我的大香格里拉计划，准备在4月下旬出行，请指点并约伴

我的大香格里拉计划，准备在4月下旬出行，请指点并约伴，现在已有4人同行。不一定要同程，如果有部分行程愿意参加，我们可以在某地集合然后共同前往。

环游香巴拉计划

一、  项目综述
1、  参加人员：暂定为4-6人。
2、  日程安排：暂定为4月27日—5月20日。
    注：
    选择在“五一”长假开始之前上路，可以买到相对便宜的机票，并在大批游客到来之前进入景区，无论食宿还是交通都比较容易安排。虽然公休假只有10天，但多请2天假（5月17日、5月18日）后正好是双休日，等于是增加了4天假期，大大提高了行程安排得机动性。

3、  线路设计：
（1）飞机：南京禄口机场—成都双流机场
（2）汽车：成都—康定—稻城—中甸（香格里拉县）—德钦（西当村）
（3）徒步：梅里雪山（徒步小转山）
（4）汽车：德钦—中甸—属都湖
（5）徒步：属都湖（开始徒步穿越）—亚丁（结束徒步穿越）
（6）汽车：亚丁—稻城—成都
（7）飞机：成都双流机场—南京禄口机场
注：
    在西康地区（处于川西南、滇西北、藏东南交界的地区），被称作“香格里拉”的地方主要有三个：一个是中甸县（已更名为香格里拉县），一个是碧让大峡谷(又称香格里拉大谷，由稻城—乡城—中甸将路过)，一个是稻城亚丁地区（保护最好，人为破坏最少，景色最为奇丽，准备徒步穿越）。
本次旅行的重点为梅里雪山（藏区第一神山）和稻城、亚丁景区（香格里拉核心景区）。如果行程顺利、时间充裕的话，可适当增加川藏北线和成都附近景区的游览。
以上所列出的地址为主线地址，周围及徒步过程中所要路经的景点和住宿地点略。

    二、具体行程及资料备注
D1：4月27日，南京至成都，宿成都；
乘坐晚8：30分飞机，于22：55降落（国航CA4518次，波音733型）
    机票全价1540元（希望能买到3折460元）
住宿：
梦之旅国际青年旅馆：028-85570314 85570315 85570322 武侯祠大街242号 双标（淡季）120元
龙堂背包客之家（青年旅社）：宽子巷27号，位于成都市中心
龙堂2号院4号工厂：同仁路小通巷，028-86648408 30/人（6人间无空调）；
九龙鼎青年客栈：中国成都武侯祠大街246号028-85557349 标间大床80/间；
成都光华青年旅舍：028-86914422，西珠市街42号。

D2：4月28日，成都—雅安—天全—泸定—康定，宿康定；
新南门旅游客运中心有成都——康定的班车，每天6:30、16:00发车，117元/人。
（成都到康定350公里，一路高速及国道，行程约7小时。成都新南门车站：028－85433609）
到达康定应该在中午左右，住下后可在城里逛逛，也可坐找车去泸定或新都桥镇游玩。
从出成都开始，应该算是川藏线的起点了，过雨城雅安沿青衣江峡谷逆青衣江而上、经中国花岗石之乡天全县城、穿过二郎山隧道（全长4176米，号称全国第一公路隧道，相对海拔700多米），进入共和国第一州甘孜藏族自治州泸定县，川藏线上的第一座高山就这样过来了；从泸定往康定，国道顺着大渡河峡谷前行，道旁悬崖下就是波涛凶涌的大渡河，而山上长有许多的仙人掌；走了约24公里，在瓦斯时国道离开大渡河，而溯折多河而上，海拔上升1000多米后，到达甘孜首府——康定（海拔2600米）。
住宿：
长城宾馆：标准间86元/间(老式热水器)，普通标准间60元/间(没有公共浴室)，普通3人间54元/间(条件较差)，位于新市前街。电话：0836-2822837
    泰宁宾馆：就在客运站的对面，非常方便。这家宾馆的老板是道孚八美的人，如果想去塔公或道孚游玩的话，通过总台找车可以省很多事。标准间200元/间，3人间240元/间，普通3人间120元/间，有一个带浴室的公用卫生间，全都可以单卖床位。除旅游黄金周和当地的转山会期间外，其余时间的房价都可以讲到5折。电话0836-2823481，
饮食
     康定集中了汉藏的各种小吃，但大多是带有藏族风情的饭馆。从新都桥开始口味渐渐以藏式为主，蔬菜种类减少，藏式口味的糌粑，面粉，青稞，酥油茶，牛羊肉随处可见。街头有小吃，不仅风味十足，而且非常便宜，几元钱即可吃饱。到了康定建议一定要去尝尝当地的凉粉，康定凉粉在藏区是非常有名的，由当地的白豌豆精制而成，韧性很好。口味可随自己的喜好增减。现在最有名的是一家叫小兰凉粉的凉粉店。另外值得推荐的是夜市上五花八门的烧烤，蔬菜肉类无所不包，味道也很好。在车站附近和市区各个路口都可见到。

D3：4月29日，康定—雅江—理塘—稻城，宿稻城；
    康定至稻城的长途车最早一班车6：00发车，每天2-3班，143元/人。
（康定汽车站：0836－2822211，康定到稻城430公里）
离开溜溜情歌城后，翻越高原之关折多山（海拨4298米），进入青藏高原东端、沿河谷两岸美丽的小桥流水人家的新都桥 。之后翻越高尔卡山（4219米）、过雅砻江翻剪子弯山（4659米，最漂亮的山）、再翻卡子拉山（4718米）抵世界高城理塘，再经扎嘎神山、稻城古冰帽遗址“海子山自然保护区”、桑堆小镇，约晚7点抵稻城。
晚餐后可以去沐浴茹布查卡温泉。
住宿：
林业宾馆：稻城县城，标准间30间，100～200元/间（带独立卫生间、彩电、电炉、电热毯）；豪华套房10间220元～380元/间；单人间20间，80～150/间。
亚丁人社区：背包客较为集中的旅馆。无论是租车还是去景区都能为你提供一些帮助。普通双人间30元/床，普通四人间25元/床。电话：0836-5728933
    电力宾馆：稻城县城，普通双人间5间，80元/间　(彩电、电热毯)；1个4人间，40～60元/间（彩电、电热毯）；单人间2个，50元/间（没有电视及电热毯）。
  县政府宾馆：稻城县城，普通双人间12间，150元/间(带彩电、电炉、电热毯)；普通三人间5间，75元/间 (彩电,电热毯)。
     亚丁旅社：稻城县城，普通双人间8间，80元/间，(彩电、电炉、电热毯)；普通三人间8间，105元/间(彩电、电热毯)。
     特别提醒：稻城几乎所有的小旅社都没有洗澡的条件，要洗澡可以去茹布查卡温泉。从稻城到温泉的路有十几分钟，那里开的浴室有好多家，10元/人/次。冲古寺不允许自搭帐篷。如大帐篷确实已爆满，只有在经得管理员同意下才可以自搭帐篷。自搭帐篷每人都要交管理费。
司机：扎尔登，13990466082，人不错，他家在稻城县茹布查卡温泉，提供温泉洗浴，10元/人，可免费接送，离稻城10分钟车程。稻城——亚丁，包车150（5人）
饮食：
稻城以馒头，糌粑, 酥油茶,牛羊肉,青稞酒，酸奶等藏式食品为主，日瓦乡的菜更为简单，最好自备一些干粮。亚丁可供游人吃饭的地方只有两个，冲古寺帐篷宾馆和洛绒牛场的帐篷宾馆。因此充足的干粮是必不可少的。

D4：4月30日，稻城-桑堆-乡城-三区乡-然乌乡-穿香格里拉大峡谷-中甸，宿中甸；稻城到中甸的班车每天都有，103元/人。稻城汽车站：0836－5728762。
早餐后，经桑堆，翻越无名山，穿越有天险之称的马熊沟至乡城，再经三区乡、然乌乡，翻越大小雪山，穿越香格里拉大峡谷，抵达中甸。
住宿：
青稞客栈：中甸古城北门街76号，13988726016，08878232100 0887-6886683，13988726016；
雪莲饭店：中甸长途车站旁，0887-8224000；
永生饭店：中甸仓房街28号，0887－8222448推荐；
迪庆宾馆：中甸长征路11号，0887－8229666 8227599；
雪域酒店：中甸向阳路（小龟山公园旁），0887－8231588 8231388；
龙行客栈：
迪庆藏地青年旅馆：和平路98號，0887-8228671，公交1號车到，六人间20元/人/床10RMB，提供家常菜（6-8
道菜)，最值得推荐的是他们的沐浴间水够热、水量大，推荐；
小菜的店：0887-8224948,elsa4848@163.com，香港小姑娘开的店；
中甸县政府招待所：0887－8222703；
中甸党校招待所：0887－8222831；
中甸客运招待所：0887－8222243；
中甸粮食招待所：0887－8223414；
中甸商业局旅社：0887－8222962；
中甸公路总段招待所：0887－8412049；
电信宾馆：面对客运站左手边10公尺处, 标间120元；
邮政宾馆：面对客运站右手边约5至10分钟路程, 标间80元。
租车：杨师傅13988713280；罗伯顿珠13988737244
      张恒13988721962：一位热心肠而又腼腆的小伙子，不过开昌河车已经6年了；
史学毅13508879936、呼机127-8693673：一位豪爽的白族汉子。
    
D5：5月1日，中甸—奔子栏—德钦—西当，宿西当温泉；
在长假刚开始，绝大多数的驴子还赶往中甸的路上的时候，我们已先行一步进山，这样无论是向导、马匹和住宿都会比较经济，拍照看风景也会更加从容。
中甸--德钦，187公里，5小时，37元/人，每天早上发三班车，时间为7:20(中巴)，8:20(一般大客)，9:20(中巴)；德钦—西当，14元/人，行程约2.5小时，下午3点发车，5：30左右到。
离开中甸前可以把不需要的东西留在客栈，且将回来那天的客房预订好。途经金沙江大峡谷，沿途还可俯瞰金沙江第一拐，翻越白茫雪山（4250米），约12：30左右到达德钦（3000米）。稍事休息午饭，在县城内的桥头集市乘坐下午3点的中巴到西当，车费14-18元（看司机而定）/人（车行至柏树桥可能需门票，63元/人）；到西当后可与司机商量，包车去温泉（西当去温泉8公里，包车50-80—不管多少人，明天徒步可以省时间，晚上又可以泡温泉），宿温泉（或从德钦到西当一路包车，费用120元左右）。
租车：德钦：萧师傅13988760377 张师傅（面包车）13988735438
住宿：
西当温泉（洗澡免费）：即重庆温泉山庄，重庆人开，20元/床，一般为4人间，条件简单，但是可以随时洗温泉，晚上通常没有电，吃饭就在店主家解决，四川口味还可以；进山时可以把部分行李放在客栈保管，出山回来时还可以在这里洗个温泉，十分理想的补给站。其周围也有一些藏民开的小客栈，条件很简陋，简直就是工棚。客栈均没有厕所，所有人员全部在树林中解决。
圣缘农家乐：08878416398，13988754316床铺干净，有热水洗澡（西当村）。
附：1、沿途及之后几天途经地点海拔：白茫雪山4290，德钦3250，飞来寺3400，西当温泉2200，南宗垭口3700，上雨崩3200，下雨崩3050，神瀑3400，笑农大本营3500，神湖4350；
2、中国电信和中国联通信号均已覆盖到德钦，飞来寺，明永和西当温泉等主要旅游区；
3、紧急求助及旅游投诉号码：
德钦县公安局值班电话 0887–8413288
德钦县旅游质监所 0887–8412748
德钦县人民医院急诊科 0887–8412620，也可请飞来寺梅里往事(0887–8416617, 13578360071)帮助，他们有吉普车，送病人是免费的。
4、雪山观景有几个地方比较理想：

一是214国道下了白茫雪山，可以看到了梅里雪山全景，但公路狭窄，不宜久留；
二是雾农顶观景台，从中甸方向进入德钦的214国道上，离德钦县城约15公里，建有13座白塔，
地势开阔，颇为壮观；
三是飞来寺烧香台，飞来寺村位于德钦往西藏的214国道上，离德钦县城约11公里，当地藏民及
过往行人均在此烧香祈褔，此乃观日出日落之佳境。现在飞来寺烧香台已经成为了一个功能齐全
的旅游地，餐饮食宿酒吧都有，绝大部分游客都住在这里，观日出日落，去雨崩和明永也最为方
便；
四是梅里往事的二楼是一个很大的木板阳台，是一个观梅里雪山全景和日出日落的绝佳地点，对住
店客人和所有游客开放。

D6：5月2日，温泉—上雨崩—下雨崩，宿下雨崩。
从今天开始正式内转梅里雪山（俗称小转山），今天的目的地是下雨崩，方便明天去看神瀑。
从西当温泉到“世外桃源”雨崩有18公里，中途要翻越海拔3900米的那宗拉垭口，温泉海拔2600米，雨崩海拔约3100米，连上休息的时间，徒步需6个小时左右。路上有3个茶店可供休息，有小卖部，东西有点贵。租马：从温泉-雨崩175元/人，温泉-垭口105元/人，可以只骑到垭口。温泉到垭口12公里海拔上升1300米，垭口到下雨崩6公里，一路下坡（约3小时）。
住宿：1、农布兄弟客栈：0887–8411053，一晚25元/人；
      2、神瀑之家（就是阿青布家）：0887-8411082，人气最旺，离神瀑最近（雨崩下村），驴子也多些。
附：雨崩村在主峰卡瓦格博南侧、女神峰缅茨姆北侧、五佛冠冰川下，是一个几乎与世隔绝的雪山下的美丽村庄，有雪山、冰川、牧场、溪流，还有原始森林。
附：梅里雪山，梅里雪山处于世界闻名的金沙江、澜沧江、怒江“三江并流”地区，是一座北南走向的庞大雪山群体，北段称梅里雪山，中段称太子雪山，南段称碧罗雪山，北连西藏阿冬格尼山，平均海拔在6000米以上的便有13座，称“太子十三峰” ，均被奉为“修行于太子宫殿的神仙”。主峰卡瓦格博峰，海拔6740米，东经98.6°,北纬 28.4°，被尊奉为“藏传佛教的八大神山之首”。从左到右(从南到北)依次为：

缅茨姆峰，亭亭玉立，气质若兰，传说是喀瓦格博山神的妃子，海拔6054 ；

洛拉争归贡布（红脸神峰），则如一个胆小羞怯的孩子，躲藏在缅茨姆身后；

加瓦仁安峰，形似法冠，也称五方佛峰，五佛冠，海拔5470.5；

巴乌八蒙峰，也称英雄女儿峰，浑圆饱满，摄人心魄，海拔6000.1 ；

巴乌八蒙峰的右侧是帕巴尼顶九焯峰，藏语意为十六尊者峰；

主峰喀瓦格博峰，一座完美的金字塔雪山，海拔6740，至少仍无人能登顶；

玛兵扎拉旺堆峰，也称无敌降魔战神，海拔6365；

奶日顶卡峰，海拔6379；

粗归腊卡峰，海拔5993。
卡瓦格博峰传说为宁玛派分支伽居巴的保护神，为藏区八大神山之一，故在当地有“巴何洛登地”的尊号。
传说卡瓦格博是九头十八臂的煞神，后被莲花生大师教化，受居士戒，改邪归正，从此皈依佛门，做了千佛之子格萨尔麾下一员骠悍的神将，也成为了千佛之子岭尕制敌宝珠雄狮大王格萨尔的守护神，称为胜乐宝轮圣山极乐世界的象征，多、康、岭(青海、甘肃、西藏及川滇藏区)众生绕匝朝拜的胜地。

在藏语言习惯中，卡瓦格博是太子雪山主峰、山神及整座太子雪山概念的三位一体的称呼，自古以来受藏民崇拜。在藏民的心中，卡瓦格博峰是他们保护神的居住地。当地人认为：人类一旦登上峰顶，神便会离开他们而去。缺少了神的佑护，灾难将会降临。近一个世纪以来，所有的企图征服卡瓦格博的登山活动都以失败而告终。

D7：5月3日，下雨崩—神瀑—下雨崩—上雨崩，宿上雨崩；
由下雨崩至神瀑8公里，途中经过原始森林和神瀑牧场，徒步来回要4到5个小时，骑马来回105元，单程75元（不能直接到神瀑，大概是到神瀑牧场，下了马还要走半小时左右），另外还有五树同根、古篆天书景点。晚上住到上村。
    住宿：
1、上雨崩雨崩上村村长家：0887–8411053；

2、徒步者之家：在上村到下村之间的，实际上属于上村，这差不多是这里最干净的客栈了客栈前的露台正对着雪山。不知道洗澡的热水现在是不是还提供。推荐
附：雨崩神瀑在喀瓦格博主峰南侧，有个百米悬岩倾泻而下的瀑布。每年夏季冰雪融化，一股股水朝沿岩壁飞流直下，像万千匹白练悠悠下垂，经风一吹，不时涌银吐玉，飘飘洒洒，十分壮观，若逢阳光返照，霞霓蒸腾，更是美胜仙境，人入瀑中，幸有者便有彩虹绕身。冬季的瀑布似如一条洁白的长哈达，巍巍壮观，这个瀑布被藏胞称为神瀑，四季有人朝拜。按照藏民的习俗，在转山之前一定要先到神瀑这儿接受洗礼，围着神瀑下面的巨石顺时针转上三圈，用神瀑的水洗去尘世的烦恼和苦难，然后再去转山，祈求神山赐给他们来世的幸福。

D8：5月4日，上雨崩—大本营—冰瀑—冰湖—上雨崩，宿上雨崩；
从雨崩上村出发去大本营，去大本营的路比去神瀑的路要难走。到达大本营后，沿右边的小路走可以看到冰瀑（草甸上岔路较多不要迷路）。可以去冰湖看雪崩。美极了！从冰瀑返回时，仍然选择右边的岔路即是去冰湖的路。不想去冰湖的话原路返回即可。

去冰湖的路基本上是在山脊上，有一边的山坡比较陡，走的时候要小心，不要跌下去。从冰瀑到冰湖大概还要走2个小时的山路。

从雨崩上村到笑农大本营。骑马100元/人

D9：5月5日，上雨崩—温泉—西当—飞来寺，宿飞来寺；
由上雨崩回西当（租马回去会便宜些，从雨崩-垭口70元/人），到了西当以后，有16：00回德钦的班车，可以搭这班车在飞来寺下车住下（方便观看梅里日出）。到时看时间，允许的话在西当温泉泡个温泉澡后再去飞来寺。
大概时间：雨崩到垭口要2小时，垭口到西当要2小时，西当到德钦要2小时。
飞来寺内祀“觉卧那卡扎西像及卡瓦格博神像”。正殿内墙壁上绘有宗喀巴大师、胜乐金刚，诸护法及德钦寺和甘孜州内几个寺院的活佛画像，并且叙述了飞来寺建造者竹巴那卡降乘的事迹。飞来寺正对卡瓦格博峰，上建有“中日梅里雪山登山勇士殉难”纪念碑和一座佛塔，纪念碑是为纪念1991年1月4梅日梅里雪山登山队的17名遇难登山队员而立的。佛塔则是为了纪念十世班禅视察德钦所建。
    目前大部分旅行者都会到此处观赏梅里雪山。
住宿：
1、  观景楼：25元/床；
2、  摄影者之家：好像是20元/床（地铺）；
3、  梅里山庄：飞来寺最早的客栈，电话:13988717636/13988740590 普间6个, 8个标间有卫
生间和24小时热水！都有电视，旧房子20元/人；
4、游子之家：05年4月建成的客栈, 有两个标间,3个多人普间；

5、明珠酒店：今年国庆新落成的一个称3星级的酒店,周围环境尚为完工；

6、南卡酒店：今年国庆新落成的酒店；

7、高原望峰楼：新落成的客栈,有标间和普间；

9、梅里往事：0887–8416617,13578360071, Once Upon A Time in Meili Snow Mountain
上网,刻光盘和倒数据,那里有当地最舒适的环境. 雨崩神瀑、大本营、梅里内转外转的详
细攻略、地图可在飞来寺梅里往事免费咨询，并有睡袋出租。被强力推荐的；

饮食：该地区总体而言，饮食较为简单，有些土特产不错，如虫草、松茸、牦牛肉、荞麦饼。
购物：德钦是个不错的购物地方,主要有虫草,松茸,贝母, 宗教法器,陶器,木制品,织毯等
附：1、飞来寺地区长途电话和ADSL宽带也已开通，只是大多数客栈没有申请，你可以去梅里往事；
2、飞来寺地区却严重缺水,好在每家都有自己的蓄水系统,但旺季,依然缺水,所以入住前,最好先确认是否有水洗澡,建议最好在一入住就洗澡,避免晚了没水的尴尬.；
    3、大部分客栈，酒店使用太阳能热水器，有没有热水要看天气，也有一部分使用电热水系统，如梅里往事，不受天气影响, 24小时有热水。
    4、当地风情：德钦歌舞种类很多,有：鲁(长调),卓(锅庄),仪姆(情歌),庸(山歌),日(弦子),热巴,博升(刀赞),琼日(敬酒歌) 等；说唱有：当西(致辞),中西(唱诗),达博(马赞),卡加(幽默说笑),珍革(吟诗说唱)等；德钦还保留下来有英雄史诗《格萨尔王》传的说唱,尤其是《甲岭之部》,十分珍贵。
5、你在藏区旅行,建议你学会以下藏文,会增加旅途愉快：
阿尼(大爷) 阿玛(大妈) 阿吾(大哥) 阿日(大姐) 布姆(姑娘) 普色(小伙子) 加农(谢谢) 玛机(再见)
6、请神：每年农历三月十五日，德钦县城及附近的藏民在山对面的贡卡湖边燃烧柏枝、杜松子枝，以期袅袅香烟招来巡游的卡瓦格博神，传说他会在燃烧尽的香灰里留下马蹄印，藏民能依此预测一年的吉凶。
7、你不要以为这里偏僻，买东西就便宜，其实不然，当地藏民很有钱，他们的一套服装就好几万，全是真皮的，我还看见他们在梅里往事喝最好的咖啡，表现很平常。
8、班车及路况：
丽江至中甸（香格里拉）为200公里，每天7：00–15：00发3–5班车，票价25元；
中甸（香格里拉）至德钦为184公里每天7：20；8：20；9：20；12：00，5小时33元；

德钦客运站班次表（班次随季节有变化，可打德钦客运站电话查询0887–8413129）：

德钦–昆明    卧铺车  889km  11：00发车      182元；

德钦–大理    卧铺车  510km  13：30发车      104.3元；

德钦–香格里拉  中巴车  380km  7：30/8：30/12：00发车  34.00元；

德钦–盐井    中巴车  113km  8：00/08：30发车    35.00元；

德钦–明永冰川  中巴车  37km    15：00发车      13.00元；

德钦–西当温泉  中巴车  37km    15：00发车      13.00元；

德钦–维西    中巴车  227km  7：00发车      50.00元；

德钦–茨中    中巴车  81km    7：00/14：00发车    22.00元；

自驾车公里数表及路况：

昆明–德钦889公里柏油路    丽江–德钦380公里柏油路    中甸–德钦182公里柏油路

德钦–飞来寺10公里柏油路    德钦–西当温泉51公里柏油路  德钦–明永冰川37公里柏油路

德钦–月亮湾峡谷32公里柏油路    德钦–茨中天主教堂81公里柏油路

德钦–溜筒江普渡桥34公里柏油路，一部分是土路     　　德钦-盐井113公里土路

D10：5月6日，飞来寺-德钦-中甸；
晨起运气好的话可以看到日出，时间还得及还可以看看“卡瓦格博献哈达”，然后坐车回中甸。
飞来寺到德钦10公里，坐车要20分钟，没有班车的话可以走回德钦，也可以包车回去；德钦回中甸班车，7:30、8:30、9:30、12:30，33元/人，5小时左右到中甸。

秋末和春初，观卡瓦格博峰8－9点左右，能看到雪峰下，针叶带有一条白的云带，当地藏民特称之为“卡瓦格博献哈达”，随着太阳的升高，云带不断上升，中午时分云朵飘浮在卡瓦格博峰顶上，此为“卡瓦格博打伞”，能领略此种景致的机会不多，据藏民传说只有缘之人才能有此福分。
松赞林寺、碧塔海、属都湖 包车120元 杜杰皮足：13618871232
碧塔海属都湖门票110，观光车80；学生票55，观光车80

D11-D17：5月7日-13日，由属都湖途步至稻城；
中甸—属都湖（开始徒步穿越）—尼汝—南宝草场—东艺—卡斯—洛绒牛场—亚定（结束徒步穿越），全程大约都得雇向导及马匹，约100元/人/马/天。属都湖门票大约30元/人。
尼汝—南宝草场集中了高原冰蚀湖—属都湖、高山草甸——地基淌/南宝、硬叶常绿阔叶林生态系统、古冰川遗迹（南宝）、河谷人居环境（尼汝河）、高原泉华瀑布（七彩瀑布）等类型多、范围大、分布集中的景观资源，是具有极高保护价值和开发潜力的原始景观资源。
5月7日：属都湖—七彩瀑布—尼汝，宿尼汝（露营）；
晨起8：00包车去属都湖，9：30到达，游玩属都湖，10：00出发，12：00至地基塘休息午餐，13：00开始经七彩瀑布，到达尼汝。当天在尼汝村外扎营。这段路上应该能看见漫山遍野的高山杜鹃，还有原始森林，藏民的流动牧场牛棚，当然还有每家每户都少不了的藏獒了。晚上在尼汝村外露营。
5月8日：尼汝—南宝草场—甸彩坝子08：00：准时出发，09：30：到达两条路交叉口，14：00：到达上山垭口，16：00：到达南宝牧场，17：30：到达新寨河，20：00：到达甸彩坝子。
从尼汝出来有两种走法，一是南宝牧场，另一则是丁汝湖。如果选择走南宝牧场，则时间上要比另一条晚许多。大多数时候，都要在南宝住一晚，第二天去甸彩坝子。如果我们要一天进行到甸彩坝子的话，有些困难，至多到新寨河。如果天气好的话新寨河住宿没有问题，如果天气不好，比如下雨，就必须在南宝扎营。照此时间安排，当天的路程将会有一定难度，且路上没有FB时间，只能由干粮打发。如果不行，当天只突击到达新寨河。行走时间：10小时以上。
5月9日：甸彩坝子—王子村；
挑战级别++++，难度++++，行走时间++++
当天行程最为艰苦，如果按早晨08：00准时出发，则会在天黑尽很晚的时候到达王子村，如果到不了，就地在末名牛棚扎营。需要各位同学有思想准备，能走多快就走多快。
行走时间：未知，估计对大家来说属于挑战级别。
5月10日：王子村—卡斯村，宿卡斯村；
王子村—东义：拖拉机约2小时到（会很贵），东义—卡斯村：拖拉机36公里3小时到，约300元/辆。卡斯村是一个漂亮的藏族小村寨，村子后面的高山为久格山，是村民的神山，村里有个水磨坊，水磨坊上方的小山头里镶嵌着一个漂亮的小海子。最后一段路可能能找到拖拉机。宿卡斯村（有温泉）。
住宿：卡斯村支书家里，小泽仁多吉，人厚道，懂汉语，食宿人均25元，家藏酒好喝。并雇好明后二天的向导和马
注：5月8日-5月10日行程较紧，难度大，垂直高度相差3000米，根据情况，可以由3日改为4日。
5月11日：卡斯村—卡斯地狱谷分岔口牛棚—卡斯牛棚，宿牛棚；
今天一路风景绝美，但山路艰险难行。出了卡斯村，顺着卡斯沟上行，沿途有很多流水瀑布，到达卡斯地狱谷。由卡斯地狱谷再往前走是一段平路，就到了位于冲古寺、卡斯沟分岔口的一处牛棚，至此一天的行程过半，可在此休息。由牛棚出来，赶往下一个牛棚——今晚的宿营点—卡斯牛棚。到卡斯牛棚途中会经过一处陡坎，运气好可能会看到悬崖下属于仙乃日神山的牦牛。全天约步行12小时。
卡斯沟：佛教典籍中提到的世界八大寒林（尸林）之一的地狱谷，是人类肉身由凡界进入天堂的必经之路。神山在望，突起十八层地狱，你便到达了天界：念青贡嘎日松项布。
野牦牛：当地人传说三座神山，每一座都会有一头属于自己的野牦牛，这三只牛被他们视为神物，平常一直在深山，很少为人所见，只是在每年藏历插尖节，即农历清明前后，才可能将这几只神牛请出深山拜祭。据说有的神牛天生灵性，每到插尖节会自行出山。
5月12日：卡斯牛棚—垭口—牛奶海—洛绒牛场，宿洛绒牛场；
从卡斯牛棚出，向垭口进发。此地是典型的U形冰川谷地形，小路就位于山谷两侧陡峭的山岭上，靠近小路的山坡是崩塌下来的碎石，走不了多远在路的右侧是一个漂亮的不知名大海子，顺着山间小路下行，来到牛奶海。（面对牛奶海，从右边很陡的坡上爬上去，那就是五色海所在的地方）。绕过牛奶海，穿过洛绒牛场的山谷小径，来到洛绒牛场。今天步行时间约9小时。
垭口是一片很大的开阔地，左侧是央迈勇，右侧是仙乃日雪峰，中间散落着大小不一的玛尼堆，此处海拔4681米。
洛绒牛场海拔4200米，三面环山，在极近的距离内分别是仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山（分别代表观音菩萨、文殊菩萨和持金刚菩萨），非常雄伟壮观。
冲古寺残破不堪，偌大的寺院，没有一座完整的墙壁，随处可见断垣残壁。
5月13日：洛绒牛场—冲古寺—亚丁隆龙坝—日瓦—稻城，宿稻城。
晨起观日照金山、朝拜完三神山后，由洛绒牛场出发，翻过仙乃日与央迈勇两座雪山之间的垭口，便出了卡斯地狱谷的范围了，大约2小时后到达冲古寺。如果有时间有精力，可以到冲古寺山后半小时路程的珍珠海游览（有马匹出租，30元/人）。由冲古寺到隆龙坝1小时路程，到达隆龙坝（即亚丁）便有车了。
包车（大概800元）亚丁—（20km，约2.5小时）—日瓦—（74km，赏白杨林暮色，约3.5小时）—稻城。
附：亚丁马费：景区全程马费180元；马帮管理分“三站式”，分别为：龙同坝、冲古寺站、洛绒牛场站，游客可在这三站购票租马。龙同坝站主要售龙同坝至冲古寺（单程）票，票价40元；龙同坝至洛绒牛场（单程）票，票100元。冲古寺站主要售冲古寺至洛绒牛场（单程）票价60元；冲古寺至龙同坝（单程）票价30元。洛绒牛场站主要售洛绒牛场至龙同坝（单程）票价80元；洛绒牛场至冲古寺（单程）票价50元。（卓玛拉措（珍珠海）属徒步旅游线路，严禁骡马进入。单增措（五色海），俄绒措（牛奶海）属徒步旅游线路，严禁骡马进入，洛绒牛场站以上严禁骡马进入。）马帮管理站每个站设两个售票窗口，游客可根据自己的行程购票。

D18：5月14日，稻城—成都，宿成都。
    
D19—D23：5月15日—5月19日，自由活动，可随机安排川藏北线及成都附近景区的游览。19日乘晚班飞机回南京。

D24：返回南京了，休整一下，准备第2天精神抖擞地去上班。

以上是目前的计划，主要在尼汝到稻城这一段还不太确定（04年走过属都湖到尼汝），哪位还能提供一些详细资料，不堪感谢！！！