去年胡来队全军覆没大梅沙，今年几个信誓旦旦的要到杨梅坑
可惜计划赶不上变化，说好控制节奏的，朋友召唤土牛窜前面去了，好好迟到居然赶过头超了我们快1个小时，大胡子上海宾馆就撤了，新裤子难受啊
，土牛没到大梅沙也撤了，8点半大梅沙好好无奈的跑了，好在我这次咬牙坚持住4.5时速谁也不理，大梅沙看着脚后跟的水泡傻了，酒精棉球带了，消毒剂带了，就是把针线忘了（其实后来想到牙签也可以扎破放水的），还好遇到走B段的同事，有美女陪着就是不一样（咧嘴吸气也要偷着），禁不住美食诱惑，4个b组的同路过了土洋就跑了，只好继续一个人咬牙坚持，15点04大鹏，想想晚上的夜班还是上了小巴。
其实每周爬山的驴友到终点应该都没啥问题，关键就是控制好节奏，以散步的速度（4.5公里时速）没有多大体能消耗，只要鞋子合脚，随时处理好水泡（穿上线贴上创可贴），24小时差不多了。
老狼半山
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2007-03-24 23:24
沙发自己坐
中山公园,22,32.630,113,54.875, 20:55
上海宾馆,22,32.570,114, 4.336, 00:46
新秀村,22,32.627,114, 8.811, 03:09 今年这个线路考虑欠妥，新秀水产市场太乱了
莲塘签到,22,33.748,114,10.126, 04:02
盐田区政府,22,35.382,114,16.525, 07:35
大梅沙签到,22,35.854,114,18.194, 08:34
溪冲,22,36.601,114,21.322, 11:08
官湖,22,36.383,114,25.435, 13:40
大鹏签到,22,34.312,114,26.738, 15:04
老狼半山
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2007-03-25 17:55
继续夜班，也说说感受
感谢义工的奉献，如此规模的业余活动组织到这程度已经算很圆满了，但是似乎人员调配不够完美，开始出发不久过路口没有人指挥，一片混乱枪红灯，有的路段似乎缺少指路
关于速度不少人都不知道控制，似乎提醒大家的也少，长途需要体能合理分配更要注意减少狂奔的伤害，去年就是莲塘到盐田段过快造成腿部痉挛，今年一直控制速度不超过5公里，走到大鹏也没感觉腿痛
至于脚底水泡，长途徒步是必然的，除非经常锻炼，鞋要合脚，鞋带扎紧，尽可能减少脚在鞋子里面的移动，当然走路少不了脚和鞋袜的摩擦，涂抹凡士林是个好办法，途中不能偷懒，这次就是进了一个石子没能及时清理造成后跟起泡
水泡处理要及时，好早以前看到过用头发穿过去贴上胶布，不要轻易挑破以防感染，可以刺破挤水（可以过一阵再处理一下，保持泡内无水）
今年好像仓促一些，没做几次拉练，各方面准备也不够完善，能走到大鹏也是算达到目标了，杨梅坑争取明年吧
老狼半山
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2007-03-25 19:53
其实做到这样大家已经很满意了，只是希望每年都有改善，当然作为只有付出的义工大家不会也不该有啥抱怨，其实签到卡写的也很清楚，下次能不能把卡上线路简化一点，再放大一点，局部关键点突出一点？没必要保持比例突出标明沿途5公里间隔点和注意转向点是不是更好？
沙发自己坐 中山公园,22,32.630,113,54.875, 20:55 上海宾馆,22,32.570,114, 4.336, 00:46 新秀村,22,32.627,114, 8.811, 03:09 今年这个线路考虑欠妥，新秀水产市…
抱歉！踩线的时候因为时间不对，所以没有遇到水产市场的批发时间。凌晨的时候我也经过那里了，不过我个人觉得那对我们徒步影响不大。
很不错. 下来也满好啊
蛮好！
继续夜班，也说说感受 感谢义工的奉献，如此规模的业余活动组织到这程度已经算很圆满了，但是似乎人员调配不够完美，开始出发不久过路口没有人指挥，一片混乱枪红灯，有的路段似乎缺少指路 关于速度不少人都不知道控制，似乎提醒大家的也少，长途需要体能合…
义工的安排的确有不够完善之处，我们一再强调徒步者要遵守交通规则注意安全，抢红灯、走机动车道这样的事情义工不可能完全控制。
今年百公里提供了卫星地图路线图、可供打印随身携带的指引地图，淡化了指路义工，这也是希望百公里更多一点自助精神。
一些相关情况的提出，我想会对明年的百公里有莫大的帮助。谢谢！