【作业贴】分段作业，全在一贴

百公里第一段拉练：深圳湾运动公园到东湖公园 35KM

活动召集帖：http://www.doyouhike.net/forum/leisure/2338026,0,0,1.html

参加队员（排名不分先后）：老文子、Owen、笨笨、Emily208、Corn谢、Tea131313、晓平的雾、胡巴、匆匆流星雨、Jennifer888、阿东、林凡

共13人，部分队员线下报名的。

徒步路径：深圳湾公园→红树林海滨休闲走廊→滨海大道→福荣都市绿道（福荣路）→益田路→福强路→滨河皇岗立交→福田河绿道→中心公园→笔架山公园→梅岗路→北环上步立交→上步路→笋岗西路→笋岗东路→东门北路→爱国路→东湖公园大门

多谢匆匆流星雨大哥的路径截图，我们当天的总路程是34.8KM左右，以上数据有最后流星雨大哥自己增加的徒步，没剔除。

火炬广场全队合照

终点合照：

徒步当天天气特别好，天气阴，有风，非常适合徒步。大家欢声笑语一路，走得很开心。

多谢各位队友的鼎力支持，咱们下次再走！

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总结：
1）由于平时没有固定的长线徒步队友，第一次活动在磨房召集的，队友体力上有很大的差别。在召集过程中我没有太好地处理好这个细节，导致徒步过程中初级徒步者最后几公里走得很辛苦。劝其下撤；
2）徒步的节奏没掌握好，上午起步时比较快，中午吃饭以后就开始掉速，队友们开始出现一些状况：鞋子磨脚、体力下降等。
3）午餐在下沙附近吃的，人员比较多，点餐和上菜速度较慢，导致中间停留了40分钟。下午再起步走就慢了。

4）从下次起人员召集要严格把关，体力上尽量找同等水平的，大家都走得舒服一些。