第一篇 粤、桂、黔、滇、藏、川骑行（1-11页） 2015.07.07-09.02
【深圳-大岗-开平-阳江-电白-遂溪-山口-北海-钦州-南宁-隆安-田阳-田林-沙梨-安龙-乌沙-师宗-石林-昆明-禄丰-楚雄-天申堂-祥林-大理古城-环洱海-大理古城-鹤庆-丽江-宝山-香格里拉-书松-德钦-盐井-芒康（滇藏川藏线交叉点，西去拉萨，东去成都）-如美-荣许兵站-（通麦排龙桥中断，东达山下雪，决定搭车返回芒康东骑成都）-芒康-巴塘-毛垭通-理塘-雅江-（搭车翻过高尔寺山、折多山至康定后骑至泸定）-泸定-天全-邛崃-成都-（自行車快遞、乘機返回）-深圳，共骑行3944公里（不含雅江至康定搭车里程140公里）】
第二篇 海南岛环岛骑行（11-15页） 2016.01.21-01.30
【雷州-海口-大致坡-琼海-兴隆-三亚-崖城-东方-八一-澄迈-海口-雷州，骑行850公里】
第三篇 粤、赣、浙、沪骑行（15-19页） 2016.02.09-02.23
【深圳-湖镇-灯塔-定南-信丰-于都-宁都-南丰-龙虎山-上饶-衢州-建德-富阳-桐乡-松江-上海国际邮轮码头，骑行1515公里】
第四篇 东渡日本骑行（19-） 2016.02.27-04.07
【上海-（乘新鉴真号渡轮）-神户市-佐用町-鸟取市-米子市-出云市-浜田市-萩市-下关市-福冈市-鹿岛市-长崎市-（岛原港渡轮至熊本港）-宇土市-出水市-鹿儿岛市-都城市-宫崎市-延冈市-别府-（别府港乘渡轮至八幡浜港）-大洲市-松山市-四国中央市-德岛市-（德岛港乘渡轮至和歌山港）-和歌山市-大阪市，骑行1752公里】
第五篇 沪、浙、闽、粤骑行（） 2016.04.07-04.27
【大阪-（乘新鉴真号渡轮）-上海-嘉兴-萧山-嵊州-临海-雁荡-温州-福鼎-福安-宁德-连江-福清-惠安-同安-漳浦-饶平-普宁-海丰-大亚湾-深圳，骑行1878公里】
【2015.07.07 深圳～大岗】
虎门轮渡
南沙进港大道
2015.07.08 大岗-开平
大岗到顺德职院
364省道转到325国道（325国道东起广州，西至南宁，又称广南公路，全程868公里，此后沿325国道直到南宁）
2015.07.09 开平-阳江
开平橙子酒店出发，途经恩平熙春塔。
2015.07.10 阳江-电白
阳江出发
出阳江不久中石化凤凰山加油站背后的竹林禅寺
路遇湖南骑友在大雨中前行，既无驮包，也无雨衣，一人独往海南环岛。穿绿色体恤的骑友是从黑龙江绥化骑至广东，在外已三个多月，昨日在开平偶遇，也准备去海南环岛，与我们同行至电白。
大雨中摸黑抵达电白，全部成了落汤鸡。有同伴的驮包透湿，防雨罩未起作用。全防水驮包证明还是过硬的，一滴水也没进去。
2015.07.11 电白-遂溪
电白
这里的里程碑还算清白，再往西走就满是涂鸦了。
遂溪
途经吴川的牛杂，一路都是，算地方特色吧。
2015.07.12 遂溪-山口
遂溪