上周末走了30公里，除了久不运动肌肉有点酸之外其他没什么不良感觉，而且两天就没事了。
今天准备再走30公里，结果只走了六七公里，左膝前面偏内侧就开始疼，到后来每走一步就好像有根筋抽动一下，很是难受，回家之后仔细研究了一下，并且对照以前磨房上的帖图，左膝内侧，似乎是内侧半月板和内侧横韧带的部位，按压就疼，不动没事，走动也疼。
去年就是因为同样部位疼痛半途没到退出了。
百公里下周末就开始了，有什么办法快速恢复呀？或者有什么办法在行走时止痛啊？
170705
上周末走了30公里，除了久不运动肌肉有点酸之外其他没什么不良感觉，而且两天就没事了。
今天准备再走30公里，结果只走了六七公里，左膝前面偏内侧就开始疼，到后来每走一步就好像有根筋抽动一下，很是难受，回家之后仔细研究了一下，并且对照以前磨房上的帖图，左膝内侧，似乎是内侧半月板和内侧横韧带的部位，按压就疼，不动没事，走动也疼。
去年就是因为同样部位疼痛半途没到退出了。
百公里下周末就开始了，有什么办法快速恢复呀？或者有什么办法在行走时止痛啊？
170705
建议你不要参加百公里了。逞强是运动的大忌，很多在磨房混的人或多或少有些再也无法根治的陈年旧伤的，就是因为身体出状况的时候还逞强导致的。
ang！
建议养好伤先！
顶冠军GG的建议
留得青山在 不怕没柴烧
楼上的是老乡？
同意楼上意见，还是休息的好，明年我们再来。。。
修养
真的不能玩儿了吗？
想了解这次不玩儿了，以后怎么预防？总不能一直这样啊。
建议养好伤先！
身体才是革命的本钱。
到那天去凑热闹就好了。该下撤时就下撤！
锻炼别给练废了. 还是休养要紧.过段时间不痛了再继续活动.