2016磨房百公里全程组（半程组）组队了（七零公社）

【活动形式】徒步（因组委会保障能力所限，不欢迎以骑行、自驾、轮滑、跑步等方式参与到本次活动中来）
【活动主题】计划全程100公里和半程40（梧桐山村）两组有多远走多远，能走多远走多远。
【活动时间】2016年03月19日（星期六）17:00—2016年03月20日（星期日）17:00。如遇不测风云，顺延一周。
【活动QQ群】参加的朋友请加Q群：24131711，以便活动沟通和安排。
加群请备注暗号：百公里
二月底或三月初会安排三十加以上公里拉练！
【约伴人】maggie
【约伴要求】60后，70后，80后等【集合时间】2016年3月19日 17:00
【集合地点】2016百公里起点（待定）
【交通方式】自行前往集合地
【活动线路】深圳湾公园（起点0.0km/0.0km）→红树林海滨休闲走廊→滨海大道→福荣都市绿道（福荣路）→益田路→福强路→滨河皇岗立交→福田河绿道→中心公园→笔架山公园→梅岗路→北环上步立交→上步路→笋岗西路→笋岗东路→东门北路→爱国路→东湖公园→东湖二路（第二签到点34.40km/34.40km）→罗湖5号绿道线（深圳水库绿道）→大望槟榔公园→梧桐山沿河路→梧桐山博雅馆→梧桐山小学（第三签到点12km/46.4km）→梧桐山二线关巡逻线（石板路）→盐田检查站→盐田河绿道→双拥公园人行天桥→二线公路→大水坑公路→盐田海滨栈道→海滨栈道山海风情观景台→大梅沙麦当劳（第四签到点22.0km/68.4km）→环梅路→闲云路→马峦山登山环道→洞背桥头（第五签到点11.2km/79.6km）→溪涌村→盐葵公路→土洋村→鲨鱼冲路口停车场→虎地排右转到葵鹏路→比克厂大门（第六签到点11.2km/90.8km）→官湖绿道→绿道出口过迭福路口→坪西路立交→迭福路右转迎宾路→左转中山路→大鹏广场（终点10.7km/101.5km）。
注意：途经道路及里程如有变动，以最新线路公告为准。
【线路难度】标准++
【活动费用】交通费用自理；如有FB费用则AA。
【报名方式】点击“报名”并按组委会要求提供相关个人资料。
【特别声明】因线路长、强度大，身体不适合长距离徒步者或长期不坚持徒步跑步者请勿报名！
【食品计划】2-3升以上水、运动饮料、肉类食品、榨菜、水果...各人喜欢自行搭配。(必须准备1天食物)
【参考装备】登山鞋或徒步鞋、快干衣裤、备换衣物、头灯及备用电池、帽子、雨具、垃圾袋、登山杖、活络油、个人药品等

【重要揭示】
1、磨房百公里活动是自愿参加的、非赢利性质的自助式长距离徒步体验活动，以最简单、最质朴、最原始的方式，感受我们的城市。它不是商业活动，也不是表演作秀，更不是竞技比赛，这里没有选手，没有观众，没有成绩，没有记录，活动参加者可以随时随地的放弃和退出。
请活动参加者平和心态，积极准备，量力而行，爱惜身体。以挑战极限为耻，以敢于放弃为荣。因此，任何因参与深圳百公里活动而造成的伤害和损失，磨房网站和磨房百公里组委会都不承担相关责任，请在报名参加时慎重考虑。
2、所有报名参加活动者必须认同磨房的“安全、自助、环保”的户外理念：
（1）安全：注意避免各类危险，不冒进；团队行动，不单独行走。
（2）自助：个人保证自力完成，不依赖他人；团队保证分工协作，友爱互助。
（3）环保：减少制造垃圾，爱护自然环境；不踩踏植被，不丢弃垃圾，不采摘植物，不捞捕动物。
3、所有报名参加活动者必须是在磨房注册并通过实名认证的实名ID，所填写的实名资料必须与有效身份证件一致。
4、所有报名参加活动者必须有磨房百公里活动期间有效的相关户外保险。报名时可以在磨房网站投保短期户外意外保险。
5、所有报名参加活动者必须以团队的形式参加，每队人数4—8人，报名时，队长必须是在磨房注册时间在三个月或三个月以上，队员不限制注册时间。
6、所有报名参加活动者必须年满18—65周岁，有完全民事行为能力，身体健康，无任何不适合进行徒步或户外运动、剧烈运动的疾病。过度劳累、急症病患者等也不得报名。
7、磨房百公里不会委托或授权除磨房网站以外的任何网站、机构或单位组织队伍参加活动，也不以任何形式收取任何活动费用。如遇磨房网站以外的组织报名，或收取活动费用，请拒绝参加。
8、磨房百公里不欢迎个人单独参加活动，不欢迎未经报名确认参加活动，不欢迎大型企业、社团组团参加活动，不欢迎以跑步、自驾、轮滑、自行车等非徒步方式参加活动。不听劝阻者所引起的任何后果自负。
9、磨房百公里活动将制作精美纪念品以供自愿购买留念。
10、磨房百公里活动前，将以线下、线上（QQ群）等形式，组织各种徒步运动知识讲座，百公里义工指引讲座，确认报名时将作为参考。请大家积极参加。
11、具体的报名要求，详细的线路指引，《2016年磨房深圳百公里免责声明书》及纪念卡领取流程等各项或其他事项，请留意磨房网站相关公告。

【风险告知】
百公里徒步活动中，你可能面临如下风险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。（本次活动要求购买保险，主要是考虑遭遇后2件意外时可以得到补偿。）提醒如下：
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2、夜晚徒步时注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。

【温馨提示】
1、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人。
2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。沿途有商店可以补给饮水和食物。
4、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好，避免影响徒步人员及百公里活动。

【免责声明】
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4、本条款同样适用于活动各环节义工人员。