出发的时候,心情激动
我是新驴,从未准备,直接就来走了,第一个目标是上海宾馆,一路走来,居然到了大梅沙,看样子还是有潜力.
一路上,我们的口号是用脚走丈量深圳有土地,
带上欢乐出发
学会放弃,能走多远是多远
到了大梅沙,我有脚已不太听话了,虽然没有起泡,也没有受伤,但那个疼,
决定放弃
回家的车上是2个小时
下车的时候,才发现我的脚居然已不属于我
回到家，先热水泡了泡，再抹了点红花油，睡了一觉，还是觉得效果不太理想．
百公里的同志们，快支个招，走完后，怎么找回属于我的脚
请上护理知识
可怜，同情。。幸好我走到车公庙就没走了。。
用热水泡脚+适当按摩+床上倒立几分钟+腿部拍打+……
去做个足浴!
谢谢楼上的,实施中
你要注意，一般这样的情况，在24个小时内，小腿以上部位是不能够用热水洗得，脚部时可以用热水的，如果有伤害的现象发生，也是不能够的，所以正规处理方法是用自来水冲洗小腿部位，并且用手拍打小腿或者大腿部位，边冲洗边拍打大约10-25分钟就便可，然后平行躺卧，4个小时后便会得到缓解，不能够干拍打，这样会加重你的肌肉疲劳度，注意的是千万不要用过热的水去冲洗，这样的话，会加快你的血液流通的速度，使你受到伤害的肌腱冲血，这样的话，你受伤部位就会肿胀、发黑等等，严重的会造成腿部不适；
阿啊啊！！！！！！
，洗完后，同学帮我按摩，说你的叫怎么肥了
。偶主要是膝盖的后面的筋疼。今早，脚都抬不动了。
我我我一回家就洗了个超热的热水澡，想舒缓一下
学习了
和你情况一样。坚持到了大梅沙下撤。。
我现在腿好多了，
回家我用冰块冷敷一下。。。用活洛油按摩酸疼处，多按摩会。。睡了会，再走走（躺着休息是种消积的方式，会更动不了的）。。 效果还不错。。
明天开始再用热水敷。。活洛油按摩 ，加上适当的散步。。。。用积极的消除疲劳的方式尽快的恢复。。
楼上的做法不错，用冰敷，但是要减少用活络油的次数，还有不要长时间的行走，如果太长时间的运动还会继续加重你的肌肉疲劳，经常按摩也是一个好的提议；
谢谢运动专家,今天好多了,就是脚指头疼,其他还好
祝大家都早点恢复过来
又可以重新出发
偶走B线,实际上用了7小时10分(含吃饭30分就7小时40分);回来后就俩脚跟都起水泡,热水洗脚后去水泡,温水冲了一下并自己拍小腿不到5分钟,今天起来还是有点痛
只走了A线，就东西八歪了。全身疼痛中~~
俺现在一般走个三十几公里脚就疼了，不敢走百公里。
多谢运动专家。
哈 俺 是脚力行 脚皮不行。。。每走一步 都是痛呀。。。恨不得生出双蹄子来。。。。看来两条腿的驴 不是真驴呀。。。。。到家一看。。。满脚鲜灵灵的水泡。。。。。。。
脚皮不行估计是鞋子的问题吧。偶走了七个多小时，脚皮完好，就发现腿筋短了，咋回事！！！！！
现在走路，得挪。呵呵~
真是登山鞋害俺脚皮不成？那可是俺的老伙计啦。。。。。。 你啥鞋 俺也照着买去。。。。。
同感~腳踝今天腫了~
俺走B线，战绩是3个血泡4个水泡再加右脚筋短了真不知自己当时拿什么撑到杨梅坑，早上醒来都要靠双手抬脚下地，下午忍不住下楼走了一圈，现在舒服多了，大家不要怕痛一定要有一定的时间让脚部运动一下但不要过量。
楼上的几位同志，走那么快干啥？付出代价了吧。
我走B线，跟一位走全程的一起走，幸亏遇到他，把速度降下来，否则按我的急性子肯定也是受伤。
我们晚上7:00到的终点，除了途中觉得脚掌痛以外，一点伤没有，今天我难得睡到9点多自然醒，起来身体完全正常，一点反应都没有。
路上泡泡都挑了~~
现在不疼了哦
同感,只是腰不能动了