包啊。
开玩笑的，到大梅沙都快壮烈了，不能参加任何队伍了，尤其生力军。对讲机频率438.000MHz,有兴趣的话喊两嗓子试试吧，万一联系上就背着你们走一段
加油啊，记得留点儿回话的力气：）
根据去年经验，到大梅沙一点都不累，精神状态还不错，只是脚疼的厉害走不下去了，可能去年的胶鞋不行，今年买双徒步鞋试试，但愿这东西对得起我
如果有穿旧的慢跑鞋或徒步鞋最好.穿新鞋长距离徒步有痛苦在后面等.
这棋比较好,我喜欢,希望能碰见你,我帮你抗会棋还是可以的
报名参加 ，不过俺可能走不完，今年目标是走30公里就行。
不报名,跟着走..
到狼窝了，本狼也来凑下热闹。去年走完了全程，可惜两脚丫磨了N多泡。今年准备走走B线。一起走的可以QQ737054117
想加入.不过周日有安排了
欢迎补充.
昨天走到罗芳村又调头走回世界之窗,全程6小时25分钟,喝水一瓶,可乐一听.汇报完毕,没有你们的联系方法所以不知道应该怎么和你们联系.
偶滴神！我们走单程的时间你俩竟然走了个来回。你的6小时25分钟是把吃饭和休息时间也算在内的吗？
不勉强自己，能走多远是多远吧
咯咯~不错~~
昨天拉练,基本上什么都没准备,因为前一天晚上陪客户喝茶陪到凌晨一点,回到家冲完凉睡觉都快差不多两点钟,第二天早上7点20起床,40分出门,因为没有考虑到塞车等因素,害的深海在帝王大厦地铁口等了20分钟,结果迟到半个小时,于9点半到达指定集合地点-世界之窗. 心得没啥,说点感受:
一、希望每个队友都能遵守时间，因为等人让人很烦躁，心态不好做任何事都不会达到100%的效果，我的迟到让队友明显显示出了不耐烦神态，尽管我想通过自己的行动改善大家的心态，但对于这个团队的组织者、参与者的积极努力无疑似泼了一盆冷水，在此向先行一步的骆驼GG等两位猛驴、深海GG、秦寿GG、“队长”阿紫表示我的歉意；
二、活动前的准备必不可少，首先是思想上的，毛主席老人家总结的不错--”思想上藐视敌人，行动上重视敌人，才能掌握战备守礁的主动权“，不要有任何的思想负担，抱着“既然要做，就坚持把它做好的”的心态，拉练前几周坚持做运动（走路、羽毛球、保龄球、爬山等，但切记不要过量），并保持充足的睡眠，就OK；其次是战备上的，最好用平时运动喜欢穿的衣服、鞋子，因为已经与你过了磨合期，行动起来比较合身（脚）、合心，另外关于包包，还是建议使用品牌的长期使用的运动背包，阿紫就犯了很大的错误，用了天美意的长途旅行包，此类型的包是用来长途旅行装行装的，象我们的徒步活动，所要带的物品很少，长长的袋子，只装点点东西，走起路来只有拍PP的份，还有袜子，对于经常运动的人，个人认为没必要穿两双（因为脚底的茧子已经比鞋子更牛），但对于其他人，请自个琢磨；关于干粮，建议不要背太多，我在拉练的头天晚上吃的饱饱的，因为赶时间早餐也没吃，在地铁口买了大堆的面包、巧克力、一瓶脉动，结果除了那瓶脉动，其他的在周一早上全为人民服务去了，所以长的胖的，还是少带点吃的；
三、关于人员安排，因为我们队伍是临时招兵买马，各人性格特点、体力等都不熟悉，并未做各项分工，如果是正式操练，我建议还是分一下的好，如：让体力好的带前段和后段，让爱讲笑话能煽动气氛的嘴皮子高手带中间一段，做鼓舞士气用，当然，我也是半路出家，不太懂，还请高手指点；
（接上）
四、还是说关于心态上的，做长途的徒步，俺觉得心态第一、体力第二，不管做啥事，你都要告诉自个：你行，你肯定能行，千万不要在活动前就想，走个10公里20公里就不错了，或者是有实在不行我就撤的想法，既然参与了，就要有坚持到底的心态，我想，组织者费那么大劲组织此项活动，不会只是瞅着人多图个热闹吧，个人觉得这样的活动对于自己的身心都是一个很好的锻炼，磨练意志，激发斗志，挑战自我，培养团队凝聚力，有多少公司为了让员工拥有这样的能力和心态而搞培训浪费那么多的银子，还不如集体来参加这样的活动划算的多，所以我很珍惜这个机会，也所以我会很积极的参加并付之努力；体力是坚持锻炼的结果，如果你体力好，请带动你的伙伴，如果你体力真的不行了，请拥有积极的心态，坚持到最后；
汇报基本完毕，拉练比较顺利，一是因为走的路程较短（新秀立交道别后，自各走到罗湖体育馆），也不知道到底有多少公里，尽力了，身心愉快，这是我拉练最大的收获；二是因为天公比较作美，虽然天气预报说有中雨转阵雨，但当天雨滴都没下一个，当然也没有出太阳，那天气，走起路来，一个字：爽！说到雨，再多说两句，是关于帽子的，建议大家买顶可以防雨的帽子，下雨时自不必讲，还可以遮阳，并防止头顶水份流失，顺带预防感冒，一举几得。
真的汇报完毕，领导可以训话了！
这句话精典.但是体力真的不行的时候,还是建议下撤.MM对于迟到的事,认识也比较深刻.看得出来MM在思想上已经是巨人了,就是行动上还待提高
其实我是想偷懒,所以才一个人先走了, 那样可以随时下撤啊
因为上周六已经走了36公里, 这次不敢走太远,怕周五恢复不好就麻烦了.
希望到时能再见到大伙啊. 呵呵
说真实的话,说明我是个真实的人.希望我以后的行动&表现不会让骆驼GG、酷雨GG、秦寿GG、深海GG还有表姐失望。
最近几天,我都在拒绝参加晚宴、聚会以及剧烈运动，为了休养生息，备战马上到来的百公里，希望我的伙伴也一样。