根据身边朋友整理，论护膝的重要性！！！希望能对各位有帮助！

在探讨这个问题前呢，蛋蛋先给大家讲个故事（这是真实存在的，就是蛋蛋的朋友），上图带LP护膝的就是今天的男猪脚了——顺壕。这是11月份我去广州出差时跟他们小聚了下，从而得知这位仁兄膝盖中箭了。。。从此护膝不离膝盖，除了睡觉能摘下来。

故事是这样的：“顺壕呢在今年10月份的某一天呢去爬了趟惠州的罗浮山，本来也就是很平常的徒步线路，更何况他也算是老驴了，本没什么，可剧本就是如此神奇。据他自己回忆，估计是在下山的时候没带护膝（为了跟同行的妹子还是偶遇的妹子无从考证）拼速度，就是刷存在感，当时估计是兴奋过头了。

其实他还是蛮聪明的，爬山回家后又休息了一周，自认无大碍了，开始夜跑。各位看官注意了，故事就在此发生转折了，你们一定会问，不是都休息一周了，恢复也恢复差不多，应该没啥事了吧，其实蛋蛋想说猪也是这么想的，哈哈哈哈。

故事继续，顺壕夜跑一周后就觉得膝盖不舒服了，怎么不舒服自己也说不上来，就是觉得怪，当时呢也没放在心上，寻思休息休息吧，这又休息了半个月左右还是不见好转，此时他的心里有点慌了，毕竟也是老驴了，关于膝盖的问题或少也有些了解，再加上最近跟各位驴友咨询，不敢怠慢，速去医院检查，结果如下图”

这个结果让他挺难接受的，主要问题是他家领导让他以后别爬山了，从此告别户外界

退出就够他桑心了，主要让他把心爱的装备都得出了，省的他见物思迁，下图就是他的全部家当，已经悉数尽出。。。

故事还没完，现在顺壕每个星期的治疗费用就要四位数，每个星期哟，而且每次治疗要往膝盖里面打针，那种场景你们发挥自己的想象力吧。

故事到这就告一段落了，现在的顺壕每天只能在群里吹吹水，哪都去不了，造成今天这样的结果护膝占了很大的一部分。一个人的膝盖用40年来计算，带护膝的可以35年，不带护膝的只能15年到20年。（34岁以下带不带无所谓，这是一个误区34岁以上就知道保护膝盖有多重要了。

山区的村子，在60岁以上的人当中，大多是腿有问题，因为下地劳作和背扛等一些原因造成的，原因是天天要去地里干活，证明承重大，腿部浮肿有积水。会有人说他们没好好保护，不会保护膝盖造成的，我还背米背面上楼呢，这个要说明一下，你不是天天家里没米没面，你背一次是有休息的，可能要几个月后才会背后下一次。

你说护膝重要，你上班的时候为什么不走路带护膝？
因为上班后有坐也有站，不是不停的走。
晚上出去锻炼你为什么不带护膝？？因为你不是几个小时的锻炼，最多就两个小时，腿走热了为主。
那为什么运动员受伤了还能继续运动呢？
运动员，篮球足球运动员，乒乓球运动员用的都是伤了的。是的！一个足球场几个人全带护膝说开了是奇葩，但是你要从时间上来算运动量几个小时，这些也不是一直无休止的运动，更不是负重运动。
举重就不一样了，举重以200公斤来说，要天天负重锻炼，一天锻炼次数不是按几个小时来计算的，对膝盖的杀伤力非常大，所以各个国家都拿不出相应的办法，都是国家队的，难道他们没有所说的锻炼韧带，腿部肌肉力量练习？？
当你一个40斤的大包上身，不是一天就完事是7天或是14天，高负荷运动，膝盖完全在超出负荷运转，在三天后膝盖和普通走路就完全不一样了，半月板的磨损度相当大。
会有人说，我又不是一天到晚不停的走，晚上还要休息呢？
一个晚上跟本就补救不了你白天的奔波磨损。短途三天内的，玩腐败的，三天后就回家了，用上一个星期膝盖就恢复了。
有人说带护膝会把膝盖带坏？会使血液循环不好？？
我只说实战，我没见过几个带护膝，把膝盖带坏的，我只见过膝盖磨损过大出了问题带护膝的，不是说非要等膝盖不行了，在带护膝。所以说要提前带护膝，为你以后可以看到更好的风景做好准备。
护膝分为，医疗护膝和运动护膝，运动专卖店，户外店都卖的是运动护膝。护膝不是24个小时全带，在你休息，吃饭的时候，晚上睡觉都是不带护膝的，完全不会影响你的血液循环。
不带护膝的睡一个晚上还没有缓解膝盖的磨损，又要开始第二天的重装行程几天下来，对膝盖的磨损，大家可想而之。。。
刚刚接触徒步户外的人，最毁膝盖，不就是个走路吗，我还年青，我怕什么，一段时间过后才知道膝盖对户外徒步原来如此重要，所以我建议新人一开始徒步就带护膝。我写的都是在实战，决对不是在电脑前没事干，一拍桌子，写点没用的东西来赚币和时间的。

护膝：护（保护）膝（膝盖）保护膝盖
保暖膝盖：骑摩托怕对膝盖关节不好要带（皮质的以羊毛为主）还有一种是兔毛的从下往上带外面是白色里面是兔毛。一般基本不带

按一天走8个小时来算重装，膝盖一分钟弯曲次数25下到30下，8个小时要多少下？？对膝盖的磨损。。。

咨询下所谓的专家吧
专家分两种：户外专家和骨科专家（某某用小明代替）
小明：我要去徒步狼C+V 15天要注意什么？用不用带护膝？？？
骨科专家：骨科专家不了解户外，护膝带不带吧，不要剧烈运动，会损毁膝盖，（骨科专家光知道是去走路，重装还是轻装不了解）
小明：我要去徒步狼C+V 15天要注意什么？用不用带护膝？？？
户外专家：你脑子长草了，这么大的线你不带护膝？？？？一定要保护好膝盖，护膝一定要带，这线对膝盖磨损相当大，你不想要腿了，你就不用带。
小明徒步回来了又去找专家
小明：我回来了，我没带护膝，我感觉腿软，有风时感觉风往膝盖里面钻，膝盖有些疼
户外专家：你走的时候，我就和你说了一定要带护膝，你不带，哎两条腿全毁了，真惋惜，去医院看看吧。
小明：我回来了，我没带护膝，我感觉腿软，有风时感觉风往膝盖里面钻，膝盖有些疼
骨科专家：检查了一下，直接换膝盖吧，今天就把手术做了。。

原文：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2NjA4NzQ5MQ==&mid=401628018&idx=1&sn=0ee7cc9859fe53c8534183081b91155b#rd