来一场清迈禅修之旅（无梦寺详细攻略，最后有彩蛋！）

因为一本书，蒋勋的《舍得，舍不得》，里面一尊佛陀的微笑，把我吸引到了清迈。

清迈是千庙之城，走几步到处都是庙，大大小小的，金碧辉煌的。很多都是人声鼎沸，走马观花的。看了三个庙已经不想看了，完全没有肃穆庄严的气氛，更像旅游景点。

而20分钟车程之外的无梦寺（Wat Umong在清迈大学附近）则安静许多，无梦寺严格来说没有一座寺庙，只有一个佛塔和佛洞（其实是三条隧道），但那宁静古朴的感觉比金碧辉煌更打动人。从门口穿过一条蜿蜒的森林大道，逐渐出现一些佛像，不在高大的庙宇殿堂之内，只是在自然中在树林里。靠近佛塔底下，需要走上一个长楼梯才能登上佛塔所在地，让人油然而生敬畏感。该佛塔有700年的历史，雄伟古朴。

从佛塔下去就是随道口，隨道里都装了照明灯，能看到隧道内斑驳的痕迹，犹如时光隧道一般。一共有三条隧道，在隧道的尽头都有一尊佛像，在隧道两边有很多小佛龛，里面有金灿灿的小佛像。不时有人在隧道上席地而坐，一坐大半天，看时光在隧道留下的斑驳痕迹，感受佛洞的庄严感神圣感。

禅修：
因为之前参加过vipassana正规的十天禅修，相比之下，这里的禅修太轻松了。半天到十天的都可以，没有门槛，基本随到随时可以开始。手机也不没收（只是不能带去禅修堂meditation Hall），也没有禁语，只是过午不食（不过如果实在扛不住，自己带点食物，晚上偷偷吃也没人管）。

还有最大的区别是这里收费，不过收费也不高：
Admission fee for attending meditation as follows.
1) 220 ฿ a day per person for foods, facilities  
2) 90 ฿ for bedding sets
3) 350 ฿ for new white cloth. (Who want to buy)
4) 150 ฿ for white cloth. (Who want to rent)

一切个人用品自备，如果没有白色的衣裤，可以租或者买。另外，有一张床席Mat是免费的，因为房间里没有床（我一开始不知道，睡了一晚的冷地板）。一人一个房间，还带阳台，环境挺好的。

如果怕被吵醒的可以带耳塞，因为半夜会狗叫鸡鸣。一天上两次课，但我去的时候，老师不是病了就有事，一天只有晚上7点上课，平时时间都是自修。可以在禅修堂，也可以在自己房间，或者树下打坐、看书（有相关的书籍可借，但中文书不多。下次我要带本中文书去，然后捐给他们，给后来的中国人看）等等。我很喜欢去到佛塔那边散步，然后绕着佛塔行禅，或者面对着它打坐。

感觉比较适合有禅修经验的去，知道方法后自己练。如果第一次去的话，完全靠自修效果就会打折。

礼仪：
泰国的敬拜仪式跟中国的有所不同，还是入乡随俗吧，进庙或者敬拜的地方都要脱鞋。
首先右脚先向前跨出一步，然后右手左手搭在右膝上面，左脚向后跪下，右脚再跪下，屁股坐在脚上跪着。男的双脚平行即可，女的脚板要交叉。
然后敬拜分三步：双手合十放在胸前，呈45度角；然后上举让四指轻轻贴一下自己的额头；磕头，同时双手在头的两边，手掌贴地，手臂紧贴身体。如此敬拜重复三次，敬拜佛和老师，或者说敬拜佛法僧。

行禅：
在这里学了行禅（Walking meditation），挺有意思的，简单的说就是：专注于慢慢地走路。
佛家有言：坐亦禅，站亦禅，走亦禅。任何一件事，只要做到专注，心无旁骛，即修禅。
小小的一步，可以分成6个步骤：
Up heel（抬后脚跟）
lifting （整个脚抬起，但不要太高，2-3cm即可）
moving （向前移动，步伐不宜太多，这样会重心不稳）
holding （脚落下之前停一下，定一定）
touching （脚与地面接触）
pressing（脚板用力一压，同时另外一只脚开始抬）

大家在家里也可以试试，就是慢动作走路，稍不专心，就会东倒西歪。尤其可以在鹅卵石上练习，对身体好。我在绕佛塔行禅一圈，大概半个小时，心态慢下来，时间仿佛凝固一般，感觉非常奇妙。

我自己总结有三点心得：第一要“慢”，第二要“稳”，第三要“顺”。一开始把6个步骤一个个分开，是让你了解具体步骤，也可以慢下来。后面慢慢要流畅的连起来，但同时保持很慢的速度，像打太极一样，非常考功力。

泰国有很多禅修的地方，无梦寺环境很好，但多数靠自修，适合有一定基础，或者不想太辛苦，仅仅是体验一下禅修的人。建议想认真禅修的人，还是先参加一次Vipassana的十天课程会比较好。全球有很多个中心，具体可以参考这个网址 https://www.dhamma.org/zh-HANS/index  

无论禅修与否，去清迈一定要去无梦寺一看。你可以在树下盘腿而坐，从清晨到黄昏，看光影流动，看树叶缓缓落下。在荒烟蔓草之间，感受时间的力量和静定的微笑，洞悉生命的无常和寂静。